大學如何提高自己

時間：2023-05-12 11:45:39 芷欣大學勵志我要投稿

大學如何提高自己

　　在大學里一定要學會提高自己各個方法的能力，下面是小編為大家收集的關于大學如何提高自己的方法，希望能夠幫到大家！

　　大學如何提高自己1

　　學習篇

　　1、如何制定大學目標?

　　找到真正的興趣所在：最重要的不是能力，而是找到你的真正興趣所在。找到值得你一生追求的理想、然后規劃好為之實現的每一步!

　　學會最重要的研究，學術精神;敢于懷疑，善于發現;整體素質，世界觀，價值觀提高;對所學的專業有一定見解和深入研究。

　　我相信，大學精神的本質，并不是為了讓我們變得深奧，而恰恰是恢復人類的天真。天真的人，才會無窮無盡地追問關于這個世界的道理、關于自然、關于社會。

　　2、如何堅持自學?

　　逃出寢室，逃出本校，要知道，就算只是一校之隔的距離，不同的學校的學習思維也是截然不同的。理科的嚴謹，文科的人文，外語的包容。

　　逃出空乏的思維，學習上采取主動態度(高中時被動學習的方式已經不適合大學了)，創造一個學習的世界給自己。

　　3、關于逃課

　　優秀的大學生，有用的課不逃，逃了的課不掛;逃課多出的時間充分利用，或學習或實踐;那些逃課學習的，老師再差也沒事;那些逃課打游戲的，老師再好也不會去。

　　中國現在的大學只有圖書館還感覺像是學校。去聽聽名人講座。可以逃課，但不要掛科，一定要要保證能夠拿到畢業證、學位證、四級證書順利畢業。

　　職業發展篇

　　1、怎么確定職業方向?

　　實習是最佳答案。職業方向最核心的，是要根據自己內心深處的興趣，去尋找你的未來。一般而言，你的興趣，會導致你找到一個合適的工作方向。

　　實習是一件很靠譜的`事情，但是，在此之前，需要做好一些準備，比如，獲得這樣的實習職位，需要什么樣的職業技能和條件，并針對這些進行學習和準備工作。

　　最后，踏踏實實做好第一份工作，不要急著跳槽，學好基礎，讓自己先成為一個職業的人，再積累，讓自己在所從事的行業中具有專業的視角，然后就可以學習管理技能了。

　　2、大學應該打工嗎?

　　實習、兼職。暑假的時候去實習，即使是自己不喜歡的工作。爭取去過兩種公司，大一點的公司和小公司。周末的時候可以去做做兼職，不單單是為錢，而是會讓你了解到掙錢的不容易，會理解父母的辛苦。這些都會讓你在找工作的時候比你的同學有優勢，心智也更加成熟。

　　3、大學成績排名對找工作有用嗎?

　　有些外企500強公司、投行、咨詢公司類的招應屆生是看成績的, 而且只招國內特定的某幾所學校的人; 好學校的- > 成績好的- > 實際能力強的一輪輪的篩選下來, 基本就把智商情商高的人給收走了。因此，大學時還是努力學習吧。畢竟，那是證明你能力的一種方式，不是嗎?

　　生活篇

　　1、論鍛煉身體的重要性

　　大學期間能自己掌握分配的時間很多，多用這個時間鍛煉身體，這很重要。

　　上班以后可能沒那么多時間去運動，而且各種職業要求不同，可能久坐，久站，可能白天晚上顛倒，那個時候才身不由己，得病了耽誤工作，治病耽誤時間，金錢的消耗更不用說了。

　　2、除了學習，大學做什么才不會遺憾?

　　打各種奇怪的工，暑假寒假去旅行，一周兩本地看書，交一幫朋友，為將來混飯做點準備。

　　如果遇到合適的人，認真談一場戀愛吧 !

　　大學如何提高自己2

　　當代大學生提高個人修養的途徑

　　1、發奮學習。向書本學習，智慧多是通過閱讀而獲取的;向生活學習，世事洞明皆學問，人情練達即文章;向榜樣學習，先進人物的優秀品質和榜樣的示范作用對大學生有很大的感召力和感染力。

　　2、努力實踐。人生修養不能坐而論道，閉門造車，需要理論與實踐相結合，知與行相統一，需要腳踏實地，從自己、從小事、從近處做起，從一點一滴做起，并不斷地重復和強化，形成良好的道德品質。大學生要積極參加院、系組織的社會調查、志愿者服務活動及暑期“三下鄉”等公益活動等，在艱苦中鍛煉，在實踐中成才。

　　3、嚴格自律。“金無足赤，人無完人”，大學生關鍵是要善于發現自身的錯誤，對自己的缺點和錯誤不掩飾、不推諉，經得起批評，能勇敢地面對和承擔責任并堅決改正。

　　古人說“修身、齊家、治國、平天下”，把“修身”列在首位，說明良好的個人修養是就業成功與事業有成的前提。某著名公司要招聘一名倉庫保管員，很多學管理專業的大學生前來應聘。有一個大學生也抱著試試看的態度來了，當他進屋看見散落在地上的紙張時，隨手將紙一張一張揀起來，靜靜地放到了桌子上，然后投簡歷，面試;而其他的應聘者都對地上的紙熟視無睹，擁擠著忙著投簡歷。其實，“紙”是公司有意安排的，正是這名大學生良好的個人修養成就了他，并為他發揮自己的專長奠定了基礎。

　　當代學生提高品德修養的途徑

　　學生的品德修養包括個人道德觀念的內化、道德情感的體驗和在道德意志參與下的道德行為訓練。個人品德是社會道德的組成部分，離開社會道德就談不上個人品德。作為社會的一分子，學生個人品德的修養必須在包括學校校園在內的整個社會環境中進行。就社會道德輿論和道德關系等社會、校園環境的影響與學生內心的認同二者對學生品德修養而言，前者是外因，后者是內因，外因通過內因而起作用。對于心理尚未成熟的學生而言，群體或小團體的價值取向和大眾化的行為方式對其道德觀念、道德行為的影響尤為突出。學校應當把社會交往活動作為學校品德修養的主要舞臺，通過班級、社團、宿舍等組織或團體引導學生在社會交往和共同遵守規則的過程中，了解道德行為的意義，發展相互了解、相互評價的能力，產生正確的自我評價，形成自己的道德觀念，并最終將社會道德規范的內容內化為個人的'情感和意志，養成良好的習慣和態度。

