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耐久跑教學設計
作為一名教職工，常常要根據教學需要編寫教學設計，借助教學設計可以更大幅度地提高學生各方面的能力，從而使學生獲得良好的發展。那么大家知道規范的教學設計是怎么寫的嗎？以下是小編收集整理的耐久跑教學設計，歡迎大家分享。
耐久跑教學設計1
一、教學目標
【知識與技能】
改進50米×8往返跑技術動作并進行教學比賽;進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術動作，提高投籃的準確性。
【過程與方法】
發展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協調性、靈敏性。
【情感態度與價值觀】
培養學生吃苦耐勞的品質、勇于克服困難的精神和敢于戰勝困難的勇氣。
二、教學重難點
【重點】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點】
上下肢的協調配合以及完成動作時全身協調用力。
三、教學過程
(一)開始部分(2分鐘)
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導入，激發學生學習興趣同時拓展學生體育常識。
2.隊列隊形練習：原地踏步走、立定。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分(6分鐘)
1.熱身游戲：不要讓他拍到你
【游戲方法】在一塊較平整的場地內，學生自由散開，自己努力去拍擊他人，同時還要避免被其他人拍到。
2.復習棍棒操5～8節
3.肩、腰、膝、腕、踝關節繞環。
4.正、側壓腿。
(三)基本部分(28分鐘)
1.50米×8往返跑(16分鐘)
【動作方法】起跑后，加速跑20～30米(并不是最快速度的跑)，然后進行有節奏、深呼吸的.途中跑(速度平穩)，離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點線。
【教學步驟】
(1)組織學生進行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作(1~2次)。
(2)原地慢跑150～200米，體會呼吸節奏。兩(三)步一呼，兩(三)步一吸。
(3)小組討論，根據學生能力水平進行分組練習(2人一組)。
(4)學生兩人一組進行50米×8往返跑比賽(1次)。
(5)教師出示評價標準，小組進行評價。
2.原地雙手胸前投籃(12分鐘)
【動作方法】雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移;投籃時，兩眼瞄準籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協調一致。
【教學步驟】
(1)帶領學生集體復習原地雙手胸前投籃的動作要領。
(2)學生分散進行練習。
(3)召集學生、指名學生展示，進行評價(1~2次)。
(4)組織學生分組進行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語言提示學生動作要領。
(5)請學生參與裁判工作。
(6)召集、統計成績，評價比賽情況。
(四)結束部分(4分鐘)
1.游戲：大風把小樹刮得東搖西晃。
【組織方法】教師用語言形容大風把小樹刮得東搖西晃，學生邊“嗚嗚”的學風聲邊做動作，東搖西晃或用手拍打身體(4～6)。
2.課堂小結：讓學生談一談本節課的收獲。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材：
秒表、田徑場。
五、預計負荷：
練習密度：30%～35%;平均心率：120～140次/分;運動強度：中等偏上。
六、課后反思：
（略）
耐久跑教學設計2
★本課教學設計理念
本課依據新課程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過學習耐久跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識，耐久跑教學設計。讓每一位學生都珍愛生命，關注健康，養成習慣，努力提升生命質量，從而確保"健康第一"思想落到實處，使學生健康成長。
★教學對象與教材分析
本課教學對象為初三(2)班學生，在年級中整體身體素質處于中等，兩極分化現象較嚴重，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力與良好的班風。耐久跑運動源于生活，與日常生活有密切關系，然而學習耐久跑技術是學生最為被動、最不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。
本節課選擇耐久跑單元教學中第一次課為課例，圍繞三條線來設計，技術線(學習各種跑的方法，途中跑的技術)；心理線(我能我行我快樂)；背景線(分組比賽，場地設置)，突出思想主題。在教材的`處理上，力求改變過去的"教教材"為現在的"用教材教"，體現競技運動的教材化、教材內容的健身化，從而引起學生的好奇心，激發學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，學會一種運動技能為終身體育打下基礎，教案《耐久跑教學設計》。同時在教學中加強思想品德、文化素養的滲透。
★教學目標的界定
☆讓學生初步掌握耐久跑的途中跑技術，并了解動作要領；
☆發展有氧耐力，培養同學之間的友誼，建立團隊精神；
☆通過比賽為背景、形式多樣的耐久跑練習，達到培養學生的練習興趣，掌握科學鍛煉、自我監督的基本方法；
☆探索在較小場地進行耐久跑教學的方法，為耐久跑教學提供可借鑒的思路；
★教法與學法的選擇
