跳繩活動方案

跳繩活動方案[錦集15篇]

　　為了確保工作或事情能高效地開展，往往需要預先進行方案制定工作，方案的內容和形式都要圍繞著主題來展開，最終達到預期的效果和意義。我們應該怎么制定方案呢？下面是小編幫大家整理的跳繩活動方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

跳繩活動方案1

　　初中學校跳繩比賽活動方案是為了豐富學生的課余生活、發展他們的體育特長和增進校內同學之間的友誼而設計的。下面，就本次活動的具體方案進行詳細介紹。

　　一、比賽的性質

　　此次比賽是一項團體活動，旨在增強學生的`集體合作精神、強化團隊意識，提高學生的身體素質和協調能力。比賽分初中三個年級，每個年級可以派出多支代表隊參加比賽。比賽設置多個小組，每個小組10名選手進行比拼。

　　二、比賽的形式

　　（一）比賽規則

　　比賽中，選手在規定的時間內，用跳繩繞過身體、單腳跳、雙人跳、音樂配合跳、大繩子等多種方式來展現出自己的跳繩實力。評分機制以跳繩音樂節奏、難易程度、跳繩動作運用的流暢性、技巧性和個人風格為主要評分標準。

　　（二）比賽流程

　　1.小組雙循環淘汰制。

　　2.預選賽、復賽、半決賽、決賽按照周期順序依次進行，每局競技時間為3分鐘。

　　3.比賽過程中，根據比分大小以及時間安排選手間的間隔，保證比賽的順暢性和展現度。

　　三、比賽要求

　　（一）組隊報名

　　可自行組隊或由老師組隊，每隊10人，可報名多個隊伍。

　　（二）培訓

　　對比賽選手進行技術培訓，核心是掌握基本跳躍動作并進行合理規劃訓練。

　　（三）比賽籌備

　　由校方安排裁判、計分員以及場地、設備。

　　四、比賽時間

　　可在學期中的體育節、文化節等課余時間進行。考慮到選手自身體能以及比賽經驗等因素，比賽時間需要在學年初確定，并通知到所有參賽隊。

　　五、比賽獎勵

　　（一）個人獎項

　　設最佳技術特等獎、最佳身體素質獎、最佳表現獎等個人獎項。根據實際情況，校方可以加設其他獎項。

　　（二）團體獎項

　　設最佳團體特等獎、最佳組織獎、最佳體育素質獎等團體獎項。根據實際情況，校方可以加設其他獎項。

　　（三）其他獎勵

　　增加簡單實用的小獎品，如紀念品、文具和糖果等，以及比賽上表現突出的選手，還可以根據各個年級和比賽補充加設獎項。

　　六、活動評估

　　比賽結束后，需要通過評估活動的整體效果，進行成果評估和梳理，得到好的結果作為今后有更好的改進和發展。同時，也要樹立不斷深入的體育文化模式，進一步發展學生的團隊合作精神和個人素質，讓每個年級更好地參與此項活動。

跳繩活動方案2

　　百靈小學第一屆教工跳繩比賽方案

　　一、比賽目的：

　　1、落實“陽光運動精神”，推進“每天鍛煉一小時”專項工作，提高教職工身體素質；

　　2、豐富教職工職業生活，促進團隊凝聚力形成，提升各年級組團隊品質；

　　3、組建學校女工跳繩隊，籌備縣教育工會女子跳繩比賽

　　二、比賽時間：

　　20xx年10月27日下午（月假當天）。

　　三、比賽地點：

　　學校籃球場

　　四、比賽內容：

　　1、單人跳：一分鐘單人原地單足左右交換搖跳。

　　2、集體跳：比賽隊員依次進入繩區，以全部隊員進入開始計時計次數，按1分鐘內八人一齊跳繩成功次數計算成績。

　　五、比賽人數：

　　每人只能報一個項目，不能多報。如特殊情況不能參加比賽的報工會批準，如在比賽中每個項目缺一人參加扣團體總分一分，依次類推。

　　單人跳：每個年級組報4人參加比賽；

　　集體跳：每個年級組報10人參加比賽，其中2人搖繩，8人跳繩；

　　六、比賽規則：

　　單人跳：比賽時一人搖繩（單搖），左右雙腳交換起跳，起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，或者跳繩自腳前沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入本班成績，次數多者名次列前；次數相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以規定時間結束時的總次數為個人最后成績。所有項目總個數為年級團體成績。

