健康飲水征文

時間：2024-05-14 12:16:26 征文我要投稿

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健康飲水征文

　　在現實生活或工作學習中，大家一定都接觸過征文吧，征文要求篇段合乎格式，字數合乎規定。那么你知道一篇好的征文該怎么寫嗎？下面是小編為大家整理的健康飲水征文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

健康飲水征文

健康飲水征文1

　　水是生命之源。淘米、煮飯、洗衣、種菜……我們的生活處處離不開它。老師常常教育我們，要節約用水，飲用健康的水。

　　可什么是健康飲水？查找資料，我知道含礦物質的、無污染的水，是健康的水。為了去除水中的臟東西，我們的飲用水需經過許多道嚴格凈化程序，才能源源不斷流入千家萬戶。想要健康飲水，我們就要盡量喝最普通的白開水，因為高溫可以把一些殘存的細菌全部殺死，而且礦物質保留得也很多。這樣，你不僅能增強免疫力，還不會輕易被那些小小的細菌侵入。

　　要知道，我們身體，70%都是水，每當我們口渴的時候就會減掉10%的.水份，上廁所的時候又會排掉10%的水分。所以如果不及時補水的話，我們可能會缺水。如果我們七天不喝水的話，有可能會被渴死。

　　那我們飲水是不是每天喝得越多越好呢？可不能！如果我們體內的水超過排水量，滯留的水就會打破水電介質平均值，會引起血漿滲透壓下降和循環血量增多，會中毒。那我們喝多少水合適呢？據科學家研究，我們每天應該喝20xx毫升至2500毫升的白開水是比較合適的飲水量。

　　可是，白開水無色無味，誰喜歡喝呢！我身邊有很多同學，都特別喜歡喝飲料，有的甚至從來不喝白開水。不過，我媽從不讓我喝。她說，飲料糖分高，并且大多數飲料都重金屬超標。如果長期飲用，可能會導致體內臟器中毒，甚至威脅生命。

　　所以，我們一定不要把飲水看成一件很小的事。為了守衛健康，讓我們一起從認認真真喝健康水開始吧！

健康飲水征文2

　　水，是世界的生命之源，在饑渴難耐的人面前是希望；在廣闊無垠的沙漠里是無價之寶。然而，隨著時代的發展，水也會成為病毒的來源，帶給人類災難。喝水人人都會，但是如何喝水才是“健康”的呢？

　　水是維持人體生命活動的重要物質，水約占我們人體體重的65%至70%。人們飲用的.水既不應該是毒液，也不應該是營養液。我們應該健康飲水才能擁有健康美好的生活。

　　在我們生活中有很多人都沒有做到健康飲水，總是等口渴了再喝水，我也有這個壞習慣，認為口渴時再喝水和定時補充水分沒有什么區別。這成了大家的通病，直到我看到一篇科學飲水文章后才明白，感到口渴時人體已經失去了一些必要的水分，腎臟已經處于超負荷的狀態；同時代謝物會留在體內，尿液中的雜質濃度升高，威脅腎臟的健康。現在我終于深刻地領會到學校精心給我們準備水杯的用心良苦；體會到媽媽總是在我耳邊嘮叨多喝水才能更健康；更加能體會醫生囑咐我們要多喝水才能趕走病毒。

　　很多人說：飲料也是健康水。隨著人們物質生活的提高，各種各樣的飲料成了孩子們的必備品。我們校園外面的小店形形色色的飲料，以飲料代替白開水成了許多同學們炫耀的資本。痛心的是長期用飲料代替白開水，會使學生肥胖，鈣流失，厭食等都不利于健康。

　　健康飲水，健康你我，需要從我做起，從身邊的小事做起。經常互相提醒“今天你喝水了么？”相信只要大家科學飲水，每個人都能擁有健康的身體，世界會變得更加美好。

健康飲水征文3

　　“大家好，我是xx廣電小記者小李，今天我們就‘健康飲水’展開調查，采訪一下我的家人。”

　　鏡頭一

　　采訪人物：媽媽

　　記者：“請問您對近些年的飲水問題有什么看法呢？”

　　媽媽：“我主要擔心水不夠喝，有網絡傳言日本在地下囤了5000億噸飲用水！就我們自己身邊的情況說，現在人均用水量實在太大了，以前農村，挑一擔水一家人能用兩天；而現在城市家庭一天沖馬桶的用水，可能就夠以前的幾擔水。我去過祖國的西北，那里山區的人民是靠儲存雨水來生活的，夠一年的吃喝就知足了，哪還有水洗澡拖地。”

