中醫養生諺語

中醫養生諺語[優]

　　無論是身處學校還是步入社會，許多人都接觸過一些比較經典的諺語吧，諺語是人們生活中常用的話。你知道民間諺語都有哪些嗎？以下是小編幫大家整理的中醫養生諺語，希望能夠幫助到大家。

中醫養生諺語1

　　娛樂有制，失制則精疲力竭。

　　快樂有度，失度則樂極生悲。

　　德靠自修，神靠自養。

　　樂靠自得，趣靠自尋。

　　憂靠自排，怒靠自制。

　　喜靠自節，恐靠自息。

　　以財為草，以身為寶。

　　人生血脈似長江，一處不到一處傷。

　　有病最怕亂投醫。

　　針灸拔罐，病去一半。

　　剃頭常洗澡，身體自然好。

　　常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。

　　春不減衣，秋不加帽。

　　冬不蒙首，春不露背。

　　情極百病生，情舒百病除。

　　寡欲精神爽，思多血氣傷。

　　體弱病欺人，體強人欺病。

　　不要虛胖，但求實壯。

　　表壯不如里壯。

　　小孩不蹦，必定有病。

　　有錢難買老來瘦。

　　百病從口入，病從虛處發。

中醫養生諺語2

　　中醫養生學中有這樣一句諺語：“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽。”簡單16個字，卻把我們日常生活中最樸實、科學的養生方法進行了概括。

　　汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝、經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最后就會造成代謝系統紊亂，并將皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。因此，炎熱的`夏季一定要少吹空調，讓身體自然排汗。其他季節則應該多增加體育鍛煉，主動讓身體出汗，有利于保持人體內的溫度，散發熱量，有益身心。出汗還有被動一說，是由于心情煩躁或身體不適而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。

　　水要喝夠。汗液里98％—99％的成分是水。汗要出透，那么水就一定也要喝夠。醫學上講，喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水分，是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充生命體微量元素的方式之一。每天至少保證2.5升水的攝入，而且多喝溫水，少喝涼水。

　　便要排清。如果長期不排便，或排不干凈，會帶來痔瘡，嚴重者會形成腹疝并使皮膚粗糙、色素沉著。平時要養成按時排便的習慣，比如每天清晨，都堅持排清宿便。平常多鍛煉、多吃果蔬、多喝水，保證排便通暢。