　　道德行為的訓練包括良好道德行為的養成和對不良道德和行為的矯正技術等兩個方面。首先通過教育者的教育措施和學生中榜樣的確立，使學生了解正確的道德內涵和健康積極的價值觀，從而產生自覺練習的意向，通過榜樣模仿和自我修正逐步將社會公認的道德標準內化為學生自己的品德。對學生道德行為的結果和練習的進步情況，及時給予強化，以鞏固教育成果。其次是行為矯正，行為矯正可以從自我行為調節和外界獎懲兩個方面進行。教育者在教育活動中，在公平、守紀等原則規范下，從學生學習和生活行為入手，科學適當地利用矯正技術改變學生的不良行為。在行為矯正過程中，應當以溝通為主要的教育方式，強調尊重學生的個性特征和個人世界，從情感及其發生的情境入手，讓學生切身理解并認同道德規范，合情合理地幫助其完成道德行為由他律向自律的轉化。

　　當代大學生應當具備的個人修養

　　1、良好的思想政治修養。良好的思想政治修養對一個人的成長、就業與成功都有著極其重要的作用。大學生應加強政治理論學習，樹立正確的世界觀和人生觀，踏踏實實，與時俱進，艱苦拼搏。

　　2、良好的道德修養。意大利詩人但丁有句名言：“一個知識不全的人可以用道德去彌補，而一個道德不健全的人卻難以用知識去彌補。”先做人后做事，做人重于做事。

　　道德修養的主要內容包括提高道德認識、陶冶道德情感和加強道德行為訓練。大學生既要學習社會道德規范，如《大學生行為規范》《公民道德建設實施綱要》等，又要提高對行為準則的認識。道德情感的陶冶就是做人應有愛心、同情心、報恩心、義務感、名譽感、自尊感等。道德不是空洞的，需要由行為來體現，沒有道德行為，就等于沒有掌握道德知識。

　　3、良好的文化修養。大學生應努力學習，夯實廣博的知識基礎，掌握精深的專業知識，注重發展智力和能力，構建合理的知識結構。在這里，智力包括觀察力、注意力、記憶力、思維力等要素;能力包括自學能力、信息獲取能力、語言表達能力、寫作能力、動手操作能力、社會交往能力、創新能力等，其中創新能力是核心。

　　4、良好的審美修養。愛美之心，人皆有之，愛美、欣賞美、追求美是人的天性。愛美的人也是熱愛生活的人。人的生活離不開美，只有提高審美修養，才能辨別美丑，才能發現美、評價美，才能創造美好的生活，塑造美好的人生。

　　5、良好的心理修養。心理健康是一種持續的、積極的心理狀態。加強心理修養應做到：第一，建立良好的自我形象。客觀地對待自己所處的環境，正確地分析自己的長處與短處。大學生就業時不僅要考慮“我想干什么”，還要考慮“我會干什么”，更要考慮“社會需要我干什么”。第二，保持良好的心境。生活中難免有不順心的事，遇到了，要學著調節和控制自己的情緒。第三，建立和諧的人際關系。能用尊重、信任、寬容、理解的態度與人相處，能與他人同心協力，合作共事。第四，養成健康的學習生活方式。

　　大學如何提高自己3

　　大學生提高人際溝通能力的方法

　　1、想擁有一流口才的大學生來說，張嘴說話之前還是先安安靜靜地坐在圖書館里博覽群書吧。否則，就算你的口才跟我同學一樣厲害，畢業以后說不準也得跟他一樣想方設法擠出時間來看書了。與其到那個時候再頂著繁重的工作壓力去看書，不如現在就去安靜的圖書館或教學樓。

　　倪永孝臨死的時候說：“出來混，遲早都要還的。”我想，大學期間欠給教學樓和圖書館的，在畢業以后也遲早要還的吧。

　　2、要鍛煉口才還得盡可能讓自己多在正式場合發言。之所以要強調是正式場合，是因為在麻將桌上是無法誕生語言大師的。課堂上要勇于發言，這對于自己的語言表達能力是非常有幫助的。

　　大一的時候我們班上有個同學一站起來發言就面紅耳赤，而且吐詞不清，說話很沒有條理。但是他在課堂上堅持讓自己發言，到大三的時候他就已經能夠很流利的表達自己的觀點了。

　　課堂發言的時候要有意識地讓自己的發言脈絡清晰，力求讓自己的即興發言記錄下來便是一篇思維嚴謹的小議論文。我原來在發言之前盡量在腦海里迅速地擬出一個提綱，發言的時候先表明自己的觀點，再明確表示自己將從3個或者5個方面來展開論述。最初這么做的時候會有點兒難度，但只要堅持下來也就漸漸成為一種習慣了。

　　工作以后我在會議上也保持了這種作風，總能用一二三將自己的觀點陳述得非常清楚，而不會像其他同事那樣說著說著連自己都不知道在說什么了。

　　3、參加一些演講、辯論之類的活動也是非常有益的。記得我初一參加全校演講比賽的時候非常怯場，快輪到我上臺的時候我的雙腿一直不停地打哆嗦。后來又參加幾次這種活動以后，我就不再怯場了。高中競選學生會主席的時候，我已經能夠非常自如地演講并回答各種現場提問，后來參加大型演講、辯論等賽事的時候，臺下的觀眾越多，我就越鎮定自如，發揮得也就越出色。所以，我覺得參加這種比賽是非常有必要的。獲獎證書你在很多年以后肯定已經忘記甚至已經丟失了，但是通過這種比賽而練就的口才足以讓你受益終生。