☆教的方法：采用情境教學模式，定向運動耐久跑形式引入課堂，采用提示、設置疑問、分組練習、互相討論方法引導學生進行練習；
☆學的方法：學生運用學過的知識、技術技能進行探究學習，自學互學、自練互練、相互借鑒等方法促進學生進行自主練習。
★教學流程
☆運動體驗：了解原有的水平，學生對耐久跑有初步認識，為下一環節做好準備；
☆學習體驗：利用學生相互觀察、思考，采用發現法，使學生改進并掌握正確技術；
☆挑戰自我：采用分組、分層次教學方式，滿足學生的表現欲望。通過對比，有一個自我認識、評價，推動自己向更高目標挑戰；
★預期達到效果：
本教學設計過程充分體現了"以學生發展為本"的教學思想，通過充分利用場地、器材的變化，采用情境教學模式、比賽手段和自主、合作學習方式，來活躍課堂氣氛，使學生以情入境、以境樂練，讓學生真正體驗到運動的樂趣，又能激活學生參與體育活動的熱情，提高耐久跑教學的效果。本教學設計新穎，簡便實效，能有效地激發學生的學習興趣和熱情，培養良好的意志品質，發展學生的耐力素質。
新課標強調要通過體育與健康課程的學習，培養學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。本課題將定向運動引入到課堂，進行耐久跑的教學，改變跑的形式，注重激發學生的學習興趣，發揮學生的主體地位，轉變學生的學習方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。
耐久跑教學設計3
教材分析
1．耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統機能和心理素質的綜合表現，也是人體質強弱的重要標志。
2．《耐久跑》選新課程標準實驗教科書《體育與健康》（人教版）水平五。本課的學習內容是《體育與健康》中的重要內容，是我國經濟欠發達地區廣大學校在校園場地，器材十分有限的條件下，實施新課程和進行校本課程資源開發的典型素材。《體育與健康課程標準》要求體育教師根據教學內容與本校具體情況把教學內容科學、合理分配到各年級，，有利激發學生學習興趣，突出學生的自主體地位，能為今后學好各種體育項目奠定基礎。
一、教材依據
人教版、耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規定的必修教材
二、設計思路
耐久跑是廣大青少年鍛煉身體、增強體質行之有效的手段，對培養青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優良品質和勇往直前、奮發向上的精神有積極的.作用。初中各階段跑的各項教材，應側重于發展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎。體育科學研究表明，初中階段是發展耐力素質的最佳時期。因此，應加強耐久跑的教學和練習，并在此基礎上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的能力。
三、教學目標
1、認知目標：讓學生知道耐久跑的動作要領（身體姿勢---動作放松、上體正直、重心平穩、步幅較小，跑速均勻，擺臂自然）及克服耐久跑中出現“極點”的練習方法。
2、技能目標：通過學習掌握耐久跑的技術動作，發展奔跑能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展；學會合理運用體力，牢固掌握耐久跑過程中“極點”的克服方法。
3、情感目標：培養學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質，并培養學生團結、協作、積極進取和吃苦耐勞的思想作風，并對學生進行挫折教育。
4、負荷目標：平均心率：130--140次/分，練習密度：45%左右。
四、教學重點
學會耐久跑的呼吸節奏、跑步姿勢
五、教學難點
體會“極點”、克服“極點”
六、教學準備
籃球場2塊、接力棒4根、標志桶12個、錄音機1臺。
耐久跑教學設計4
一、單元設計指導思想
依據“健康第一”的思想，以學生全面健康為標準，促進學生健康成長、促進學生身體、生理、心理和社會適應能力的全面發展；通過各種教學方法和手段，激發學生對耐久跑學習的興趣，充分發揮學生主動性和主體性，使學生在寬松和諧的氣氛中體驗成功，享受快樂；培養學生體育鍛煉的意識和良好習慣。
二、單元設計構想、流程
構想：耐久跑教學由于內容的單一、枯燥，再加上教師的方式、方法陳舊、學生的自身素質、心理原因等，學生多數存在恐懼心理，對耐久跑存在應付、逃避等現象。因我校地處山區，是個不折不扣的偏遠山區學校，受場地、器材等限制，但我們有自己獨特的地理環境，有大山、小河、樹林、草地等天然資源，于是我們把這些資源充分的利用到耐久跑教學中。通過多種形式的輔助教學，培養學生的學習積極性，樹立自信心、進取心，養成良好的鍛煉身體的習慣。
流程：以耐久跑教學內容為主線，整個學習過程以游戲的方式來進行，整個教學流程強調趣味性、多樣性和實效性，注重學生能力培養，將合作意識、團隊精神、意志力培養融入到課堂中；形成和諧包容的課堂氛圍，爭取獲得較好的教學效果。
三、學生情況分析
現在的學生在吃苦耐勞方面存在很大的差異，大部分學生不愿吃苦，尤其是些身體肥胖、體質較差的學生顯得尤為突出，我校初二學生共211名學生，通過調查來看，有肥胖學生近20人、體質較差者近50人、自身有殘疾或病族史的有近10人，這部分學生的學習將會是教師的一大難題。然而，耐久跑是初二教學的重點，教師如何把握這個教材，既要使學生主動學習，又要使學生樂意學習，然后學生享受到成功的樂趣，培養學生吃苦耐勞的一致品質。通過學生情況分析認為：學生在學習耐久跑時，存在畏懼心理。這種現象與學生的素質、教材的單一、枯燥性、教師的教學方式、方法存在一定的關系。
四、教材分析與處理
