秋季養生保健民間諺語
春捂秋凍、秋瓜壞肚、秋不食姜……這些傳統俗語中，包含著人們養生的智慧。下面是語文迷小編收集整理的秋冬養生保健俗語諺語，希望對大家有所幫助。
秋季養生保健民間諺語 篇1
春捂秋凍 百病不碰
春捂春凍這句流傳甚廣的俗語，說的是春天時不要急著脫去冬天的厚衣服，要適當地捂一捂;而秋天時則不要氣溫一稍有下降，就穿上厚衣服，要適當地凍一凍。
“這就跟運動員的熱身差不多，秋天天氣轉涼，要讓身體有一個適應的過程，稍微凍一下，可以提高身體的抵抗力，冬天來時就不會特別怕冷。” 桂林市第二人民醫院中醫科副主任醫師麥燕芳表示，適當進行涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一段時間鍛煉，能促進身體產熱，提高對低溫的適應力。但她強調，也要注意適當增減衣物，不要過于單薄。“如果孩子適當地‘秋凍’，冬天的御寒能力會更強，不容易感冒。”
秋瓜壞肚 傷及脾胃
所謂秋瓜壞肚，就是指立秋后不宜繼續吃大量的`瓜類水果，否則易吃壞肚子，引發嘔吐、腹瀉、腹痛等胃腸道不適。
麥燕芳解釋說，進入秋季后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，所以人應該保養陽氣，但是瓜類大部分比較寒涼，多吃會損傷脾胃陽氣。“夏天時，人們往往會吃大量的瓜果冷飲，脾胃已經比較虛弱了，天涼后再繼續吃就容易生病。脾胃虛寒的人，夏天也要少吃寒涼的瓜果，秋天就更不要吃了。”
秋食白食 滋陰潤肺
這句話中的“白食”，不是吃霸王餐的那個“白食”，而是指白色的食物，如淮山、蘿卜、蓮藕、梨子、百合等。
“秋主肺氣，飲食上要以滋陰潤肺為主。根據五行，白色的食物大多是滋陰潤肺的，非常適合在秋天食用。”麥燕芳表示，到了秋季，很多人體內仍有夏季的熱毒，表現為口干、口苦、便秘等，需要瀉肺火，而“白食”則可以發揮作用。
“這跟‘秋食蘿卜賽人參’是一樣的道理，因為蘿卜是順氣消食的，可以梳理肺氣。”麥燕芳說。
秋不食姜 避免上火
俗語說，一年之內，秋季不適宜多吃姜，一天之內，晚上不適宜多吃姜。
麥燕芳指出，姜是辛溫之物，不符合滋陰潤燥的秋季飲食要求，因此“秋不食姜”;而且，生姜具有辛溫發散的作用，晚上吃很容易產生內熱而上火，會影響人們夜間的正常休息，故而“夜不食姜”。
不過，她強調吃姜還是有很多好處的，但吃起來有講究。“所謂‘冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方’，夏天人們會吃下大量寒涼的食物，這時適合吃點辛溫的生姜中和一下。”
秋季宜多飲湯水
秋季空氣干燥，把進補的物品制成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠 菜 豬 肝 湯、蘿卜排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果，如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等，可補充多種維生素和微量元素。秋季氣候干燥，口渴感強，但不宜多飲含氣體的飲料，可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，頻頻飲服，既可補充體內水分，又可起保健治療作用。
秋季養生保健民間諺語 篇2
春捂秋凍 不生雜病
飯前一口湯 不用進藥房
吃了十月茄 餓死郎中爺
冬吃蘿卜夏吃姜不勞醫生開藥方
"一年補透透，不如補霜降"；先"補重陽"后"補霜降"。 "一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜"。 秋季養肺，要以肺補肺
秋冬養陰，要滋陰
春不減衣，秋不加帽
頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中
日光不照臨，醫生便上門
遇事不惱，長生不老
秋季養生保健民間諺語 篇3
1、治病治不了命。
2、早把甘脂勤奉養，夕陽光景不多時。
3、欲寡精神爽，思多血氣衰。
4、有什么別有病;缺什么別缺錢。
5、有錢難買老來瘦。
6、有病亂投醫。
7、飲食清淡，熱量平衡保健康。
8、一天吃數棗，終生不顯老。
9、一日清閑一日仙。
10、藥補不如食補。
11、心不靜身不安。
12、笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
13、夏吃羅卜冬吃姜，不用醫生開藥方。
14、無功不受祿，有病莫瞞醫。
15、無病休嫌瘦，身安莫怨貧。
16、無病第一利，知足第一富。
17、未病先防，未雨綢繆。
18、晚飯少吃口，活到九十九。
19、外科不治喘。
20、痛則氣不至，麻則血不通。
21、痛輕麻重木難醫，長久不治必殘疾(風濕病)。
22、貪多嚼不爛。
23、四條腿不如兩條腿的;兩條腿的不如一條腿的(肉食的營養)。
24、爽口食多偏作病，快心常過恐成殃。
25、瘦是疾病之窗。
26、生命在于運動，健康在于衛生。
27、少而寡欲顏常好，老不求官夢亦閑。
28、三十年前人尋病，三十年后病尋人。
29、三分食七分飲。
30、人老先從腿上老。
31、人老彎腰把頭低，樹老絞梢葉兒稀，黃瓜老了一包籽，茄子老了尿臊氣。
32、人見白頭惱我見白頭喜。
33、青菜豆腐保平安。
34、千金難買老來瘦。
35、氣大傷身后悔難。
36、七十三、八十四，閻王爺不請自己去。
37、寧吃飛禽半兩，不吃走獸半斤。
38、年老心未老，人窮行莫窮。
39、腦一腦老一老，笑一笑少一少。
40、內不治喘外不治癬，治了就丟臉。
41、莫道桑愉晚，彩霞撒滿天。
42、妙藥難醫冤孽病。
43、美味不可多用。
44、羅卜上市，藥鋪關閉。
45、六十六不死掉塊肉。
46、老不老要看腦。
47、節食無疾，擇言無禍。
48、健康在于運動;運動在于堅持經常。
49、健康在于營養;營養在于全面適量。
50、健康在于平和;平和在于無憂無慮。
51、健康在于歡樂;歡樂在于排除干擾。
52、健康在于除病;除病在于防微杜漸。
53、健康是幸福的源泉，藥品是健康的保證。
54、健不健走路看。
55、花不花，四十八(眼睛)。
56、恨病吃苦藥，割痞不嫌疼。
57、害病全因不衛生，病了就得請醫生;千萬不要叫巫神，吃虧上當害死人。
58、恭敬不如從命，施藥不如傳方。
59、耕牛無宿草，倉鼠有余糧。
60、風前燭瓦上霜，來日短去日長。
61、飯后平平胃，活到一百歲。
62、飯后百步走，活到九十九。
63、多少少年亡不到白頭死。
64、得病容易去病難。
65、愁白頭，笑年。
66、長江一去無回浪，人老何曾再少年。
67、長愁成細腰。
68、不怕生壞命，就怕得壞病。
69、病有輕重藥有加減。
70、病來如山倒，病去如抽絲。
71、病靠三分養。
72、病從口入，禍從口出。
73、飽吃羅卜餓吃蔥。
74、飽不剪頭，餓不洗澡。
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