　　4、擔任一定的學生干部也是鍛煉社交能力和口才的有利途徑。不論是班級的九品芝麻官還是校學生會的八撫巡按，都生活在學校當局和普通同學之間。一方面要跟學校領導、輔導員打交道，另一方面要以學生干部的身份跟同學打交道，同時還要處理好與其他學生干部的關系。要想在這些關系網中游刃有余，沒有很好的社交能力是絕對不可能的。但是，考慮到目前很多大學的“學生政壇”烏煙瘴氣丑陋不堪，所以，要想擔任高層的學生干部確實要有比較充分的思想準備。

　　5、走出校園參加適當的社會實踐也不失為提高口才的好方法。小譚原本是一個非常木訥的人，跟陌生人說話的時候非常膽怯，一個簡單的意思卻要用很久才能表達出來。大三的時候，她擔任了一家化妝品公司的兼職推銷員。在推銷化妝品的過程中，她遇到過很多困難，往往她說了一大堆，別人卻一句話就把她打發了。涂勝榮意識到要解決這些問題，不但要用耐心和真誠打動別人，還必須提高自己的口才。她閱讀了大量關于提高口才和社交能力的文章，然后將那些道理一一付諸實踐。漸漸地，涂勝榮已經學會了面對不同的客戶使用不同的交流策略，并且用短短幾句話就讓別人對她的產品產生興趣。口才不是天生的，所以需要鍛煉，而且完全能夠鍛煉。一個木訥的人經過一番努力以后能夠用三言兩語便讓客戶掏錢買單，你還有什么做不到的呢？

　　大學生提高人際溝通能力的要訣

　　因此，提升溝通能力的第一個要訣，在于對于想要表達的'事，自我檢視是否的確有系統性、結構性的了解與掌握；若否，則預先思索、解構之。深一層思考，若在工作甚至生活中，即已養成良好的系統習慣與結構習慣，那么即便口才并不突出，卻也能因論述有條有理邏輯分明，而讓對方輕松理解。

　　掌握好事的要訣后，則應思考人的因素。如何從對方的背景、環境、思維模式與所處立場，預測對方對這件事可能的態度與反應，以及自己該如何述說對方才聽的入耳，進而逐步、順勢導引到能認同你的想法。事實上，多數事物的推動與執行，必然都牽涉到與不同人的溝通與協調，若能建立多了解別人、站在對方角度想的習慣，事事想到人的因素，無形中建立了解人的習慣，行事也就能自然而然施展出此一要訣。

　　由此可知，提升溝通力的根源并非在于口才或演說技巧，而在于能力根源的系統習慣與結構習慣（事的了解），以及對人深入了解的習慣（人的了解）。同仁應更加注重在平日不斷的練習，養成系統習慣、結構習慣，以及對人的了解，這樣才能夠從根本上改善溝通的能力。

　　大學生不善人際溝通的根源

　　其一，是對想要傳達的事，缺乏系統性、結構性的了解與掌握。因而，當欲傳達信息給別人時，說起來零零落落，邏輯不清，甚至自相矛盾。對方接收信息時非常吃力，自然溝通就不暢通，效果也很差。

　　其二，把話說清楚只是溝通的基礎，要讓人能聽進去，進而認同、接受，這時候人的因素更為關鍵。大家都知道，與孩童對話時，一定要考量其年齡與心智程度，并用他們可理解的用語表達，才能與之溝通；更何況不論是主管對部屬、部門對部門或者是跟客戶溝通，其立場經常互異，甚至是對立。若未能認知到人的不同，只一味想把事說清楚，結果不僅自己氣餒不已，對方也必然以你根本不了解或根本不可行來響應，完全達不到溝通的目的。

　　大學如何提高自己4

　　大學生在培養自身綜合素質過程中可以從提高以下幾方面的能力入手：

　　(1)充分的表達能力。包括口頭表達能力、文字表達能力、數字表達能力，圖示表達能力等幾種形式在內的準確性、鮮明性和生動性。

　　(2)完善社會交往能力。學生步入社會，能像一個社會活活動家一樣，正確、有效在處理協調好職業生活中人與人的各種關系。

　　(3)初具組織管理能力。要求大學生必須能從全局的角度加以協調處理好工作中涉及日常的行政、業務工作的各個環節，從千頭萬緒、具體繁雜的工作中有條不紊，同時還具備一定的領導能力。

　　(4)做出正確決斷的能力。良好的決斷能力可以實現對目標及其實現手段的最佳選擇。

　　(5)沉著解決問題的能力。包括應變能力和適應能力、操作能力及策劃能力。大學生要有耐心、有毅力、有很好的應變能力，做到急而能安、緩而不綴，既忍讓又不失原則，沉著冷靜、靈活應變地處理問題;適應能力是其素質、能力的綜合反映，要求大學生對社會、對環境的適應，是主動的、積極的適應，不是消極的等待和對困難的屈服，更不是對落后、消極現象的認同，甚至同流合污。適應要同發展結合起來，要同改造聯系起來;實際操作能力是人的智力轉化為物質力量的憑借，是專業工作者必須具備的一種實踐能力。實際動手能力的強弱，將直接影響到作用的發揮;策劃能力要求大學生在日常工作中，抓住有利時機，把握有效空間，籌辦和開展形式各異的介紹宣傳和業務活動，使工作富有感召力和吸引力。

　　(6)鍛煉自控能力。遇到不順的事能否壓下心頭的怒氣，冷靜處理，是對大學生素質高低的一種考驗,避免因小事而引起大錯，導致工作的失誤。素質發展的'創新性要求，是當代人才素質發展的基本方向和核心要素。創新能力的培養，是社會發展的客觀需要，也是人立足于現實的必備素質。包含多方面的內容，如強烈的好奇心，細致的觀察力，深刻的洞察力,超前的預測力，大膽設想勇于探索的精神以及提出問題、研究問題、解決問題的能力等。素質發展的個性化要求，是在強調全面發展的同時，也要注重人的個性張揚，就業競爭日益激烈，迫切需要當代大學生強化自我競爭意識，并根據社會的需要和個性特點，努力挖掘個人潛力，不斷完善自己的個性和發展個人素質。學習能力、快速接受新事物的能力目前我國正在向這個方向努力。

