團體心理輔導活動方案(熱門)
為確保事情或工作高質量高水平開展,通常需要預先制定一份完整的方案,方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密,并有很強可操作性的計劃。優秀的方案都具備一些什么特點呢?以下是小編精心整理的團體心理輔導活動方案,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
團體心理輔導活動方案1
一、活動主題:
團結就是力量
二、活動目的:
團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處為團體貢獻自己的智慧和力量,使團體成員感受團結的力量,體會集體的溫暖,并在以后的學校生活中繼續發揚合作精神。
三、活動對象:
學生
四、活動場地:
餐廳三樓
五、活動時間:
45分鐘
六、活動過程:
(一)導入
尊敬的各位老師們,親愛的同學們,大家下午好,很高興在這一個明媚的春日的午后大家聚在這里開展大型團體心理輔導活動,在活動中希望我們每位同學都能全身心的投入,去體驗活動帶給自己的感受。在游戲之前將全體同學成員隨機分成四組,確保每組的人數及男女生的比例差不多。(5分鐘左右)
(二)熱身運動:
1、活動目的:讓學生放松身心,盡快進入狀態,以便活動的順利開展。
2、活動時間:10分鐘
3、活動程序:
每組圍成一個圈,小組以速度最快,動作最整齊、聲音最洪亮的說出“相信我們組是最棒的”為優先勝出者。
活動規則:每個人拍一下手,說出第一個字“相”同時向右邊的人背上拍一下,然后一次拍兩下手,說出開兩個字“相信”同時向右邊的人背上拍兩下,依次往下進行。(10分鐘)
分組展示,選出優勝組,請優勝組的同學分享你們成功的心得。
(三)坐地起身
1、活動目的:這個任務體現的是團隊隊員之間的`配合讓大家明白合作的重要
2、道具要求:無需其他道具
3、活動時間:25分鐘左右
4、詳細游戲規則
⑴每組先派2個人背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。
⑵當領導者發出“開始”的指令時,兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,手不能松開,也不能觸碰地面。
⑶如果成功站起,則該小組繼續增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
⑷在游戲過程中,領導者負責發出“開始”的指令,并監督各小組不要犯規。在此過程中可引導同學“堅持、堅持、再堅持”因為成功往往就是再堅持一下。
5、分享感受
(1) 描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?
(2)在遇到困難的時候感受是怎樣的?當成功的時候感受是什么?
(3)之前有沒有過這種感受?聯系實際生活對你有什么啟示?
6、老師總結:
(四)圍圈坐腿(10分鐘)
1、活動目的:在同學們初步感悟到團結就是力量的基礎上,最后進行升華,使同學們進一步的感受到團結的力量。
導語:俗話說人心齊,泰山移。 眾人拾柴火焰高,我相信同學們在剛剛活動的過程中也能體會到團結就是力量。接下來我們就一起做一個游戲,感受一下團結的力量。
2、游戲規則:全班同學圍成一個圈,每一個同學的雙腳并攏,腳尖抵在前一個同學的腳后跟上,手搭在前一個同學的肩膀上,屁股坐在后面一個同學的腿上,看大家能保持多少秒。
總結:
(五)結束語
愿我們的同學們在今后的學校生活中都能帶著今天滿滿的收獲團結奮進,相親相愛,一路花開。
團體心理輔導活動方案2
在以往的教學過程中,通過簡單講解愛情的定義以及大學生如何處理各種兩性關系,難以引起學生的共鳴。而通過團體輔導的方式,則有效地避免了這種現象。在課堂上,教師先做了一些理論的鋪墊之后,通過四個環節(“來自心海的消息”“男女拼盤”“情感擂臺”“愛情價值拍賣”)的團體活動開展教學,當學生聽到這些環節時即產生了強烈的好奇心。在活動中男女生混搭組成各個小組,在“來自心海的消息”中,男女生共同討論:①當異性對你有何種行為表現時,會讓你疑心他(她)可能對你有意思?②如果你對某位異性的示愛不來電時,你會如何反應?男女生現身說教,起到了很好的啟示效果。“男女拼盤”環節中,通過抽取一些題目,如發現對方與自己并不合適,如何妥善中止這段戀情?遇到心儀異性,如何與之接觸、認識、展開邀約?讓小組成員集思廣益,利用一切可以利用的道具,在20分鐘內以心理劇的形式展示出來,極大地調動了學生的積極性和參與度,課堂氣氛高漲,在歡聲笑語中引起大家的.思考。而在“愛情價值拍賣”環節中則把課程推向了高潮,先請大家各抒己見,表達“我心目中理性女性(男性)具備的品質”,如溫柔、善良、孝順等,以此為物品進行拍賣,每個學生手中所有的鈔票是一樣的,通過這個活動,讓大家更加深刻體會和反思在進行愛情抉擇時哪些是更重要的,課堂教學以活潑的形式收到了比說教更好的效果。
二、其他主題舉例
如在如何正確面對就業壓力主題中,采用了“百花齊放都是春”的活動,幫助學生發現自己的閃光點,極大地增強了自信心;在面對挫折和失敗主題中,采用“逆風飛揚”活動,增強了學生克服困難的信心,提高應對挫折的勇氣和能力;在“我是國王還是兵”的活動中,讓學生深切地體會到了如何分配工作、承擔責任;在“尋找網絡中的自我”主題中,通過“E海沉浮”“沉迷E時”“快樂E人”三個環節的游戲活動,并增加一些“網蟲”案例,幫助大家對網絡有了正確的認識等。
三、團體輔導的體會
1.團體輔導提高教學效果。在以上的舉例中可以明顯看到,在心理健康教育課程中,把團體輔導理念應用到教學課堂中,根據授課的專題有針對性地設計相關的活動,激發了學生的新奇感、積極性,增強了學生參與特定情境活動的機會,使學生在輕松愉快的親身體驗和實踐中學習到了知識。通過成員的分享,促進了師生之間的良性互動。教師也得到了有效的反饋,提高了教學效果。
2.引導比游戲更重要。團體輔導的一大特點是通過游戲和活動,加強師生互動。但是,開展團體輔導活動時,指導者(教師)需要確立并維持一個安全和溫暖的環境、信任和理解的氣氛,引導成員討論共同關心的問題,并對問題做出恰當的解釋,通過循序漸進的引導、深入,最后升華到心理的理論高度,否則團體輔導就成為游戲課程。
3.人數要適當。課程效果受場地、人數的限制,在團體輔導過程中,需要教師有很好的協調能力和組織能力,對教師的要求更高。在學生較多的情況下,教師組織活動并照顧到所有的學生很困難,各種道具如紙、筆、卡片、膠帶、彩筆盒等也會由于人數太多受到限制,因此,團體輔導課堂人數不宜太多。根據筆者的經驗,1名教師對20名左右的學生開展團體輔導比較合適,同時可以根據課堂實際,在每個小組中確定1名組長協助老師負責各種活動,最后帶動全體成員共同成長。
4.場地要適宜。在開展團體輔導時,教師首先要預見到活動的安全性,有些活動還要考慮到不能干預其他班級的正常教學;有的教室是固定的桌椅,移動不方便,影響活動的開展,這些場地因素都需要教師對團體輔導活動進行合理的安排和周密的計劃。
團體心理輔導活動方案3
團體心理輔導是在團體的情境下進行的一種心理輔導形式,它是通過團體內人際交互作用,促使個體在交往中觀察、學習、體驗,認識自我、探索自我、調整改善與他人的關系,學習新的態度與行為方式,以促進良好的適應與發展的助人過程。
就業抗挫能力是指個人在遇到就業挫折時,能順利地克服挫折帶來的消極心理狀態的能力。抗挫能力有兩方面的構成要素:(1)自控能力。自控能力是人們以自己明確的目的,善于通過理性的思考,以達到維持心理平衡,能動地支配行為的能力。(2)應變能力。應變能力是一個人受挫后的自制力、適應性、靈敏性的綜合表現。
受過專業訓練的職校心理健康教育教師遵照團體動力學和群體心理學等原理,在心理健康教育實踐中運用團體輔導的技巧,指導學生以團體的形式進行活動,可以有效提高職校生的就業抗挫能力,最終實現學校心理健康教育目標。
一、國內外善于團體心理輔導提高職校生就業抗挫能力的研究現狀
目前國外團體心理輔導起步早,發展快,已從學校發展到社會和家庭,覆蓋面相當廣。而我國團體心理輔導起步較晚,產生于二十世紀八十年代,但是近些年發展迅速,尤其在學校團體心理輔導領域,理論研究涉及范圍頗廣,但在具體實踐操作上未形成系統。團體心理輔導如今最活躍的地方仍是高校,研究對象也多是面對大學生,尤其是大一新生,近年來涉及的.領域開始逐漸增多,團體心理輔導的內容發生了多樣性的變化,從過去的自我成長、人際交往、情緒抑郁等主要領域,開始向網絡依賴等嶄新領域嘗試探索,學生的團體心理輔導主要涉獵的領域有自我概念、厭學心理、自信、學習的適應性、學習動機等領域,但多數還是偏向于發展性團體,治療性團體輔導因為對團隊領導者的要求比較高,數量還是較少,有些職業學校開設的團體心理輔導主題上則主要針對新生適應、人際關系、團隊建設等,另外團體心理輔導的輔導模式較為單一,對團體心理輔導的實踐性進行論證較少,發現針對職校生的挫折教育系統研究較少,還存在著一定的問題,而運用團體心理輔導提高職校生抗挫能力特別是就業抗挫的實踐研究基本上處于空白水平,因此本課題的研究顯得非常重要。
二、團體心理輔導提高職校生就業抗挫能力研究的理論基礎和實踐依據
1.理論基礎
(1)團體動力學理論
團體動力學理論旨在探索團體發展的規律,它研究團體的形成與發展、團體內部人際關系及對其他團體的反應、團體與個體的關系、團體的內在動力、團體沖突、領導作用、團體行為等。
(2)社會學習理論
人們通常是通過他人的行為進行觀察和模仿來學習和形成一種新的行為方式,所以團體輔導可以為各種適應不良的成員提供多個可模仿的榜樣,以幫助他們改變不適應的行為。通過團體心理輔導,為職校生就業挫折教育提供了一種良好的社會活動場所和一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛,使成員可以以他人為鏡,反省自己,深化認識,同時也成為他人的社會支持力量。
(3)積極心理學理論
積極心理學是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段,來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。
