勵志成功：拖延癥，毀掉你人生的頑疾

勵志成功：拖延癥，毀掉你人生的頑疾

　　導(dǎo)讀：拖延是自我放縱，要下決心控制自己的拖延心理和放縱行為。拖延癥就會慢慢減輕或消失。以下是小編為大家搜索整理的勵志大全，歡迎閱讀!希望能給大家?guī)�來幫�?

　　明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。

　　為什么你想做的事一直沒做?為什么你的任務(wù)總是無法按時完成?

　　為什么總有人嫌棄你的工作效率不高?為什么你總因為超期沒能達標(biāo)而沮喪?

　　只因你犯了一種病：拖延癥，這種病普遍存在，你有，我有，大家都有。

　　大文學(xué)家魯迅說過：時間就是生命，浪費自己的時間就是慢性自殺，時間的流逝總是悄無聲息，讓人難以察覺。

　　能抓住時間的人，才是生活的贏家，生活中一點一滴的時間如果不加以利用，就像在生命的計時沙漏上鑿出了許多小孔。

　　時間在流逝，而我們的工作生活都因拖延變得一團糟。

　　作家霽色的《拖延癥》里，將告訴我們拖延癥有哪些癥狀，以及如何對癥下藥，做到“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”。

　　一、明天

　　大多數(shù)拖延癥患者的癥狀是：明天。

　　今天狀態(tài)不佳，還有明天呢?今天的任務(wù)交付還沒到期，還有明天呢?

　　就像《明日歌里》說的：明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。

　　事實上，今天沒有做的事很可能到了明天也不想做，也因為沒有及時做而失效，還有明天你不知道有沒有新的任務(wù)，或突然被別的意外事打斷。

　　報社要求在兩天內(nèi)完成一篇熱點稿子，越快越好，總編把任務(wù)交給了琪琪和樂樂。

　　琪琪當(dāng)天接到通知開始著手寫起來，她去網(wǎng)上查了相關(guān)的資料，當(dāng)天把稿子寫好上交了。

　　而樂樂感覺還沒到交稿的時間，打算第二天再寫，到了第二天，又發(fā)生了一個熱點事件，樂樂覺得昨天的熱點勁頭還沒過，決定先把昨天的寫了。

　　這時總編已經(jīng)在昨天通知編輯把稿子審核后發(fā)表了，樂樂再寫這篇已經(jīng)過了時效，因為同一家報社一般只采納一篇相同事件的熱點稿。

　　樂樂又對第二天的熱點事件再次拖延，琪琪又以同樣的速度完成了第二天的稿子。

　　長此以往，樂樂是不是會因為工作拖延被裁員?如果，你是老板，你會錄用一直拖延無效的樂樂嗎?

　　“明天”充滿了新的希望，但用“明天”作為拖延的借口，卻是對碌碌無為的今天做出的最無力的辯解。

　　比爾蓋茨說：立即行動，不要拖延，適者生存。

　　一旦有了拖延癥，就會對自己造成很大的危害：懷疑自己，對自己不自信;萎靡不振，容易消極倦怠;