　　大學生應該如何提高自己的能力：

　　一：理論知識能力。一個優秀的大學生必須擁有扎實的文化知識，包括專業知識和非專業知識，最終形成自己的知識體系。因為任何工作，無論是科學、教育研究，還是具體的實踐作業，都需要豐富的理論知識。大學生用自己廣闊的社會時間能力。所以，作為一名大學生，就應該把課堂的知識和學好，同時，要多到圖書館博覽群書，增加自己的理論知識，到達充實自己的目的。

　　二：適應環境能力。適應能力是一個人綜合數值的反映，它與個人的思想品德，創造能力，知識技能等密切相關。大學生畢業之后，所面臨的是找工作，參加工作，然后定居。它們都是在不斷的變化的，所以，大學生要培養自己適應社會環境能力。只有這樣，即使是在比較艱苦的環境下，也能夠變不利的因素為有利的因素，從而為大學生以后的事業的成功奠定堅實的基礎。

　　三：社會交際能力。人際交往是一門學問，它存在于社會的任何角落，它是人們實踐經驗的結晶，在課本上是學不到的。大學生必須具備這個能力，它關系到大學生以后找工作的問題，而要具備很好的社會交往能力，大學生就要大膽地把握各種交流機會，培養自己與他人在心理方面的相通。同時，要做到誠實守信，人格平等。

　　四：語言表達能力。語言表達能力是大學生必須具備的又一項重要能力。學習、工作和社會人際交往等需要語言表達能力。社會競爭是人才的競爭，而一個人，就必須要有很強的語言表達能力，只有這樣，才能在市場競爭中處于不敗之地。若要具備這一能力，當代大學生首先要敢于說，這也是練好口才的前提;其次要做到有話可說(需要廣泛的知識面)，這是練好口才的基礎;再次是要善于說話，注意什么場合說什么話，注重語言的得體，這是練好口才的關鍵。為此，大學生應該抽出時間閱讀有關的文學著作和口才范文，多做練習，以便使自己的語言表達能力得到鍛煉和提高。

　　大學如何提高自己5

　　一、要樹立正確的質量觀。

　　不同的質量觀會有不同的效率觀。什么樣的課堂是高質量的課堂？我們應該明確，好的課堂不僅有質而且要有量。高質量的課堂要求教師既有既定教學目標，又能根據課堂實際情況進行教學；教師要優化課堂時間，讓不同層次的學生都能在自主探究的學習氛圍中有所提高；教師講解問題不在多少而在精要，組織討論不在花哨而在實用，合作互動不能天南海北而要聯系教材。

　　二、要功夫用在課外，精心備課。

　　我們應在備課時除備常規的內容外，更重要的是要備“學生”，多思考如何才能用更精煉的語言，更準確的語氣調動學生的思維，讓學生成為課堂大多數時間的主人，讓他們有更多、更充足的時間去思考、交流與探討，促進其主動發展。這樣做才會使時間的效率得以最大限度的發揮，甚至于產生大于課堂三十五分鐘的教學效果。

　　三、要珍惜課堂每一分鐘，善于把握最佳時間。

　　據心理學家研究，一節課學生思維的最佳時間是上課后的前5分鐘到20分鐘。所以，課堂教學要提高效率就要把握時間分配。珍惜時間不是教師急不可待地把課堂內容講完，而是要多給學生時間思考。教師可根據不同課型安排教學過程，調整教學方法，保證在最佳時段內完成主要任務、解決關鍵問題，然后再通過精心設計的'練習或討論等，使教學過程一直向著有利于學生發展的方向進行，保證學生在不同的時間內均有所獲。通常我在上課前會制定一個時間表，標明每一個教學環節大約所需時間，努力控制好節奏，做到課堂盡量無廢話，多給機會讓不同層次的學生表現，讓學生主動探索，提高效率。時間是有限的，但我堅持在每次提問之后都要“等一等”，哪怕只是幾十秒鐘。讓所有的學生開動腦筋，進行思考，為解決問題作出自身努力。經過這一點時間的思考，他們也許就能恍然大悟，不僅省去教師講的時間，而且有利于面向全體，提高課堂效率。最后我還規定自己每節課必須至少留出5分鐘時間讓學生完成課堂作業。

　　四、要發揮師生的情感作用，提高全體學生的學習興趣。

　　“愛”是學習的動力！教師要在教育過程中，對學生傾注全部的愛心和熱情，對教育對象一視同仁，在給優生“錦上添花”時，一定要注意為中間生和暫時差生“雪中送炭”，使其向優生轉化。教師在關注知識復習的同時，往往會忽略學生學習的欲望。我想在復習時，更應關注課的內容和學生學的效果，要學生體驗學習成功的快感，才會有信心和動力再次出擊。我們在復習時，課堂上，我會根據問題的難易讓不同的學生來回答。讓學習能力最弱的學生來背誦，還對他們提出表揚和肯定，激起他們進一步努力學習的興趣。對于學習能力強的學生要求比一比、賽一賽，誰全部口訣正確就可以得到一顆星并貼上墻。如發現膽小的學生也舉手發言時，我會及時鼓勵他：“你今天的表現真棒！明天能更大膽嗎?”等。我們知道教師的期望是影響學生學習興趣的重要因素，這些方式都讓學生從中體驗到了快樂，以飽滿的熱情投入到學習中，學生對所學的知識感興趣，就能集中注意力，積極思考，主動去發現探索知識，從而提高課堂教學質量和效率。

　　五、要恰當的使用多媒體。

　　多媒體作為現代教育技術在教學中的運用，越來越受到廣大教師的重視和歡迎，它帶來了教學模式、教學過程的變革。在培養學生的學習興趣、創新意識和實踐能力上，是極為有效的手段。課堂教學中運用多媒體，能為學生提供第一手感性材料，使學生儲備豐富的表象信息，為他們實現信息重組、進行“再發現、再創造”打下基礎，但在課堂中運用多媒體一定要有“度”，否則將達不到目標，得不到效果。