2.實踐依據
作為長期從事德育工作和心理健康教育工作的職教工作者,我們在實際的教育教學中發現學生的就業受挫能力普遍處于較低水平。我們抽取了學校部分班級,對學生進行就業抗挫能力水平測試,測試結果驗證了我們的看法。近年來我校在開展心理健康教育活動中,經常開展各類團體心理輔導,特別是在對班級心理委員培訓中采用了各個主題的系列團體心理輔導,培訓后心理健康教師對培訓的效果進行了測試,結合有關班主任和部分家長的訪問情況來看,團體心理輔導這種方式對培養職業學校學生的心理能力,提高心理素質有著較好的效果。因此通過團體心理輔導方式提高學生的就業抗挫能力,教育學生正確地面對困難、面對挫折,這是一堂重要的人生之課。
三、團體心理輔導提高職校生就業抗挫能力的研究策略
中等職業學校學生正處在身心發展的轉折時期,隨著學習生活由普通教育向職業教育轉變,發展方向由升學為主向就業為主轉變,以及將直接面對社會和職業的選擇,面臨職業競爭日趨激烈和就業壓力日益加大的環境變化,他們在自我意識、人際交往、求職擇業以及成長、學習和生活等方面難免產生各種各樣的心理困惑或問題。主要從以下幾個方面著手研究:團體心理輔導在職校生就業抗挫能力培養上的可行性、職校生就業抗挫能力培養團體心理輔導整體方案、職校生就業抗挫能力培養團體心理輔導操作模式、團體心理輔導在職校生就業抗挫能力培養上的實效性。在實踐過程中,主要完成以下幾個步驟:
1.收集文獻研究資料,完成調查研究。
通過收集、梳理文獻資料為課題研究提供理論依據,設計兩份調查問卷,分別是《職校生就業挫折狀況調查問卷》和《職校生就業挫折應對方式問卷》。通過調查問卷,初步了解學生在就業抗挫能力的特點,以及面對挫折選擇應對方式的情況,為后續的研究提供了比較可靠的依據。
2.建立課題研究QQ群,搭建交流共享平臺。
在課題研究人員QQ群,把研究計劃等課題研究的資料共享,將調查問卷的設計在QQ群里充分征求意見。
3.收集學生受挫個案,提高學生抗挫能力。
通過在學校心理咨詢室擔當專兼職心理咨詢師,收集大量學生遇到挫折的真實案例,通過咨詢老師的幫助,使學生迅速找到應對挫折的方式,從而充分了解了學生的抗挫能力,完成個案后對咨詢記錄進行整理,并定期進行案例分析,找到更有效地幫助學生的方法。
4.撰寫團體輔導方案設計,應用教學實際。
在設計團體輔導方案前先討論方案的基本框架結構,按照“導入――活動――體驗――總結”模式設計團體輔導方案,完成多個方案的設計工作,主要有:“游戲破冰,成員互識”、“理想現實,分享焦慮”、“職業興趣 自我探索”、“模擬招聘 自我認識”、“穿越生死 突破自我”等,并在心理課和心理委員培訓中加以實踐,最后將方案總結成冊。
團體心理輔導活動方案4
一、青春期心理咨詢與輔導
中學階段正值青春發育期,是一個生理與心理發生巨變的時期。內外急劇的變化往往伴隨復雜的矛盾沖突;如果缺乏科學的引導,學生往往感到惶惑與迷惑,并伴隨一系列心理與行為問題。中學生心理輔導的一個重要內容便是針對青春期學生的生理、心理發展特點及其經常伴隨的矛盾與問題,為學生提供普遍性的常識與個別咨詢輔導。一般來說,中學生常見的青春期課題有:第二性征出現及其它生理變化導致的困惑、性心理萌動與兩性交往及早戀問題;自我的確立與認同;情緒的自我調節、心理的開放與閉鎖之間的矛盾;心理的獨立與依附性之間的矛盾等。其中,尤其應該充分注意到性生理成熟對中學生生活和學習諸方面帶來的巨大變化與影響,教給學生一些必要的知識,消除錯誤觀念,減少不必要的煩躁與緊張。
二、個性發展與人格塑造
常言道:“個性即人生。”學生的個性品質對他未來的生活道路有重要影響。同時,發展學生的個性也是學校教育的目標之一。我們要在全面了解學生個性特點的基礎上幫助學生正確認識和了解自己的心理特點和天資優勢,確立積極的自我概念,并在此基礎上為學生的個性發展提供指導,針對某些不利特點提出人格塑造的建議、計劃與措施。對學生個性的了解可以采用觀察法和測驗法。較普遍采用的個性測驗有性格測驗、卡持爾十六項人格特質測驗(16PF)、明尼蘇達多項人格測驗(MMPI)等。由于學生個性發展與人格塑造是一個潛移默化、日積月累的長期過程,最好能調動家長和科任教師、同學等多方面力量,給予積極配合與督促。
三、學習心理輔導
學習心理輔導是指運用學習心理規律為學生的學習活動提供幫助與指導。影響學習成效的心理因素包括智力因素和非智力因素兩個方面。就智力因素方面來講、我們應教會學生懂得如何觀察事物,了解記憶的'規律及有效記憶的方法,幫助學生克服思維定勢、進行常規思維與創造思維,學會科學用腦、利用共同要素與知識概括性原理積極促成學習遷移,科學合理地組織練習;形成技能技巧和能力等等。另外,有關專家普遍承認,非智力因素也是影響學生學習的一個重要方面,湖南師大一項調查表明,學習困難學生是非智力因素所致,其中更多的來自學習心理障礙。主要的學習心理障礙有:自信心的喪失與習得性無助;學習策略與方法失當;對學習與考試的過度焦慮與緊張;師生關系緊張、標準過高、學習的不良歸因、動機缺失等。中學生心理輔導的一項重要內容便是針對影響學生學習成效的智力與非智力因素,立足學科課程教學進行有機滲透,讓學生在學習過程中“學會學習”。
四、專業與職業定向指導
目前,我們在這方面的工作還十分欠缺,這突出體現在升學和專業選擇的盲目性上。很多學生對自己的未來發展缺乏定向,在填報志愿時僅憑一時沖動、好奇或盲人摸象式的瞎撞,導致出現升人大學后出現專業興趣不濃,甚至少數同學大學期間一直為專業鬧情緒、無心學習的現象。因此,在對學生進行專業與職業定向指導之時,除了考慮學生的興趣和能力之外,還必須考慮到學生的氣質、性格特點與社會發展的需要,一般來說,反應速度要求較高的工作,對于多血質和膽汁質的人較為合適;要求持久、細致的工作,則對粘液質和抑郁質的人較為適合,外傾型的人更適合于從事人際交往性強的工作,而內傾型的人更適合于比較深沉、細致的工作。
五、考試與競爭等壓力與挫折的應對
考試與競爭是當今學生普遏面臨的課題。尤其在升學壓力之下,我國目前中小學普遍存在考試過于頻繁的問題,甚至“三天一小考,五天一大考”。考試與競爭的心理調適也就成為中學生心理輔導的內容之一。一些學校嘗試進行過“考前心理輔導”,收到了良好效果。其具體內容大體包括:對待考試與競爭的正確態度、考試與賽前準備、應考與比賽策略、考試與比賽中的情緒自我調節、對待成敗的正確態度及合理歸因、受挫后情緒的自我調適等等。同時,今天的學生將來走出校門之后,仍將面對一個充滿挑戰與競爭的社會,學會合作與競爭的統一,積極參與競爭、形成面對成敗的正確態度、掌握壓力應對技巧與挫折心理自我調節技巧,不僅對學生今天的成長有益,而且對于他們的將來更好地適應社會也具有積極意義。
六、人際關系協調
中學生心理輔導工作中應注意教給學生基本的人際關系常識與技巧,幫助學生建立協調的人際關系。良好的人際關系可以讓大家互相幫助、共同進步,同時也有利于形成良好心境,提高學習與工作成效。具體來講,中學生的人際關系主要包括:與父母長輩的關系、與兄弟姐妹的關系、同學關系、師生關系、與親朋好友的關系、與陌生人的關系及新環境的適應等等。不同的人際關系要求有不同的態度、分寸與技巧。對學生在人際交往方面的具體問題要具體分析。同時,也存在一些基本規律與要點,如為人正直善良、待人真誠、心胸豁達、理解與關心他人、在具體問題上求同存異、注意形成良好第一印象、培養自己的人格魅力、掌握人際交往的語言藝術與行為技巧等。
七、心理障礙的矯治與心理衛生保健
大量調查表明,我國中學生的心理健康狀況令人擔憂。中學生的心理障礙主要集中于軀體癥狀、學習因素與考試壓力、焦慮恐怖抑郁敵對等情緒障礙、人際關系敏感、偏執、強迫癥、性心理障礙、精神分裂、離家出走、自殺等方面。對于已經出現的心理健康問題,我們一定要運用有關心理健康診斷與治療知識認真對待。必須注意的是,由于我國目前還缺乏有關中學生心理煌康方面十分理想的診斷量表與統一的診斷標準,加之中學生心理障礙的結論一定要慎重,切勿隨意夸大癥狀,給學生造成不必要的精神負擔。更不能對這些學生有歧視態度與言行。
團體心理輔導活動方案5
一、輔導緣由:
幫助學生提高自己的責任心,教會他們換位思考。引導小學生培養自己勇于擔當、分辨是非好壞的能力。
二、初步分析:
當回“壞孩子”
“壞孩子”這個稱謂對于小學生來說是非常排斥和反感的。許多孩子在被老師和同學貼上這個標簽之后,并不能馬上清楚地認識到自己身上的問題,反而會將問題的根源放在這些給他指出問題、貼上“壞孩子”標簽的老師和同學身上。這樣一來,通過換位思考的方式體會當壞孩子的害處與自身上存在的不足是十分必要的。學會擔當、學會負責是現代家庭教育輔導孩子的一項重要內容。作為換位思考的體悟行為,恰恰能在培養小學生管理自己、解讀自己方面起到積極的作用。通過換位思考,能更清楚地了解自己與他人的心理活動情況,總結經驗教訓并做一個勇于擔當、敢于負責的好孩子。本活動試圖教會學生在日常生活中運用換位思考的方式處理問題、解決問題。
三、目的`要求:
1、幫助小學生學會如何換位思考
2、引導小學生培養自己勇于擔當、分辨是非好壞的能力。
四、課前準備:
學生自己準備一件最喜歡的物品
五、輔導方法:
體驗法、推理法
六、操作過程
1、導入新課。教師:“同學們,你們愿意被人貼上“壞孩子”的標簽嗎?生答:“不愿意!”但是今天老師要同學們做一回壞孩子,希望同學們通過體驗活動去尋找他們隱藏起來的心靈軌跡。” 2、課堂操作。
(1)詞意接力
①教師在黑板上分別在兩行處寫上好事、壞事。
師問:“好事你會做嗎?壞事你會做嗎?”,生答:“好事我會做,壞事我不會做。(出示板書:好事”/壞事
會做/不會做)師問:“好事你喜歡做嗎?壞事你喜歡做嗎?”,生答:“好事我喜歡做,壞事我不喜歡做”(師出示板書:好事/壞事
會做/不會做
喜歡做/不喜歡做)
師問:“你喜歡做的事情有哪些?”,生答:“讀書、學習、游戲……(都是相對來說比較符合好孩子的行為)” 師問:“你不喜歡做的事情有哪些?”,生答:“遲到、挑食、上課注意力不集中……(都是相對來說比較壞的事情)” 看來同學的回答都很符合老師的口味。那么你們是這樣做的嗎?