　　記者：“好的，謝謝您接受我的采訪。”

　　鏡頭二

　　采訪人物：爸爸

　　記者：“請問您對近年飲水問題有什么看法？”

　　爸爸：“現在不敢隨便喝水了，淡水污染嚴重。像以前清澈見底的小溪、河流，現在不是消失不見就是變成了臭水溝！我們家里凈水器的濾芯從一年換一次到現在半年就需要更換了，最近我們用的這個品牌的濾芯還斷貨了。”

　　記者：“感謝您能接受我的.采訪。”

　　鏡頭三

　　記者：“節約用水，我們可以做到循環利用，像平時洗手洗臉的水可以洗衣、拖地、沖廁所；洗碗水可以澆花等。保護好淡水資源，做到不污染不濫用，不往河流湖泊投放垃圾。健康飲水十分重要，它關系著我們的身心健康！我們應養成良好的用水與飲水習慣，不喝自來水，少喝冷水，及時清洗飲水機或凈水器；健康飲水，健康你我，讓我們一起——喝好水、多喝水，喝水好。”

健康飲水征文4

　　我從空中下落到了一口古井中。

　　這是旅行的第一站。古井的兩側由青石砌成，在長時間的濕潤下，青石側壁已生滿了苔蘚。

　　天一亮，便有打水人來了。水桶放到井中，我只感一陣暈眩，便進入了那桶中。伴著轱轆“吱吱呦呦”的叫聲，我被晃晃悠悠地提拉起來。水桶掛在那扁擔的鐵鉤上，我在桶中來回搖擺著。

　　我隨打水人一起，走進了那新日的光輝中，也走進了那個我至今仍心向往之的年代。

　　“咣”我被放在了屋檐下，屋內傳來一個婦女的聲音：“呦，今天的水真清，都用不著加明礬了。”話音未落，一個稚嫩的聲音傳來：“媽媽，我要嘗嘗這清水。”那個婦女便溫柔地應著：“好——”我只感到打了個旋，就被盛了出去。“媽媽，這水真甜！”打水人撫了撫女孩的頭說：“這山泉水喝了，肯定能長得漂漂亮亮的。”

　　太陽升起來了，照在我身上，暖暖的。

　　我繼續我的旅程。十年之后，我又一次來到農村。

　　農業在發展，農村也在大變樣。道路變寬了，農房嶄新整齊。可是沿著河溝前行，卻見河溝、水塘中藻類橫行，將水面覆蓋。在那藻類的縫隙間，時有翻白的魚隨波浪浮沉。我用力揉搓我的雙眼，瞪大眼睛環顧四周，周圍一片潮紅，連我自己也變成了紅色，被波浪快速地向前推進……我兩眼一抹黑，不知去向了何方，隱約聽見一句：水富營養化。

　　我猛地睜開眼，發現自己已經漂至城市。這里車水馬龍，高樓林立。城市河道的河堤用石塊砌得整整齊齊。可是沒過多久，我就聞到了一股刺鼻的氣味。兩岸每隔一段距離，就會有一個排污管，生活污水從管中直接注入河流。它們向我涌來，裹挾著我在城市的河流中橫沖直撞。我被狼狽地帶到一條平緩的河流中，看著身上的.污穢，心中一陣惡心。我開始進行自凈，卻發現體內有無法除凈的物質。我抬頭看去，前方煙囪高聳，滾滾濃煙直上云天，工廠在無情地低吼，工業廢水咆哮著注入河流，狠狠地撞在我身上。

　　我已變成了一灘絕望的死水，清風吹不起我的半點漣漪。

　　被污染的水早已無法飲用，我開始尋找自己的容身之所——水庫。也許這是人們在水污染后為數不多的可以健康飲用的水。

　　我從水庫進入了現代水廠，工作人員將氯加入我的體內，我頓感輕松了許多，穿過那煤砂濾池和活性炭，我成為了自來水，被送入了千家萬戶。水龍頭開啟，我進入電熱水壺之中。由于氯的緣故，現在的我必須燒開后方能飲用。