　　俗話說：“教無定法，貴要得法”。課堂教學是一種創造性的勞動，創造是教學活動的生命力。只要能激發學生的學習興趣，提高學生的學習積極性，有助于學生思維能力的培養，有利于所學知識的掌握和運用，都是好的教學方法。我們教師選擇運用恰當的教學方法進行教學，學生學起來就有興趣，就會有助于提高學習效率和課堂效率。今后我會不斷審視自己的課堂教學，努力提高課堂教學效率。

　　大學如何提高自己6

　　提高情商的方法對每個人來說對是有用的。情緒智商(情商)概念的提出對大學的素質教育具有十分重要的意義。情緒與情感的發展，本來就是素質教育的重要內容，但是由于應試教育的弊端，加上獨生子女家庭教育的諸多誤區，學生的情感發展遠遠滯后于認知能力的發展。

　　情緒智商(情商)理論傳入我國以后，已經在大學生和教育工作者中引起了強烈的反響，促使人們關注學習的非智力因素，重視智力發展與情感發展的平衡。可以設想，在不久的將來，情感教育將會正式納入大學教育的議事日程。那么，如何提高情緒智商(情商)?我們認為應該做到如下幾點。

　　一、提高情緒的自我意識

　　早在兩千多年前，蘇格拉底就曾說過：認識你自己。魯迅也說過：人貴有自知之明。他們都強調人要了解自己，正確地認識自己。情緒上的“自知之明”，即情緒的自我意識，是指個體對自我感覺和體驗到的情緒變化的敏銳認知，它是情緒智商的核心。因為某種情緒一旦被我們覺察，我們控制它的機會和力量就會得到相應加強。這種心理現象我們稱為“后情緒”。“后情緒”就是人意識到自己的情緒并對情緒產生的原因進一步認知的能力。它使一個人不僅對其情緒“知其然”，而且“知其所以然”。“后情緒”是一個人對其情緒有“自知之明”的基本條件。因此，對于大學生而言，當一種情緒出現時，可以通過自我反省，從不同的角度去了解自己的情緒及情緒產生的原因，以此來提高情緒的自我意識。

　　實現情緒的“自知之明”還有一種特殊的方法，叫“情緒反芻”，也屬“后情緒”，它是一種有強烈意志參與的情緒回溯，包括對各種無名之火、莫名之躁甚至各種疾病痛苦或悲劇xx之象征意義的溯本求源。一個人在進行情緒反芻時，往往以聯想為紐帶，沿著自己心靈發展軌跡溯流而上，體味、咀嚼自己過去曾體驗到的各種情緒。但是，“情緒反芻”并非簡單的反思、反省，而是個體的一種心理活動習慣，是一種通過自我剖析而體驗自我的思維定勢，甚至是一種主體進行創造性活動的手段和方式。通過對情緒的反芻可以使一個人變得心平氣和、性情陶然。

　　二、善于調控自己的情緒

　　“情緒化”是大學生中普遍存在的現象。所謂情緒化是指對自己的情緒缺乏控制與調節的能力，不能很好地克制、轉移不良情緒，也不能根據環境表達適當的情緒。情緒化實際上是心理素質差的標志，是不成熟的表現，也是一個人走向成功的巨大障礙。怎樣才能防止情緒化?重要的一點就是要有意識地培養和提高情緒的.自我調控能力。情緒的自我調控是在情緒的自我意識的基礎上，以一定的情緒價值觀為指導而實現的情緒的自覺狀態。調控情緒不是對情緒的簡單壓抑，而是通過控制激情，保持積極情緒與消極情緒之間的平衡。

　　有人認為，憤怒時發泄一下內心的不滿就會覺得舒服些。當然，在某些情況下，直接了當地向惹你生氣的人發泄一番可達到出氣的目的。但是，研究人員發現，發泄也會使人更加怒火中燒，因為勃然大怒通常會使情緒中樞興奮，讓人欲罷不能，反而延續了不愉快的心情。比較有效的情緒調控方法是“重新評判”，即自覺地從積極的角度重新看待一件事。“重新評判”蘊含著人類控制情緒的創造xxx。大學生在日常生活中，有時會遇到這種情況：同室事先未打招呼就無禮地關掉正在播放的音響，正在欣賞音樂的你肯定會感到不快。此時，對這種獨斷無禮的行為，你可以有多種不同的反應--勃然大怒痛斥對方，或若無其事壓抑自我，或默不作聲將音響重新打開，等等。而如果采用“重新評判”的方式，比如說非但不指責對方，反而以一種誠懇的語氣認同和稱贊對方，你就會收到意想不到的效果，因為你不想與同室弄得關系緊張。

　　情緒調控的另一種方法是轉移情緒。在現實生活中，一個人無論他多么開朗樂觀，也難免會有心情郁悶苦惱的時候。此時，個體就應當學會調節和轉移情緒。大學生在日常學習生活中，往往會碰到一些令人不快的瑣事。這些瑣事往往使人困擾，使人無法靜心學習，這時就不必強制自己呆在書桌前，可以去參加戶外運動，如散散步、踢踢球等，也可以去找能夠推心置腹的老師、朋友談一談，這對于減輕精神上的壓力非常有效。情緒調控還有一種方法，即用理性抑制沖動，這是一種基本的心理技能，幾乎所有情緒控制都以此為基礎。

　　三、學會自我激勵

　　激勵是誘發行為動機和積極性的過程。人的積極行為往往是由于受到激勵而產生的。不斷的自我激勵，能激發出人的熱情，堅定人的信心，使人獲得內在的動力，不懈地為既定目標奮斗，最終取得成功。進行自我激勵，首先要有適當的目標。適當，就是要貼近自己的生活，符合自己的實際情況，因為只有那些看得見的、通過努力能實現的目標更易讓人樹立信心。同時，在實現目標的過程中，必須緊盯目標，不斷地向既定目標邁進，不因挫折半途而廢。