師問:“有哪些同學遲到過三次以上的?”,生超過半數舉手(大多數都有過一些不好的行為)。
師:既然同學們在看待“遲到”這件小事上,都覺的錯誤可以一犯再犯,是不是老師可以理解為同學們喜歡做這件事情呢?生搖頭。
師:既然同學們搖頭,那就是說明同學們喜歡做壞事。師問:“破壞同學的物品是不是做壞事的行為?”,生答:“是的!”
師:既然同學們都覺的這樣的行為是壞事,并且從多次“遲到”的現象上來看,那同學們肯定就是喜歡遲到嘍。回過頭來看,前面同學們自己也說過了:“遲到是一件壞事”。所以,是否可以理解為同學們喜歡做壞事嘍。生搖頭。師用相同的方式舉出其他同學們經常會犯的小錯誤。老師講其夸張地表現出來。
②小組評議:現在同學們應該明確了一個道理:“凡是小錯誤重復地犯了許多次,就會使小錯誤變成一件壞事。而同學們平時都害怕自己會被貼上“壞孩子”的標簽,所以同學們就這個道理討論一下是否自己站在壞孩子的角度審視一下自己,看看自己身上是否也有著這樣活著那樣的壞習慣?
③教師小結:剛才同學們已經開始關注自己身上的問題了,并且開始學會以第二人稱“他”的角度來進行換位思考。
(2)“做一會壞孩子”評選活動。
①教師接著前面的內容,在黑板上已經寫好的板書(好事/壞事,會做/不會做
喜歡做/不喜歡做),讓學生自己
舉出一些不好的行為。學生舉出了一系列壞習慣。小組討論:如果讓同學們選擇一件壞事做,你會做哪一件?
生:搖頭。
師:同學們都帶來自己最喜歡的物品了吧?
生:帶來了。
師:那現在就讓我們每個同學,同桌之間相互交換自己帶來的物品,然后想辦法進行破壞。
生:不要(有的甚至情緒很激動)
師:既然同學們為了保護自己心愛的物品都能夠控制自己的不良行為。那么在面對平時遇到的不良行為時應該熟視無睹還是加以勸告呢?同學們討論一下,當你做了一件壞事后是否想考慮過別人的感受,或者說假如你曾遭過壞孩子的破壞,你的心情是否很開心呢?
②全班交流:選出一名不想體驗當壞孩子感覺的同學,讓他講講自己的內心想法。
總結和建議:通過這節心理輔導課,使同學們通過換位思考了解到問題產生時發生困惑的原因。同時也讓學生通過一次做“壞孩子”的特殊體驗,了解到這些問題孩子的內心需要一個來自老師和同學的關懷與引導。
課外作業:從現在起,無論遇到什么樣的問題都能夠冷靜下來,分析一下事情的主要原因,通過換位思考的方法替對方做一些考慮,同時能夠在設想中體會到壞習慣給自己帶來的不良影響,要將這種“換位思考”的思維方式繼續堅持下去。
團體心理輔導活動方案6
總目標:
1.加深同學之間的相互了解,增進親近感;
2.感受集體攜手前行時的強大力量,并一起合作完成任務;
3.增強團隊凝聚力,提高團隊合作精神,學過合作配合。
活動地點:
操場或者大教室
活動對象:
平直實小三(4)班學生一共37名
準備材料:
報紙
活動步驟:
一、介紹團體領導者、活動內容、形式、規則(2分鐘)
大家好,我是此次團體輔導活動的指導者,我叫黃云霞,大家可以稱呼我為黃老師。我非常高興可以跟大家聚在一起參加這次團體輔導活動。我們這個活動的訓練的目標是幫助大家提高團隊意識和團隊合作能力。我們團體訓練每個單元都會有相應的規則,但總的規則就是希望大家積極配合我的工作,積極參加到活動當中,中途不能隨意離開團隊。接下來讓我們進行今天的第一個活動。
二、暖身:找家(8分鐘)
(一)指導語:現在我們將要進行第一個游戲,這個游戲叫做“找家”。活動目的是讓成員體會和感受個人與團體的關系,從而積極參加活動,增強團體的凝聚力。活動規則是大家手拉手圍城一個大圈,然后聽指示所有人往順時針方向走動,當我說出一個數字,大家就要按照該數字的人數集合在一起。沒有找到家的同學即視為無家可歸者,暫時退出游戲,找到家的同學繼續游戲(指導者做示范)。大家都聽明白了嗎?有問題的可以提出來。現在活動正式開始:
(二)具體操作
1.首先指導大家手拉手圍成一個大圓
2.聽指令:“開始走動”;結束指令:“3人才有家”
3.找到家的人繼續圍圈;“無家可歸”的成員暫時退出游戲
4.更改數字繼續游戲2~3次。
三、多元分組(10分鐘)
目的:
增進小組成員的'熟悉與了解,增加活動的趣味性,活躍氣氛。
步驟:
(一)指導語:現在我們將進行第二個游戲,這個游戲叫“多元排隊”。現在同學們根據我說出的要求分成兩列分別站在我的左右手的兩邊,在分組的過程不可以跟同學交流信息、說話。比如說男生站右邊,女生在左邊。大家都聽明白了嗎?有問題的可以提出來。現在活動正式開始:
(二)具體操作:
1.指導成員先按性別分成兩列
2.聽指令:同學們家里養寵物的站我右手邊排成一條隊伍,不養寵物的站我左手邊排成一條隊伍;(同學們做過火車的站我右手邊排成一條隊伍,沒做過的站我左手邊排成一條隊伍;學號是奇數的站我右手邊排成一條隊伍,偶數的站我左手邊排成一條隊伍;)同學們現在按照出生月份,上半年出生的同學站我右手邊排成一條隊伍,下半年出生的同學站我左手邊排成一條隊伍,兩列隊伍中的同學先按照月份先后,從小到大排列(比如1月出生的排在前面),拍好之后再按照日期大小進行調整。現在每一列的同學都按照出生年月日的大小排好了,讓我們圍成一個圈,開始按123456進行報數,記住自己所報的數字,數字相同的同學分成一組。
四、同舟共濟(15分鐘)
目的:
集思廣益,團隊合作,創新思維,努力嘗試,靠團隊力量,克服困難,達到目的。
指導語:
現在我們同學們已經分成六組,每組同學手里都有一張報紙,接下來我們利用這張報紙來進行我們第二個活動“同舟共濟”。我們先將報紙整張鋪在地上,這報紙就代表了汪洋大海中的一條船,現在需要每組的.成員5個人全部都站在船上,一個也不能少(指導者做下示范)。現在將報紙一疊為二試試看……
五、分享(5分鐘)
每組舉出一名代表分享活動感受。
六、結束(3分鐘)
目的:
在輕松愉快的氛圍中結束本次團體活動
步驟:
全體起立,互相告別,告別采用擁抱的形式,每人至少擁抱4個人。
團體心理輔導活動方案7
摘要:團體心理輔導是高校心理健康教育中一種重要而有效的教育途徑,它作為一種工作模式可以移植到心理健康課堂教學中。其方法和技術帶人課堂可以增強心理健康課堂教學的實效性。本研究針對學生當前成長中遇到的主要問題和心理困惑,嘗試在心理健康教學中的進行團體輔導式教學。本文主要介紹團體輔導式心理健康教學的過程與主要方法、技巧。
關鍵詞:團體輔導;心理健康;教學模式
眾所周知,心理健康教育在我國越來越受關注,高校近年來開展大學生心理健康教育的熱情也空前高漲。就心理健康教育而言,方法和途徑是多種多樣的,但心理健康教育的主渠道始終是課堂教學。為了更富有成效的實施心理健康教學,自20xx年以來,我校心理健康教育工作者從我院的實際情況出發。在總結了以往經驗的基礎上,提出了團體輔導式心理健康課教學模式的設想,即把團體輔導作為一種教學組織形式,借鑒團體輔導的理論和技術,以營造民主、平等、和諧的課堂氛圍為前提,以豐富多彩的活動為途徑開展心理健康課堂教學。在實踐過程中,我們以班級或系為單位,在新生中開設心理健康課,每周2節,授課時間一般為一個學期至一學年。實踐結果顯示,團體輔導式的課程深受學生的歡迎。本文擬就自己這幾年在大學生心理健康課堂中的實踐和探索,探討如何通過團體輔導的形式進行心理健康課堂教學,以期為大學生心理健康教學提供可行性的方法和建議。
一、構建團體輔導式心理健康教學模式的理論和實踐依據
從理論上看,心理健康是一種持續的心理狀態。在這種狀態下,個人具有生命的活力,積極的內心體驗,良好的社會適應,能夠有效的發揮個人的身心潛能與積極的社會功能。心理健康教育的目的就是改變學生消極的感受和內心體驗,促進良好的社會適應使學生心理素質得以不斷提高。
心理學認為,人的感受和體驗產生于人的活動。因此,要改變學生的感受和體驗,促使學生形成良好的心理品質最好就是通過活動的方式。另外,團體動力理論的觀點認為“團體往往在人的成長中扮演著重要的角色,人在成長的任何階段都需要團體的陪伴和支持。團體不僅僅能夠協助人們達成目標,而且可以滿足人的多種心理需要。每個人作為團體的一分子,他的內在需要在群體互動中可以獲得滿足。”基于以上種種,把心理健康課堂中的學生當成一個團體,以團體活動的方式展開教學,讓學生在團體活動中去體驗、感受、反思,將使得學生在群體互動積累廣泛的生活經驗和親身感受,促使他們進行自我探索,從而找到解決問題的方法,提高心理健康水平。
從實踐上看,當代大學生心理狀態和心理健康教育課的現狀,是確定團體輔導式心理健康教學的基礎和依據。首先,對于在校大學生來說,他們的心理健康問題具有共同性和相似性,都是面臨成長過程的如何認識自己、認識環境、調整自己的問題。因此,在心理學課堂上的全體學生就是一個天然的具有共同發展性問題的團體,心理課教師就是團體指導者。其次,從我國心理健康教育課的現狀上看,我國高校心理健康課的探索尚屬初步,心理健康教學的方法還是以傳授為主,課程目標不能引起學生的共鳴,難以引起學生的興趣和熱情。我們需要一種富于啟發的,能激活課堂的教學模式。團體輔導式教學可以把團體活動的方式引入課堂當中,不僅可以活躍課堂的氣氛,激發學生的學習興趣,還可以讓學生在“玩(活動)中學”。讓學生實實在在的參與課堂教學中,增加心理健康教學的實效性。
