感受體育手抄報(bào)內(nèi)容

時(shí)間：2024-11-05 13:38:21 志彬手抄報(bào) 我要投稿

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感受體育手抄報(bào)內(nèi)容

　　在學(xué)習(xí)、工作中，大家都對(duì)手抄報(bào)很是熟悉吧，手抄報(bào)是一種群眾性的宣傳工具，它就相當(dāng)于縮小的黑板報(bào)。那么你有真正了解過(guò)手抄報(bào)嗎？以下是小編整理的感受體育手抄報(bào)內(nèi)容，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　感受體育手抄報(bào)內(nèi)容

　　體育知識(shí)點(diǎn)

　　一、田徑包括田賽與徑賽。

　　田賽包括跳躍與投擲，徑賽包括競(jìng)走與跑。

　　跳躍包括跳遠(yuǎn)與跳高;投擲包括投擲壘球、推鉛球、投標(biāo)槍、鐵餅等項(xiàng)目。

　　跑包括短跑、中長(zhǎng)跑、越野跑等項(xiàng)目。

　　二、國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)稱(chēng)“達(dá)標(biāo)”。

　　項(xiàng)目包括50米跑、立定跑遠(yuǎn)、投擲壘球、一分鐘跑繩、一分鐘仰臥起坐五個(gè)項(xiàng)。

　　評(píng)定成績(jī)?yōu)槿齻€(gè)等級(jí)——及格、良好、優(yōu)秀。

　　三、吃飯定時(shí)定量不偏食。

　　四、怎樣預(yù)防中暑？

　　1、在室內(nèi)保護(hù)空氣流通。

　　2、在室外盡量不要讓陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間直曬，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，并可戴上涼帽，穿淺色、通氣性好、寬松的衣服。

　　3、出外、旅游，應(yīng)準(zhǔn)備充足的水和防暑藥物，如仁丹、清涼油、霍香正氣水等。

　　4、喝水、降溫、備藥。

　　五、運(yùn)動(dòng)前可少量喝點(diǎn)水，喝點(diǎn)糖水。運(yùn)動(dòng)后可以含水漱口，再喝點(diǎn)含鹽的溫開(kāi)水。飯后半小時(shí)到一小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)后先做做放松整理活動(dòng)，再休息半小時(shí)吃飯就比較適宜了。

　　飯前飯后不易做劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后不要大量喝水。運(yùn)動(dòng)后體溫升高，不要馬上用冷水沖洗。

　　六、游泳要注意的安全和衛(wèi)生：

　　1、游泳前要檢查身體。

　　2、選擇好游泳場(chǎng)所。

　　3、做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　4、游泳離吃飯前后時(shí)間應(yīng)適宜。

　　5、防止過(guò)度疲勞。

　　6、游泳后用冷水沖洗。

　　七、長(zhǎng)跑鍛煉要注意安全與衛(wèi)生要求：

　　1、跑的距離，速度要適當(dāng)。

　　2、有嚴(yán)重疾病的人不宜參加長(zhǎng)跑鍛煉。

　　3、選擇好長(zhǎng)跑的場(chǎng)地。

　　4、跑前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　5、長(zhǎng)跑著裝要適當(dāng)。

　　八、體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)轶w育鍛煉能加快血液循環(huán)，增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，使骨骺生長(zhǎng)獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，加快了造骨的速度，經(jīng)常參加體育鍛煉的同學(xué)，要比一般同學(xué)高4～8厘米。

　　九、人體攝取的營(yíng)養(yǎng)不足，身體就會(huì)瘦弱；攝取的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，身體就會(huì)發(fā)胖，體育鍛煉對(duì)人體肌肉的生長(zhǎng)、發(fā)育，起著重要作用。

　　十、由于運(yùn)動(dòng)中大量出汗，體內(nèi)缺水，唾液粘稠，感覺(jué)口干喉燥。運(yùn)動(dòng)下來(lái)就想喝個(gè)痛快或大量吃冷食，這也是很不好的。運(yùn)動(dòng)后要是水喝的太多，血管里水分過(guò)多會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，身體會(huì)感覺(jué)疲勞。如果運(yùn)動(dòng)后感到干渴時(shí)，可以先含水漱漱口，然后再喝點(diǎn)兒溫開(kāi)水；由于隨汗排出的鹽分較多，最好喝點(diǎn)含少量鹽的溫開(kāi)水。

　　十一、我們的身體包括頭、頸、軀干、四肢，全身骨頭有206塊，大腦分為左、右兩半球。四肢分為上肢和下肢。血管分為動(dòng)脈、靜脈、毛細(xì)血管，共有1600億條，總長(zhǎng)15萬(wàn)千米，可以繞地球4圈。

　　通過(guò)田徑運(yùn)動(dòng)主要是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)的基本運(yùn)動(dòng)能力。

　　一個(gè)人的身高，跟種族、遺傳、營(yíng)養(yǎng)以及體育鍛煉等有密切關(guān)系。

　　人的成長(zhǎng)過(guò)程中，骨骼的生長(zhǎng)是決定人體高度的重要原因。

　　體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　人體的肌肉是由一束束肌束組成的，肌束又是由小肌束組成，最小的肌束含有無(wú)數(shù)條細(xì)小的肌纖維。

　　體育鍛煉對(duì)人體肌肉的生長(zhǎng)、發(fā)育，起著重要的促進(jìn)作用。

　　感受體育作文 1

　　“�！币宦暻宕嗟纳险n鈴打破了喧鬧的課間。我一看課表，是體育課!“哇，心愛(ài)的體育課，我來(lái)了!”我迅速向操場(chǎng)飛奔而去，并馬上站到了自己的位置上。 “雷老來(lái)了!”不知誰(shuí)喊了一聲，我們?nèi)嗔⒖贪察o了下來(lái)。只見(jiàn)雷老師手里拿著一根長(zhǎng)繩，笑瞇瞇地說(shuō)：“同學(xué)們，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)要來(lái)了，我們要抓緊時(shí)間練習(xí)，所以，我們這節(jié)課，就練習(xí)跳長(zhǎng)繩!”

