導語：下面分享一些關于10.10世界精神衛(wèi)生日的電子報資料，希望對大家有所幫助!
世界精神衛(wèi)生日電子報圖片01
世界精神衛(wèi)生日電子報圖片02
世界精神衛(wèi)生日電子報圖片03
【世界精神衛(wèi)生日電子報資料】
使用網(wǎng)絡應有度 科學合理才健康
網(wǎng)絡在為我們服務時，也在同我們的健康較勁。除了鼠標手、失寫癥等，最嚴重的是電腦依賴綜合征 ，即患者如同藥物成癮，離不開電腦，時間過久會出現(xiàn)性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內(nèi)外發(fā)生的事情漠不關心，人際關系不正常，甚至導致人格異常等精神癥狀。因此，衛(wèi)生部將今年世界精神衛(wèi)生日主題確定為“使用網(wǎng)絡應有度，科學合理才健康”。
一、過度上網(wǎng)對身體的危害
1、頸椎病
過度上網(wǎng)可使頸部關節(jié)長期處于一種高壓狀態(tài)，時間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。在一些學生的X光片上，醫(yī)生可以看到骨刺、椎間隙塌陷等以前40歲以上人才得的疾病。
2、眼部疾患
長時間上網(wǎng)不僅容易使頸椎衰老，老年干眼癥也會提前報到。一般的臨床表現(xiàn)為眼睛干澀、酸脹、異物感、痛癢、易疲勞、分泌物增多等。調(diào)查結果顯示，經(jīng)常使用電腦的人中，經(jīng)診斷有31.2%的人患有“干眼癥”。一旦患上干眼癥，緩解的方法只能點用人工淚液，更嚴重的病況就要進行手術治療了。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導致青光眼
3、下肢靜脈曲張
長時間上網(wǎng)，因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全，導致下肢靜脈曲張。
4、腰椎間盤突出
長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根。如果壓迫了坐骨神經(jīng)，則可導致根性坐骨神經(jīng)疼痛，出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。
5、神經(jīng)衰弱
持久使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
6、長時間上網(wǎng)還可以誘發(fā)或者加重下列疾�。好谀蛳到y(tǒng)結石、精索靜脈曲張、關節(jié)炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄、肥胖、痔瘡等。
二、減少電腦對人身心的傷害應注意
1、增強自我保健意識：一般來說，連續(xù)上網(wǎng)1小時后應該休息10分鐘左右。
2、注意正確的操作姿勢：應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
3、注意保護視力：注意中間休息。要保持一個最適當?shù)淖藙�，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米。
4、注意補充營養(yǎng)：應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì);而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
5.避免患上網(wǎng)絡成癮癥：預防是治療上網(wǎng)成癮的最好良方。一是提前打好“預防疫苗”。采取各種有效的方法，堅決杜絕上黃色網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡游戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益的活動，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好;多與家長、老使用網(wǎng)絡應有度 科學合理才健康
網(wǎng)絡在為我們服務時，也在同我們的健康較勁。除了鼠標手、失寫癥等，最嚴重的是電腦依賴綜合征 ，即患者如同藥物成癮，離不開電腦，時間過久會出現(xiàn)性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內(nèi)外發(fā)生的事情漠不關心，人際關系不正常，甚至導致人格異常等精神癥狀。因此，衛(wèi)生部將今年世界精神衛(wèi)生日主題確定為“使用網(wǎng)絡應有度，科學合理才健康”。