二、團體輔導式心理健康課堂模式的框架
團體輔導的過程主要包括“熱身——自我探索——總結”三個階段。在實踐探索過程中,我們根據大學生心理心理健康教育的特點,參照團體輔導的工作模式,在心理健康教學課堂上試行團體輔導式教學的“五階段教學法”。
其中,心理健康教學模式這五個基本的教學階段,不同的階段有不同的特征和任務,但他們并非是完全孤立的,他們是連續的,相互影響的,很多時候是彼此相融的。在進行團體輔導式教學的過程中,我們必須對團體輔導式教學的發展階段及其特征有清晰的了解,才能把握住團體的發展方向,有效地引導教學目標向健康的、既定的方向前進。
三、團體輔導式心理健康課堂模式的操作方式與技巧
很多的研究表明,參與程度高、內心體驗深刻的教育形式才能使心理健康教育獲得真正的實效。因此,要在教學過程中獲得預期良好的效果,學生能否在行為、情感和認知上的積極投入是一個重要的因素。我們根據學生學習內容精心選擇團體活動方式,靈活地采用活動、討論、游戲、案例分析、行為訓練等方法進行各個教學環節的設計,以期活躍課堂氣氛,調動學生的主動性和積極性,促使學生保持持續的的學習激情和旺盛的精力。
(一)深化認知,澄清觀念的'學習
頭腦風暴法:又稱腦力激蕩。具體做法是教師提出一個開放性的問題,如“有什么方法可以提升個人的交際魅力?”,學生對問題自由發言,談出自己此刻的想法和感受。這樣一來,通過一個靈感激發另一個靈感的方式,產生創造性思想,促使學生快速找到解決問題的方案。
團體討論:很少有事情不能在團體中處理。我們可在課堂中藉由學生成長中面臨的共同問題或者對現實的困惑進行團體討論,通過相互溝通交流,集思廣益,使學生通過比較獲得啟發,對問題有進一步的體會,從而修正一些模糊或錯誤的觀點。討論可以是分小組的交談,也可以是全體學生論壇式的交流。
問題辨析:針對學生成長過程中一些有爭議的、值得關注的問題,如“大學生應該不應該談戀愛?”等,教師可以組織不同選擇的人進行辯論,談自己做出這種選擇的理由和觀點,并給予點評,從而澄清模糊認識,形成比較一致的看法。
(二)情境體驗學習
團體游戲:它是一種主要的、且十分有效的游戲活動方式,它不僅能制造快樂氣氛,消除精神的緊張,最主要的是它可以通過寓教于樂的方式給學生啟迪和思考。教師在設計游戲類活動時注意引發出更深的思想內涵,做到讓學生有所思、有所想。
角色扮演:教學中運用角色扮演的主要目的使學生能設身處地去扮演一個在實際生活中不屬于自己的角色,透過不斷的演練,得以嘗試和體驗另一種生活的方式和行為模式。教學中,針對相應的專題(如社會適應性訓練,人際交往訓練等)可以設計一些“心理劇”讓學生在心理劇中扮演一定的角色,然后大家組織討論,指出其中不妥當的情緒和處理方式,再由其他成員將他們認為比較合適的方式表演出來,使表演者和觀看者從中受到教育。
情景模擬:給學生提供一種情景或者氛圍,讓學生從中有所感受和體驗。如在課堂中由教師事先安排—個人際沖突的現實情景,讓學生體會當下情景下的心理狀態,并學會反思和處理人際沖突問題。
(三)新行為的訓練學習
行為示范:在教學中,教師可提供詳細而具體的行為示范,學生觀摩、仿效、預演;或者,教師也可讓成員觀察數種不同的行為,從中選出最標準的行為作為練習的標準。這樣的方式讓學生習得預定的目標行為或技巧。
行為訓練:它是學習并強化適應的行為,糾正并消除不適應行為的一種心理輔導方法。在教學中,我們可以組織各種訓練活動,讓學生在訓練活動中培養良好的心理品質。如“溝通技巧訓練”、“練習傾聽”等。
上述種種是團體輔導教學中最常用的一些方法和技術。除此之外,還有很多其他輔導類活動方式可以選用,比如說音樂調試、手語舞的學習,等等。
四、實踐成效
在嘗試把團體輔導移植到心理健康課堂教學的過程中,為了對新教學模式的效果進行評估,我們采用多種方法進行主觀和客觀評估。包括了對學生及教學課堂的觀察和紀錄、學生的作業以及實施教學期間和結束時與學生的交談和調查、教學前后心理測量等。從教師的觀察以及與學生的交談中,我們發現隨著課程教學的不斷開展,每一位同學都感覺比以前更積極向上、心情更愉快,對團體輔導式教學也都給與了較好的評價。在學習期間一項調查中。98%的學生認為心理課“有必要”,90%的學生“希望課程繼續下去”,94.5%的學生認為這門課的形式“非常好”,82%的學生認為課程對自己心理素質的提高“非常有幫助”或“很有幫助”。而在教學結束后同學們對自我的評估中,均認為自己在參與過程中認知、情緒、行為有所改變,學生對心理輔導式教學總體上都是“愉快”。“輕松”,“有趣”,“讓學到很多知識和道理”等正面的評價。其中一位同學在調查表上寫到:“心理健康課就向一把鑰匙,一把打開心中很多結的鑰匙。它使我更加理性,客觀的認識自我以及外界的問題。使我更成熟”;另一位同學寫到“我感覺這門課很愉快,也很自然輕松,總感覺在這里是釋放自我的空間。它使我把一種美好的氛圍下學到了很多心理知識。也啟發我思考很多的問題,學到了很多道理。謝謝老師”。
而從教學前后對學生進行心理測量的結果對照中表明,經過了一個學期的團體輔導教學后,同學們的得分的平均分較之前有所降低,多數成員改變顯著。結合定量和定性的評估來看,學生對團體輔導式教學反響強烈,教學的效果較顯著。
通過以上的實踐和探索,我們主要有以下的體會:
(一)團體輔導式心理教學以學生成長中遇到的共性問題作為專題給學生進行輔導。教學內容適合大學生的特點,活動內容豐富,寓教于樂,有利于幫助學生解決實際問題。
(二)團體輔導式心理教學的教學方法采用團體輔導的方法和技術,大大增強了課堂的趣味性,有利于引起和保持學生的學習興趣和激情,加大了學生對課堂的投入程度。
團體心理輔導活動方案8
OH卡牌(The OH Cards)在心理學中又被稱為潛意識直覺卡,是一種心理投射測試及心理咨詢工具。它由一位在加拿大攻讀人本心理學碩士的德國人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的藝術家Ely Raman共同研發。自1982年初次出版至今已被翻譯成21種語言。20xx年,OH卡牌被正式翻譯成中文,并逐漸從我國臺灣、香港傳播到內地。OH卡牌由88張圖卡和88張字卡組成。圖卡為水彩圖案,內容主題涉及日常生活中的各類情景;文字卡可以作為圖卡的背景,當選擇將任意一張圖卡置于任意一張字卡中(如圖1),則會有7744種不同的排列組合方式。
一、OH卡牌的心理學原理及主要用途
OH卡牌的圖卡可以體現內在心理主題,圖畫能夠刺激人的右腦,引發我們的直覺與情感,從而使內在情緒與心中的渴望被激發出來。字卡主題跟人性陰影面的能量有關,借此刺激左腦,引發我們的理性與分析。OH卡牌利用了心理投射原理,主要融合了經典精神分析的自由聯想和榮格的意象原型及集體潛意識,其作用機制類似于沙盤治療、心理劇治療和房樹人等心理技術,在使用上也更兼具趣味性和便攜性。
OH卡牌的心理學用途較為廣泛,并且可以用在許多不同層面,從個體輔導到團體輔導,從輕松地說故事到深度的自我探索。心境的投射,可以如鏡子一般,幫助我們重新發現自己,多角度了解自己;說故事和故事接龍,可以激發創造力,開啟直覺力,增進我們的想象力。個體咨詢中,OH卡牌可以輔助來訪者找到內在的困擾,澄清自己的想法,并幫助其尋求、探索解決困擾的方法;而在團體輔導中,OH卡技術又得以與團體動力學原理相結合,來幫助我們探索自己和他人的溝通模式,增強自我覺知,鍛煉我們的傾聽與反應能力,同時可以在保護隱私的情況下促進團體成員交換感情、想法和直覺,在溝通互動中獲得支持、感悟與心靈成長。
二、OH卡牌用于中學心理健康活動課的適切性分析
正是由于OH卡牌在使用上的諸多優勢,使得它被廣泛應用于心理治療、教育、醫療以及企業人員培訓等諸多領域。而從整體上來說,OH卡牌的應用對象多以個體和小團體為主,至今未見到將其應用于中學心理輔導活動課的實踐案例或相關研究資料。
筆者在實際操作過程中發現,將OH卡牌的使用融入中學心理輔導活動課之中收效甚佳,具備良好的適切性。
(一)主題內容的適切性
中學心理輔導活動課的主題及內容選擇應當符合不同年級中學生的年齡特點、心理特點。對于OH卡牌,特別是其中的88張圖卡,涉及到的內容可以聯系到生活的方方面面。諸如自我認知、人際關系、學習心理、挫折、環境適應等中學心理健康教育的常見主題都能夠從卡牌中找到對應圖卡,心理輔導教師可以根據教學對象及課程主題有針對性地進行選擇。而由于每個人的內心狀態及困擾的不同,投射在相同圖卡上所反映出的問題和結果也不盡相同,這不僅可以加深教師對學生心理狀態的了解,同時也可以為主題內容的深入探討提供多種的思路和角度,發揮學生在課堂中的主體性作用。
(二)形式及理念的適切性
心理輔導活動課遵循團體心理輔導模式,依據團體動力學的原理,強調在活動中的師生、生生間互動。而OH卡牌在團體中的應用同樣如此,注重在交流中了解自己與他人間的溝通模式,培養傾聽、反應能力以及在安全的環境中表達自我,在與同伴的互動和反饋中得到成長。因此,從形式上來說,OH卡牌的使用方式與技巧同心理輔導活動課的要求是相契合、相一致的。