　　40歲以上老師參加單人跳比賽，個人成績上升一等計算個名次，同時上升一等納入年級組成績

　　集體跳：比賽時兩人搖繩，其他八位隊員依次進入，待八名隊員全部進入以后開始計時計數，按八人一齊跳繩成功次數計算成績。

　　七、獎項設置：

　　1、個人獎：單人跳取前十二名，發給榮譽證書、獎品（一等獎2名，二等獎4名，三等獎6名）。

　　2、集體獎：按團體總分計算獎勵等級，單人跳占50%，按各年級組4人跳繩總個數分名次計分--第1名50分，第2名48分，第3名46分，第4名44分，第5名42分，第6名40分，集體跳占50%，按名次計分--第1名50分，第2名48分，第3名46分，第4名44分，第5名42分，第6名40分。集體獎成績計入期末年級組考核。

　　3、邀請賽：所邀請的3位老師均按一等獎發給榮譽證書和獎品，榮譽證書為“表演金獎”。

　　八、活動領導小組，裁判、工作人員安排

　　組長：x

　　副組長：x

　　成員：x

　　裁判長：x

　　裁判員：x

　　計時員：x

　　計數員：x

　　記錄員：x

　　統計員：x

　　宣傳：x

　　攝影、攝像負責：x

　　九、活動器材準備：xx，單人跳也可以是參賽隊員自備。

　　十、活動要求：

　　1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。

　　2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

　　3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。

　　4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。

　　5、在跳繩比賽過程中，如果邀請學生觀看，則請被邀請的`班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響比賽。

　　6、比賽后成績現場公布，如對成績有異議，請到計分處核準。

　　7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。

　　8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各年級組接到規程后，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切準備。

　　9、請各年級主任將報名表于10月25日上交到尹寄兵處，所有報名者必須上交身份證正反復印件。

　　百靈小學第一屆女教工跳繩比賽計分表

　　序號年級組比賽項目成績名次備注

跳繩活動方案3

　　一、活動內容：雙人跳繩比賽

　　二、活動時間：20xx年3月6日(3:20開始)

　　三、活動地點：學校操場

　　四、活動辦法：以工會小組為單位，兩名女教師自由組合，每小組派三對人員參賽。成績按每組一分鐘內跳繩次數計算，按三組成績總和以高到低計算名次。

　　五、設獎辦法：設一、二、三等獎各1名，其余為鼓勵獎。獎品分別按500、300、200、100計算。

跳繩活動方案4

　　一、活動目的：為了促進“陽光一小時”體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，加強各班之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的.精神，舉行本次跳繩比賽。

　　二、活動口號：跳出健康、跳出快樂。

　　三、活動時間：第十一周

　　四、活動地點：學校操場（如遇雨天改在禮堂）

　　五、參賽人員：1-5年級個人速度跳，每班選班級總人數的50%，男女各一半。3-5年級團體速度跳，每班10名，男女各5名。3-5年級跳大繩，全班同學。

　　六、裁判安排：裁判員：夏全美、夏福群、張躍輝、王鐵堅、馬爭鳴、曾慧、夏妍妍、傅彬以及全體大隊干部

　　七、比賽規則

　　１、個人速度跳：參加對象：１－5年級比賽時間：一分鐘

　　比賽規則：一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為個人最后成績。然后把全班跳繩總次數除以全班人數，平均數高者為勝。

　　2、團體速度跳：參加對象：3-5年級。比賽時間：一分鐘。比賽規則：一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為個人最后成績。然后把（全組）跳繩總次數除以全班（全組）人數，平均數高者為勝。