本單元主教材內容是耐久跑，從技術教學看分起跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺、呼吸方法、體力分配等。如何調動學生的學習積極性，改變傳統教學方法，提高教學效益是本單元的重要目標。通過分析探討，針對學校、學生的實際，以耐久跑為主教材，結合學生的特長愛好來改變傳統的教學方法，讓學生在快樂的游戲中進行練習，達到玩中學、玩中練、玩中提的目的。
1、采用結伴跑、計時跑、球場線條跑、校園定向等。讓學生在大腦中建立一個耐久跑答題的概念，對接下來的練習打下基礎。
2、以趣味游戲的貫穿課堂的方式，來激發學生的學習興趣，在練習中教師適時的參與、知提高學生的奔跑能力等。
3、巧借輔助教材，加以突破；在輔助教材中選擇了①運球、帶球跑；②球場邊線跑；③原地定時跳繩、跑拔河繩、螺旋跑、字母跑、跳臺階計時、計數等等。
4、巧改練習方式、方法，培養學生的練習興趣，在練習的過程中，為增強學生的練習積極性、增強學生的自信心，可采用如“三差”練習法，即：“差距”、“差時”、“差點”，以此來來激發學生的.學習興趣。
5、適時組織游戲競賽，讓學生在游戲、競賽的過程中改進、提高動作技術、自身素質，同時培養學生頑強拼搏的意志品質。
6、考核、總結、評價，在考核的過程中采用分層的方式進行，即能力相同或相近的學生在一組進行測試。
五、組織與教法
1．在教學方法上，打破傳統的以操場跑為主的模式，把耐久跑練習以游戲的方式進行，運用類游戲與學習的內容相結合，豐富教學內容，注重學生學習的參與性。摒棄過去學生被動學習的狀況，通過多樣的練習，讓學生發現問題、分析問題、解決問題，不斷提高學生的主動學習的熱情。在學習中，通過多種學習評價，增強學生的自尊、自信、自強不息的品質。
2．在課的組織上，教師是引領者，設計、創造、組織、協調各教學環節內容的設置、游戲的安排。學生在教師的指導下，親身實踐、討論分析、探索創新、師生共同設計或學生設計與教學內容相關的一些練習、游戲方式。在場地設計方面，打破原有的傳統模式，把練習場地轉移到球場、校園、山坡、河流、樹林等場地，創設學生喜歡的情景，讓學生在大自然的懷抱盡情的享受運動的樂趣。
六、確立新的評價方式
在本單元學習中，采取多種評價方式對學生成績進行評價，打破傳統耐久跑中按時間多少來評價成績的模式；在評價的方式上，采用學生自評----學生互評-----小組評價----教師評價的模式進行，在評價內容上，既有學生態度、心理和行為的評價，又有學生體能和技能的評價。改變以往用一個評價模式去評價學生的現象，充分體現因人而異的評價原則，讓不同能力、不同層次的學生都能跑出快樂、享受享受成功的樂趣，為培養良好的鍛煉品質打下堅實的基礎。
耐久跑教學設計5
一、設計思路
耐久跑在體育與健康課程中占有很大的教學比例，大家都知道全國億萬學生陽光體育運動的主要內容就是長跑。孩子們從小跑到大，從慢跑到快，但真正喜歡跑步的卻并不多。因為在過去的教學中單調枯燥跑步形式讓學生失去了對跑的興趣。針對這種現狀，本課的設計是通過改變跑的不同形式，如：勻速跑、變速跑、變向跑，和改變不同的路線和分組形式等多種方法盡量讓學生感受跑步的樂趣，提高耐久跑的能力，帶著愉快的心情感受通過實心球創編路線進行跑步帶來的快樂，從而鍛煉身體，愉悅身心。
二、學情分析
本課的授課對象是水平四的八年級學生。孩子們不喜歡圍著操場“轉圈”，對跑的規范動作和技術原理也沒多大興趣，有些害怕耐久跑。大多數喜歡的是一到操場就盡情的奔跑嬉戲，具有一定的身體靈敏素質和奔跑能力，并且愛動腦筋，樂于與同伴互相合作。
三、教學策略
由于本節課是一節綜合復習課，主要是讓學生能將以前所學知識進行合理應用，所以采用了在老師引導和啟發下的讓學生觀察、體驗、合作互助的'自主學習，利用創造性游戲、分層達標、小組競賽、激勵評價等方法將教師的主導和學生的主體作用充分發揮，以獲得最佳的學習效果。
四、教學程序
（一）精神充電，動員身心。
以學生響亮的課堂口號開始，進行精神充電，以飽滿的精神狀態來迎接本次課，增加自信。設置游戲環節讓學生集中注意力，激發他們的練習興趣，并在游戲中身體得到充分的活動，預防運動損傷的目的。
（二）合作探究，發展體能。
1、教師讓學生感受不同形式跑的練習，從中體驗其特點和不同的呼吸節奏和方式，通過各種變化來激發學生的興趣，并以適當的速度合作完成各個階段的任務，最后能夠掌握耐久跑的正確的呼吸方式。
2、啟發學生利用實心球作為標志物分組創編各種跑的路線，如圓形、半圓形、S形、五角形等，在提高興趣的同時發展想象力和創造力。
（三）穩定情緒，恢復身心。
在游戲情境中達到放松身心的目的。最后，師生共同評價收獲和不足，提出要求和希望。
耐久跑教學設計6
一、指導思想
本課堅持“健康第一”的宗旨，以學生發展為中心，以學生直接參與豐富多彩的活動為主要教學活動形式，強調寓教育于活動中，充分發揮學生的主體作用，著眼于改善學生學習方式、培養自主學習意識、提高發展性學習能力，以玩游戲為主線，充分調動學生的積極性，激發學學習興趣，有意識地培養學生團隊意識和協作能力，讓他們在游戲中得到體能、智力的鍛煉，提高自身鍛煉的能力與自我評價的能力。
二、教學目標
1、能較快地掌握用勻速，輕松的步劃參與奔跑游戲，體會跑步時的動作和呼吸節奏，明確耐久跑合理控制節奏的重要性，并基本學會使用“三步一呼、三步一吸”的呼吸節奏。
2、培養跑的正確姿態，發展耐力素質和持久跑的能力。
3、激發學生的體育興趣，培養學生團結協作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質，樹立安全意識。
三、學情分析
小學五年級的學生大腦易興奮，好學，好動，但注意力集中時間不長，而本課教學又是耐久跑。耐久跑需要學生在跑時既要保持一定的速度又要跑得持久，動作單調重復，學生的積極性不高。本課通過情景引導和游戲的開展激發學生的學習興趣，充分的調動生的練習積極性。特別強調團隊合作，小組協作精神的培養。
四、教材選擇