　　跑步五圈，做操……待一切準(zhǔn)備活動(dòng)做好了以后，才開(kāi)始練習(xí)跳長(zhǎng)繩。正當(dāng)我們躍躍欲試時(shí)，雷老師又開(kāi)始說(shuō)道：“這次跳繩是?2+1?，必須要在前面同學(xué)跳了一個(gè)后，后面一個(gè)就跳進(jìn)去，這才能算有效的一個(gè)。這次練習(xí)你們要當(dāng)成一次考試，我要測(cè)試你們?nèi)昼娔芴嗌賯€(gè)?”

　　“啊?”這下子，我們?nèi)疾桓掖笠饬恕．吘�，這是一次“考試”啊!

　　“計(jì)時(shí)——開(kāi)始!”隨著雷老師的一聲令下，兩個(gè)搖繩的同學(xué)飛快地?fù)u起繩來(lái)。領(lǐng)頭的余夢(mèng)雪看準(zhǔn)時(shí)間，猛地跑了進(jìn)去，并迅速調(diào)整自己跳躍的速度跟著繩子有節(jié)奏的跳了起來(lái)。而在她跳了一個(gè)后，緊跟在后面的梁琳琳也躥了進(jìn)去……

　　眼看快要到我了，我忍不住緊張起來(lái)：本來(lái)我跳長(zhǎng)繩就不怎么好，還要跳“2+1”，那無(wú)疑是當(dāng)頭一棒，而前面的同學(xué)一個(gè)都沒(méi)跳死，如果到了我這兒出了岔子的話，他們肯定都要怪我的!我看著不斷抽打在地上并發(fā)出“咝咝”聲音的繩子，心里有些發(fā)毛。

　　“一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)……”雷老師不停地報(bào)著數(shù)。只有一個(gè)人就該我了，

　　感受體育作文 2

　　我越來(lái)越緊張，怎么辦?要到我了，該怎么辦啊!此時(shí)此刻，我連打退堂鼓的念頭都有了!

　　突然，站在我前面的王欽杰停住了，也沒(méi)有接上上一個(gè)同學(xué)的節(jié)拍。我推了推她，說(shuō)：“怎么不跳了?跳啊!不要浪費(fèi)時(shí)間!”與此同時(shí)，馮子豪有些生氣地喊：“王欽杰，你跳不跳嘛，不跳就算了，不要堵在那兒嘛，浪費(fèi)時(shí)間!”“就是，王欽杰，你快點(diǎn)跳啊!”“你不要浪費(fèi)時(shí)間嘛!”大家不停地催促著。

　　王欽杰怔怔地站著，也許是因?yàn)楹ε虏桓姨�，她往前挪了一步，又退了回�?lái)。最后，她鼓足勇氣，沖了進(jìn)去，大概是害怕被繩子打到，她的'腳縮得很高，在落地時(shí)，腳尖輕輕地一踮，雙腿又一縮，就又開(kāi)始了第二次起跳。

　　不好，我差點(diǎn)沒(méi)接上，因?yàn)槲以跊_進(jìn)去時(shí)遲疑了一下，錯(cuò)過(guò)了跳進(jìn)去的最佳時(shí)間!我閉上了眼睛，肯定跳死了!于是我跳了一次后，飛一般地跑了出去，大口大口地喘著氣。回頭一看，咦?沒(méi)死啊?看來(lái)是我的錯(cuò)覺(jué)!我松了一口氣，又繼續(xù)排隊(duì)，等著跳下一輪。

　　“還剩10秒!10，9……”雷老師開(kāi)始倒計(jì)時(shí)。全班同學(xué)急得像熱鍋上的螞蟻：“快點(diǎn)，只有幾秒了，多跳幾個(gè)!”同學(xué)們一個(gè)接一個(gè)地跳了進(jìn)去，都想在最后多跳幾個(gè)。“3，2，1，停止!”雷老師大聲說(shuō)道：“跳了52個(gè)�！�

　　“哇，累死了!”我一屁股坐到了地上，心想：練習(xí)當(dāng)然是枯燥的，但是，為了在運(yùn)動(dòng)會(huì)上為我們班奪得好名次，再苦再累也要堅(jiān)持，別忘了，我們是在為班級(jí)的榮譽(yù)而戰(zhàn)!

　　希望我們能在運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得好名次，加油!!

　　標(biāo)語(yǔ)

　　1、磨練肌胳，防病御癥。——姜子牙

　　2、以自然之道，養(yǎng)自然之身�！�?dú)W陽(yáng)修

　　3、運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉�！_(dá)芬奇

　　4、運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣�！R約翰

　　5、靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)�！└�?duì)?/p>

　　6、體育人為本——雪雨水

　　7、養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。——孫思邈

　　8、只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮�！璧�

　　9、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)�！偎