　　3、集體跳長繩

　　參加對象：3-5年級

　　比賽時間：五分鐘

　　比賽人數：全班學生

　　比賽方法：全班選出兩名學生為甩繩員，其余為跳繩員，五分鐘內累計跳過次數，次數多者為勝。

　　八、其他有關事項：

　　1、各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現“陽光體育”活動快樂的過程。

　　2、每個班級要求全員參戰，如有傷病需出具醫療證明。

　　3、請參加比賽的團隊（班級）賽前要充分做好準備運動，指導學生活動關節，避免出現事故。

　　4、按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級（組）視為自動棄權。

　　5、未盡事宜，另行通知。

跳繩活動方案5

　　為了確保冬鍛體育活動的有序有效深入開展,進一步豐富學生體育活動,形成“我運動,我健康,我快樂”的校園運動氛圍,激發學生運動興趣,培養學生終身運動意識,引導和促進學生體能全面發展,我校在舉辦體育節和田徑運動會的基礎上,抓住冬季鍛煉身體的大好時機,廣泛開展學生冬季體育鍛煉活動。具體安排如下:

　　一、活動內容:

　　1、組織學生開展冬季跳繩和其他鍛煉活動。

　　2、比賽項目:

　　1)跳短繩比賽:

　　一年級:并腳跳男女各10名、單腳跳男女各5名計時1分鐘

　　二、三年級:并腳跳男女各5名、單腳跳男女各5名、帶人跳男女各5名(可男女生混合跳)計時1分鐘。

　　注:每位運動員單腳跳與并腳跳只能參加一項,帶人跳可兼報。

　　2)跳長繩比賽:

　　四、五、六年級:“8”字接力跳繩,組成男女各兩隊,每隊跳繩人數不少于8人,另加2名搖繩(教師可參與跳繩和搖繩)計時3分鐘

　　二、獎項設立(3個校區)

　　1、一、二年級設團體一等獎3個、二等獎3個、三等獎4個

　　2、三年級設團體一等獎3個、二等獎3個、三等獎3個

　　3、四、五年級設團體一等獎2個、二等獎2個、三等獎2個

　　4、六年級年級設團體一等獎3個、二等獎3個、三等獎4個

　　三、活動時間:

　　20xx年11月至20xx年1月

　　四、活動過程:

　　1、宣傳階段:提高認識廣泛宣傳學校體育活動。每位學生準備一根短繩,每班準備兩條長繩。

　　2、鍛煉階段:各班建立各類冬鍛小組,充分利用學校現有的.體育場地設施,利用晨間、課間、課外體育活動課展開,人人參與“并腳跳”、“雙搖跳”、及“8”字跳繩等活動。

　　3、比賽階段:各班主任、體育老師,認真抓好各班的冬鍛活動,落到實處。定于20xx年1月7日至9日下午第一節課進行冬鍛“迎新跳繩”比賽。

　　4、表彰階段:20xx年1月底對冬鍛活動進行總結,并對鍛煉活動中組織開展較好的班級進行表彰。

　　五、安全要求:

　　1、醫務室要加強學生在各項體育活動和跳繩鍛煉中的醫務監督。

　　2、各班在活動過程、組織都要嚴格把關,切實做到安全、衛生、科學,盡量避免傷害事故的發生。

　　六、報名表

　　年級: 班級:

　　性別 項目

　　性別 項目

跳繩活動方案6

　　一、活動背景

　　新春佳節，萬象更新。為了增添節日氛圍，提高群眾體育文化活力，促進社區居民之間的交流與團結，我們計劃舉辦一場迎新春跳繩比賽。

　　二、活動目的'