耐久跑對小學生來說是一項很枯燥的運動，但它是體育運動的基礎。本課利用定向跑來激發學生練習的興趣，使學生的練習積極性得到充分的調動，課的最后每組學生相互評比自己“辛苦”跑動換來的勝利果實，學生也在中氛圍中陶冶身心，放松身體。同時，也增強了學生的團結合作意識，培養了學生積極進取的精神。
五、教學重、難點
教學重點：正確了解動作方法：上體正直，重心平穩，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。
教學難點：“3步一呼與3步一吸”呼吸方法
六、教學過程
準備部分6分鐘
（一）課堂常規
（二）熱身活動：
1。體育委員帶領同學兩路縱隊慢跑熱身。
2。老師的帶領下做輕器械自編操。
基本部分28分鐘
（一）呼吸節奏（12分鐘）
1．情景引導：吹氣球
從吹氣球引導呼吸節奏：模擬用嘴巴吹氣球動作——齊念“呼”和“吸”兩個字發音——踏步練習“呼”和“吸”兩個字的發音，老師強調節奏是“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）——用鼻子代替“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）
2。初試節奏
用剛才學習的節奏方式，練習圍著小組的場地跑一圈。方法：小組成一路縱隊，順著小組各自的場地跑進。老師提示調節呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。
3。熟悉節奏
方法：繼續成一路縱隊繞標志物跑3圈，要求跑動自然。
4。定時跑1分鐘——小游戲“人人都當火車頭”
各個小組按照自己的路線，傳遞游戲，從排頭一直傳到排尾，最后一個同學快速的跑到前面擔任排頭再繼續進行。定時跑1分鐘，教師通過語言激勵，鼓勵同學們克服“極點”，戰勝自我
（二）游戲比賽：螞蟻搬家（16分鐘）
方法：游戲共進行三次，每五個學生一組，采用傳遞接力的方式完成。
1。第一次，每人跑的距離一樣，看哪個小組最先將10個瓶子全部傳到規定位置。
2。第二次，將一端的距離加長，請每個小組自己來分確定誰跑最長的'距離，誰跑最短的距離；
3。第三次，兩端的距離都加長，再次讓小組合作，討論確定出每個人的位置。
結束部分6分鐘
1。放松游戲：海盜船長
2。意念放松
3。請體育委員、小組之間相互評價本次課的收獲。
4。教師小結，布置課后作業
5。回收器材，師生再見！
七、教學特色
本課教學特色具體表現在，自制器材，一物多用。用廢棄的礦泉水瓶子作為徒手操器械、設置跑道標志，傳遞物等等，利用“螞蟻搬家”游戲，不斷變換游戲方法，設置不同的難度障礙，練習的趣味性強，學生一直處在合作興奮的狀態下完成本節課的學習任務。更在游戲中完成團隊精神的培養和鍛煉。
八、場地器材
場地器材：學校操場籃球場一塊廢舊礦泉水瓶每人兩個。
耐久跑教學設計7
一、設計理念
堅持以“健康第一、學生為主體”的指導思想，以新課標理念為依據。在體育教學中，充分發揮學生的主體作用，培養學生的創新意識和自我鍛煉意識，營造寬松愉悅的課堂氛圍，使學生主動獲取知識，創設學生主體的學本課堂，逐步學習和掌握知識，培養良好的學習習慣。
二、教材分析
本單元主教材內容是耐久跑，其完整技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術運用等，所以既要講究動作的'實際結果，更要節省體力。對于耐力跑的各個技術過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較小；重心高且平穩；跑的節奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節奏和深度。
耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發展學生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養學生克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。
三、學情分析
我校初二段班級學生的耐力素質整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習，學生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線部分，那么很可能就會引起學生的反感和無趣的心理。根據以上情況，本單元結合學校特色，以素質教育為切入點，結合耐久跑的基本技術的學習，創設了一節以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以耐久跑技術為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學情境，激發學生對耐久跑的學習興趣，消除學生對耐久跑的畏懼心理，讓學生在快樂中學習，在游戲中增長知識，在實踐中學會自我調控，在競爭中體會團結合作。
四、教學目標：
1、認知目標：通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。
2、技能目標：通過教學，學生知道極點概念，初步了解自己的跑步呼吸節奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與練習，提高跑的耐力素質。
3、情感目標：通過教學，培養學生對耐久跑的學習興趣，培養學生善于觀察、積極思考和自我評價能力，在相互學習中不斷培養學生的信心、耐心、樂于接納別人的意見，提高合作學意識，感受體育課的樂趣。
五、教學重難點
重點：學會途中跑中的呼吸節奏與跑步姿勢
難點：克服“極點”的
六、教學方法與手段：
教學方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問、分組練習、自評互評，自我監督等方法引導學生進行練習，音樂、文字提示，學習評價記錄夾等方法促進學生進行自主練習。
