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防溺水寒假生活手抄報
溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預后估計有重要意義，然而救治原則基本相同，因此統稱為溺水。小編精心為你整理了防溺水寒假生活手抄報，希望對你有所借鑒作用喲。
一、游泳安全要點
1、下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；
2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，非常不安全；
6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或者其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或者體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。
二、如何預防溺水
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或者比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或者不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或者氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或者呼救。
6、在游泳中，若小腿或者腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或者做跳躍動作，或者用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或者抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或者跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或者口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，繼而用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；
（2）若是小腿或者腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；
（2）溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸非常弱或者停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，繼而用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反復進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當加快。
十二、游泳16忌
游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，然而游泳也有禁忌。
1、忌飯前飯后游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳
月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
5、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或者引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或者到有樹蔭的地方休息，或者用浴巾在身上保護皮膚，或者在身體裸露處涂防曬霜。
6、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
7、忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
8、忌游時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。
第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。
這是夏游的禁忌期，應及時出水。
游泳持續時間一般不應超過1。5——2小時。
9、忌有癲癇史游泳
無論是大發作型或者小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。
10、忌高血壓患者游泳
特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
11、忌心臟病者游泳
如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。
12、忌患中耳炎游泳
不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
13、忌患急性眼結膜炎游泳
該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
14、忌某些皮膚病游泳
如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
15、忌酒后游泳
酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。
16、忌忽視泳后衛生
泳后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或者硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或者在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
防溺水安全標語
1、生命第一，預防溺水。
2、溺水事故揪人心，河道游泳不安寧。
3、安全小事不管，溺水喪生不遠。
4、溺水警鐘時常鳴，安全時刻記心中。
5、如果你想變成死魚一條，就請在此處下水。
6、如果你不珍惜生命，生命也不會珍惜你。
7、泳池防范意外生，親子暢泳要留神。
8、安全第一，珍愛生命，預防溺水，從我做起。
9、水中非天堂，涉水請慎重。
10、請不要到無安全設施、無救護人員的水域游泳。
11、水中有危險，下水請三思。
12、安全使用游泳池，照顧兒童勿忽視。
13、常伴兒童左與右，泳池暢泳樂無憂。
14、一失足成千古恨，要想回岸等來生。
15、孩子的貪玩，父母的傷痛。
16、泳者水中游，安全心中留。
17、生命只有一次，請珍愛生命。
18、藍天碧水好心情，游泳安全放第一。
19、生命只有一次，溺水只差一念。
20、不明水域，請不要下水游泳。
21、河水湍急，小心溺水。
22、加強安全教育，建設平安校園。
23、安全第一位，不要讓水帶走你的生命。
24、為了你的生命安全，請不要在沒有家長陪同的情況下私自下水游泳。
25、關愛生命旅程，預防溺水，注意交通安全。
26、為了你的生命安全，請不要擅自與同學結伴游泳。
27、水底“一生游”，不售反程票。
28、看顧兒童要謹慎，泳池玩樂更暢心。
29、愛惜生命，請勿戲水。
30、湖水因為美麗，讓人忘了危險。
那我們應該如何預防溺水呢？
1、切勿獨自外出游泳，勿在不熟悉的環境或較危險的場所游泳。選擇安全場所，對水下的情況進行了解；
2、在熟悉水性的人群帶領下游泳，且有救生員進行安全防護；
3、了解自身身體狀況，若日常易出現抽筋，勿參加游泳或前往深水區，下水前進行熱身運動。水溫太低可在岸邊先適應水溫。戴假牙者需將假牙取出，預防假牙嗆入到氣管中；
4、切勿跳水、潛到水下、酒后游泳；
5、游泳過程中出現不適，如頭暈、心慌、氣促、心悸需及時上岸或進行呼救；
6、游泳過程中出現抽筋，不要慌張，保持大腦清醒。進行蹬腿或跳躍動作，深吸一口氣潛到水中，對抽筋的肌肉進行充分按摩、拉伸，使肌肉放松緩解，同時進行呼救。
溺水的注意事項
1、立即呼救：一旦發現有人溺水，應立即呼救，可以向周圍的人求助，或者撥打當地的求救電話。
2、盡可能遠離溺水者：如果不會游泳或不具備救援能力，應盡可能遠離溺水者，以免自己也卷入危險之中。
3、不要慌亂：在救援過程中，要保持冷靜和清醒，不要慌亂，以免自己和溺水者受到更大的傷害。
4、選擇正確的救援方式：如果具備救援能力，可以選擇正確的救援方式，如使用救生圈、救援繩索、游泳等等，避免使用不當的救援方式，以免造成二次傷害。
5、保持呼吸道通暢：在進行救援時，要保持溺水者的呼吸道通暢，可以采取傾斜頭部、按壓胸口等方式，幫助溺水者呼吸和排出體內的水分。
防溺水順口溜
1、水中有危險，下水請三思。
2、輕輕腳步，勿踏入水。
3、安全小事不管，溺水喪生不遠。
4、安全來自警惕，事故出自大意。
5、江河更清潔，航行更安全。
6、如果你不珍惜生命，生命也不會珍惜你。
7、泳池防范意外生，親子暢泳要留神。
8、安全第一，珍愛生命，預防溺水，從我做起。
9、水中非天堂，涉水請慎重。
10、請不要到無安全設施、無救護人員的水域游泳。
11、行船擺渡為致富，安全生產必須顧。
12、安全使用游泳池，照顧兒童勿忽視。
13、常伴兒童左與右，泳池暢泳樂無憂。
14、一失足成千古恨，要想回岸等來生。
15、孩子的貪玩，父母的傷痛。
16、泳者水中游，安全心中留。
17、生命只有一次，請珍愛生命。
18、藍天碧水好心情，游泳安全放第一。
19、嚴禁疲勞駕駛、超時駕駛、酒后駕駛船舶。
20、不明水域，請不要下水游泳。
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