　　弘揚傳統民俗文化，展現跳繩這一古老運動的魅力。

　　促進居民的身心健康，提高大家的身體素質。

　　增進鄰里之間的友誼，培養團隊合作精神。

　　三、活動時間和地點

　　時間：XXXX年XX月XX日上午10:00-12:00

　　地點：XX社區廣場

　　四、比賽項目和規則

　　項目：單人跳、雙人跳、團體跳

　　規則：

　　單人跳：每人5分鐘，以跳繩次數最多者為勝。

　　雙人跳：每組2人，共5分鐘，以跳繩次數最多者為勝。

　　團體跳：每隊3人，共10分鐘，以跳繩次數最多者為勝。

　　五、獎勵辦法

　　每個項目設立一、二、三等獎，并頒發獎品和證書。獎品包括健身器材、體育用品等。

　　六、宣傳方案

　　通過社區公告、微信群、朋友圈等多渠道進行宣傳，吸引更多居民參與。同時，我們也會邀請媒體進行報道，提高活動的知名度和影響力。

跳繩活動方案7

　　一、活動目標

　　1、促進學生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確保“健康第一”思想落到實處。

　　2、 讓學生有選擇地參與、學習、享受體育，激發學生的運動興趣，發揮學生的學習積極性和潛能。

　　3、 促進師生間、生生間的和諧關系，提高學生的合作、競爭意識和交往能力。

　　4、結合陽光一小時活動，改革大課間活動方案，創造有特色的活動氛圍，真正落到每天鍛煉一小時。

　　5、豐富校園文化生活，營造積極向上的學風。

　　二、活動形式：

　　我校大課間活動安排在每周二至周四早操時間進行。本學期采用分班活動形式，以動感歡快的.音樂為背景串聯活動全過程。可根據練習情況適時進行同年組競賽

　　三、活動內容

　　一二年級跳小繩，根據各班人數合理自行分配每組人數，進行單搖跳繩；每組練習時間為1分鐘。

　　同年級組競賽時，每班選定20人，進行單搖跳繩，每組競賽時間為1分鐘，記錄個人成績，并累加本班總成績（總跳繩數），進行名次排列。

　　三四五年級進行繞”8”字和集體跳大繩練習：全體同學在指定區域內進行穿“8”字跳繩練習和集體跳大繩練習。

　　同年級競賽時，每班挑選30人參加本年級的年級對抗，時間為5分鐘，記錄成績進行名次排列。

　　四、實施方案注意事項：

　　1、各班跳繩自備，在各班主任的帶領下到指定跳繩區域進行跳繩練習。

　　2、一二班級學生分組后仍有多余學生可作為替補隊員。

　　3、不會跳繩的同學可在體育課練習或者在家中家長的陪同下進行練習

　　4、大課間時各班學生分組練習。

　　5、各班級競賽時間以體育組下達時間為準。

跳繩活動方案8

　　一、活動目的

　　1、引領學生利用跳繩等多項體育運動不斷充實自己的課余生活，真正體驗“我學習，我快樂”；

　　2、讓學生在跳繩等運動項目中得到積極的體育鍛煉，不斷提高自身的身體素質，盡情享受名副其實的“我成長，我健康”；

　　3、用“我堅持，我勝利！”等班級口號，鼓勵孩子們在迎接比賽的跳繩練習過程中，學會堅持，培養他們刻苦訓練、持之以恒的良好精神品質。

　　二、活動時間：

　　11月4日

　　三、活動地點：

　　籃球場

　　四、活動準備

　　1、班長發表活動倡議書。

　　2、班委會成立活動領導小組，并進行明確分工。

　　3、比賽以小組為單位。參賽小組：4人/組，即原合作型學習小組。

　　4、比賽順序抽簽決定。

　　5、獎品準備：班委會自籌。（同學贊助）

　　五、活動項目及規則

　　比賽方式分兩種，即小組賽和個人賽和男女對抗賽。

　　1、小組賽：一分鐘穿越跳

　　規則：兩人掄繩，每組男女同學間隔排成一隊，然后依次從繩中穿過，跳過的同學必須回到隊尾，在1分鐘時間內比賽穿越次數的`多少。每組兩次機會，按最多次數為準。比賽中如違反規則（如男女沒有間隔，秩序混亂沒有隊伍等），則在總穿越次數的基礎上減十。