　　其次，要有自信心，相信自己的能力，堅定地認為自己能行，把“我能行”的觀念深深地植入心中，這種積極的心理暗示會使一個人情緒飽滿、精力充沛地投入到工作與學習中去，從而把許多“不可能”變為現實。而消極的心理暗示則可能使人情緒低落，無精打彩，從而妨礙一個人正常能力的發揮。許多研究表明，經常處于積極樂觀的情緒狀態中的人比經常處于消極悲觀的情緒狀態的人更易獲得成功。所以大學生應當學會自信，學會用積極樂觀的態度來對待學習，對待工作，對待人生。

　　四、提高移情能力

　　移情，又叫感情移入。它有兩層含義：其一是同情，又稱同情心，指能主觀地體驗到別人內心的感情。別人痛苦，自己也感到痛苦;別人快樂，自己也感到快樂。二是同理或理解，又稱同理心，即設身處地地為他人著想，以他人的眼睛看世界，理解他人的情感、想法和感受。同情重在“感人之所感”，以情為主;同理則重在“知人之所感”，除情之外還有認知的成分。同情心與同理心，構成一個人的移情能力。研究表明，移情能力高的人，往往更善于調控自己與他人的情緒，更懂得人際交往的藝術，人緣更好，而那些不能識別他人的情緒、缺乏移情能力的人，不僅不能維系良好的人際關系，而且對個人未來的發展也將產生不利的影響。

　　大學生應在生活實踐中學會識別各種情緒信號，學會辨認他人的情緒，學會“設身處地”和“將心比心”，“己所不欲，勿施于人”，不斷提高自己的移情能力，進而提高自己的情緒智商(情商)。

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　　大學生要做自己感興趣的事情

　　在大學里有充足的時間讓我們去做一些以前沒有機會做，自己感興趣的事情。這個時候我們就不能再把時間浪費在玩手機上了。我有一個大學的女生同學，利用課余時間去學習架子鼓。給自己增添一項技能，一個愛好。不能一次性支付學費，就每去一次交一次，只要自己想去提高，什么問題都可以想辦法解決。

　　看書旅行是自我增值的最好方式

　　大學充足的時間能讓我們有時間去看世界，可是提高眼界的方式和方法多種多樣，大學不能僅限于學校，我們要走出去，心靈和身體總要有一個在路上，提升自己眼界的方法多種多樣。

　　首先，多讀書。俗話說，書讀百遍，其義自見，書籍是無聲的老師，我們通過讀書，能夠幫我們了解以前的事情或歷史，體驗一種別人的'生活，感受從未體驗的生活。讀書是心靈的旅行，能使我們的心靈行走在路上，開闊眼界。

　　其次，旅行。世界那么大，我想去看看，世界上我們沒見過的東西太多，不要把自己局限于一個小的圈子里，要走出去，去大城市，看繁華世界的喧囂，去美麗的山區，感受淳樸的民風，去異域感受別種風俗，只有見過，你才會懂的更多。

　　總之，提高眼界的途徑多種多樣，只要你在路上，無論心靈或身體，總會看到不一樣的風景。

　　融入志同道合的圈子

　　不要努力追求合群，合群就是墮落的開始。可能本來你一個人想去做的事情，兩個人可能就做不成了。雖然大學是步入社會之前的一個步驟，但是還是要多學習，不僅僅是學業知識，還有對于這個世界事情的看法和認知，對于這個世界美麗和魅力的感受能力。有一群好的朋友，有一個好的宿舍。多出去看看，世界那么大，不要什么東西都通過手機。

　　參加活動拓寬眼界

　　大學就是半個社會，它不再像中學時代那樣，每天只專注于學習，兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書，想在想想中學時代的我好像就是這樣過來的，沒有見過多大的世面，更不要說如何拓展自己的眼界，然而大學卻不同，我們可以經常參加很多活得比如社團活動，校內外的活動，經常與很多人交流，我自己在大一的時候就參加英語協會，因為喜歡與外教學習，每年的外教不同，他們都來自不同的國家，從他們那里可以學到許多國家的風俗文化還有習慣，增長了許多見識和拓展了自己的眼界。

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　　除此之外我們還可以參加各種競賽與許多優秀的人學習，多看一些課外書籍來豐富自己，大學圖書館真的不錯，這樣就可以拓展我們自己的眼界。

　　大學如何提高自己8

　　01做好職業目標規劃和加強時間管理

　　從大一入學開始，就該為自己設定了未來的就業目標，別總認為未來還很長，別總想著拖到以后再做職業規劃，定好目標后才能朝著目標前進。有理想有目標就有奮斗的方向，大學初期制訂適合自身的職業生涯目標規劃是提升就業能力的基礎。定好目標后，一定要加強時間管理，把每個時間段做什么事都安排好，不要浪費時間，要知道大學光陰轉瞬即逝，要好好珍惜當下，做出有意義的事情來。

　　02學好專業知識和提高專業技能

　　無論你學的是什么專業，無論你是否喜歡這個專業，既然已經讀了這個專業，就要把它讀好，把自己的專業知識學好，還要不斷去提高自己的專業技能。上課時間，一定要認真聽課，老師的作業按時完成。利用課余時間，去圖書館翻閱相關提高職業技能的書籍主動學習與今后就業目標相關的'專業技能知識。不要認為大學了就可以不用學習了，大學里學不學習直接決定了你畢業后拿多少工資，一個能力強的人總會被社會發現的。

　　03積極參加學校各種社團活動

　　大學里有各種各樣的社團，有學術型的社團，有愛好型的社團，這些社團每年都會招新，大一新生可以依據自己的喜好來參加，一方面可以豐富課余生活，另一方面，可以發揮自己的特長，為將來進入社會做鋪墊。很多大學生大一參加社團以后，到了大二就失去興趣，什么社團活動也不去參加，只想在宿舍的溫床里墮落，這樣是不好的，參加社團可以發揮你的特長，還可以為你打下良好的人際關系，這對你未來的發展十分有好處。