七、安全措施：
1、落實體育課堂常規，上課時一定告訴學生，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。
2、加強學生自我保護意識，嚴格遵守上課紀律。
3、嚴禁學生上課互相打鬧。
耐久跑教學設計8
一、教學現狀
國家學生體質監測中心連續幾年的監測結果發現，全國大、中、小學生的耐力素質持續不斷地呈下滑趨勢。究其原因，除了現在的學生學業繁重，鍛煉時間偏少以及吃苦能力下降的之外，還有就是在平時的耐久跑教學中沒有起到很好教學效果的緣故。
長久以來，耐久跑是令大多數學生害怕和恐懼的練習項目。在常規的耐久跑教學中，我們大多在跑道上采用重復跑、間歇跑、定時跑、定距跑等方法，這種相對單調、枯燥的練習形式，雖然對發展學生的耐力素質起到很好的作用，但這種只注重身體鍛煉效果而忽視學生心理承受能力和運動興趣培養的做法，不僅已經不能適應新課改的教學要求，而且還會更加讓學生對耐久跑產生厭煩和恐懼感，還有可能對學生的心理健康產生影響。
二、教材、學情分析
耐久跑是中學體育教學的一項重要內容。通過耐久跑的教學不僅可以發展學生的心肺功能，提高學生的耐力素質，還可以培養學生頑強堅毅的意志品質。在平時的耐久跑教學中大部分學生感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，許多同學不愿意練習。其實只要掌握了正確的技術動作，速度均勻，合理分配體力，掌握了正確的呼吸方法，練習耐久跑就不會困難。初二的學生已經具有了一定的耐久跑生理、心理知識，也有一定的游戲組織能力，有了較強的團隊合作意識及集體主義精神。
三、設計思路
本案遵循“健康第一”的新課程理念，針對學生普遍對耐久跑的害怕和恐懼心理，采用了初中學生都喜歡、熟悉的的游戲（“貪吃蛇”），把突破學生的“心理”作為切入點，并營造了“蛇王爭霸”的競賽環境；另外，在練習場地上選用了有豐富、直觀線條的足球場代替枯燥的跑道。通過練習形式及練習環境的改變，給學生一種煥然一新的感覺。練習時通過對游戲規則的合理設定，不僅充分調動了學生的練習情緒，還使練習質量有了很好的保證。
四、教學策略
在教學中，首先通過學生熟知的“貪吃蛇”的游戲來激發學生的練習興趣和轉移學生對耐久跑的恐懼心理；然后把練習場地從枯燥的跑道轉移到相對開闊的足球場上，再結合足球場上的豐富線條并結合“貪吃蛇”游戲的特點，合理地設定練習的規則，不僅充分調動了學生的練習興趣，也使練習的質和量都得到了保證。
規則包括：
1.“貪吃蛇”必須在足球場的線條上跑動，不能脫節（跑動時每位學生間距不能大于2米）
2.“貪吃蛇”一次只能“吃”（擊掌）一顆“食物”（不同點位上的學生）
3.“貪吃蛇”頭尾不能相連或相觸，如相連或相觸一次，要減去最先吃掉的“食物”
4.規定時間吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的時間越短獲勝
五、教學重、難點
重點：耐久跑合理的跑步節奏
難點：“2--3步一呼”與“2--3步一吸”的呼吸方法
六、學、練建議
1.規則的設置需根據足球場的大小、學生的年齡特征及班級人數的多少，如足球場比較大或低年級的學生，“食物”放置的點位應相對集中，“食物”（學生）的量可以相對少一些；如足球場較小或高年級的學生，“食物”放置的點位應相對分散，“食物”的.量就可以多一些
2.因為“食物“（學生）被吃的順序不同其跑的距離不同（先被吃的跑的多），因此同一點位或不同區域上“食物”的安放順序，在不同組別的練習中要進行相應的調整，以達到相對公平的練習量。
3.場地的大小、班級人數的多少以及游戲組織形式的不同都決定著耐久跑練習的質和量，因此教師在教學組織時應根據教學任務以及以上因素，合理設置游戲規則，做到有的放矢
七、本課特色
1.練習場地：足球場線條代替枯燥的跑道。
2.練習情景：“貪吃蛇”的游戲營造“蛇王爭霸”的競賽環境，有效地轉移了學生對耐久跑的害怕心理。
3.差異教學：運用“食物“點位的合理設置，對耐力素質有差異的學生進行不同運動量的練習。
4.可操作性及趣味性強；通過對游戲方式或場地的變換，可對運動量進行隨時調控。
耐久跑教學設計9
一、指導思想
本課從新課程標準的理念出發，以健康第一為宗旨，大膽創新，努力創設一種教師督導學生積極動腦、主動地參與的良好氛圍，實行按體能分組教學。根據教師掌握的情況和學生的自我感覺體能狀況，把學生劃分幾個層次，設置不同的目標，提供更多的選擇學習目標的'活動空間，讓學生自主、愉快、創造性地去練習，使學生在快樂運動中全面提高身體素質，汲取知識，獲得信息，培養學生快樂體育、終身體育的好習慣。
二、設計意圖
本課以奧運會為主要情景線，本著求實、拓寬、探索、創新的思路，將課的結構設計為具有激勵性的七個部分：
1. 心系奧運
引出奧運，創設置身于奧運情境，使學生感到新鮮、有趣，讓學生從精神上很快進入角色，保持愉快心情和躍躍欲試的參與欲望。
2. 綻禮奧運
讓學生在音樂伴奏下，同教師一起進行圖形跑練習，使學生逐步進入狀態積極地參與練習，更好地從心理和生理兩方面做好熱身活動，之后安排了快踏彩球的游戲，以進一步達到熱身和培養學生機智靈活的品質的目的。
3. 歡慶奧運
先根據學生的自我感覺進行體能分組（這個分組可以在后面的練習中隨時調整），讓不同層次的學生完成不同距離的練習任務。設計情節讓學生在音樂中完成一組定時跑和一組變速跑，兩組跑中間穿插讓學生自由發揮的兔子舞。然后讓學生做小游戲休息。
4. 奧運爭光
游龍跑，按原來的體能分組（可以調整），按照不同的路線和速度跑步，看看哪組最好。讓學生自主地去選擇分組，盡情地發揮，盡可能多地去體驗耐久跑的樂趣。
5. 精彩奧運
創設多個奧運項目同時展開的情境，讓學生自主練習，創編新花樣，敢于大膽展示自己的技能。培養學生勇于創新的開拓精神和敢于展示自我的精神品質。
6. 歡樂奧運