　　2、個人賽：一分鐘穿越跳

　　規則：每組推出一名同學代表本組參賽，記錄在1分鐘時間內跳繩次數的多少。每生有兩次比賽機會，按最多次數為準。

　　3、男女對抗賽：人數極限賽

　　規則：兩人掄大繩，學生依次進入，直致有人踏繩為止，比賽學生進入人數的多少。男女兩組各有兩次比賽機會，按人數最多一次為參賽數額。

　　六、計分方法

　　1、小組賽按組排出名次，第一名得80分，第二名得79分，第三名得78分，第四名得77分，第五名得76分，以此類推，每落后一個名次減一分。

　　2、個人賽第一名20分，第二名得19分，第三名得18分，第四名得17分，第五名得16分，以此類推，每落后一個名次減一分。

　　3、前兩項比賽成績總和即為本次比賽總成績。

　　4、第三項比賽為附加賽，成績不計入總分。

　　七、獎勵辦法

　　1、本次比賽設置小組獎和個人獎。

　　2、小組獎有：最佳表現將、最佳合作獎、最具潛力獎各2名。獲獎小組在小組評比欄中增加兩顆星。

　　3、個人獎有：特等獎1名，一等獎2名，二等獎2名，三等獎2名，班級頒發獎狀。

　　八、比賽評委老師：常老師、黃老師、張老師等。

跳繩活動方案9

　　當前我們處于二十一世紀，人類已步入健康社會。體育，廣泛地應用于我們生活的各個方面。為適應時代的發展，體育興趣小組已被納入到學校必修課程之中。為了適應現代教育形勢發展的要求，為了充分培養學生 的能力，促進學生的特長與能力協調發展，本學期我校將繼續開展體育興趣小組活動，并努力提高活動質量，使學生學有所得，學有所長。

　　一、情況分析

　　為要更好地開展體育興趣活動，首先對我校的體育教學方面作一簡要情況分析：我校體育教師較多，師資力量還不錯。但是家長和學生在態度方面不夠端正，認為體育興趣小組就是玩，也有相當一部份學生對體育興趣只是一時的沖動，沒有恒心，遇到困難就倒下。

　　二、活動措施

　　為能更好地完成活動輔導任務，特制定計劃如下：

　　1、做好報名工作

　　先初步設定體育活動興趣小組人數約12人左右，由各班主任利用班會做好宣傳發動工作，讓學生自由報名，學校再根據各班得報名人數從中選出12-16名具有運動基礎的學生作為學員，時間為每周二、四下午課外活動。

　　2、加強管理

　　為能更好地完成課外活動的學習目標，必須做到認真備課，耐心輔導，全面關心愛護學生，管理組織教育好學生遵守學生日常 為規范，文明守紀，講究衛生，更要愛護來之不易的體育器材。

　　3、 重視體育課的教學，培養學生 的學習興趣

　　學習興趣是學生基于自己的學習需要而表現出來的一種認識傾向，它是學好一門課的內驅動力。俗話說：“良好的開端是成功的一半。”這就要求我們在體育課中，要從運動的產生、發展、最新動態的有關常識的介紹，同時結合本地區、本校進行教學，體育也是個人成才的需要，激發他們的求知欲望，充分調動學生的學習積極性。

　　4、 注重運動能力，使學習興趣持久不息

　　體育學科是一門實踐性極強的`學科，應該說學生每時每刻都離不開運動。學生剛開始學習時還有興趣，但慢慢地運動因累的熱情就會下降，不感興趣。這就要求我們教師在上課過程中采用“任務驅動”教學法，明確每節課的教學目標，給學生“主動發展”的空間，大力推行“發現式”教學，同時要保證學生充裕的運動時間，著重培養和鍛煉學生的運動技能。當學生通過自己的運動提高了身體素質時，便會增添一份喜悅之情，充滿一股運動的熱情。