　　04參與科研項目的研究

　　參與科研項目的研究，一定要趁早，建議不要等到大三，大四再參加，而應該在大一、大二就開始，可以先尋找導師，參與到導師的科研項目中來，然后在不斷學習的過程中，逐步申報項目，并撰寫科研論文，將理論知識和實踐結合到一起。參與科研項目的研究能夠提高個人能力，拿到獎項或者榮譽什么的話，還可以寫進簡歷里面呢。

　　05重視各種實習、見習

　　每個大學生都是要參加實習和見習的，千萬不要小看這些社會實踐活動，應該要積極認真地對待去完成。社會實踐能夠檢驗你在學校的學習成果，還能鞏固你在學校所學習到的知識，并且能夠將課本上的知識實際運用起來，而且以后在求職的時候，簡歷上的社會實踐經歷也是企業十分看重的。

　　06培養良好的心理素質

　　大學生除了需要提高自己的學習能力以外，心理素質也是很重要的，沒有一個企業喜歡心理素質差的學生，有良好心理素質的學生，更能耐得住求職時的壓力，他們不會逃避，不會放棄，他們堅持不懈，從而才能找到一份真正的好工作。

　　/寫在最后/

　　大學生要有未雨綢繆的意識，雖然還沒到找工作的時刻，但是也要提前為找工作做好準備，那就是提高自己的就業能力。

　　大學如何提高自己9

　　加強校園禮儀文化建設，努力營造良好的校園氛圍

　　大學禮儀教育應該更加的多樣化，加強校園禮儀文化建設。可以開設禮儀的必修、選修課、定期的進行禮儀文化的展演、舉辦禮儀文化節等等。禮儀知識的學習是必要的并且是必須的，缺失禮儀的人將會無法立足于社會。

　　禮儀不僅僅是理論，更是生活的實踐。大學生對禮儀的正確認識不能僅僅局限在課本和理論，應該融入環境自如的運用禮儀。這就對高校提出了新的要求，在開設禮儀講壇，系統的對大學生進行禮儀教育的同時，也要注重實踐性，給大學生們創設一個真實的環境，將所學到的禮儀知識轉化為個人的風采。

　　想要提升大學生的禮儀素養，就要營造一個良好的禮儀的氛圍。人是生活在社會中的，不能脫離社會而單獨存在，所以社會對于個人的影響是不容忽視的。大學生的生活和學習的大多數時間都是在大學校園里度過的，學校里的環境總是在不停的熏陶著或是改變著大學生們。一個良好的校園環境，會促進大學生進行自我認識，對周圍事物有正確的認識，樹立起良好的人生觀，世界觀。只有正確的認識事物，才能對禮做到由內而外的認識，從根本上理解到禮的重要性，深刻理解禮的內涵。

　　父母以身作則，起到榜樣作用

　　父母是孩子的鏡子，所以父母應該以身作則，成為孩子的榜樣。父母相較于孩子則是更為成熟的個體，他們所能反映出個體在社會中的不同特點。父母在生活中的一些無意識的行為，往往會被孩子進行模仿。大學生在成長過程中，父母的言傳身教是他們成長的重要積累。

　　對于個人來說，禮儀能夠建立自尊、自信和自愛，在父母與孩子的交往過程中，父母對于孩子的尊重則同樣是首位的。人與人之間是互相平等的`，只有尊重他人，才能獲得他人對于自己的尊重，父母對于孩子也是如此。在家庭教育當中，相互尊重是教育能夠獲得良好效果的前提，在這當中，孩子不僅能夠收獲經驗更能學會尊重。

　　尊重是禮儀的重要原則，在尊重中才能建立起溝通的橋梁，家庭作為最好的課堂，更應該給即將步入社會的大學生們創造一個平等、自律的環境，讓他們能夠在榜樣作用下健康的成長。

　　大學生加強自我意識，對禮儀有一個正確的認識

　　禮儀作為珍貴的中華瑰寶，大學生有著義不容辭的傳承的責任。繼承和弘揚禮儀文化，首先就應該加強自我認識，提高對禮儀的認識。大學生們需要認識到，一個有著高雅的氣質和瀟灑風度的人總是能夠獲得他人欣賞的目光，學習禮儀運用禮儀可以消除膽怯增添自信，使自己在不同環境中都能應對自如。

　　禮儀也并不是片面的交際手段，禮儀是一個內心的修養，是良好道德的外化，同時是大學生提升自我的內涵，塑造良好形象的內在要求。大學生們不能一味的專注于專業知識學習，人文素養對于步入社會而言同樣也是至關重要的。之所以會有許多大學生在進入大學校園這個小社會的時候不適應，很大程度上是因為對各種場合的禮儀要求知之甚少，因此，需要大學生加強自我認識以及對禮儀的認識，從而更好的提高禮儀素養。

　　當代大學生的禮儀素養教育情況

　　大學時期正是步入社會的重要時期，想要在未來實現自己的夢想，實現自我的價值，就不能放棄禮儀教育。社會是一個存在教育，而進入社會的基石便是“成人”。“成人”，便要懂得禮義廉恥，便要學會尊重寬容。社會需要交流，沒有對自我的梳理，就很難融入社會。

　　禮儀是一個人思想水平、文化修養、交際能力的外在表現，禮儀更是人際交往的前提和藝術。在當代社會，交流的成功與否在很大程度上決定了事情的最終走向。

　　科技日新月異的急速發展，人們之間的距離看似越來越近，但是正是由于各種媒介的不斷更新與發展，使得即時的交流和溝通被人們所忽視。手機短信代替了問候與祝福，網絡文學也沖擊著人們的眼球，交流與溝通似乎更多了機械化的冷漠。生長在新媒介下的大學生們，或許早已習慣了面對電腦屏幕，對撲面而來的小社會感到迷茫和手足無措。

　　在大學期間建立一個良好的人際關系，是至關重要的。學習禮儀有助于大學生保持一個良好的心態，能夠在不同的環境中表現出最好的一面。禮儀作為人際交往中適用的一種藝術，能夠讓大學生在面對問題時正視自己和他人，能夠正確的表達自己的情感，得當的表現出自己的需要，建立良好的人際關系從而更快的融入新的社會。如若不能順利的與人溝通與交流，則有可能會對自我認識造成不好的影響，從而對生活和學習失去信心。

