導(dǎo)語(yǔ)：高三生離高考也越來(lái)越近。在最后沖刺階段，他們的學(xué)習(xí)會(huì)更加繁忙，心理壓力也會(huì)加大。建議高三家長(zhǎng)們?cè)谶@最后幾十天里，要學(xué)會(huì)給高三生寬心，幫忙不添亂。
家長(zhǎng)要以平常心對(duì)待考試。最后沖刺階段，高三生已經(jīng)經(jīng)過(guò)了眾多重要的考試，如期末考、一模、二模等。家長(zhǎng)重視這些考試無(wú)可非議，但以什么樣的心態(tài)看待這些考試非常重要。家長(zhǎng)不要只關(guān)注考試成績(jī)和名次，重要的是善于幫助孩子從考試中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，從而提高孩子學(xué)習(xí)能力，爭(zhēng)取每一次考試都能有所進(jìn)步。
在高考最后沖刺階段，家長(zhǎng)要把學(xué)習(xí)權(quán)給孩子，讓孩子緊跟任課老師按部就班地復(fù)習(xí)。否則，家長(zhǎng)如果天天逼著孩子學(xué)習(xí)，可能會(huì)給孩子造成過(guò)重的心理壓力，容易使孩子產(chǎn)生逆反心理。家長(zhǎng)要盡量在孩子面前少嘮叨、少囑咐、少火上澆油，去擾亂孩子的清靜、增加他們的壓力甚至誤導(dǎo)孩子的判斷。家長(zhǎng)最能發(fā)揮的就是在日常生活上對(duì)孩子的體貼和關(guān)心，給孩子配以合理的飲食和引導(dǎo)他們講究科學(xué)的作息時(shí)間。
在學(xué)習(xí)上，有老師每天領(lǐng)著做題，只要孩子跟著老師思路走，就差不到哪里。你若沒(méi)有絕對(duì)的把握，盡量不要憑自己想當(dāng)然去另定一套方案，擾亂老孩子的復(fù)習(xí)計(jì)劃，以免弄巧成拙。在飲食上忌生冷硬、油膩、辛辣等強(qiáng)刺激食物，不要吃隔夜食物，以免消化不良或吃壞肚子，影響體力和心情。盡量吃些蛋奶類有營(yíng)養(yǎng)的食品和新鮮蔬菜和水果，也不要吃得過(guò)飽，以保持頭腦清醒。
家長(zhǎng)要為高三生提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。高三生也將迎來(lái)他們高中生涯中的最后幾十天。在最后沖刺階段，要想讓孩子靜心學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)要給孩子營(yíng)造一個(gè)寬松愉悅的家庭環(huán)境，使孩子有一個(gè)健康的心理進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。如父母之間有了矛盾要放一放，以免使異常的家庭氣氛影響孩子的情緒，耽誤孩子的復(fù)習(xí)。家長(zhǎng)還要多和孩子溝通，談?wù)撘恍┯淇斓脑掝}，緩解孩子的壓力。
【快高考了，如何給高考孩子減壓】
壓力一：老師
面對(duì)即將到來(lái)的高考，許多老師都會(huì)讓考生進(jìn)入瘋狂的做題模式中。而對(duì)于考生而言一味的做題只會(huì)使他們更加枯燥乏味，倍感壓力，不利于高考考前減壓。
針對(duì)上述情況小編覺(jué)得老師可以適當(dāng)?shù)淖尶忌鲱}，留出一點(diǎn)時(shí)間給考生自行利用，再留出一點(diǎn)時(shí)間給考生們介紹一下有關(guān)高考的各項(xiàng)事宜，讓考生加深對(duì)高考的熟悉度，從而減輕孩子的高考?jí)毫�。老師要適當(dāng)?shù)呐c考生溝通，了解他們的心理及顧慮，以至于知道從何處開(kāi)導(dǎo)他們，幫助他們減壓，
壓力二：家長(zhǎng)
一些家長(zhǎng)總會(huì)有些恨鐵不成鋼的心理，甚至有些家長(zhǎng)會(huì)毫不避諱的當(dāng)著孩子的面抱怨，拿別人的孩子與自己的孩子對(duì)比，這樣不僅挫傷孩子的自尊心和自信心還會(huì)給孩子造成心理壓力。
首先家長(zhǎng)自己要相信孩子，給孩子信心，就等于給自己信心，家長(zhǎng)不愿孩子發(fā)揮失常，也不該期望緊鞭出黑馬，一切都順其自然，關(guān)鍵是保持一顆平常心。不要將口號(hào)、激勵(lì)掛在嘴邊，給孩子形成壓迫感，相反的孩子更喜歡家長(zhǎng)說(shuō)“不要看書(shū)了，去玩吧!”
家長(zhǎng)將孩子的生活起居飲食做好，不要特殊，一切照常!不要考試前幾天，天天炒雞蛋，天天大補(bǔ)!反而，弄得孩子緊張兮兮!所有的一切，照常就行，不要讓孩子覺(jué)得不自在，如果沒(méi)有壓力，又何來(lái)的減壓一說(shuō)呢。
家長(zhǎng)的理解是孩子最大的動(dòng)力，家長(zhǎng)要最大程度的理解孩子，這樣會(huì)使孩子的心理得到安慰，會(huì)起到高考減壓的效果。
壓力三：考生自己
快高考了，有不少考生多會(huì)覺(jué)得自己還沒(méi)準(zhǔn)備好，面對(duì)老師和家長(zhǎng)的期望會(huì)使他們覺(jué)得壓力大，總怕辜負(fù)他們的期望。其實(shí)這就是考生自己給自己壓力，要學(xué)會(huì)放松，為自己減壓。
考生可以在備考至于做一些鍛煉，放松一下，是自己跳出高考這個(gè)大背景，享受一下沒(méi)有高考?jí)毫Φ臅r(shí)光。