　　三、活動安排：

　　每周二、周四下午課外活動

　　四、活動內容：

　　2月份 選拔小組成員，組織學習

　　3月份 個人技術（單人跳繩，速度）

　　4月份 個人技術（雙搖跳繩、花樣跳繩）

　　5月份 基本技術（計時跳，雙人跳）

　　6月份 基本技術練習（8字跳繩）

　　9月份 基本技術練習（跳長繩）

　　10月份 提高，鞏固技術

　　11月份 改進技術

　　12月份 綜合能力提高

　　五、體育興趣小組名單

　　組長：岳增金 楊超

　　成員：徐斌 孫鳳運 朱興超 鄒曉明 張俊武 高明原

　　岳曉鳳 高雅 朱玉梅 高真 岳寶芹 呂昌竹 劉曉梅

跳繩活動方案10

　　一、指導思想

　　通過開展豐富多彩的課外活動及大課間活動，培養學生廣泛的興趣和愛好，增強體質，促進健康，使學生在德、智、體、美、勞全面發展。

　　二、活動時間：報名時間：１０月２６日

　　比賽時間：１０月２７－２８日下午

　　三、活動內容：

　　培養學生各種良好的素質，增長知識，增長才干，使學生的個性特長得到充分的發展。學校根據學生年齡特點，決定在全校學生中開展“秋季1分鐘跳繩、踢毽子比賽”。

　　四、比賽形式：跳繩、踢毽子比賽內容分為兩大類：

　　第一類是普及性的活動，即每周的體育課上、大課間活動時由學生在操場開展跳繩、踢毽子健身活動，充分調動每一個學生的'積極性，使大家都活動起來。

　　第二類是比賽活動。各班在活動的基礎上，挑選優秀選手參加學校組織的跳繩、踢毽子比賽。

　　五、組織領導：組 長：車延良 裁判員：體音組 高年級學生

　　四、比賽安排

　　1、比賽以年級為單位，設跳繩、踢毽子二個項目

　　2、跳繩比賽以一分鐘為時限，任意形式進行。辦法是：1、每次比賽每人試跳一次。2、比賽時，一人跳兩人記數。

　　3、踢毽子比賽以個數為單位，一次試踢的機會，踢兩次累計總數。辦法是：1、比賽開始后，毽子觸及地面為失誤，如毽子踢起高度達不到腰部，則不計數； 2、每次比賽每人試踢一次。3、比賽時一人踢兩人記數。