(三)教學方法的適切性
首先,為達到教學目標,讓學生能夠在體驗中感悟,在感悟中成長,心理輔導活動課在設計過程中,力求通過多種多樣的、行之有效的教學方法激發學生的興趣及參與熱情。而OH卡牌在激發學生興趣上有其獨特的優勢,具體體現在兩個方面:第一,圖畫和色彩本身對大腦的刺激;第二,OH卡牌在使用中能夠變換出多種“玩法”,例如輪流編故事、編排心理劇、補充圖畫內容、總結歸納感悟等。
其次,心理輔導活動課期待能夠在課程教學中培養和提高學生的自省、創造等方面的能力,OH卡牌就是激發學生創造力的有效工具。在實際操作過程中,還應當面對不同對象,明確不同的教育目標。例如,對于初中生群體,可側重對學生表達能力、想象能力的培養;而對于高中學生,則應當進一步引導學生利用OH卡牌加深對問題的探索,學會深入思考和理性分析。
三、OH卡牌在心理輔導活動課各階段的應用方法探索
OH卡牌在心理輔導活動課上應用的良好適切性是課程效果的重要保證。筆者嘗試在課前預測及心理輔導活動課的.不同階段(即熱身階段、轉換階段、工作階段、結束階段)使用OH卡牌,現對其應用的方式方法進行歸納匯總。
(一)課前輔助測試功能
作為一種投射測驗,OH卡牌可以幫助教師了解學生情況、發現潛在問題、設計活動主題,并輔助建立學生心理健康檔案。具體方法:為每名學生隨機抽取三套圖卡、字卡(內容有意涉及親子關系、學習生活、自我認知、挫折等方面),由學生以“我”為開頭,為三套圖卡、字卡編寫完整故事。
(二)熱身階段應用方法
抽取7張字卡及一張圖卡,由學生進行觀察連線,選擇自己認為最合適的文字卡。將選擇相同文字卡的成員組成一組,人員“先到先得”,每組人數額滿為止(即認為“最合適”組額滿,則選擇“第二合適”的對應圖卡組)。組成小組后,每個人輪流分享選擇該字卡的原因。該活動可用于課堂分組,不僅激發了學生的興趣,創設了輕松和諧的課堂氣氛,同時還能讓學生感受到同組成員都是想法相似、志同道合的人,有助于成員間通過相互交流加深對彼此的認識和了解,增強小團體的凝聚力。
(三)轉換階段應用方法
心理輔導活動課轉換階段是一個創設情境、提出問題,激發成員探索成長困惑的欲求、逐步催化團體動力的過渡時期。這一階段活動設計的重點是:以形象具體的方式提出某個被團體成員共同關心的問題,引出團體成員中不同觀點和不同的認識方式、行為方式的碰撞,催化團體動力。OH卡牌在此階段的使用方法可以采用結合課程主題及牌組內容,要求學生以小組為單位設計編寫小故事或編排一段心理劇等,引發對問題的探討。
(四)工作階段應用方法
工作階段是心理輔導活動課具有實質性意義的階段,教師可以運用團體討論、創意思考、聯想活動、辯論活動、機智問答、角色扮演、身體活動、回饋活動、比擬活動等多種形式進行。本階段OH卡牌的使用方法也較為靈活多樣。以下結合中小學心理健康教育專家鐘志農所著《心理輔導活動課操作實務》中所涉及到的工作階段的課程操作方法進行說明。
1、聯想活動
教師根據課程主題,選擇適宜的圖卡或字卡內容。要求以小組為單位,小組成員每人隨機抽取一張圖卡(或字卡),結合自己的卡牌內容,按照次序每人用一句話進行敘述,小組共同編一個完整故事,并向全班進行展示。此活動過程可以促進小組內的交流互動,并展示在描述同一話題時不同小組各自的思路和獨特創意,有助于對活動主題進行深入探討。
2、角色扮演
在心理輔導活動課的工作階段使用“心理劇”的方法,即利用圖卡或圖字搭配卡編排心理短劇,進行角色扮演,從而起到輔導效果。
3、紙筆練習
將圖卡內容印在白紙中間,結合課程主題,以小組為單位在圖片空白處進行補充作畫,形成一幅完整畫面,并結合課程主題內容編故事,向大家說明圖畫所蘊含的道理。集體作畫的環節可以充分激發學生的興趣和創造力。不過需要注意的是,不同年級所設置的目標應有差別。對于初中學生可側重創造力培養和表達能力訓練;而對于高中學生,則應當引導學生深入探索,培養其自省力及理性分析能力。例如,圖2為高一年級學生的小組作品《面對死路》。學生敘述:“兩個人同時走進死胡同,一個止步退縮,另一個人堅持向前。結果堅持前行的人走到跟前發現鐵絲網下有洞,墻上還有梯子可以通往外界。”該小組完成的困境圖片,旨在告訴大家日常學習生活中,遇到困難只要堅持不退縮,就會看到希望。
4、身體活動
小組成員站成一列,教師隨機選取一張圖卡或字卡,呈現給小組最后一名學生,組員利用表情和動作在小組內傳遞卡牌內容,其形式類似于團體輔導活動中的“驛站傳書”“人體拷貝”。該游戲能使學生在互動中體驗無聲的溝通過程,了解信息的傳遞方式,促進團隊合作,提高對問題的分析和解決能力。初中及高中年級學生均可操作,可用在“溝通”“合作”等主題的心理輔導活動課中。
5、比擬活動
心理教師根據心理輔導活動課的課程主題選擇適宜的圖卡,要求每名學生結合圖卡內容及內心想法,以諸如“父母的責備像……”“同學之間就像……”等形式造句,讓學生通過比擬來表達自己的情緒和感受。
6、回饋活動
每個小組隨機分配一張圖卡,并按組員數分發相應數量的字卡,字卡在圖卡繞成一圈,如圖3所示。每名組員依次將此圖卡放在認為最合適的字卡上,過程中無語言交流,其他成員進行體驗。一輪之后,組員輪流分享感受。本活動更加適合于高中學生,可應用于“人際交往”類主題的心理輔導活動課,目的在于培養訓練學生在人際互動中的共情能力及換位思考能力;其次,還可以圍繞心理輔導課所設定的相應主題,指導學生深入交流和探討。
(五)結束階段應用方法
心理輔導活動課結束階段的目的在于為本次主題探索畫上一個圓滿的句號,并引導、激勵學生將課堂上的活動體驗與課后的生活實踐更好地銜接起來。在此階段,OH卡牌同樣可以作為輔助工具開展活動,并起到積極良好的效果。
1、完善結局法
結合課程所感悟到的內容,為相關主題的圖卡故事編寫一個積極的結尾,或補充上一些圖畫,使它看起來更加積極美好。本活動的設計運用到敘事治療、繪畫治療、積極心理治療的相關理念和技術,在為課程主題內容的探討畫上圓滿句號的同時,也能及時了解本堂課對學生認知及情緒轉化的收效,可以作為團體輔導后的課堂反饋。
2、分享感悟法
每名學生利用抽到的字卡詞語,結合該課程中感悟到的內容,總結一句積極的話語或建議,小組間進行分享。活動設計理念與OH卡牌類別中的“漣漪卡”“彩虹卡”相似,即歸納“正能量”的話語,并在組內及組間傳遞這種“正能量”。
相比造價高昂的沙盤等心理輔導設備,OH卡牌具有價格便宜、攜帶方便、使用靈活等重要優勢,而操作的原理及起到的作用均與沙盤治療相類似。并且,OH卡牌對心理咨詢師專業水平及咨詢技術的要求較沙盤治療也更低一些。也就是說,對于很多心理學專業基礎較弱的學校心理輔導教師來講,OH卡牌更容易上手。
團體心理輔導活動方案9
一、團體方案名稱
學習倍輕松——大學生壓力應對
二、團體規模
由10人小組、6——9個小組組成。
三、參加對象
高校在校師范生
四、團體活動時間、地點
活動時間:20xx年9月21—22日,每次2-3個小時,共五次。
活動地點:安靜的、有活動桌椅的寬敞教室。
五、團體整體目標
為此,希望通過團體心理輔導活動,營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍,使師范生們通過活動和分享,學會認識自我、悅納自我、調節自我,學會面對現實,及時化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,促進心理健康,以更加積極的心態面對工作。
六、團體活動方案
單元
單元目標
活動流程及內容
一:1、促進相互之間的了解,形成團隊
2、活躍氛圍,激發參與活動的積極性
3、探索自我概念,促進對自我壓力狀態的了解
1、成員間相互按摩
2、小組建設,頭腦風暴
3、交流分享
二:1、在相互了解的基礎上,認識體驗壓力產生的原因
2、交流學業壓力,認識師范生學習中經常遇到的壓力
3、認識和學習應對壓力的基本方法
1、我說你畫
2、幸福清單
3、交流分享
三:1、幫助學員舒緩壓力
2、在音樂和娛樂活動中學會宣泄
3、學會用理性觀念替代非理性觀念
1、放松:建立安全島
2、分享感受
四:1、通過活動,掌握自我放松的要領和技巧
2、認識壓力和時間管理的關系
1、音樂冥想放松訓練
2、分享感受
五:1、結束團體,使成員充滿信心的迎接明天
1、大團圓
2、分享收獲,結束團體
七、團體活動具體安排
第一單元
促進認識建立信任
活動一:成員相互按摩
一、活動目的
1、促進相互之間的了解,形成團隊;
2、活躍氛圍,激發成員參與活動的'積極性。
二、活動時間:
大約30分鐘。
三、活動場地:
寬敞的室內。
四、活動順序:
1、參與者先隨意圍成大圈,三到四人一組,認識成員,并記住他們;
2、人將分好組的成員分配到教室的不同位置
3、主持人說“按摩”,大家開始相互按摩。
5、幾次活動后,請各個小組成員派出代表,分別談談感受。
六、交流分享:
1、怎樣才能盡快了解成員?有經驗可與大家分享嗎?