　　在電熱水壺的工作聲里，我成了水蒸氣氤氳在空氣中，心想著何時才能重回往日的清醇？

健康飲水征文5

　　水是萬物之源，所有生物沒有一樣是可以離開水，獨自存活的。魚不能離水，植物不能缺水，而我們人類離了水，也是不能存活的，常言道“人可三日無糧，不可一日無水”，就是這個道理。隨著科技的不斷更新，人們對水也有了不同的認識和要求，尤其生活用水中的飲用水，受到越來越多人的關注和重視！

　　記得我家裝修房子時，首先考慮的就是水電，飲用水還專門花了好幾千，安裝了過濾芯（凈水器），把洗衣洗菜等生活用水和飲用水分開了。因為我們用的水，都是經過自來水廠一次一次加工過濾的，但里面還有好多東西是超標的，比如重金屬，我們吃多了，會嚴重影響消化系統和神經系統，得很多病。所以，為了能喝到更健康，更安全的水，人們都情愿安裝過濾系統，使我們吃著更放心！

　　飲用水中，礦泉水是最健康的，它純凈，又含有我們人體所需的多種礦物質，但價格貴，并不適合大眾。純凈水也有它的好處，但唯獨沒有礦物質，長期飲用，容易導致我們鈣的'缺失。后來，過濾后的自來水，經過高溫燒開，成了我們不可缺少的飲用水了。但我們要注意的就是，每天我們要保證喝夠足量的水，至少1500毫升至3000毫升，少量多次飲用，不是渴了再喝。每天晨起，空腹一杯溫開水，可以很好地預防便秘，更好地幫助我們排除身體的毒素，注意，隔夜水不喝哦！

　　每次感冒發燒，或者中暑，拉肚子，住院，醫生總不忘提醒我們，多喝溫水，可見喝水的重要性！我們要從小，從身邊小事開始，節約用水，保護我們的水資源，喝健康的水，做健康的人！

健康飲水征文6

　　人要喝水，男人要喝水，女人要喝水，小孩要喝水，老人要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水。昨天要喝水，今天要喝水，明天要喝水，后天要喝水。人，都要喝水。

　　人是離不開水的，但是怎樣喝水是健康的呢？

　　健康的'肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。”一日之計在于晨”，清晨喝的第一杯水尤其顯得重要。但是早上怎么喝呢？

　　一個健康的人每天至少要喝7-8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床是一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。清晨喝水，必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就起不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。

　　很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無意中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或者腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。我之前去東林大佛，從山腳下走到山頂，雖然我只用了40分鐘，但也已經渴得不像樣子了，于是我一口氣把一瓶700ml的礦泉水給喝了個精光，頓時感覺頭痛得不得了，直到回到家才好了一點，經過那次的事情，我發誓再也不一口悶一瓶水了。

　　你們有過這樣的經歷嗎？倡導健康飲水，快樂生活，從飲水開始！

健康飲水征文7

　　水是人類生命的源泉，任何人的生活中都不可缺少水的存在。人們每一天都要喝水，如果喝了干凈的好水，那么他會健康強壯；如果喝了一些不干凈的、被污染的水，那可就糟了：肚子疼等疾病是常有的.事，會危害健康。

　　記得在去年夏天時，我的一個表弟，在踢完足球時因為十分的熱，又沒有冰水與涼水時，便直接去喝了水龍頭里的生水！不過當時我沒在場，否則我一定會阻止他的。結果我表弟沒過四五個小時就開始肚子痛，花了幾百元錢輸了液還買了幾盒藥回家保養身體。你看，喝生水的壞處多大！所以，生水千萬不能喝。

　　不光是生水，有很多人還刻意污染純凈水！他們雖然知道這有害于地球和自己的健康，但以為這些事離自己還很遠，于是出現了往海中倒廢水、刻意污染水資源的現象，這是多么的不友好啊！現在沒有受到過污染的淡水已經少之又少了，希望大家都能不污染水、節約用水，給大自然一個回報、給自己健康的身體！

　　為此我給大家編了以下口訣：

　　未燒生水不能喝，身體健康最重要；

　　來路不明水不能喝，小心骯臟不衛生；

　　碳酸飲料要少喝，拒絕生病護身體；

　　運動汽水適當喝，保持運動好體量；

　　礦泉水純凈水可以喝，人體需要它幫忙！

　　怎么樣？記住了沒有？

　　水，是大自然給人類最好的禮物；水是生命中必不可少的元素；水，是萬物生長的搖籃！人們啊，請記住水的來之不易，記住水的可貴，記住水的重要性，贈予剩余所有的水一片凈地吧！