　　五。評比規則

　　1、參加比賽人員數：（每個班級）

　　跳 繩：男１０人，女１０人

　　踢毽子：男１０人，女１０人

　　說明：兩項可重復報名

　　2、參賽班級為全校所有班級，１－６年級組

　　3、每一個項目分別取集體、個人一、二、三等獎。

跳繩活動方案11

　　一、活動背景：為豐富校園文化生活，促進學生身心健康，展現學生活力，特舉辦跳繩比賽活動。

　　二、活動目的.：

　　增進學生體質，提高跳繩技能。

　　培養學生的團隊合作精神和競爭意識。

　　豐富課余生活，營造積極向上的校園氛圍。

　　三、活動對象：全校學生均可參加。

　　四、活動時間：20xx年XX月XX日。

　　五、活動地點：學校操場。

　　六、活動內容：

　　單人跳繩比賽：選手在規定時間內完成盡可能多的跳繩次數。

　　團體跳繩比賽：每隊選手協同完成跳繩任務，考驗團隊協作能力。

　　七、活動流程：

　　報名階段：各班級組織報名，統計參賽選手信息。

　　比賽階段：按照賽程安排進行比賽，評委現場打分。

　　頒獎階段：根據比賽成績，頒發獎項，表彰優秀選手。

　　八、獎項設置：設置一、二、三等獎，鼓勵獎等，以表彰優秀選手和團隊。

　　九、活動預算：跳繩器材、獎品等費用預計XX元。

　　十、活動宣傳：通過校園廣播、海報等方式宣傳活動，提高參與度。

　　十一、活動總結：活動結束后進行總結，分析活動效果，為今后的活動提供借鑒。

跳繩活動方案12

　　一、活動目標

　　通過舉辦跳繩比賽，增強團隊凝聚力，提高員工身體素質，同時豐富員工業余文化生活，營造積極向上的工作氛圍。

　　二、活動時間與地點

　　時間：XXXX年XX月XX日

　　地點：公司操場

　　三、參賽對象

　　公司全體員工均可報名參加。

　　四、比賽規則

　　個人賽：每位參賽者有一分鐘的時間跳繩，記錄跳繩次數，次數多者勝。

　　團隊賽：每隊由5名隊員組成，共同跳繩，記錄連續跳繩次數，次數多者勝。

　　五、獎項設置

　　個人賽和團隊賽均設立一、二、三等獎，并頒發證書和獎品。

　　六、活動宣傳

　　通過公司內部通知、海報等形式進行活動宣傳，鼓勵員工積極參與。

　　七、活動預算

　　預計活動預算為XXXX元，包括獎品、場地布置等費用。

　　八、活動組織

　　成立活動籌備小組，負責活動策劃、組織、執行等工作，確保活動順利進行。

跳繩活動方案13

　　一、活動概況

　　在當今社會中，人們越來越注重健康體育運動，一項極其受歡迎的運動就是跳繩。跳繩不僅簡單易學，而且有益健康，成為了家庭、學校、社區等場所中最受歡迎的體育運動之一。為進一步推廣跳繩運動的魅力，豐富社區居民的業余生活，提高居民的身體素質，我們將在本社區舉辦一場跳繩比賽活動。

　　二、活動目的.

　　1、提高社區居民健康意識，推廣健康跳繩運動；

　　2、豐富社區居民業余文化活動，增強居民歸屬感；

　　3、促進社區居民交流，增強社區凝聚力。

　　三、活動時間和地點

　　時間：本次活動計劃于某月某日上午9點開始

　　地點：本社區公園

　　四、活動內容

　　1、初賽：初賽分為多個組別，設有男女組、青年組、中年組和老年組。初賽過程中選手需在限定時間內進行跳繩，按照時間進行排名，以最后的成績為準。

　　2、決賽：初賽每組選出前三名，參加決賽，決賽分為兩個部分。第一部分為群體跳繩，選手需根據指定的曲子，團隊協作完成跳繩。第二部分為單人跳繩表演，選手自編表演跳繩節目，展示跳繩技能。評分標準綜合考慮技術難度、藝術性和個人風格等因素。

　　3、頒獎禮：頒發獎項予冠亞季軍。組委會同時頒發最佳創意獎、最佳團隊協作獎、最佳表演獎等獎項。

　　五、活動組織方案

　　1、協作簡介：本次活動由社區居委會主辦，共同協作者有社區文化中心、義工集體、學校合唱隊和社會團體等。

　　2、人員組成：活動組委會成員包括xxx、秘書、公關、活動前后臺管理和媒體宣傳。

　　3、預算要求：該項活動預算為XXXX元，包括場地租用費、獎項設置費、媒體推廣費和活動前后臺工作人員津貼等。

　　六、宣傳方案

　　1、宣傳策略：以多重方式進行宣傳，包括社區廣播、社區通告、社區微信公眾號、社區公告欄以及社區媒體平臺等；

　　2、宣傳重點：活動的時間、地點、內容、規則和獎項設置的細節。

　　七、注意事項

　　1、選手需自備跳繩繩子，初賽不允許換繩。要求跳繩的長度適合自己；

　　2、比賽期間，所有選手必須聽從裁判員指揮，不可弄虛作假；

　　3、比賽過程中，選手需保持安靜，注意安全。

　　總之，這項活動將對社區居民的文體生活提供極大的幫助，更是為社區居民健身、互動、交友、增強心理素質等方面營造了一個契機。我們期望通過健康跳繩運動，豐富大家的生活，共同營造一個更加和諧、美好的社區生活環境。

跳繩活動方案14

　　跳繩是傳統體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發學習興趣，而且有助于學員鞏固課內所學知識，培養學員的創新精神和實踐能力。

