愛眼護眼預防近視的演講稿

愛眼護眼預防近視的演講稿

　　演講稿具有邏輯嚴密，態度明確，觀點鮮明的特點。在不斷進步的社會中，演講稿在演講中起到的作用越來越大，那么你有了解過演講稿嗎？以下是小編為大家整理的愛眼護眼預防近視的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

愛眼護眼預防近視的演講稿1

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！我是xxx。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護眼，預防近視》眼睛是心靈的窗戶，開車行走、讀書認字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福。為此，我建議大家做到以下幾點：

　　1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。

　　3、養成良好的`讀書寫字習慣，做到“三個一”，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。

　　4、保證充足的睡眠。

　　5、每節課間，走出室外，向遠處眺望，調節視力，解除疲勞。

　　6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類。

　　做到以上六點并不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！另外今天是大隊委的就職儀式，在這里我代表全體同學向他們表示祝賀，同時我們也會做最棒的自己！我的講話完畢，謝謝大家！

愛眼護眼預防近視的演講稿2

各位老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　有一次晚飯后做完作業，我正歡快地玩著手機，忽然，手機被媽媽悄無聲息的“奪”走，又被“砰”的一下扔在了沙發上，隨之而來的是一番苦口婆心的說教：“都告訴你多少次了，少玩手機，它們會損傷你的視力。”這話都聽膩了，我不以為然的聳聳肩，睡覺去了。

　　迷糊中，我發現自己站在一個巨大的展廳里面，忽然，面前出現了一個小人兒，她自我介紹：“你好，我是眼睛小精靈，歡迎來到人體館的‘眼睛室’。”小人兒把我領到了三個展柜前，說道：“我們來看一下眼睛的基本輪廓：角膜，虹膜和晶狀體。”

　　我驚訝地說道：“原來眼睛這么不簡單啊。”眼睛小精靈頓時驕傲極了，她說：“這還只是最基本的呢，具體還分鞏膜啊，視網膜啊，玻璃體啊等。”我忽然想起媽媽的'嘮叨，連忙問道：“那你知道近視是怎么形成的嗎？”“這可難不倒我，”小精靈得意地說道，“近視，就是眼睛屈光度的改變。我們的眼睛視覺系統會在6—8歲之間發育到正常水平，到了20歲左右才發育成熟。在這之前，我們的眼球都在經歷‘近視化’的過程，除去遺傳因素，用眼不當是造成近視的最主要原因。

　　現在很多人都長時間看電視、玩手機，或有不良閱讀習慣，這些都會導致眼睛調節過度而造成疲勞，引起近視的發生。”我一聽，這不正是我每天做的事情嗎？我接著問道：“那近視是怎么樣的一種感受呢？”“近視會讓你看遠處事物模糊，時間久了會眼球突出，眼肌肉萎縮。當近視度數過高，還會引起視物變形，色覺異常等現象。”我聽了嚇出了一聲冷汗，“不要——”我心口一緊，竟然被嚇醒了，原來是一場夢。

　　我心有余悸，也暗自下定決心：以后一定要坐姿端正，少看電子產品，按時做眼保健操，盡量不用手揉眼睛，適量運動。總之，眼睛是心靈的窗口，我們要保護好它。

愛眼護眼預防近視的演講稿3

尊敬的老師們，同學們：

　　大家早上好！

　　當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的'視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視人數達到了1000萬。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預防和眼部的保健！

　　我校每天下午第一節課后的眼保健操就是很好的一項眼部保健的措施！

　　眼保健操是根據祖國醫學的推拿法、經絡穴位，再結合醫療體育綜合而成的一種按摩療法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯！正確的眼保健操方法，應該做到坐姿端正，雙手干凈，穴位正確。可是我們有的同學在做保眼保健操時，不夠認真，經常偷眼，這樣會影響效果。所以，老師再次呼吁每一位同學都能認真做好眼保健操！你們說能做到嗎？

　　其次，養成良好的讀書寫字習慣也是預防近視的重要方法。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　最后，健康的生活飲食習慣也能預防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。醫生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　同學們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空！讓我們從今天開始，用心保護我們的眼睛。

