頭發的健康
我們每個人頭皮上大約都有10～15萬個毛囊，其中每天大約脫落40～100根頭發，而每天又有不斷更新的頭發，所以，大約每五年全部頭發更新一遍。
身體健康狀況往往可以從頭發上反映出來，因此頭發的變化可能是疾病的預兆。例如頭發枯黃、嚴重脫落、頭皮發癢，可能是貧血、婦科病、甲狀腺機能失常、肝功能不正常或糖尿病等疾患的表現。
但是在青少年時期患上此疾病者較少，而引起頭發失去常態的原因，常是對頭發的忽視和護理不當。為了使頭發濃密生輝，永葆青春，可從以下幾方面著手保養。
飲食上要保持營養均衡，如果缺乏某些營養，就會使頭發出現病變。青春期油脂分泌較多，一般的理想飲食，應著重豐富的維生素和礦物質，少吃飽和性脂肪類食品，但是一點肥肉不吃也不對。水果、青菜、魚、禽類、瘦肉等食品對頭發保養有益。
長時間的`緊張情緒對頭發保養是不利的，因此可以通過體育鍛煉、文娛活動等來緩解渲泄七情。
洗頭可以去掉頭發上的塵土、污垢、汗液等，但不必天天洗頭，而且不要用太燙的水沖洗。如使用洗發劑，要均勻地抹在濕頭發上，用指尖在頭上由前往后摩擦數分鐘，可促進頭皮的血液循環。
要保養好自己的頭發，首先要了解自己頭發的類型。頭發一般分脂性發、干性發和中性發三種類型，在購買護發素時要注意選擇，使用護發素時要遵照其使用說明，沖洗干凈后用厚毛巾擦干水分，不宜搓頭發。
染發、燙發、著色、脫色、卷發或燙直頭發等，一般都會對頭發產生或多或少的損害，所以中學時期女生一般不提倡燙發。若成年女青年燙發，三個月內不宜重復再燙。
洗頭以后應該讓頭發自然晾干為佳，如用電吹風吹干，功率不宜過大，而且吹干某處頭發不宜多停留，以免損害頭發。
頭發濕時不要立即梳理，否則易把頭發弄斷，梳理時要用寬齒梳子。有些脂性發，頭屑較多;而干性發，頭屑較少。如果使用護發素治療或用其他藥物治療頭屑，要在洗凈后頭發尚潮濕時，用棉球蘸上藥水涂在頭皮上，一直保留到下一次洗頭。使用肥皂洗頭，盡可能使用中性肥皂，而不宜使用堿性洗衣皂。
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