健康的保健養生諺語

時間：2021-08-13 18:10:07 諺語我要投稿

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關于健康的保健養生諺語

　　導語：想要學習養生保健，可以通過民間諺語了解更多養生知識。下面是語文迷小編收集整理的民間養生保健諺語，歡迎大家閱讀參考!

關于健康的保健養生諺語

　　十壽歌

　　一要壽，橫逆之來喜忍受;二要壽，勤儉持家常守舊;三要壽，生平莫遣雙眉皺;四要壽，浮名莫與人爭斗;五要壽，傾吐心曲交朋友;六要壽，不圖安逸徒步走;七要壽，欣賞風景山水游;八要壽，心靈密閉無情竇;九要壽，多吃果菜少吃肉;十要壽，斷酒莫令滋味厚。

　　不執，可圓可方，圓可用智，方可行義;不偏，可動可靜，動可養身，靜可養心。

　　情之貴淡，氣之貴和，惟淡惟和，乃得其養，茍得其養，無物不長;茍失其養，無物不亡。

　　要想身體好，蔬菜不可少。它有五作用：除廢清腸道。除毒清血液，防癌促代謝。維持體功能，營養促平衡。

　　健康飲食，六大要素，奉勸諸君，務必記住。適量高蛋白，適量植物油。每天五克鹽，多吃瓜果蔬。每飯七成飽，少油炸腌泡。

　　茶賦

　　滋飯蔬之精素，攻肉食之膳膩，發當暑之清吟，滌通宵之昏寢。

　　茶詠

　　一碗喉吻潤，二碗破獨悶。三碗氣孔散，四碗發輕汗。五碗肌膚清，六碗通神靈。七碗輕風生，八碗身輕松，九碗臨仙境，十碗似升空。

　　飲酒功與過。

　　味苦甘辛，大熱有毒。去惡氣、通血脈，厚腸胃，消憂愁。少飲為佳，多飲害身。易人本性，其毒頗甚，醉飲過度，喪生之因。

　　紅茶菌的功效。

　　消腸理胃，消喘理肺。通暢兩便，健腎壯肝。排除結石，減少血脂。軟化血管，血壓降低。鎮靜安眠，痔瘺治愈。肥胖變瘦，病弱壯實。防癌滅癌，便秘變稀。更年期癥，病情減輕，白內障眼，恢復光明。

　　高溫季節，時干時濕。風寒暑濕，燥火六氣，為害甚劇。夏具其四。嚴寒冬季，可取攻勢，冬練三九，生命長久。冬季進補，開春打虎。酷暑夏季，可取守勢，平安度夏，便是福氣。防暑蔬菜，宜于多食：涼性蔬菜，殺菌蔬菜，富水蔬菜，利尿蔬菜。冬不過暖，夏不過涼，有利養生，有利健康。

　　修性養生，和暢性情，靜則神藏，躁則神亡，暴怒傷陰，暴喜傷陽，忍怒以全陰，忍喜以全陽，心境安寧，身體安康。

　　時令養生，順應自然，與日月相應，與天地相參。謹防大雨，大暑大寒，大雪大風，益壽延年。

　　休閑郊外走，路上遇五叟，年皆逾期頤，精神抖擻，誠心前拜問，何以得高壽?一叟前致詞：天天飯后走;二叟前致詞：我不知憂愁;三叟前致詞：多素少吃肉;四叟前致詞：戒煙少飲酒;五叟前致詞：勤勞自動手。做到這五點，必能登高壽。

　　自我保健，注重四點：營養保健，醫藥保健、心理保健、體育保健。只有投入，才有收入，一分耕耘，一分收成，沒有零存，沒有整取。日積月累，循序漸進，急于求成，功敗垂成。

　　民以食為天，病以食為先(病從口入)。水能載舟，也能覆舟。食能養生，也能喪生。營養不足，疾病叢生。營養過剩，誘發疾病。合理膳食，滋養身體。

　　花未來錢，做白日夢，買無用物，憂無謂事，都是人生的“負資產”。

　　一剛一柔，天地之妙;一張一弛，文武之道;一動一靜，養生之藥，一修一練，保健之竅。

　　日有白晝黑夜，月有陰晴圓缺，天有雨雪雷電，地有風霜水火，物(生物)有陰陽生滅，人有悲歡離合。。人生在世要快活，壽命長短在自我。

　　古代希臘，醫學之父希波克拉底說：“了解什么樣的'人得了病，比了解一個人得什么樣的病更為重要”。

　　情緒樂觀，天天歡笑。是青春長駐的靈丹妙藥，是健康長壽的仙方訣竅。

　　飲食六大誤區。

　　早飯，單一食譜;零食，喧賓奪主;快餐，情有獨鐘;飲料，愛不釋手;副食，少素多肉;每飯，酒不離口。

　　飯后要注意，養生有講究。飯后宜制怒，飯后慢步走，飯后手旋腹，飯后茶漱口，飯后宜安逸，飯后少思慮。

　　靜則神藏，躁則神亡。暴怒傷陰，暴喜傷陽。順應時令，心情和暢。忍怒全陰，忍喜全陽。陰陽平衡，身心安康。

　　榮辱不驚，心態安寧。去留無意，心態安逸。何去何從，不慌不恐。生老病死，不畏不懼。處世理事，明白至理。遵循自然規律，懂得做人道理。榮譽是領導的，成績是大家的，金錢是子女的，友誼是珍貴的，名利是可變的，權勢是暫時的，發展是永恒的，健康是自己的。

　　擁有愛心，人生常春。愛是奉獻，又是付出，不是獲取，不是索求;愛是心心相依，不是等價交易;愛是天長地久，不是一朝擁有;愛是相濡以沫，真情實意，不是朝三暮四，虛情假意。