2、當開始按摩時,你有什么感覺?你與家庭成員交流過你的感受嗎?
3、當按摩進行一段時間后成員間還會不會那么陌生,大家關系有什么變化?
4、活動中你還觀察到了什么?想到了什么?
七、注意事項:
1、游戲的活動空間要大一些,方便大家分組按摩。
2、在交流分享環節中,主持人要多與成員交流,問他們參加活動后的感受。
活動二:動物星球
一、活動目的:
1、通過活動,探索自我概念,促進對自我壓力狀態的了解;
2、促進成員對壓力狀態的相互宣泄,彼此獲得心理上的相互支持;
3、加深相互之間的了解,盡快彼此熟悉。
二、活動時間:
大約50分鐘。
三、活動道具:
將不同顏色的彩色大卡紙(圓形或橢圓形)剪成8—10張大小接近但形狀不同的紙片(拼合后仍可復原成一張)、記號筆若干。
四、活動場地:
寬敞的室內。
五、活動順序:
1、活動開始時請每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號筆;
2、請參與者思考“假如我是一只動物,一只最能代表自我的動物,我希望自己是什么,為什么?并將此動物名稱寫在紙上(只能寫一個);
3、參與者拿著寫好的紙,尋找同色卡紙片的“動物”同伴形成新組合;
4、新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復原,最先完成組合的“動物星球”將獲得獎勵,最后完成的要表演節目;
5、小組交流,集體分享。組內交流,以“我希望,因為”的方式自我介紹并解釋選擇代表“動物”的理由,然后派代表向所有成員介紹本“動物星球”的成員。
六、交流分享:
1、開展上述活動的每個程序中有什么感想?
2、交流過程中看到、聽到了什么?有何體驗?
3、為什么會選擇這樣的動物,是否反映了你此時的心理狀態?
七、注意事項:
1、活動能夠反映出每個成員潛意識中對自我的評價,因此,主持人要注意傾聽,以便重點提問,深入挖掘個性特質。
2、主持人要鼓勵成員發表自己看法,也可以將“同種動物”引出,鼓勵推薦自己、了解他人。
3、每張彩色卡紙在剪裁前先在一面做記號,這樣能保證每個人在同一面上寫動物名稱。剪裁的張數要與每組人數設定相符。
團體心理輔導活動方案10
一、活動背景
當代大學生普遍存在心理問題的情況受到了社會的廣
泛的關注。健康的心理素質是大學生素質教育的重要內容,作為社會中一個越來越重要的群體,在這樣的一個階段正處于逐步走向成熟的關鍵時期,更易發生一些心理問題,因此,我班決定開展心理活動,讓更多同學受益與了解心理健康知識,更積極的生活。
二、活動名稱和主題
班級心理健康知識交流座談會
三、活動目的
為了更好的宣傳心理知識,普及大學生心理健康教育。
四、活動內容:
1、班上成員分為六組,每組由六人左右的同學組成。
2、由組織者準備有關大學生心理問題的問題卡片,提問,小組自由討論,后選一名代表做回答。
3、各小組自由討論自己平時生活學習遇到的心理問題,以及如何面對解決的。
4、最后組織者進行總結。
五、活動負責人與參與者
負責人:孫李娜
參與者:11級英語教育一班全體成員
六、活動時間
xx年5月27日晚7:OO
七、活動地點
博學南樓教室401
一、活動開展原因:
大學是成才的地方,但這只是對少數充滿自信的人來說的,對于大多數人來說,或多或少都會有些自卑。
在大學的校園生活中,人總會有失意的時候,因為佼佼者實在太多了,因此,難免會缺乏自信。
一個人,一量缺乏自信,就會背上思想包袱,就會附上心理陰影,對自己和未來感到一片茫然,缺乏理性認識,最終可能會導致不良后果。
基于以上原因,因此有必要對同學們開展一次增強自信心的講座。
二、活動主題:揚起自信之帆,搏擊人生風浪
三、活動目的:此次活動主要是為了幫助同學們建立自信信念,用自信的帆來戰勝學習之海、生活之洋中所遭受的挫折。
四、活動內容:
做傳鑰匙游戲;
宣讀10條增強學生自信心的建議。
五、活動負責人:李文周(心理委員)、解佳龍(班長)
六、活動時間:3月17日晚上
附一:
游戲內容:通過傳鑰匙來選同學,被選中的.同學要上臺
講一件最令自己感到驕傲的事情,不講者要被罰表演一個小節目,例如唱歌、講笑話等。
游戲規則:由班長解佳龍背對著大家計時,開始后隨機喊停,鑰匙停到某同學手中,該同學即被選中。
附二:
10條建議:
1、每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前,對著鏡子修飾儀表,整理著裝,務必使自己的外表處于最佳狀態。午飯后,再照一遍鏡子,修飾一下自己,保持整潔。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔心,更有利于你將注意力集中到工作、學習上。
2、不要總想著自己的身體缺陷。每個人都有各自的身體缺陷,完美無缺的人是不存在的,對自身的缺陷不要念念不忘,其實,人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想,自我感覺就會更好。
3、你感覺明顯的事情,其他人不一定注意得到。當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時,你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤,令人愉快而已。事實上你的窘態并沒有那么容易被其他人發現。
4、不要過多地指責別人。如果你常在心理指責別人,這種毛病就可能成為習慣。應逐漸地克服這種缺點,總愛批評別人的人是缺乏自信的表現。
5、多數人喜歡的是聽眾。因此,當別人講話時,你不要急于用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認真地傾聽別人的講話,他們就一定會喜歡你。
6、為人坦誠,不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認,這不僅不會損害你的形象,還會給人以誠實可信的感覺;對別人的魅力和取得的成就要勇于承認,并致以欽佩和贊賞。
7、在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。
8、不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆,那么就是喝干了酒瓶也無濟于事。只要你瀟灑大方,滴酒不沾也會受到大家的歡迎。
9、拘謹可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你,則不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人,不講話雖不是最好的方法,但卻是唯一的方法。
10、一定要避免使自己處于一種不利的環境中。否則,當你處于這種不利情況時,雖然人們會對你表示同情,但他們同時也會感到比你地位優越而在心理輕視你。
團體心理輔導活動方案11
第一次活動方案
一、分組:分為5組,每組7人5分鐘
二、暖身活動:《相親相愛的一家人》手語操5分鐘
三、傳呼啦圈(備用)
目的:團隊成員相互配合,培養團隊凝聚力
時間:15分鐘
規則:每組成員手拉手圍成一個封閉的圓圈,在其中一人手臂上套上一個呼啦圈,比賽開始時,各小組同時運動,在不許用手的情況下,把呼啦圈穿過每個人的身體,最后傳一圈,最先完成的一組勝出。
四、信任圈
目的':增進彼此合作,建立信任感,培養團體氣氛
時間:約15分鐘
規則:每組圍圈,邀請一位成員到中間,其他成員手拉手圍圈。圈內人閉上眼睛,自覺舒適地倒向任何一方,其他成員必須手挽手形成保護圈給予保護,不能讓圈內人摔倒。輪流體驗。
五、戴高帽
目的:發現別人的優點并欣賞,促進相互肯定與接納
時間:15分鐘
規則:組員圍圈而坐,請一位成員站在團體中央,其他人輪流說出他的優點及欣賞之處。規則必須說優點,態度要真誠
六、組員心聲
目的:探索并交流團體成員對團體活動的看法、期待,增進了解,相互接納時間:10分鐘
規則:沒人一張紙,請大家思考一下,認真填寫,然后每個人在團體內向別人講述。對我來說,參加團體是:
我信任的人是:
在團體中,我最擔心:
我期望在團體中:
主持人:吳婷
助理:
照相:
團體心理輔導活動方案12
中學心理健康教育活動月的開展有利于提高我們的心理素質,培養樂觀、積極向上的心理品質,促進我們人格的健全和發展。我校今年心理健康活動月的活動主題是“陽光路上,相伴成長”,將為學校師生心理健康教育和活動提供學習和交流的機會。希望大家踴躍參與。
一、活動宗旨:
根據x學生心理健康教育發展中心關于組織“x學校心理健康教育活動月”的通知要求,我校決定開展“陽光路上,相伴成長”為主題的`心理健康活動。通過一系列的`心理健康教育活動,營造良好的校園心理氛圍,提升學生自助互助能力,促進學生心理健康成長。
二、活動目的:
以心理健康月為契機,通過推廣校園心理情景劇的理念與技能,開展心理情景劇的排演;倡導班主任開展心理健康主題班會,進行優秀心理健康主題班會評選活動等方式,傳播心理健康自助與互助的方法,廣泛普及心理健康知識,提高全體學生的心理素質,培養學生積極樂觀,健康向上的心理品質,塑造陽光型的青春少年形象。
三、活動主題:
陽光路上,相伴成長
四、活動時間:
1、宣傳與發動(x月x日~x日)
2、實施活動(x月)
3、優秀心理健康主題班會評選(x月下旬)
4、優秀心理情景劇作品參加評選(x月~x月中旬前)
五、活動內容:
1、心理健康月宣傳活動:
(1)心理廣播:強調心理健康的重要性,宣布心理健康月啟動;
(2)黑板報宣傳,要求每班五月初出一份心理健康月宣傳板報;
2、心理情境劇排演:
參與對象:
心理社團成員,其他部分學生
六、活動形式:
首先對學生進行培訓,了解心理情景劇的理念和技巧,然后安排學生根據發生在自己身邊共性的問題,選擇一個劇本(可以自編,也可根據現成的劇本進行修改),進行心理情境劇的排演,優秀的劇本推薦參加區心理健康中心組織的心理情景劇評選活動。
3、優秀心理健康主題班會評選活動:
(一)活動目的
為了提升學生對自身心理健康狀況的關注,增強社會適應能力和人際交往能力,促進學生健康成長,利用20xx年x月學生心理健康教育活動月期間,以“陽光路上,伴我成長”為主題,特舉辦“優秀心理健康教育主題班會評選”活動。
(二)活動對象
全體在校學生和教師
(三)活動時間
20xx年x月
(四)活動安排
A、優秀心理健康教育主題班會策劃方案評選活動
日期:20xx年x月x—x月x日
a以班級為單位,提交以人際關系、學習、成長發展等為主題的心理健康教育主題班會活動方案。
b活動方案于x月x日之前電子稿發給政教處。
c屆時評選出優秀主題班會方案設計。
B、優秀心理健康教育主題班會評選活動
時間:20xx年xx月xx日—x月x日
(1)各班認真籌劃開展心理健康教育主題班會。
(2)x月x日前將各班所開展的主題班會活動方案、班會PPT、活動照片(電子版)等材料電子打包交至政教處。屆時將從中評選出優秀主題班會。
(3)安排教師進班級觀摩聽課。
團體心理輔導活動方案13
一、團體方案名稱:
良好課堂,友好關系——我可以
二、團體規模
由7—9人一小組、 9個小組組成
三、參加對象
贛師附中初三<四>班全體同學,贛南師院xx心理學部分學生
四、活動時間:
20xx年12月2日下午4:00——5:30
活動地點:贛師附中校內(具體待定)
五、團體整體目標
不管在生活上還是學習上,初三學生都有著不同程度的問題和壓力,特別是中考臨近,初三學生的精神壓力大。我們發現,部分學生還存在上課不用心聽講,注意力不集中,有的還有早戀現象。這些對他們今后的發展是不利的。為此,希望通過團體心理輔導活動,營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍,使同學們通過活動和分享,學會認識自我、悅納自我、調節自我,及時化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,樹立正確的學習觀和戀愛觀,促進心理健康,以更加積極的心態面對學習,工作和生活。
六、團體活動具體安排:
第一單元促進認識加深了解
活動一:串名字游戲(大約15分鐘)
游戲方法:小組成員圍成一圈,任意提名一位學員自我介紹姓名、興趣愛好,如我叫A、喜歡寫作;第二名學員要說:我是喜歡寫作的A的左邊(右邊)的喜歡看書的B;第三名學員說:我是喜歡寫作的A的左邊(右邊)的喜歡看書的B的左邊(右邊)的喜歡音樂的C,依次下去,最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好復述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)
分享交流:
1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的`?
