焦慮會(huì)讓你更容易成功勵(lì)志文章
【提要】《[勵(lì)志]林宗凱：焦慮會(huì)讓你更容易成功?》由應(yīng)屆畢業(yè)生友情收集整理的，謹(jǐn)供需要?jiǎng)?lì)志勵(lì)志的朋友參考。內(nèi)容如下：
前些天看了一篇文章題為：《焦慮的中國(guó)需要一場(chǎng)秩序的重建》里面講道：“當(dāng)今中國(guó)最大的特征，就是進(jìn)入政治焦慮、經(jīng)濟(jì)焦慮、信仰焦慮、生存焦慮等等全面焦慮期，上至政治領(lǐng)導(dǎo)人、各類精英，下至普通百姓，都缺乏安全感。”
而眼下這段時(shí)間正值年底，估計(jì)這段時(shí)間一個(gè)人一年中最焦慮的時(shí)光了：當(dāng)老板的為能否收回欠款而焦慮、當(dāng)員工的為年終考核而焦慮、當(dāng)父母的為子女結(jié)婚或生娃而焦慮、當(dāng)子女的為春節(jié)回家父母的逼婚而焦慮......
積極心理學(xué)里說(shuō)，一個(gè)人所追求的終極目標(biāo)是：幸福！很明顯這愈演愈烈的焦慮感是我們追求幸福路上的一個(gè)大的阻礙。
那么，我們?cè)撊绾螌?duì)待焦慮呢？
當(dāng)一個(gè)人正在遭受焦慮之苦時(shí)，他會(huì)想：“要是沒(méi)有焦慮該多好�。 �
而如果一個(gè)人完全沒(méi)有了焦慮會(huì)是怎樣的？
記得很早之前看過(guò)一本書(shū)（忘記是哪本書(shū)了，應(yīng)該是國(guó)外的一本心理學(xué)教材）里講了一個(gè)案例：有一位公司的高管，在公司之前幾年的業(yè)績(jī)都挺不錯(cuò)的，可突然連續(xù)幾個(gè)月都完不成公司的指標(biāo)。于是，公司就派人去了解其背后的原因，發(fā)現(xiàn)他每天上班的狀態(tài)都挺好的，每天都挺開(kāi)心的樣子，工作也很努力，經(jīng)常很晚才下班。但就是有個(gè)致命的缺陷：就是不管公司的任務(wù)有多么緊急或繁重，他總是花很多的時(shí)間在無(wú)關(guān)緊要的事情上，例如，整理辦公桌、整理以往資料等。不管別人怎么提醒他都無(wú)濟(jì)于事，他絲毫不會(huì)為所要面臨的挑戰(zhàn)感到焦慮或不安。最后不得已，公司只好將他開(kāi)除。
失業(yè)后的他也不會(huì)為經(jīng)濟(jì)上或關(guān)系上的壓力感到焦慮，每天還是樂(lè)呵呵的。最后，家人覺(jué)得他越來(lái)越古怪，將他送去看心理醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)：原來(lái)他的大腦出現(xiàn)了一些病變，他已完全體驗(yàn)不到焦慮的情緒了。
由此可見(jiàn)，焦慮并非就是負(fù)面的、不好的東西。如果一個(gè)人完全沒(méi)有了焦慮他將無(wú)法生存，因?yàn)榻箲]是人的`一種自我保護(hù)機(jī)制。
適度的焦慮有助于更好地完成任務(wù)
心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人處在中等水平的焦慮時(shí)，他的表現(xiàn)是最好的。例如，你一個(gè)禮拜后有一場(chǎng)演講，一想起它你就感到一股焦慮涌上心頭。這股焦慮感驅(qū)動(dòng)著你花很多的時(shí)間搜集資料、琢磨ppt、反復(fù)演練并不斷地改進(jìn)，最終這股焦慮感成就了你一次成功的演講，現(xiàn)場(chǎng)的人都給了你熱烈的掌聲。
如何讓自己處在適度的焦慮水平？
記得有一天，一個(gè)人給我留言說(shuō)：“林老師，我現(xiàn)在每天都感覺(jué)到焦慮、煩躁，到了晚上經(jīng)常失眠，我該怎么辦？”
因?yàn)楫?dāng)時(shí)比較忙，我就給她回了一句：“你做什么事情可以讓你感覺(jué)到平靜？”
過(guò)了幾天，她回復(fù)說(shuō)：“前天晚上我翻來(lái)復(fù)去睡不著，突然想起了你問(wèn)我的那個(gè)問(wèn)題，我就去嘗試了一下。剛開(kāi)始時(shí)我是看電視看了一會(huì)兒，后來(lái)我就去看書(shū)�？戳艘粫�(huì)兒書(shū)以后，我就感覺(jué)心平靜了很多，那天晚上我也睡得挺好的。昨天晚上我睡前也是看一會(huì)兒書(shū)，睡眠好了很多�！�
為何這個(gè)建議會(huì)有效？秘訣在于平衡！當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)到焦慮時(shí)，他會(huì)想要“動(dòng)”，即想要做一些事情來(lái)緩解焦慮。而當(dāng)這個(gè)“動(dòng)”過(guò)頭了呢，就會(huì)出現(xiàn)手忙腳亂、慌不擇路的情況。所以，需要一些“靜”來(lái)使它處于平衡的狀態(tài)。這就是我問(wèn)她：“你做什么事情可以讓你感覺(jué)到平靜？” 的原因。
讓一個(gè)人平靜下來(lái)的方法很多，而且每個(gè)人都不一樣。以我為例，當(dāng)我感到焦慮時(shí)，我會(huì)通過(guò)散步、跑步、看書(shū)等方法讓自己的心平靜下來(lái)。而有些可能會(huì)是通過(guò)打羽毛球、爬山、看海、練瑜伽、打太極、彈鋼琴、拉小提琴等等方法讓自己平靜下來(lái)。
這些方法不是為了逃避或轉(zhuǎn)移自己的注意力，而是為了讓自己回歸身體的中心（創(chuàng)造力的源頭），讓自己處在一種動(dòng)靜平衡狀態(tài)的方法。
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