健康飲水征文8

　　一個健康的人，有足夠的水喝，即使一段時間內不進食，也能維持生命。如果沒有水，三天就會導致死亡。

　　喝健康的水有利于營造好的心情。如果長期處于心理緊張狀態，身體就無法抵御細菌和病菌的入侵。所以我們在心情煩躁時，應多飲水。健康的水本身對人體有安神鎮靜作用，有利于人體健康。老年人睡前喝健康的水，可很快安神入睡。

　　可重金屬在水中無法分解，飲用后毒性會放大，與水中其他毒素結合，產生更多有毒有害物質。重金屬可引起頭痛、頭暈、失眠、關節痛、結石等。尤其是消化系統和泌尿系統的細胞、器官、皮膚、骨骼和神經受到嚴重損傷。那我們應該如何預防水溶性重金屬？

　　1、少喝臟水

　　2、少吃海鮮和動物內臟

　　3、小心紙袋里的食物和罐頭里的飲料。

　　4、多吃堅果。多吃堅果等富含有益物質的食物，會阻礙身體對有害重金屬的吸收。

　　5、多吃燕麥。多吃燕麥、芹菜等粗纖維豐富的食物，可以吸收人體內的重金屬，減少其在胃腸道的吸收。

　　6、多吃綠葉蔬菜。綠葉中含有豐富的`維生素C，能促進人體內重金屬的排泄。這些都是必不可少的。

　　還要注意，可樂等飲料不能代替喝水。飲料多為酸性，經常喝酸性的飲料，會使機體酸性物質增多，容易產生疲勞，導致免疫。

　　最后，為了喝到健康的飲用水，我們還需要做好日常飲水、家庭飲水和公共飲水的衛生保護工作。為了我們以后能更好的健康飲水，就讓我們一起行動起來吧！

健康飲水征文9

　　“日日思君不見君，共飲長江水。”當我讀到這句詩句時，感嘆古代文人流淌在骨子里的浪漫情懷。但生活在長江之濱的我，不禁思考這樣的一個問題：長江水真的可飲嗎？常常聽到珍惜水資源的口號，知道水是生命的源泉，最初的生命也誕生于水。但如果用水不科學，反而危害健康，甚至使生命安全受到威脅。因此，我認為飲水健康是我們每個小學生需要重視和關心的。

　　奶奶常常叮囑我：不要喝生水，會肚子疼。那為什么自來水不能直接喝？加熱之后的水對人體更有益嗎？怎么喝水才更健康呢？帶著這些疑慮，我去圖書館閱讀了一些書籍，在網上查找了一些資料，觀看了一些科普知識的小視頻。

　　原來，在我們生活環境里，所見到的江河湖泊，看起來水貌似很清澈，但有可能在不知不覺中遭到了工業廢水，農業灌溉后的農藥殘留，以及廢棄污染物等的污染。雖然家里的.自來水經過了污水處理廠的處理，但還是有一些有害物質殘留在自來水中。所以，自來水管里流出來的生水，需要加熱之后才可以飲用。

　　但是“多喝熱水”就一定健康嗎？其實不然，水不僅僅是水本身，它里面還含有各種礦物質成分，喝天然未受污染的弱堿性水是最好的。因為弱堿性的水最適合人體的新陳代謝。但是水加熱了以后，水中的鈣鎂離子會發生化學反應，形成沉淀，而這些礦物質對人體卻是有益的，所以說，熱水并不是最健康的水。我們平時要多喝水，而且喝干凈的水，適當喝些弱堿性水。

健康飲水征文10

　　如今的時代越來越繁華富裕，人們的生活質量在不斷提高，素質教養也在不斷提升。但是我們即將面臨水能源危機，現在雖然有許多人已經意識到這個問題的嚴重性，但卻并沒有完全放在心上。

　　水是生命之源，飲用水的衛生是保證安全飲水的重要前提。我們一般都是喝家里燒開的自來水，少數人會喝購買的純凈水或礦泉水，有的可能會直接喝打開放了一宿的水，甚至直接喝自來水。但資料顯示，自來水：含細菌，含余氯，微顆粒，被市政管道二次污染，不潔凈，大多數呈微弱堿性。純凈水：潔凈，無微量元素與礦物質，呈酸性，開封后細菌繁殖。礦泉水：潔凈，有微量元素與礦物質，多數呈弱堿性，開封后細菌繁殖。但是長期喝自來水或純凈水也是不可取的。