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　　提高大學生心理素質的方法

　　1、對于大學生的“心理強區”，應積極予以扶持，讓其在社會發展中進一步強化

　　今天的大學生，比以往任何一代大學生都具有主體意識、參與意識、競爭意識、效率和效益意識，這些都是他們走上工作崗位，投入到建設社會主義市場經濟的主戰場所不可缺少的心理素質。因此，我們應充分鼓勵大學生的政治參與熱情和政治參與意識，有目的地展開各種活動，或為學生提供有關的機會，讓大學生在環境的熏陶下，形成有利的心理強勢，充分認識到“自己的努力”是成才的第一要素，摒棄單純依賴別人、依賴組織，甚至投機取巧、怕苦畏難的懦夫懶漢思想，增強敬業精神，自覺接受知識結構的調整和思維方式的轉變，增強適應激烈的市場競爭的心理素質，以跟上時代前進的步伐。

　　2、對于大學生的“心理弱區”，應采用積極有效的方法，加以重塑和改造

　　當前普遍存在于大學生的心理弱區有：自我期望過高；動機和效果的錯位；情緒波動大而易受外界干擾；環境適應能力差；意志自控弱等。對于這些心理弱區，應從提高大學生的整體素質人手，加強行為鍛煉，促進心理素質的提高。一方面要加強思想素質的提高，對學生進行科學的世界觀、人生觀和價值觀的教育，使他們把握住人生目標，不懈追求自己的理想，并在理想的實現過程中正確處理好個人和社會的關系。個體和環境的關系，坦然面對各種社會現象和社會思潮，并懂得如何加以分析、評價和取舍。同時，培養高尚的自我價值觀和為科學發展、社會進步而獻身的情操，完善個人品質修養，提高對挫折的心理承受能力，增強對各種不良誘因的抵抗力。

　　3、健康的心理素質是促進大學生自身發展的迫切需要

　　人的自身發展，是一個身心協調發展的過程。一個人從感知世界開始，便進入了心理發展和個體社會化的過程。進行心理輔導，需要給予心理訓練和進行精心的養成教育，錯過了最佳的時機，就會導致心理疾病或心理障礙，如學習活動中的厭學心理，人生追求中的思想障礙，戀愛過程中的人格變態，擇業過程中的焦慮情緒等等。對大學生進行心理素質教育，不僅僅是客觀要求，更是時代呼喚，正是大學生自身心理發展的真正需要。

　　4、加強大學生的自我認識和自我完善的能力

　　組織大學生參加社會實踐活動，大學生對社會乃至世界接觸的范圍要求急劇擴大，交流的渠道急劇增多，大學生從中獲得更多的新知識新本領和社會經驗，在社會實踐中堅定政治信念，增強參與意識和競爭意識，在社會實踐中提高認識自我、改造自我、完善自我的能力，從而使大學生時時處處遵紀守法，遵守公德，在社會化過程中找準自己的位置，建立正確的人生價值目標體系。

　　5、大學生自我調節能力的培養

　　第一，對大學生自我調節能力的培養可以采用集體教育與個別輔導相結合的方法。在實際安排上，先開設講座，涉及心理學等學科，講座之后進行團體輔導，同時針對一些同學進行個別輔導，對出現情緒問題、思想障礙的同學，推心置腹地與他們交流、溝通，對他們的行為表示理解和同情，同時又要疏導撫慰，采用情緒心理疏導、認知調整和行為指導等方法、步驟，分析原因和后果，幫助學生正視環境和壓力，支撐他們的精神世界。

　　第二，加強心理咨詢工作，改進心理咨詢服務。學校心理咨詢工作是增進學生心理健康，防治心理疾病，優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。注重引入健康新觀念，把人格觀念和素質觀念與時代發展相結合，增強他們的`自我認識，提高情緒調節能力。

　　第三，人際交往的知識、技巧、能力的訓練。不會在社會中交往的人，必定影響他的生活與發展，所以人際交往也是一種生存的能力和本領。采用交往能力培訓為主，傳授交往知識為輔，結合團隊精神和創新精神開展教育。采取強化的訓練方式，對他們的責任心、信用、合作、自主等人格特征進行訓練，幫助學生掌握與他人交往的知識與技巧，塑造成功交往的心理品質，建立起協作型人際關系，為跨入社會做準備。

　　第四，進行養成教育。大學生的思想心理品質和行為習慣不是在簡單的說教中形成的，也不是在一兩次的活動中形成的，需要在多次反復的循序漸進的實踐活動中才逐漸培養形成。經常組織大學生參加集體活動，能培養他們的集體主義精神，克服自私懶惰的不良行為；組織經常性的公益勞動活動；培養愛勞動、愛護公物、勤儉節約艱苦奮斗的品格，遵守法紀和社會公德，形成遵紀守法的優良作風。

　　第五，促進自我意識的迅速發展和增強。隨著年齡和環境的變化，成人感變得越來越強烈起來，獨立感、好勝心、自省等自我意識傾向也迅速發展。把目光朝向自我，開發新的內心世界，探索、認識、評價自己，能從廣闊的范圍來準備自己、發展自己的強烈愿望。

　　提高大學生綜合素質的途徑

　　培養自我調節能力在大學生素質教育的進程中，愈來愈顯示出其所具有的獨特性和不可替代性。從大學生心理發展看，他們普遍具有過渡性、閉鎖性、社會性和動蕩性四個方面的特征。大部分的學生自我調節能力令人擔憂。

　　作為心理素質教育重要機構的圖書館，利用其館藏文獻教育的信息資源，定期推薦心理專題書目，組織心理學專家講座，幫助大學生轉移了注意力，調節和減緩緊張情緒。號召圖書館員和大學生交朋友，促膝談心，以自己的閱歷和經驗說服開導他們，并幫助他們分析問題，找出方法，使他們擺脫困難，走出情緒的低谷。

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