載歌載舞祝愿奧運會圓滿成功，積極放松身心。
7. 弘揚奧運
奧運精神源遠流長。
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一、 指導思想
本課堅持“健康第一”的宗旨，以學生發展為中心，以學生直接參與豐富多彩的活動為主要教學活動形式，強調寓教育于活動中，充分發揮學生的主體作用，著眼于改善學生學習方式、培養自主學習意識、提高發展性學習能力，以玩游戲為主線，充分調動學生的積極性，激發學學習興趣，有意識地培養學生團隊意識和協作能力，讓他們在游戲中得到體能、智力的鍛煉，提高自身鍛煉的能力與自我評價的能力。
二、 教學目標
1．能較快地掌握用勻速，輕松的步劃參與奔跑游戲，體會跑步時的動作和呼吸節奏，明確耐久跑合理控制節奏的重要性，并基本學會使用“三步一呼、三步一吸 ”的呼吸節奏。
2．培養跑的正確姿態，發展耐力素質和持久跑的能力。
3．激發學生的體育興趣，培養學生團結協作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質，樹立安全意識。
三、 學情分析
小學五年級的學生大腦易興奮，好學，好動，但注意力集中時間不長，而本課教學又是耐久跑。耐久跑需要學生在跑時既要保持一定的速度又要跑得持久，動作單調重復，學生的積極性不高。本課通過情景引導和游戲的開展激發學生的學習興趣，充分的調動生的練習積極性。特別強調團隊合作，小組協作精神的培養。
四、 教材選擇
耐久跑對小學生來說是一項很枯燥的運動，但它是體育運動的基礎。本課利用定向跑來激發學生練習的興趣，使學生的練習積極性得到充分的調動，課的最后每組學生相互評比自己“辛苦” 跑動換來的勝利果實，學生也在中氛圍中陶冶身心，放松身體。同時，也增強了學生的團結合作意識，培養了學生積極進取的精神。
五、 教學重、難點
教學重點：正確了解動作方法：上體正直，重心平穩，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。
教學難點：“3步一呼與3步一吸”呼吸方法
六、 教學過程
準備部分 6分鐘
（一）課堂常規
（二）熱身活動：
1. 體育委員帶領同學兩路縱隊慢跑熱身。
2. 老師的帶領下做輕器械自編操。
基本部分 28分鐘
（一）呼吸節奏（12分鐘）
1．情景引導：吹氣球
從吹氣球引導呼吸節奏：模擬用嘴巴吹氣球動作——齊念“呼”和“吸”兩個字發音——踏步練習“呼”和“吸”兩個字的發音，老師強調節奏是“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）——用鼻子代替“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）
2. 初試節奏
用剛才學習的節奏方式，練習圍著小組的場地跑一圈。 方法：小組成一路縱隊，順著小組各自的場地跑進。老師提示調節呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。
3. 熟悉節奏
方法：繼續成一路縱隊繞標志物跑3圈，要求跑動自然。
4. 定時跑1分鐘——小游戲“人人都當火車頭”
各個小組按照自己的路線，傳遞游戲，從排頭一直傳到排尾，最后一個同學快速的跑到前面擔任排頭再繼續進行。定時跑1分鐘，教師通過語言激勵，鼓勵同學們克服“極點”，戰勝自我
（二）游戲比賽：螞蟻搬家 （16分鐘）
方法：游戲共進行三次，每五個學生一組，采用傳遞接力的方式完成。
1. 第一次，每人跑的距離一樣，看哪個小組最先將10個瓶子全部傳到規定位置。
2. 第二次，將一端的距離加長，請每個小組自己來分確定誰跑最長的.距離，誰跑最短的距離；
3. 第三次，兩端的距離都加長，再次讓小組合作，討論確定出每個人的位置。
結束部分 6分鐘
1. 放松游戲：海盜船長
2. 意念放松
3．請體育委員、小組之間相互評價本次課的收獲。
4. 教師小結，布置課后作業
5. 回收器材，師生再見！
七、教學特色
本課教學特色具體表現在，自制器材，一物多用。用廢棄的礦泉水瓶子作為徒手操器械、設置跑道標志，傳遞物等等，利用“螞蟻搬家”游戲，不斷變換游戲方法，設置不同的難度障礙，練習的趣味性強，學生一直處在合作興奮的狀態下完成本節課的學習任務。更在游戲中完成團隊精神的培養和鍛煉。
八、場地器材
場地器材：學校操場籃球場一塊 廢舊礦泉水瓶每人兩個。
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一、 指導思想：
本課以“新課程理念”為依據，以“健康第一”、“快樂體育”為指導思想。根據學生的生理，心理特點，從學生的興趣出發，充分挖掘教材的外延與內涵，培養學生學以致用的能力。結合學情，營造活躍的課堂氣氛，引導學生探究、交流、互動的學練，讓學生在學練中體驗交流、協作、競爭和克服障礙的感受，從而完成學習目標。在教學過程中充分發揮教師的主導作用和學生的主體地位，讓每個學生都能體驗到運動的快樂和成功的喜悅。
二、教材分析：
跑是人們日常生活中常用的活動技能之一，本課的內容耐久跑是本學期跑的內容中的重要組成部分。耐久跑是一種會讓學生感到單調和枯燥無味的有氧耐力運動，是在學會自然跑的'基礎上的學習內容，學好這方面技術，有助于增強學生的體質，增強學生進行有氧耐力運動的能力，養成不怕苦不怕累的精神和終生鍛煉的好習慣。耐久跑教學對于六年級的學生來講，學習起來有一定的難度，在教學過程中，應加強學生的思想教育，消除懼怕心理，運用各種教學手段和教學方法，激發學生的練習積極性，使學生在身心愉快和放松的基礎上完成這節課。
三、學情分析：
六年級學生上、下肢力量弱、腰腹力量不足身體柔韌性且呼吸機能較差。但學生的優勢在于接受新事物快，思維活躍、善于創新、善于思考、身體素質較好、表現有一定的自學能力。他們對耐久跑活動有了一些認識，也具備了合作學習和探究學習的基本能力。本節課主要采用合作探究法來組織教學，在課中通過正確運用引導、鼓勵策略，引導學生形成合作、探究氛圍。圍繞本課的重難點，運用教師示范和學生展示相結合的教學手段，從而實現教學目標。