　　另外，工農業生產中也不能離開水，水是工農業生產的重要原料。所以工廠中不但需要水，也需要將多余的廢棄物排入水中。如果一個人長期亂喝不衛生的水，可能會生病，身體還會重金屬超標。要是重金屬超標，那后果可不小哩！通常我們所說的重金屬主要指：汞、鎘、鉛、鉻、以及準金屬砷等毒性顯著的重金屬。這些重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性會放大，與水中的其他毒素結合生成更大的有害物質。尤其對消化系統、泌尿系統的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經破壞極為嚴重。這會對我們人體造成不可挽回的`傷害。

　　現在大家認識到了健康飲水的重要性，那我們應該如何養成良好的用水習慣呢？第一、人體每天應該飲用20xx到2500ml的水（在條件允許的情況下最好每隔兩小時就喝一次水，不能等口渴了再去喝水）。第二、燒開之后的水不能反復地燒。第三、放置時間太久的水不能再喝。第四、桶裝水或礦泉水開封后，應盡快飲用（并且過夜的涼水盡量不喝）。第五、節約用水。

　　據資料顯示，目前我國已經是世界上第13個貧水國，人均用水量是世界人均用水量的30%左右。如果我們用水量越來越大，污染也將會越來越嚴重，那么清澈的水將會變得很少。不光我們會很難喝到健康的飲用水，大自然還會因為缺少水而枯竭。所以這不僅僅是為了能夠喝到健康的水，也同樣是為了大自然和環境變得越來越美！

　　因此在這里我呼吁大家“節約用水，造福人類！功在當代，利在千秋！”

健康飲水征文11

　　學校是我們共同的家園，在晨光下，在微風里，同學們在雙語校園中，茁壯成長，可是在這塊美麗的校園中，卻出現這樣不和諧的音符，清掃剛結束后的校園，就時常會有同學們扔下的未喝完的飲料罐，這些有色的飲料不僅污染了校園環境，而且危害了我們健康。

　　眾所周知，水是生命中不可缺少的物質之一，而人體內水的來源，主要靠喝水，用什么來給孩子補充水分呢？很多人立刻想到了名目繁多的飲料，不少廣告也正是這樣告訴人們的，由于飲料好喝，再加上人們的錢袋漸鼓，喝飲料的孩子越來越多，年齡也越來越小，純凈而沒有味道的白開水，漸漸地被飲料所替代，這實際上是一種影響我們健康成長的`不良傾向。

　　首先，飲料五顏六色，鮮亮奪目，其顏色大都是來自色素，有些自我標榜為“純天然”的飲料，也少不了人工合成的化學防腐劑，我們身體發育未成熟，肝臟的解毒功能和腎臟的排毒功能都比較差，經常喝飲料，日積月累，蓄積體內，會干擾正常代謝，影響我們的體質和智力，長期以飲料代替喝水的兒童會引起營養不良、肥胖、多動癥。

　　其次，糖幾乎是所有飲料所含的共同成份，少量糖的攝入能夠治療某些疾病和增強運動能力，如果糖攝入過度，會使人體感覺飽了，不會再有食欲繼續進餐，我們自控能力差，更喜歡喝那些帶糖的甜味飲料，直接影響了身體的健康發育，因此多提倡飲白開水，少喝或不喝飲料，對我們健康成長有重要作用。

　　讓我們全體行動起來，相互監督、健康飲水、健康成長，使得我們的身體更加健康茁壯成長。

健康飲水征文12

　　小區里增設了一臺純凈水飲用機，奶奶辦了一張飲水卡，每天會帶著礦泉水桶去打水。有天我跟著去，有位叔叔在飲用機旁邊搭了棚，讓我們都來觀看，給我們做個水電解實驗，讓我們了解水的變化。他取來兩個透明水杯，左邊杯里裝一半自來水，右邊杯里裝一半白開水，接著拿了一個電解器兩端有根小鐵棒同時放進兩個杯子里，通電后，我觀察到自來水加熱后杯里水慢慢發生一點變化，顏色變深了；而右邊的白開水沒有發生變化，我在想自來水到底能不能喝呢？

　　帶著疑問，我和家人一起查了資料后發現，原來自來水PH值是中性的，但水大多會溶入一點二氧化碳，另外自來水中加有氯用來消毒。電解加熱產生氧氣和氫氣，含有次氯酸就讓水變成了紅褐色，我們常常把自來水燒開就是為了祛除多余的氯，就可以放心飲用。