　　動物食品，四大不足。缺乏維生素C，缺乏堿性食物。多鈉少鉀缺鎂，缺乏膳食纖維。

　　延緩衰老，確有訣竅，四項措施，勸君做到。涼爽----身常三分涼，長壽又健康，常洗冷水浴，益壽壯身體;靜心-----心靜自然涼，不急不慌張，處事要穩當，身心不受傷;饑餓-----吃飯七成飽，終生疾病少，傻吃會吃傻，體胖增血壓;愛心-----擁有慈愛心，人生常青春，愛人受人愛，心情常愉快。

　　保健養生，八項措施：理血調氣，食養藥餌，氣功固精，靜神動形。

　　擁有十伴，壽域百年。

　　一曰德伴：助人為樂，忠厚仁慈，樂善好施，心曠神怡。

　　二曰動伴：動則不衰，用則不退，堅持鍛煉，永不頹廢。

　　三曰友伴：人以群聚，物以爽分，廣交摯友，傾吐交流。

　　四曰藝伴：人生朝露，藝術千秋，書畫琴棋，性怡情趣。

　　五曰說伴：樹老根多，人老話多，實話實說，心里快活。

　　六曰樂伴：聽聽音樂，哼哼曲調，天天歡笑，容顏變俏。

　　七曰游伴：青山綠水，大自然美，返璞歸真，振奮精神。

　　八曰書伴：天天用腦，精神不老，博覽群書，益智健腦。

　　九曰愛伴：愛老愛幼，熱愛家鄉，一片愛心，萬縷陽光。

　　十曰素伴：衣著樸素，三餐食素，生活簡樸，節欲添壽。

　　藥王(孫思邈)養生，六種方法

　　心態平靜：六欲不縱，七情節制，心態安逸，自然歡愉;

　　抑情節欲，上士別睡，中士異被，服藥百裹，不如獨臥;

　　常務小勞：養生之道，辛勤操勞，按摩四肢，活動身體;

　　強調食養：不知食宜者，不足以全生，五谷皆食，營養均衡。

　　重視藥餌：不知藥性，不能祛病，有病先食醫，不愈再藥餌。

　　居住環境：山青水秀，草茂樹綠，鳥語花卉，返璞歸真。做到六條，長命百歲。

　　膳食纖維，八大好處，吸水通便，防癌排毒，減肥充饑，降糖降脂。養生保健，宜于多食。

　　多素多魚，少肉雜食，類多種多，瓜菜水果，五谷雜糧，什么都嘗。膳食清淡，少食多餐。五味不亢，不甜不咸，健康之本，益壽之源。

　　養生三結合，膳食八搭配

　　勞逸結合，動靜結合，修煉結合，長壽康樂;粗細搭配，葷素搭配，海陸搭配，養野搭配，濃淡搭配，冷熱搭配，生熟搭配，酸堿搭配，食不厭雜，營養齊備。

　　食能養生，也能喪生，把握均衡，健康長生。煙熏火燎，不吃為妙，油炸腌泡，少吃為好。

　　說明：這類食品均含致癌毒素。

　　睡眠八忌。

　　一是睡姿勿仰俯;二忌睡前勿多慮;三是睡前勿惱怒;四是睡前勿進食;五是睡前勿張口;六是睡前勿多語;七是睡前勿飲茶;八是睡前不過喜。

　　養生十六宜(中國古代長壽秘方)

　　發宜常梳，面宜常擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜舔腭，齒宜常叩，津宜數咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節宜常搖，皮膚宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。

　　食療歌

　　只要對癥用得著，各類食品都是藥：梨汁飲后化痰瘀，蘋果消食營養高。木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥美容俏。紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。海帶含碘消瘀結，香菇存酶腫瘤消。胡椒驅寒又除濕，大蔥姜湯防感冒。大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌癥少。魚蝦豬蹄補乳汁，牛羊豬肝明目好。啤酒(少飲)能降膽固醇，綠豆防暑解毒高。蜂蜜潤肺又益壽，葡萄味美人不老。食醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰，花生降醇素中肉，冬瓜消腫又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。香蕉含鉀通大便，禽蛋益智營養高。芹菜能降高血壓，蘿卜化痰腫氣消。生津止渴數烏梅，潤肺烏發數核桃。番茄補血駐容顏，健脾補胃食紅棗。

　　一二三四五，快樂每一天。

　　明白一個道理：長壽之訣竅，開心最重要。高薪不如高壽，高壽不如開心。

　　記住兩個重要：一是看法很重要，美好心情看世界，世界處處都美好;二是兩看更重要，工作上向高處看，生活上向低處看，端正態度，擺對坐標，養身之道，養心之竅。

　　學會說三句話：(1)算了。善于接受無法改變的事實。(2)不要緊。做錯了事，不悔恨自己，人不能光走運，也不能光倒霉。(3)會過得去。天不能常陰，夜不能常黑。

　　堅持四項原則：過好每一天的原則。你是唯一的你的原則，不亢不卑，不攀不比，嫉妒是自殺，模仿是無知。永不計較小事的原則。立即停止損失的原則。

　　善于做五件事：善于計算：多計算幸福，多計算好事。善于交流，參加活動，廣交朋友。善于學習，勤于讀書，健腦益智。善于助人，助人為樂，自己快樂。善于照鏡子，生活象鏡子，能照人影子，你對它笑，它對你笑;你對它哭，它對你哭。

　　笑跳勞保，青春永葆。

　　笑：一日三笑，精神體操，心情舒暢，青春永葆;

　　跳：唱歌跳舞，除去煩惱，蹦蹦跳跳，血循環好;

　　勞：勞逸結合，常務小勞，勤于學習，益智健腦;

　　保：膳食合理，什么都吃，葷素搭配，適可而止。

　　運動養生，八條原則。