愛眼護眼預防近視的演講稿4

親愛的老師和同學們：

　　大家早上好！

　　今天我們演講的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。

　　同學們，當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕？對，是我們的眼睛！

　　當你牽著父母的手，漫步在林蔭小道上，看著兩旁盛開的花草，在教室里看書，看著黑板，看著老師的眼睛求知的時候，你意識到自己是幸運的嗎？眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。當我們年輕的時候，我們每個人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的星空。但是漸漸地，由于讀書寫字姿勢不當，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天不再清晰，星星變得朦朧。根據一些數據，中國眼睛不好的人數僅次于世界第一的日本，所以也被稱為“中國眼睛”。中國有500萬盲人，占世界盲人總數的18%；而且每年大約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘都會出現一個新的盲人。中國近視人數已達1000萬。保護視力刻不容緩。我呼吁：為了讓你的眼睛明亮，天空清澈，每個學生都應該牢記愛護眼睛和保護視力的`信念，把愛護眼睛的要求融入到日常行為中。為此，我建議你做以下幾點：

　　第一，認真準確地做眼保健操，注意眼部衛生。

　　第二，養成良好的讀寫習慣，正確的讀寫姿勢，背挺直，脖子直立，“三個一”，一腳離書，一寸離筆尖，一拳離書桌。

　　第三“三不”：不躺著看書，不旅游看書，不在光線昏暗或太強的地方看書寫字。

　　第四，看電視、操作電腦時，保持一定的眼距，坐直。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　六、多做戶外運動，經常眺望，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　七、不偏食，多吃乳制品、魚卵、肉類等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

　　做到以上幾點并不難，只要學生自覺執行，只要老師隨時提醒，相信學生會有一雙更清澈更明亮的眼睛，更廣闊更清澈的天空！讓我們一起努力，為了更美好的明天！

愛眼護眼預防近視的演講稿5

親愛的老師和同學們：

　　大家早上好！

　　1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授和流行病學教授耿首次向全國提出在全國設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為全國性節日之一，并重新確定6月6日為全國愛眼日。

　　學生的近視是如何形成的？據相關資料顯示，青少年近視大多是由于眼距長期過近造成的。青少年的眼睛有很強的'調節能力，當書和眼睛的距離達到7—10厘米時，仍然能看清物體。但如果經常在這個距離看書，寫字會使眼睛的調節極度緊張，從而形成屈光性近視，即所謂的假性近視。

　　如果你想擁有健康的視力，你應該做到以下幾點：

　　1、讀書姿勢要端正。閱讀時，書與眼睛的距離應保持在30—35厘米。看書時采取坐姿，不要仰面看書。躺著看書時眼睛與書的距離很難保持相等，導致兩側眼肌發育不平衡。走路、騎行、坐船、坐飛機都不要看書，因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調節負擔，容易導致近視。

　　2、寫字姿勢要端正。寫字時兩臂等長放在桌面上，一長一短會使身體歪斜；讓你的胸部離開你桌子的后邊緣一拳。所以眼睛與書或作業本的距離約為1英尺。

　　3、看電腦，玩電子游戲，看電視的時間不要太長。應該會在一個小時左右暫停。

　　4、定期檢查視力，發現近視，及時采取矯正措施。

　　5、積極參加文化體育活動，增強體質，積極預防近視。我們常說，眼睛是心靈的窗戶。只有保護和關愛它，我們才能用它來清晰地理解和觀察我們生活和熱愛的世界。所以要時刻提醒自己：我愛我的眼睛嗎？

　　讓我們一起行動起來，保護視力，預防近視，給自己一個清晰的世界，實現更美好的生活！

　　謝謝大家！

愛眼護眼預防近視的演講稿6

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天陽光燦爛，讓我們用清澈明亮的雙眼去欣賞校園的美景。我們步入校門，右側一棵俊美的香樟樹迎著我們微笑。幾步一棵的棕櫚樹則像儀仗隊一般舞動宛如紅綠彩帶，每天歡迎同學們的到來。我們可以看到飄揚的紅旗和上面的'五星，在教室內外亦可看見盆盆蘭花、綠蘿以及害羞的傘頭槐。片片葉子閃爍著動人的色彩，一串紅葉片在我們眼前躍動著、數花瓣的個數也可以輕松看出。如果我們能清晰地看到這一切，就真是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼！所以，我們首先應該用一種方式來感謝這一份珍貴的財富——閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