四、教學目標
1、通過教學，激發學生的學習興趣，使學生初步理解耐久跑的呼吸節奏和練習方法。
2、 發展學生耐力素質和協調、平衡能力，以及發展學生下肢力量和長時間奔跑的能力。通過教學使90﹪以上的學生能夠獨立完成動作。
3、通過教學培養學生勇敢、克服困難的品質以及培養學生互幫互助的精神和團結合作的精神，并讓學生體驗到成功的快樂。
五、教材重難點
重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。
難點：合理運用耐久跑的體力分配方法。
六、場地器材
田徑場、小黑板圖示、錄音機
七、教學流程
1、熱身活動：在課的開始部分，教師帶領學生做在慢跑中變化方向的螺旋跑活動，激發學生學習的興趣，使學生的身體達到預熱目的。然后根據學生的身心特點設計了簡單、實用的自編操來完成熱身活動，從而更好地使學生的身心由相對安靜狀態逐漸過渡到相對安靜狀態，防止運動損傷，并為主教材的學習打下良好的基礎。
2、基本部分：首先通過創設情境練習引出主教材，圍繞教材主要采用了嘗試探究、分組練習等方法，教師在講解動作要領的基礎上做出正確的動作示范，邊講解邊示范，并讓學生進行模仿練習，幫助學生建立正確完整的動作概念，然后指導學生進行自主分組練習，從而加深對技術動作的理解與掌握，并讓完成動作較好的學生進行示范，鼓勵其他學生改正錯誤動作。
最后，組織學生進行定時跑小游戲，讓學生在游戲比賽中充分運用本課學習的技術動作，以達到鞏固與提高的目的。不僅使學生們在體育課中學到了耐久跑的動作技能，同時也體現了生以教師為主導、學生為主體的雙邊教學過程。
3、結束部分：教師帶領學生進行放松，使學生的身心逐漸恢復到安靜狀態，并對本節課學生的表現進行評價，以表揚為主，從而體現評價的教育和激勵功能，最后宣布下課，師生再見，送還器材，使學生養成善始善終的好習慣。
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課的內容： 1、耐久跑：2、跑走交替
課的任務：
1、學習耐久跑跑走交替的動作方法。培養學生較長時間奔跑的能力，建立正確跑姿的概念。
2、發展學生上肢力量和腰腹肌力量。
3、培養學生機智、勇敢、頑強的精神和不怕苦不怕累、團結協作的'品質。
重點與難點
重點：跑的輕松自然，動作協調。
難點：呼吸自然、節奏。
教學內容
組織、教法、學法與要求
開始部分
一、課堂常規
1、體委整隊 2、報告人數 3、師生問好 4、宣布本課內容。
組織：四列橫隊
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
要求：站隊“快、靜、齊”，精神飽滿
準備部分
二、隊列練習
1、原地左、右、后轉 2、分隊走。 并隊走。
組織：如圖 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
教法：1、教師講解 2、示范
配樂進行練習。學法：1、聽口令進行練習 2、進行練習。
要求：練習認真。
三、健身操
組織：成體操隊形散開
╳╳╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
教法：1、教師講解 2、教師提出練習要求。 3、進行練習。4、評價
要求：動作整齊，有力優美
基本部分
四、輔助練習
1、原地擺臂。 2、原地擺臂與呼吸相結合練習。3、原地踏步跑。
五、跑走交替。
教法： 教師語言提示進行練習。
組織：
學法：（1）學生集體進行練習。（2）集體輔導。
要求 ： 動作準確，認真有力。
學法：（1）學生聽、看。 （2）學生分組進行練習。
要求：掌握重難點練習認真。
結束部分：組織：原地站好。 教師小結本課學習情況
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現代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發點;根據這一教學理念，結合本節課的內容特點和學生的年齡特征，本節課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發點，關注學生個體發展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發展為中心，注重學生學習能力的培養。本節課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發學生學習興趣，學生的學習能力。
二、教材分析
自然跑和爬行對于培養小學生的.學習興趣，發展體能，力量、速度、靈敏等身體素質起著重要作用，培養了果敢、機敏、頑強等心理品質，通過教師引導，激發學生勇于拼搏的精神，為后續學習其他運動項目奠定重要基礎。
三、學情分析
水平一的學生其注意的集中性和穩定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經系統發展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調節自己行為的能力較明顯，并且運動系統中肌肉發育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學中要多變換練習內容。
四、教學目標
【知識與技能】
改進50米×8往返跑技術動作并進行教學比賽;進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術動作，投籃的準確性。
【過程與方法】
發展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和身體協調性、靈敏性。
【情感態度與價值觀】