　　我還了解到生活中的飲用水有礦泉水，它是天然優質水源，保留了水中的天然礦物元素；還有純凈水，通過過濾使水不含有雜質或細菌。了解到這些水知識后，知道飲用水都是經過復雜的'工序過程，才能讓我們生活中喝到優質健康的水。在今后生活中我還要節約合理用水，從我自己做起，讓我們寶貴的水資源不浪費。

健康飲水征文13

　　去年國慶節放假，我跟爸爸媽媽去鄉下奶奶家，經過一口池塘邊，卻看到了水中漂浮著一些死魚，媽媽告訴我，那是因為水塘被污染了，我定睛一看，才發現池塘污染的太嚴重，上面飄著的除了死魚還有袋子和垃圾，這一幕讓我意識到干凈的水資源是多么重要，一旦水被污染，魚活不了，那人喝了不健康的水，危害就更大了！

　　最近我們又上了一堂關于水的知識的課程，通過老師生動地講解，我了解了一些水污染的知識，如重金屬進入生活飲用水，會對人體健康產生嚴重影響。水中的細菌、病毒等微生物引起霍亂、傷寒、脊髓灰質炎、甲肝、菌痢等，另外還有水生寄生蟲、病原體也能通過飲水進入人體。水中的重金屬及其他有害無機物，會引起中毒，甚至引起多種慢性病和腫瘤。還知道一些水被污染的'原因：工廠排出的廢水、廢氣；往水里亂扔垃圾；生活用污水不合理排放等，都從不同程度上污染我們賴以生存的水資源。

　　知道了這些關于水的知識，那我們該如何保護水資源并養成良好的健康飲水和用水習慣呢？首先我們要保護水資源，倡導環保部門和社區組織所有市民加強學習，了解水的重要性，積極主動保護水資源，拒絕污染水資源的行為。當然，有了干凈的水資源，健康合理飲水也很重要。因此建議我們在睡前1-2小時喝水一杯，可以預防心梗和中風，有效降低風險。早上喝水能促進腸胃蠕動，睡前可在床頭放杯水，起床后立即喝下效果加倍。運動前喝水更好，這樣血液中水分可充足供給肌肉和細胞更多的養分，不易疲勞。

　　水，讓碧草變得更綠。水，讓花兒百花齊放。水，讓大樹挺拔。如果人們不珍惜水資源，那么世上的最后一滴水是人的眼淚。讓我們多了解一些健康水的知識，讓我們一起做個愛護環境，保護生態的好少年！我們大家一定要保護水資源，保護環境，愛護環境衛生，讓我們都能喝到健康的飲用水。

健康飲水征文14

　　大家好，在我的演講開始之前，我想先問大家幾個小問題：1、你們的飲水方式健康嗎？2、你知道不健康的飲水會導致什么嗎？3、你知道怎樣飲水才健康嗎？相信你已經暈頭轉向了。沒關系，這篇文章教你怎么“健康飲水”。

　　水是生命之源，我們身體中75%也含水，如果身體缺失水分，很容易患病。要想健康飲水，你得做到以下幾點：1、不口渴時也要及時補水。因為當你口渴時，身體已經失去一些水分，長久以往容易得腎結石。2、不把飲料當水。很多飲料中都含糖，而過多吸收糖分會容易衰老。3、不要過多喝水，水真的喝得越多越好嗎？不是的，俗話說“一天八杯水”，但其實并不是的，這只是一天所獲取水分的總量，其中兩杯水是靠吃飯菜獲取的，而剩下每杯水的'量，也應該在250ml左右。過多喝水會使血液變稀，對身體危害很大，還有健康喝水也要分段，不要一次全喝完了。

　　知道了如何健康飲水，但你知道什么是健康水嗎？

　　首先，健康水一定是不讓人得病的、有毒物幾乎沒有的水，并含有一定礦物質，一定營養的水。但水中不含重金屬，鉛大于0.01mg/L可能患神經錯亂，呻大于0.01mg/L會中毒患神經炎，鎘大于0.005mg/L時會骨頭變形，如果汞大于0.001mg/L時會瘋狂、痙攣、神志不清等。所以水中含有重金屬是非常可怕的。另外，水的軟硬也要適中，太硬（大于25）會得腎結石；太軟（小于5）會使體中鈣，鎂離子不足，營養不均衡。

　　水是生命之源，健康飲水和飲健康水是不可分離的，所以如果想擁有一個好身體，就從現在開始健康飲水吧。