　　好了，睜開雙眼，我們的眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學們，平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾觀看遠景，眼睛越來越疲勞，越來越容易近視。另外，長時間看電視、用電腦也會使眼睛無節制，時間長了，便會加深近視度和眼前模糊。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺，何其可怕！

　　因此，我們應該時刻提醒自己：我是否正確地護理眼睛？為了預防近視，下面我們一起做三個要和三個不要：

　　三個要：

　　一、讀書、寫字時姿勢要保持端正，眼睛和書本的距離應保持一尺；

　　二、每隔一個小時左右，看書時休息片刻，可以欣賞校園、教室內的花草或者遠處的風景；

　　三、要注意合理飲食，攝取富含眼球發育所需養分的食物。

　　三個不要：

　　一、避免在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；

　　二、避免躺在床上、走路時或者在車廂內看書；

　　三、避免長時間看電視、玩電腦。

　　同學們，你們都記住了嗎？

　　我的演講題目是《愛護眼睛吧》。如果你猜對了，就使勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，創造屬于自己的清晰世界，去感悟美好生活！謝謝大家！

愛眼護眼預防近視的演講稿7

尊敬的各位同學：

　　你們好！

　　今天我將與大家分享的主題是“關愛眼睛”。

　　眼睛是我們心靈的窗戶，能夠使我們發現世界的美妙，學習更多知識，享受豐富多彩的生活。然而，現如今很多人卻不珍視自己的眼睛，對其造成了巨大的傷害。據調查，目前將近一半的中小學生已患近視，并且這一比例還在不斷增加。

　　對我們而言，眼睛是不可或缺的器官，一旦受到傷害，就會引起難以挽回的遺憾。我的一個朋友就是從小學一年級就患上了近視，現在眼睛近視度數已經達到了400多度，摘下眼鏡什么都看不清，每個月還要到醫院檢查。這無疑造成了許多時間和金錢的損失。同學們，如果我們失去了明亮的.眼睛，就意味著我們將陷入模糊的世界，錯過人世間的溫暖和美麗的風景。所以，我們必須愛護我們的眼睛。

　　如果要愛護我們的眼睛，我們必須學會如何科學地使用它。首先，我們要盡量減少使用電子產品，因為長時間使用電子產品會對眼睛造成刺激，手機、電腦的電磁場也會對眼睛產生巨大的危害。其次，我們要多看一些綠色的事物，因為科學表明，多看一些綠色的東西對眼睛有幫助。此外，我們也要避免長時間使用眼睛，因為長時間用眼會讓我們的眼睛感到疲勞。在上學過程中，每節課40分鐘的安排就是為了避免眼睛過度疲勞。如果感到眼睛疲勞，我們可以望遠方或閉目休息片刻。

　　愛護眼睛就是關注我們自己的健康。讓我們一起行動起來，保護我們的眼睛吧！

愛眼護眼預防近視的演講稿8

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　早上好！

　　今天，我想和大家一起探討如何愛護我們的眼睛。

　　眼睛是我們身體中非常重要的一個器官，也是心靈的窗戶。我們的日常生活中，開車、讀書、認人、上網、下棋、欣賞美景等等都需要用到眼睛，這些活動帶給我們很多快樂和幸福，但是如果我們沒有健康的眼睛，我們仍然可以體驗到這些快樂嗎？

　　據教育部、衛生部的統計數據，小學生的眼疾率高達28%，中學生眼病眼疾率達到56%，而高中學生的'眼疾率甚至高達85%。因此，如何保護眼睛和預防近視已經成為了一項非常緊迫的任務。

　　為了保護我們的眼睛，我們每個人都應該牢記保護眼睛和視力的信念，并將這個要求融入我們的日常生活中。為此，我想提出以下幾點建議：

　　在教室中要保持光線充足，如果光線不足，及時打開燈光。每天堅持做眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。建立正確的閱讀和寫作習慣，保持正確的坐姿，保持背部筆直，頸部直立。不要在走路或騎馬時閱讀，不要躺著看書，也不要在光線太強或太暗的地方閱讀。在看電視和操作電腦時，要保持一定的距離和正確的姿勢。保證有足夠的睡眠。充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復學習能力，也是維持身體健康的重要因素。多進行戶外運動，每節課間，走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調整視力，緩解疲勞。飲食要合理，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食物。少食甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中攝取足夠的營養。

