愛牙護牙手抄報內容文字

時間：2022-09-14 09:10:50 手抄報我要投稿

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愛牙護牙手抄報內容文字

　　牙齒健康很重要，干凈衛生是基礎，早晚刷牙勤漱口，清新口氣笑顏展；用心愛護是核心，堅果硬物要少沾，減少傷害笑口開，全國愛牙日，保護牙齒，愿你擁有健康牙齒，笑容迷人！下面是關于愛牙護牙手抄報文字的內容，歡迎閱讀！

　　愛護牙齒應該多進食的食物

　　適當飲用綠茶。

　　由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當然，適當地飲用綠茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態。

　　食用些蔥姜蒜。

　　或許這是個令人尷尬的建議，事實上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外，芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。

　　多吃粗纖維食物。

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物對于美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單：咀嚼粗纖維食物時，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。

　　食用富含維生素的食物。

　　一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護齒的效果也不容小覷。尤其是老年人，多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒，還能夠改善由于體內維生素C含量缺失造成的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病。

　　愛護牙齒的兒歌

　　《護牙歌》

　　小牙刷，真重要，

　　人人刷牙少不了，

　　刷里面，刷外面，

　　上下前后全刷到，

　　天天刷，牙齒好，

　　牙齒樂得吐泡泡。

　　《刷牙歌》

　　小小牙刷真可愛，

　　大人小孩離不開，

　　早晚刷牙講衛生，

　　人人夸我牙齒白。

　　《刷牙歌》

　　小牙刷，手中拿，

　　我們一起來刷牙。

　　上牙往下刷，下牙往上刷，

　　咬合面，來回刷，牙齒里面別忘啦！

　　上上下下里里外外全刷遍，

　　刷得牙齒頂呱呱！

　　《保護牙齒》

　　你也刷、我也刷，

　　小小牙刷手中拿，

　　上下左右全刷遍，

　　愛清潔的好娃娃。

　　早也刷、晚也刷，

　　小小牙刷功勞大，

　　人人夸我講衛生，

　　我是一個好娃娃。

　　愛護牙齒的刷牙技巧

　　1、正確的刷牙方法

　　正確的刷牙方法應該是順著牙縫直向的拂刷方法，在刷對著唇與面頰的牙面時，先將牙刷緊靠牙面，牙刷毛指向牙齦，使毛的尖端輕壓在牙齦緣，順著牙縫上下拂刷。刷牙的內面時，上牙要由上向下刷，下牙由下向上刷，刷上下牙相對的咬合面時，要前后來回刷，牙齒的每個部位都應刷到，且面應反復刷多次，以保持牙的潔凈。

　　2、刷牙時刮舌苔

　　據國內外的統計資料，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個家庭內有相互傳染的傾向。患有慢性胃炎的人，更應注意口腔衛生才是，每天晨起刷牙時刮去舌苔，對牙齒非常的有好處。

　　3、刷牙時切勿用力過大

　　刷牙時用力過大的標志是牙刷使用2—3個月即出現刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙是保持口腔衛生的必要手段，但用力過大時會造成牙齒表層釉質與牙本質之間的薄弱部位過分磨耗，形成楔狀缺損（在牙齦與牙頸部交界的凹陷）。出現牙齒過敏、繼發齲壞、甚至使牙髓暴露。也會使牙齦損傷、退縮，露出原來被包埋的牙根部，加重牙齒敏感癥狀。

　　拓展內容

　　牙齒黃怎么辦

　　1、芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　2、芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，輕易罹患疾病。

　　3、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固.

　　4、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　5、薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　6、水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

　　7、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇薌跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　8、洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　9、香菇

　　香菇所含的多醣體煟歟澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸種瓶謚械南婦制造牙菌斑.