　　心理扭曲，情緒惡劣;無法實現(xiàn)自己的想法，煎熬不已;變得自我，麻痹不仁;出現(xiàn)焦慮厭世。

　　那么，怎樣抗拖呢?如何把“明天再做，明天再說，我還有明天”的念頭遏制住呢?我們可以通過一個循序漸進的過程鍛煉自己：

　　不要沉湎于情緒，有些情況下減少對自己的關(guān)注，從一些小有成就的人不難發(fā)現(xiàn)，他們都有一個特點：能夠控制自己的情緒。

　　工作時，投入專注，不去管天氣因素以及別人的`評論，也就是不要做情緒的仆人，要主宰自己的情緒，要以平常心看待生活。

　　制定計劃要到位，不要眼高手低，制定一個計劃，在自己能力和一定時間內(nèi)完成，能完成一件事，會有成就感。

　　也可以將每天的工作量劃分，這樣就不會毫無頭緒，也能減輕一定的心理壓力，老話說的好：飯要一口一口吃，路要一步一步走。

　　對自己狠一點，不要留下可以拖延的機會，既然制定了計劃，就要竭力完成。

　　比如，你要規(guī)定自己在多長時間內(nèi)看完一本書，給自己一個緊迫感，這樣就能高效利用時間去做更多的事。

　　二、完美

　　完美主義更愛拖延。

　　每個人對“好”的標(biāo)準(zhǔn)都有自己的定義，一項工作自己做好了，可能認(rèn)為別人不滿意。

　　一件家務(wù)活，自己認(rèn)為做好了，可是媽媽并不滿意，比如有些人對“完美主義”的最初印象來自家里的父母們：

　　這就是你洗的碗嗎，摸著還有點滑呢;

　　這是你整理的房間嗎，怎么衣服都沒疊整齊啊;

　　書桌上的書要分門別類碼好，都亂套啦.....

　　這算不上完美，這里的完美主義，是在學(xué)習(xí)和生活中對自己的不放心，極力尋找自己的過錯。

　　車爾尼雪夫斯基說：既然太陽上也有黑點，人世間的事情就更不可能沒有缺陷。

　　妮妮是個特別細(xì)心的女孩兒，她從小認(rèn)真學(xué)習(xí)，衣服洗得干干凈凈，疊得整整齊齊;作業(yè)寫得認(rèn)認(rèn)真真，干凈整潔。

　　可妮妮的成績總是不上不下，在中游徘徊，父母也著急，孩子不是不刻苦認(rèn)真，付出與回報卻總不成正比，后來才知道，是妮妮太小心了。

　　考試卷子，會的題做完了要認(rèn)真檢查才做下一道，不會的也會糾結(jié)很久，所以常常到了交卷時間，還沒做完。

　　工作也是，她總擔(dān)心出錯，每次都反復(fù)檢查，看到一點點不滿意的都會反復(fù)修改，不這么做，心里就有個坎，自己過不去，這樣又耽誤了上交任務(wù)的時間。

　　這世上根本沒有完美的事物，不停追求完美的人，其實是在追求某些虛無的極致，他們對偏離或失敗的擔(dān)心，所以不斷地完善。

　　這樣的行為會引起兩種結(jié)果：

　　第一種，做事拖沓、磨蹭且瞻前顧后，造成了拖延。

　　第二種，開始時熱情投入，對工作有不罷休的勢頭，卻因為在工作中，不完美的情況不斷出現(xiàn)，他們難以接受事實而失去熱情，中途開始拖延。

　　完美主義這對不完美的事物通常難以忍受，總想憑一己之力改變。

　　于是他們常草率的開始某項工作，快速制定計劃二義無反顧去執(zhí)行，但還是難以改變現(xiàn)狀，給他們帶來了挫敗感，進而對做事失去熱情，養(yǎng)成拖延的習(xí)慣。

　　拖延癥的解決方案，首先要擺脫凡事追求完美的心態(tài)，從下面三點做起：

　　1、別跟自己較勁，不要用過去的錯誤懲罰自己

　　對自己的不滿，是完美主義的最大阻礙，求而不得，很難出現(xiàn)自我激勵的正能量情緒。

　　你只要有責(zé)任心，認(rèn)真、及時完成自己的工作學(xué)習(xí)就夠了，有那自怨自艾的功夫，不如認(rèn)真思考如何給自己“充電”，提升自己。

　　2、適當(dāng)降低自己的標(biāo)準(zhǔn)，這世界不是非黑即白

　　在完美主義世界觀中，只有“對”與“錯”、“好”與“壞”，這種極端的思想，沒有回旋的余地。要反思自己，是不是標(biāo)準(zhǔn)除了問題呢?