培養學生吃苦耐勞的品質、勇于克服困難的精神和敢于戰勝困難的勇氣。
五、教學重難點
【重點】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點】
上下肢的協調配合以及完成動作時全身協調用力。
六、教學方法
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法
學法：探究法、觀察法，分組練習法
七、教學過程
(一)開始部分
1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我運用與學生交流的形式導入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導入，激發學生學習興趣同時拓展學生體育常識。
【教學意圖】
教師利用導入的形式進行課題的引出，可以激發學生的學習興趣和積極性。
2、隊列隊形練習：原地踏步走、立定
【教學意圖】
促進學生由下課狀態轉變為上課狀態的過渡，并明確本節的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。
(二)準備部分
1、模仿勞動操
方法：全班同學在教師帶領下，模仿農民勞作時的動作進行熱身活動。
2、輔助性練習：
(1)正、側壓腿。
(2)活動膝關節。
(3)活動踝腕關節。
【教學意圖】
通過游戲激發學生學習的熱情，熱身活動，不僅中樞神經系統的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關節靈活性，也為新授技術的學習奠定基礎。
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一：指導思想
本課以《體育與健康課程標準》為依據，堅持以“健康第一”、我運動、我快樂的教學指導思想，以陽光體育運動的開展為理念。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。在教學中，充分發揮老師主導和學生主體作用。結合學校運動場地、學生的基本情況、學校體育教學器材來安排教學。
二：教材分析設計思路
耐力跑是《體育與健康》新課標內容之一，是提高心肺耐力水平，增強意志品質最直接的運動項目，全國億萬學生陽光體育冬季長跑就證明了這一點，但耐力跑是一項枯燥無味的項目。學生對耐久跑卻存在畏懼。耐久跑共分四個課時，本課時為第一課時，本著循序漸進的原則，本節課主要采取用小紙條來看同學們呼吸頻率的方法，讓學生的興趣更強，而且能有較好的學習效果，學生相互之間，教師與學生之間都能很好的觀察呼吸通過紙條的跳動來確定是否符合規范。
三：學前分析
本課教學對象為五年級（3）班學生，在年級中整體身體素質處于中上，學生比較好動，調皮的學生相對較多，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力與良好的班風。耐久跑運動源于生活，與日常生活有密切關系，然而學習耐久跑技術是學生最為被動、最不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。
四：教學目標：
1、認知目標；通過形式多樣的耐久跑練習，達到培養學生的練習興趣，掌握科學鍛煉、自我監督的基本方法；
2、情意目標：發展有氧耐力，培養同學之間的友誼，建立團隊精神。
五：教學重難點
重點：激發學生的學習樂趣難點：一般耐力的提高
六：教法與學法
教法：根據教材的特點和學生的實際接受能力，本節課主要采用啟發式教法、直觀性教法、激發興趣法、分層施教法、評價法、綜合法和多向交流法等。通過教學，達到學生樂學、會學、持續發展的學、敢于競爭、善于合作的目的`。
學法：本節課學生主要采用自主、合作、探究、討論、競爭、嘗試等學法。讓學生邊學邊練，練習中思考，思考中學習，主動體驗的學習方法。使過去的被動學習完全被主動學習所代替，在學習過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀，達成智力因素與非智力因素的和諧發展。
七：教學過程
1、本課的開始部分用隊列練習的訓練來加強學生課堂紀律的培養，目的是為了讓學生能夠融入本課的情景教學中。小游戲看誰最機靈，教師和學生一起游戲讓老師融入學生中去，準備操讓學生能充分的活動各個關節。
2、通過多種形式的跑步，讓學生在跑動中體會兩步一呼兩步一吸的呼吸方法，學生原地練習呼吸方法，原地跑動中練習呼吸方法，進行定時跑2~3分鐘的耐久跑。
3、推小車游戲。
4、結束部分小結點評，收拾器材。
八：預期教學效果
課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在學練中能調整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，善于調動自身和全組的情緒；提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預計課的練習密度為70-80%，運動量為中上等強度。平均心率在140左右。
九：本課的特色
教材的處理。根據學生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發，按照可持續發展的目標去組織教學，緊緊圍繞轉變學生的學習方式，激發學生的學習興趣和創新意識來設計和處理教材，改變過去的“教教材”為現在的“用教材教”，體現競技運動的教材化、教材內容的健身化，從而引起學生的好奇心，激發學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，學會一種運動技能為終身體育打下基礎。同時在教學中加強思想品德、文化素養的滲透。
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