2、這個游戲中,你學到了什么?
第二單元端正學習態度建立友好關系
活動二心有千千結(大約15分鐘)
目的:使參與者能夠認識到,在遇到看似復雜問題的時候,只要通過換位思考以及團隊的合作就可以順利的解決問題
活動程序:
1、要求所有的參與者圍成一個圈
2、從任何一個人開始要求(她)他將兩只手分別與不相鄰的兩個人相握;然后這兩個人再各自與不相鄰的人握手,按此順序繼續,直至所有人的手都與其他的人相握
3、這時,所有人的手連接起來形成一個交錯的套,此時要求大家再部松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置,來解開交錯的套。
交流分享:
1、面對“死結”,你們一組同學的態度有何不同?
2、你們是如何解開死結的?有何感想?
3、在學習和生活中,有哪些“死結”?我們該如何面對?
第三單元正面壓力樹立良好的心態
活動三你說我說(大約35分鐘)
活動程序:
1、由主持者開始,發起話題,引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象,談自己的看法;對于部分同學的早戀現象,引導小組成員發表自己的看法,以及自己是如何處理異性關系的。
2、針對小組成員的發言,主持者可以引導其他組員進行反饋。
3、幫助小組成員發現適合自己的應對方式,并總結分享。
交流分享:
1、從交流中你感悟到了什么?
2、談談你可以有什么改進的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來
活動四放松——兔子舞
活動順序:
1、讓小組成員站成一列縱隊,要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2、主持人站在一邊為他們發號施令:如左腳跳兩下,右腳跳兩下,雙腿合并向前跳一下,向后跳一下,再連續向前跳兩下全體成員聽從統一口令,全神貫注的作出統一動作。
3、伴隨著音樂,全體成員共同跳兔子舞,體驗放松操放松的感覺。交流分享:
1、在玩的過程中,什么時候會出現步調不一致?為什么會出現這種情況?
2、當出現步調不一致時,你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?xx注意事項:
1、除了主持人需要技巧外,參加者也需要加入很大的注意力,不僅注意傾聽主持者的命令,還要注意前后同伴的動作,免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題,一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒,甚至擾亂他們的步伐。因此,作為主持者,發現這種情況時,要及時用幽默的語言提醒那個走神的人,以保持整個團隊的游戲效果。
2、游戲一開始的時候是可以由主持者發號施令,隨著游戲的推進,主持者可以將這個權力交給某個游戲者,讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度,因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局,說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時,他只能憑感覺感受大家的需要,難免出現不協調的命令,這種更有難度的方法,會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。
團體心理輔導活動方案14
一、方案的提出
羞怯是指在人際情境下對自己的過度關注和對他人的評價的擔憂引發的不自在的情感和行為傾向性。由于初中生處在身心變化的特殊時期,容易引發各種心理問題,羞怯是大多數初中生的心理情感。正常的羞怯是人們不可或缺的情感體驗,尤其是女生在人際交往中如能表現出幾分羞澀,也不失為一種可愛的表現。但是如果羞怯影響到個體不能與人正常交往,甚至懼怕交往,則是一種病態,急需得到治療。而國內對羞怯的相關研究多停留在問卷調查和數據收集層而,對羞怯的干預研究很少。團體心理輔導作為一種有效的干預方法,創設了一種類似真實的社交情景。在團體中,個人實際改變了平時生活規則,進入一個新的角色,發掘真實自我,此時的交流是真實自我之間的交流。但現有團體心理輔導研究的對象多數為大學生,缺乏對初中生的關注。因此,我們希望發揮團體心理輔導特有的作用,幫助初中生克服羞怯,提高人際交往能力。
二、團體心理輔導內容
(一)目標
在認知方而,改變羞怯個體對自己和他人的消極評價,對自己形成正確的認識,知道自己在人際交往中的角色,敢于表達自己;在情緒方而,學會控制自己的情緒,加強自信的情緒體驗;在行為方而,學會具體的交往技巧及各種語言和非語言的交流方法。
(二)對象
采用Cheek和Buss(1981)修訂的包含13個條目的羞怯量表,據此篩選出某初中具有高羞怯水平的學生巧人,其中男生9人,女生6人。
(三)時間頻次
共七次,每周一次,每次90分鐘。
(四)基本思路
團體心理輔導方案分為創始、過渡、工作、結束4個階段,第一次活動為創始階段,第二次活動為過渡階段,第三至第五次活動為工作階段,第六次活動為結束階段。將積極心理學的理念融入其中,發現成員的優點并以此來對抗缺點,以“去問題化”的視角看待每一個成員,在工作階段,分別以積極認知、積極品質、積極情緒、積極行為為主題對成員進行羞怯的干預,達到潛能的最大限度發揮。
(五)設計方案
1.相逢是緣—第一次活動
活動目標:
促進成員間建立初步認識,形成團體的基本規范
活動準備:
紙,筆,滴管,杯子。
活動過程:
(1)導入(10分鐘)。“我們是同類人”游戲:當領導者說出具有共同特征的一類人,例如喜歡唱歌的同學、喜歡打乒乓球的同學等時,具有這類特征的成員就聚在一起圍成一個圈。
(2)一滴水的啟示(10分鐘)。領導者用滴管從杯子里取出一滴水,然后啟發成員:怎樣才能使這一滴水不干涸?會得到放回杯子里、放回大海里等類似的答案,進而引導成員,我們每個人就像這一滴水,只有融入團體中,才會煥發生命力。
(3)圈內圈外(20分鐘)。讓成員隨機站成兩圈,分為內圈和外圈,外圈的成員要向成員介紹自己:姓名、來自于哪個班級、有哪些興趣愛好等。
(4)聆聽心聲 (20分鐘)。領導者發給每人紙和筆,讓其回答參加團體對你來說意味著什么、來到新的團體中最深刻的體會有哪些、在團體中最擔心什么、期望在團體中有哪些收獲的問題,寫完后每個人分別表述。
(5)五指約定(20分鐘)。讓成員在紙上畫出自己的一只手,在五指上分別寫出自己的姓名、年齡、班級、特長、團體筆名。并且在手掌中心寫出團體成員必須遵守的規范,如每次團體活動無故不準遲到早退、每次團體活動的經歷保守秘密、認真傾聽別人的發言等。并且要求成員在每次活動開始時都互相握手微笑。
(6)小結(10分鐘)。在這次團體活動中,我們大家彼此開始相互認識,對團體有著自己的期待,希望自己在團體中有所收獲,所以我們要遵守團體規范,確保團體活動正常開展,我們會在團體中共同成長、共同進步。
2.信任之旅—第二次活動
活動目標:
引導成員加深認識,彼此相互信任。
活動準備:
布條,紙,筆。
活動過程:
(1) 導入(5分鐘)。回憶上次團體活動的內容。
(2)找朋友(30分鐘)。將成員隨機分成內外兩圈,當領導者要求伸出手指時,內外圈成員互相伸出自己想要伸出的手指數量。1個手指代表不想和你交朋友;2個手指代表愿意認識你,但僅限于見個而打聲招呼、問聲好;3個手指代表我愿和你做朋友,希望能有更深了解;4個手指代表非常希望與你做朋友,并且在以后的日子里能與你同甘共苦。接著讓成員比較雙方伸出手指的個數。如果不一樣雙方就原地不動;都是1個手指就各自把臉轉向一邊;都是2個手指就互相微笑;都是3個手指就握手;都是4個手指就擁抱。最后讓成員向右跨一步,繼續和下一位同學做一樣的動作,直到所有內外圈同學都互相完成伸手指游戲為比。啟發成員進行思考:當對方伸出手指比你少時,你的感受?當對方伸出手指比你多時,你的感受?伸出的手指恰好和你一樣時,又是什么感受?讓成員懂得,只有以更敞開的胸懷信任對方,才會結交更多的朋友。正如伸出的手指樣,伸出的手指越少,越表明自己對對方的疑慮,對方看到手指伸出的比自己少時就會產生失落感,與此相反,伸出的手指與自己一樣甚至更多時,對方會感到被肯定,才會有進一步的交流。
(3)“盲人”走路(30分鐘)。成員兩兩組合,一位扮演“盲人”,用布條蒙住雙眼,另一位扮演引路人。在選定的路線內,引路人要攙扶“盲人”從起點走向終點。引導成員討論:作為“盲人”,你唯一能依賴的對象就是引路人,游戲開始時你相信他能帶你走完終點么?在走的過程中你們是怎么配合的?遇到了哪些困難,又是怎樣解決的?作為引路人,幫助他人后有沒有感到一種快樂?你是怎樣幫助“盲人”的?