　　所以要學(xué)會放下，放下執(zhí)念，不要總悶在自己的世界里。

　　遇到事情，要和身邊的好友、同事交流，工作時大膽一些，做大事者不拘小節(jié)，“缺憾”也是一種美。

　　3、對自己自信一些，你已經(jīng)做得很好了

　　不自信是很多拖延癥產(chǎn)生的根源，擔(dān)心自己做不好，看到別人做得好，都會增加內(nèi)心的忐忑，不敢面對自己的工作。

　　很多時候，我們因為對自己的懷疑而不敢開始某項工作，害怕做不好面對失敗。

　　但我們可以換個角度去思考：對于一件事，我們嘗試失敗了，一切歸零;我們不去做，一切也歸零。

　　結(jié)果同樣是零，還不如去試一試，至少我們能從中獲得經(jīng)驗。

　　三、拖延癥自測

　　想知道自己有沒有患上拖延癥，從下面幾個角度去拷問一下自己。

　　1、你是不是總?cè)狈ψ孕?

　　自信看似和拖延癥沒有關(guān)系，其實二者聯(lián)系密切。

　　自信的人，在面對難題或挫折時更加積極，因為，他們相信自己能做到，所以不會產(chǎn)生畏懼情緒。

　　而缺少自信的人，他們想到的是在困難前逃避，心理承受能力不夠，不敢直面問題。

　　2.你是不是總愛空想而不動手?

　　在職場上，這種行為叫“缺乏行動力”。

　　在腦海中，我們可能已經(jīng)勾勒出非常漂亮的職業(yè)藍圖，提前對自己的工作進行了完美的規(guī)劃，卻總在“執(zhí)行”這個階段停滯不前。

　　永遠在想，永遠不做，這就是拖延癥的表現(xiàn)。

　　3、你是不是有些懶惰或者畏首畏尾?

　　這算是兩種問題，有些人不是不敢去做，而是懶散不愿去做。

　　具體表現(xiàn)是不屬于自己分內(nèi)的工作一絲不做，分內(nèi)的工作也抗拒、不夠積極。

　　這種情況早晚會發(fā)展為拖延癥。還有的人畏首畏尾，做事膽怯，怕出錯，繼而因為過度擔(dān)心而拉低自己的效率。

　　4、你是不是缺乏活力和干勁?

　　在工作和生活中，激情和活力是最珍貴的東西，甚至比能力更加珍貴。

　　有能力沒激情的人，他們做的事少，抱怨的事多，只會讓自己的效率越來越低;有激情沒能力的人，他們的激情會促使自己不斷學(xué)習(xí)和進步，投入到工作中的精力越來越多。

　　所以，沒有活力和干勁，你的工作就很容易拖延，自測之后，你是否發(fā)現(xiàn)自己符合其中的一條呢?

　　如果還沒有明顯的拖延，就得小心了，不敢便心態(tài)，拖延癥遲早會找到你。

　　四、關(guān)于治拖延

　　哈弗大學(xué)人才學(xué)家哈里克說：世上93%的人都因拖延的陋習(xí)而一事無成，這是因為拖延能殺傷人的積極性。

　　所以，治拖延癥刻不容緩，它關(guān)系到你一生的命運，下面是關(guān)于法國大作家雨果如何治拖延的小故事。

　　法國大作家維克多.雨果(1802-1885)正趕寫一部作品，十分緊張，可是社交活動占去他不少時間。

　　一天，他想了個絕招：把自己的頭發(fā)和胡須分別剃去半邊。

　　親朋好友一來，他就指指自己的滑稽相，謝絕了社交約會。待須發(fā)長長還原，他的大作也告成。

　　在寫《悲慘世界》時，為了不讓拖延癥找上自己，他把衣服全脫光了，讓仆人把衣服拿走。

　　他把自己裸體關(guān)在書房里，并且告訴仆人，不要拿衣服給他，這樣，他就不敢出門，逼著自己一天寫出那么多文字。

　　這兩個小故事告訴我們，拖延是自我放縱，要下決心控制自己的拖延心理和放縱行為。拖延癥就會慢慢減輕或消失。

　　狄更斯說：永遠不要把今天的事拖到明天再做。

　　托爾斯泰也說過：行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延不斷滋養(yǎng)恐懼。

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