　　如何保護牙齒

　　減少酒精攝取

　　酒精，是阻礙口氣清新的一個大敵，因此我們應該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。

　　定期洗牙

　　洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。

　　習慣性的運用牙線

　　在牙肉紅腫、發炎的情況下，無論是洗牙還是刷牙的過程中很容易引起牙肉出血的現象。請不必擔心，你若能正確地使用牙線、電動牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉發炎、出血情況便可改善。

　　掌握正確的刷牙方法

　　使用合理的牙刷，刷牙要豎刷，要里外都刷凈。

　　飯后要認真漱口

　　部分軟垢，保持口腔清潔，更好地發揮其生理功能。

　　充分咀嚼

　　特別是食用含維生素高的食物，能刺激唾液分泌，沖刷口腔內的污物，發揮按摩牙床的作用，可使牙齒清潔，牙周組織健康。

　　叩齒

　　每天早晨叩齒數十次，以增強牙體、牙周組織的抵抗力。

　　按摩牙齦

　　用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按，可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。

　　少食含硫食物

　　經科學研究，奶類制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質的食物容易產生造成口臭的厭氧菌。

　　口香糖要選木糖醇的

　　其實含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類的口香糖，才能夠有效健齒，保證口氣的清新。口氣清新，說話才不會“氣勢逼人讓人怕，對你的人際公關也是必要的哦。

　　牙齒美容注意事項

　　牙齒不齊、高低錯位、顏色發黃……不少孩子因為沒有一口整齊漂亮的牙齒，在老師、同學、家人面前不敢開懷大笑。為了便于今后的擇業、擇偶，在暑期里，不少家長為了矯正孩子的一口大耙牙、“地包天、黃黑牙，熱衷于帶孩子到醫院進行“牙齒美容。

　　對此，專家特別提醒，在矯正后的正確科學護理等注意事項更重要。

　　在牙齒矯正期間，除了遵守醫生的指示外，還要小心護理牙齒上的矯正器。新華醫院口腔科門診沈文潔建議，首先應該避免吃質地較硬的食物，比如：骨類食物、蟹、堅果類等。還要避免吃大塊的食物，比如要把蘋果切成小塊才吃，這樣可以防止因飲食不當而導致矯正器的附件松脫，從而使得整個矯治的過程能順利完成。

　　在人體口腔中有正常的寄生菌，空氣中也有大量的微生物存在，口腔經常與外界“接觸。因此，口腔內有很多正常的致病細菌存在。當牙齒戴上矯正器后，則會妨礙刷牙。如果牙齒刷得不好，牙齒間殘留有食物，則細菌大量繁殖，會造成齲齒或牙周組織炎癥，破壞整個療程。因此，護理牙齒的最理想的方法當然是能夠每餐飯后都刷牙。如果餐后刷牙不方便，可用水或茶水漱口。

　　兒童矯正牙齒時，除了上述要注意的事項外，還要減少吃零食和糖果的數量，尤其是口香糖。因為口香糖黏著于矯正器上，難以清除。在青少年矯治牙齒的過程中，父母要特別注意督促孩子遵守醫生的囑咐，比如：定期到醫院檢查、更換鋼絲、戴橡皮圈等。否則，矯正的過程延長，同時也不能達到理想的矯正效果。

　　在矯正牙齒時，選用力量很小的牽引力慢慢移動牙齒，不會給病人帶來很大的不適。不過，在初戴矯治器的幾天，牙齒會有酸軟的感覺和不適感。此時，可吃軟飯或粥之類食物，度過約一周的適應期后可正常飲食，但仍要注意牙齒及矯正器的護理。

　　牙齒矯正器是靠粘結劑粘結在牙齒上，通過矯正器件給牙齒施力，來達到理想的牙齒移動。良好的矯正效果不但需要醫生精湛的技藝，更需要患者的密切配合。新華醫院口腔科陳捷提醒，牙齒矯正患者需要保持良好的口腔清潔。正確的刷牙方法應該是用小頭軟毛兒童牙刷，豎刷。動作要輕柔、要慢，每次3至5分鐘。

　　另外，每天吃的食物也要注意。啃或磕的東西不能吃，肉類等須用刀切或用手撕成小塊肉或去殼后再吃，不能用牙齒直接啃或撕拉;不能吃過粘的食物。另外，像年糕等糯米制品也不能吃。如果進食時，不加注意就會造成矯正器的脫落或損壞，不但增加治療費用和復診次數，還會使矯正療程延長。

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