　　達到這三個簡單要求，自然身體健康，長此以往，就為長壽打下了堅實的基礎。

中醫養生諺語3

　　1、旱天未到先修塘、疾病未來先預防；

　　2、頭對風，暖烘烘；

　　3、五碗肌膚清，六碗通神靈。

　　4、笑一笑，十年少；

　　5、一頓要吃傷，十頓要喝湯。

　　6、早起做早操、一天精神好；

　　7、不氣不愁，活到白頭；

　　8、不抽煙、不喝酒，病魔繞著走；

　　9、通暢兩便，健腎壯肝。

　　10、早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。

　　11、常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。

　　12、少吃多滋味，多吃壞肚皮；

　　13、煉出一身汗，小病不用看。

　　14、肥胖變瘦，病弱壯實。

　　15、朝食三片姜，猶如人參湯；

　　16、春不減衣，秋不加帽；

　　17、朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口；

　　18、七碗輕風生，八碗身輕松

　　19、機器不擦要生銹，衛生不講要短壽。

　　20、一碗喉吻潤，二碗破獨悶。

　　21、常吃一點蒜，抗癌又保健。

　　22、天天千步走、藥鋪不用找；

　　23、要想人長壽，多吃豆腐少吃肉；

　　24、頭為精神之府，日梳五百健耳目；

　　25、鎮靜安眠，痔瘺治愈。

　　26、腳為第二心臟，搓涌泉保健康；

　　27、早起一杯水，清腸又潤胃。

　　28、笑口常開，青春常在；

　　29、九碗臨仙境，十碗似升空。

　　30、拍打足三里，勝吃老母雞；

　　31、多食一點醋，不用上藥鋪。

　　32、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方；

　　33、衛生是妙藥，鍛煉是金丹；

　　34、不抽煙、少飲酒、活到九十九；

　　35、日光不照臨，醫生便上門；

　　36、防癌滅癌，便秘變稀。

　　37、有制，失制則精疲力竭；

　　38、軟化血管，血壓降低。

　　39、冬不蒙首，春不露背；

　　40、三碗氣孔散，四碗發輕汗。

　　41、饑不暴食、渴不狂飲；

　　42、白內障眼，恢復光明。

　　43、大蒜是個寶，常吃身體好；

　　44、隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元；

　　45、常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少；

　　46、魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。

　　47、遇事不惱，長生不老；

　　48、無病一身福，長壽萬事足。

　　49、日咽唾液三百口，保你活到九十九；

　　50、情極百病生，情舒百病除。

　　51、多吃一點姜，益壽保健康。

　　52、竹從葉上枯，人從腳上老；

　　53、飯后散步，不進藥鋪；

　　54、快樂有度，失度則樂極生悲。

　　55、每天一蘋果，醫生遠離我。

　　56、人愿長壽安，要減夜來餐；

　　57、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；

　　58、消腸理胃，消喘理肺。

　　59、多煉一身功，年老少生病。

　　60、春捂秋凍，到老不生病；

　　61、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體；

　　62、腳對風，請郎中。

　　63、要活一百多，心胸要寬闊。

　　64、洗頭洗腳，勝似吃藥；

　　65、一天吃個棗，一生不知老；

　　66、貪吃貪睡，添病減歲；

　　67、排除結石，減少血脂。

　　68、飯吃八成飽，到老腸胃好；

中醫養生諺語4

　　1、人有童心，一世年輕。

　　2、飯養人，歌養心。

　　3、大蔥蘸醬，越吃越胖。

　　4、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。

　　5、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。

　　6、一日三棗，長生不老。

　　7、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

　　8、一日兩個蘋果，毛病繞道走。

　　9、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。

　　10、若要百病不生，常帶饑餓三分。

　　11、人怕不動，腦怕不用。

　　12、一日三笑，人生難老。

　　13、哭一哭，解千愁。

　　14、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。

　　15、日光不照臨，醫生便上門。

　　16、吃了十月茄，餓死郎中爺。

　　17、垃圾食品危害多，遠離方能保健康。

　　18、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。

　　19、核桃山中寶，補腎又健腦。

　　20、寧可食無肉，不可飯無湯。

　　21、常開窗，透陽光;通空氣，保健康。

　　22、吃米帶點糠，營養又健康。

　　23、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

　　24、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

　　25、飯后散步，不進藥鋪。

　　26、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。

　　27、入廚先洗手，上灶莫多言。

　　28、拍打足三里，勝吃老母雞。

　　29、有淚盡情流，疾病自然愈。

　　30、寧可無肉，不可無豆。

　　31、飯后一百步，強如上藥鋪。

　　32、竹從葉上枯，人從腳上老;天天跑步走，藥鋪不用找。

　　33、要想健康快樂，學會自己找樂。

　　34、胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神。

　　35、人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。

　　36、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。

　　37、房寬地寬，不如心寬。

　　38、妻賢夫病少，好妻勝良藥。

　　39、笑一笑，十年少。

　　40、吃面多喝湯，免得開藥方。

　　41、常常曬太陽，身體健如鋼。

　　42、大蒜是個寶，常吃身體好。

　　43、出汗不迎風，跑步莫凹胸。

　　44、三分醫，七分養，十分防。

　　45、性格開朗，疾病躲藏。

　　46、笑口常開，青春常在。()

　　47、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

　　48、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

　　49、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

　　50、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

　　51、三天不吃青，兩眼冒金星。

　　52、最好的醫生是自己，最好的運動是步行。

　　53、早起做早操，一天精神好。

　　54、蘿卜出了地，郎中沒生意。

　　55、藥補食補，不如心補。

　　56、要活好，心別小；善制怒，壽無數。

　　57、若要身體壯，飯菜嚼成漿。

　　58、先睡心，后睡眼。

　　59、每餐留一口，活到九十九。

　　60、晨吃三片姜，如喝人參湯。

　　61、飯前一碗湯，氣死好藥方。

　　62、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

　　63、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。

　　64、飲前洗手，飯后漱口。

　　65、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。

　　66、白露身不露，寒露腳不露。

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