　　一、指導思想：

　　堅持學生為本，健全學生人格，鍛煉學生體質，與時俱進，培養學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養全體學生的創新、創優意識，體現青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的持續開展，展示青少年奮發向上，朝氣蓬勃的精神風貌，特制定活動方案。

　　二、創建理念：

　　通過實踐活動和理論研究，發現跳繩對青少年身心健康和智力發展有以下諸多好處:

　　1、能促進青少年健康發育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于青少年健康成長;

　　2、能提高青少年記憶能力，由于在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶;

　　3、能培養青少年的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養節奏感;

　　4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

　　三、活動要求：

　　1、活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。

　　2、學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

　　3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。

　　4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成活動任務。

　　四、活動的時間與地點：

　　時間：每周四下午

　　地點：操場

　　五、活動的內容的安排：

　　單人連續跳正、單人連續跳反、單腳跳、交叉跳、花式跳、雙人花式跳。

　　六、具體措施

　　(第一階段)：準備階段

　　1、結合本區實際，制定切實可行的.方案，跳繩內容取自網絡。

　　2、以少帶多，先組建一支30人左右的隊伍，然后逐步推廣。

　　(第二階段)：設施階段

　　1、在校期間利用周四下午社團活動時間開展跳繩教學活動并記錄教學進程及內容。

　　2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。

　　3、積極開展單人跳，逐漸發展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內容。

　　(第三階段)：普及總結階段

　　1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結。

　　2、 舉行花樣跳繩活動普及階段成果展示。

　　3、 花樣跳繩活動提高階段工作規劃。

　　七、加強安全教育

　　要加強安全教育，幫助同學們掌握科學的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發生意外受傷等。

　　八、活動措施

　　要把活動和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培養學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟家長的聯系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力. 從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質培養，爭創佳績。

跳繩活動方案15

　　一、活動目的

　　1、引領學生利用跳繩等多項體育運動不斷充實自己的課余生活，真正體驗“我學習，我快樂”。

　　2、讓學生在跳繩等運動項目中得到積極的體育鍛煉，不斷提高自身的身體素質，盡情享受名副其實的“我成長，我健康”。

　　3、用“我堅持，我勝利！”等班級口號，鼓勵孩子們在迎接比賽的`跳繩練習過程中，學會堅持，培養他們刻苦訓練、持之以恒的良好精神品質。

　　二、活動時間：5月18日

　　三、活動地點：班級前面空地

　　四、活動準備

　　1、班長發表活動倡議書。

　　2、班委會成立活動領導小組，并進行明確分工。

　　3、比賽以小組為單位。參賽小組：4人/組，即原合作型學習小組。

　　4、比賽順序抽簽決定。

　　5、獎品準備：班級廢品回收費。

　　五、活動項目及規則

　　比賽方式分兩種，即小組賽和個人賽和男女對抗賽。

　　1、小組賽：一分鐘雙腳向前跳

　　2、個人賽：一分鐘雙腳向后跳

　　3、男女對抗賽：雙人向前跳。

　　六、計分方法

　　1、小組賽按組排出名次，第一名得80分，第二名得79分，第三名得78分，第四名得77分，第五名得76分，以此類推，每落后一個名次減一分。

　　2、個人賽第一名20分，第二名得19分，第三名得18分，第四名得17分，第五名得16分，以此類推，每落后一個名次減一分。

　　3、前兩項比賽成績總和即為本次比賽總成績。

　　4、第三項比賽為附加賽，成績不計入總分。

　　七、獎勵辦法

　　1、本次比賽設置小組將和個人獎。

　　2、小組獎有：最佳表現獎、最佳合作獎、最具潛力獎各2名。獲獎小組在小組評比欄中增加兩顆星。

　　3、個人獎有：特等獎1名，一等獎2名，二等獎3名，三等獎5名，班級頒發獎品。

　　八、比賽評委老師：體育老師陶永亮、班主任老師李曉梅。

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