　　做到以上這些并不難。只要我們有意識地及時實施和糾正，相信我們每個人都可以擁有更加清晰明亮的眼睛，我們的天空也會更加廣闊和清晰！

　　謝謝大家！

愛眼護眼預防近視的演講稿9

老師們，同學們：

　　早上好！

　　6月6日，也就是這個周三，是關系到大家健康的一天。今天是“全國眼愛日”。所以，今天我演講的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。

　　為什么要設立這樣的節日？

　　眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。但統計結果顯示，我國約有500萬盲人、600萬低視力者和1000萬斜視性弱視者。衛生部和教育部聯合調查顯示，中國學生近視發病率接近60%，居世界第二，學生人數居世界第一。

　　這意味著在我們中間，大約每10個學生中就有6個會成為近視患者。

　　我聽到大家驚呼，是的，這樣的情況幾乎可以用“可怕”來形容。

　　因為在我們國家眼睛如此重要，眼疾如此嚴重，1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為國家節日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛眼日”。

　　喜歡眼睛怎么辦？

　　第一，少看電腦和電視。根本不禁止不碰。第一，少看點。第二，注意休息，讓眼部肌肉有機會放松。有人會問：“不看電腦電視怎么辦？”我們可以做更多的運動，交更多的朋友，我們的生活會更豐富，我們的收獲也會更豐富。也許你可以被稱為演奏者、游泳者、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

　　二、做到“三個一”：即手指離筆尖一寸，眼睛離課本一尺，胸部離桌子一拳。每天，我們應該在學校做眼保健操。

　　第三，飲食也可以幫助人們保護眼睛。胡蘿卜是眾所周知的保護視力的食物，西紅柿、菠菜和蛋黃也很好。最近有專家發現，甜食是孩子視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制不要過量甜食。

　　其實學生對這些方法都有一定的了解，家里的家長也經常提醒。我覺得堅持下去，堅持下去很重要。你的眼睛會永遠像星星一樣發光。人們說：“眼睛是心靈的窗戶。”我也給你一句話：“黑夜給我黑色的`眼睛，但我用它們來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗戶呼吸，讓陽光照耀進來，讓我們的生活一直精彩！

　　我的演講結束了，謝謝！

愛眼護眼預防近視的演講稿10

親愛的老師和同學們：

　　大家早上好！

　　同學們，今天國旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護眼睛，有一雙明亮的眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶，每個人都有一雙明亮的眼睛。這些眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現在，清晰的.視野離我們越來越遠。這是為什么？這是因為很多學生不勞而獲地用眼睛，不顧衛生地擦眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有些同學誤以為“只要我學習好，視力不好就可以戴眼鏡”；更何況戴眼鏡是知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患上近視，戴眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動、打籃球或者踢足球的時候，經常會摔破眼鏡甚至傷到眼睛，去醫院做手術縫合。如果戴眼鏡時仍然不注意眼部衛生，往往會加速視力下降，導致高度近視甚至失明。而且，高度近視的學生，未來在選擇專業和工作上也會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為目光短淺而被自己喜歡的專業拒之門外，你會后悔一輩子的。

　　下面，我想給大家提幾個建議：

　　1、認真做眼保健操，注意眼部衛生。

　　2、養成良好的閱讀習慣，做到“三個一”，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。

　　3、做到“三不”：不要躺著看書，不要邊走邊看書，不要在光線弱或者太強的地方看書。

　　4、保證充足的睡眠。

　　5、多做戶外運動，經常俯瞰，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　同學，你還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約一半的記憶和知識來自眼睛。什么原因可以不保護眼睛？

　　俗話說：冰凍三尺，非一日之寒，護眼不能一蹴而就。注意眼部衛生和科學用眼很重要，需要持之以恒，防止近視的發生和加深。

　　婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。

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