(4)信任考驗(巧分鐘)。讓成員寫下從來沒有告訴過別人的一件事,征求成員同意后,讓其將這件事說給其他成員聽。最后問這件事能不能對團體成員以外的人公布,如果可以的話,讓其選擇:永遠保密、對父母、教師、團體領導者、朋友、同學隨時公開,看每個成員的選擇有何相同的地方,找出阻礙相互信任的因素。
(5)小結(10分鐘)。通過一系列的游戲,我們深深體會到信任給人帶來的鼓勵,團體中的每一個成員不是孤單的個體,被他人信任又能給予信任,人與人之間的距離才會逐漸縮短。
3.肯定自我—第三次活動
活動目標:
幫助成員發現自身的積極品質。
活動準備:
白板,黑色水筆,形容人物品質特點的卡片,代幣券。
活動過程:
(1)導入(15分鐘)。白板上的黑點。領導者在一塊白板上用黑色水筆涂出一個黑點,問成員:“你們看到了什么?”成員會回答看到了黑點,此時領導者啟發大家,為什么僅僅就看到一個小黑點,這么大一塊白板就被忽視了呢?自己平常是不是過度聚焦自己的劣勢,就像關注那塊黑點,而忽視了自己的優勢了呢?
(2)標注自己(10分鐘)。讓每位成員寫下自身最積極的5種特征品質,寫完后相互交流。
(3)優點轟炸(巧分鐘)。每位成員都要被其他成員指出自身還具有的優點,啟發成員思考:當別人指出你的優點時,有什么感受?這些優點是否具體并符合你的情況?有沒有發現以前自己都不知道的優點?
(4)拍賣會(40分鐘)。準備好20張形容人物品質特點的卡片,包括褒義和貶義的,如真誠、善良、勇敢、膽怯、自私等,分發給每位成員10張代幣券,開始拍賣這些卡片,出價最高者能得到卡片,表明自己最想得到這種品質特征。第一輪拍賣:領導者隨機出示卡片,成員在不知道后而有何種卡片的情況下,謹慎做出拍賣選擇。第二輪拍賣:領導者將20種卡片全部出示,讓成員整體權衡后做出選擇。游戲后啟發成員思考:這種品質特征是你已經具備的`,還是自身雖沒有但卻渴望擁有的?在第一輪拍賣中,你是怎樣權衡并做出選擇的?第一輪和第二輪后的拍賣所得卡片一樣嗎?
(5)小結(10分鐘)。通過這次活動,我們發現了自身的閃光點,這些特征往往被大家所忽視,在拍賣會上,還發現了自己最想擁有的品質特征,那么在生活中就朝著這些品質特征努力,做最好的自己!家庭作業是在鏡中觀察自己,思考:對自己的外貌哪些部位最滿意?怎樣給人留下良好的印象?對自己的外貌哪些部位最不滿意?將其想象并無限放大,然后對著想象的那個形象,如同看到哈哈鏡中的形象般開懷一笑。
4.關麗心情—第四次活動
活動目標:
培養成員的積極情緒,從情緒層而對羞怯成員進行干預。
活動準備:
表情圖片,紙,筆。
活動過程:
(1)導入(巧分鐘)。領導者出示表情圖片(正而為愁眉苦臉、不開心的表情)并演示出來。讓成員想一想最近有什么事導致了和圖片相對應的情緒,此時領導者將圖片翻轉,展示反而(一張笑臉)。
(2)羊和狼的故事(巧分鐘)。講述羊和狼的故事。有兩只羊,一只在羊圈里,另一只拴在了狼的旁邊。在羊圈里的羊正常健康地生活著,而另一只沒過多久就死了。啟發成員思考,這只羊在狼的身邊,整天處在擔驚受怕的情緒中,不能保持快樂的心情,由此認識到消極情緒造成的嚴重后果。
(3)快樂回憶(20分鐘)。調動成員的想象,回憶以前最快樂的一段時光并寫在紙上,然后與大家一同分享。
(4)情緒調節(30分鐘)。讓成員寫出自己遭遇消極情緒時的調節方法并相互交流分享。領導者將其歸納總結:為轉移自己的注意力,可以出去走走,看一看窗外的陽光,呼吸一下新鮮空氣,做自己喜歡做的事;合理宣泄自己的情緒,比如哭一場,找好朋友傾訴;自我安慰,理智看待問題,或換位思考。
(5)小結(10分鐘)。這次活動,我們知道了積極情緒的重要性,同時也學會了調節消極情緒的方法,愿大家每天都有好心情!家庭作業是制定情緒晴雨表,把情緒從可以控制到不可控制劃分為由低到高的5個等級,每天將自己的情緒在表上加以標注,如果情緒處于較高的位置就提醒自己將情緒下調。
5.秀出自己—第五次活動
活動目標:
培養成員的積極行為,從行為層而對羞怯成員進行干預。
活動準備:
樣圖,紙,筆。
活動過程:
(1)導入(15分鐘)。班干部選拔。情景模擬活動,領導者宣布選拔啟事,選出班長、各個學科的課代表、生活委員等,讓成員自愿報名選拔崗位,陳述自己擔任崗位的能力和優勢,領導者扮演崗位裁定者。
(2)你說我畫(20分鐘)。準備兩張樣圖,從成員中選出一名志愿者,該名志愿者看完樣圖后,向其他成員進行描述,不準提問,其他成員根據描述將圖形畫出。然后再選一名志愿者,看第二張樣圖,看完后也向其他成員描述,但期間允許提問,志愿者隨時做出解答,然后畫出圖形。游戲結束后啟發成員思考:第一次樣圖描述后,大家所畫的圖形都一樣么?第二次大家所畫圖形,一致性有所提高么?
(3)學會傾聽(30分鐘)。讓成員兩兩之間相互傾訴,以最近最難忘的一件事為話題,但之前安排好一些“臥底”,故意不傾聽,裝作置之不理。活動結束后分別詢問傾訴方和傾聽方的感受。領導者總結傾聽的原則:不僅用耳,更是用心去聽;不能在聽的時候忙于自己的事,表現出不耐煩;聽完后要給予回饋,可以是言語上的,或是一個點頭和微笑;不能隨意打斷別人的話題。
(4)男生女生(巧分鐘)。讓成員在紙張的左欄寫下男孩子的特點,右欄寫下女孩子的特點,看哪邊寫得最多。領導者將其歸納總結為外貌和氣質上的差異。并告訴男生女生之間交往原則:舉止自然,落落大方;互相尊重,往來適度;及時化解誤會。
(5)小結(10分鐘)。在本次活動中我們學會了怎樣傾聽別人說話,敢于并恰當地說出心里話,而對異性時如何正確處理自己的行為,每位成員都應以更自信的姿態積極開口說話,可以從“你覺得今天天氣怎樣?”開始,或者從自我介紹展示自己,也可以從贊美對方開啟話題。
6.一路上有你—第六次活動
活動目標:
鞏固,結束團體。
活動準備:
橡皮泥,拼圖,書簽,紙,筆。
活動過程:
(1)導入(15分鐘)。發給每位成員橡皮泥,要求成員互相合作,導出與團體主題相關的一些造型,調動想象,活躍氣氛。
(2)拼圖游戲(20分鐘)。將成員分組,發給每組成員打亂的圖形,看哪一組在最短的時間內將完整的圖形拼接完整,培養成員之間的默契。
(3)時光穿越(35分鐘)。讓每位成員寫下之前參加團體輔導后的體會、對哪一點印象最深刻、自己取得了哪些改變,之后成員間相互交流討論,領導者對每一位成員進行總結,對團體輔導歷程做個回顧。
(4)真心祝福(10分鐘)。領導者發給每位成員精致的書簽,讓成員寫下對他人祝福的話,然后互相贈送。
(5)大團圓(10分鐘)。所有成員站成一個大圈,一起合唱《同一首歌》,伴隨著歌聲一一道別,互相鼓勵在今后的日子里同舟共濟,一起和羞怯說再見。
三、團體心理輔導總結
通過游戲、討論、情景模擬等一系列的行為互動訓練,成員在團體人際互動中互相熟悉,表露自己的情感。積極心理學取向的團體輔導方案對氛圍的營造尤佳,團體輔導為小組成員提供了一個彼此信任、互相尊重、宣泄情感、互相支持的互動平臺,從而幫助成員在團隊支持中更好地解決自己的問題。團體心理輔導的順利開展離不開被試成員的主動參與,積極配合。羞怯個體突出表現就是主動性不夠,沉默寡言,團體心理輔導的成功也在于在領導者的調動下,成員積極響應。從開始的自愿參加輔導,到輔導中積極參與游戲活動,直至家庭作業都能得以順利完成,這都和成員愿意通過輔導使自己得到改變的想法密切相關。隨著每次團體輔導的推進,成員的積極主動性不斷得到提高,對團體心理輔導充滿信心。
團體心理輔導活動方案15
一、項目背景
中小學心理健康教育是德育工作的重要內容。當前,開展這項工作面臨的最大困境是師資隊伍的匱乏和實際操作技能的欠缺。因此,根據教育部《中小學心理健康教育指導綱要(20xx年修訂)》的通知精神,在完成北京市教委委托的中小學心理教師全部培訓工作的基礎上,受廣東省江門市新會區教育局委托,為該區中小學培訓110名左右專兼職心理健康教育教師。通過進一步總結經驗,完善培訓方案,優化培訓課程,中國青年政治學院心理研究所決定,從20xx年開始,利用5年時間,為全國部分地區的.每所中小學和職業高中較為系統地培訓一至二名專、兼職心理健康教育教師,使他們能夠獨立自主的開展心理健康教育工作。具體方案如下:
二、培訓對象
培訓對象應是目前從事或即將從事專兼職的中小學(包括高中、職業高中)心理健康教育教師。
各委托培訓單位在選拔接受培訓的心理健康教育教師時,必須考慮教師的綜合素質,并注意到專兼職心理教師的穩定性。參加培訓的人員要經過學校行政會討論,教育局備案。被推薦者應符合以下條件:
1、目前正在從事或即將從事中小學心理健康教育工作的專、兼職教師;
2、具有心態平和、樂于助人、樂觀向上等心理品質;
3、培訓后五年內不離開本崗位;
4、年齡在45歲以下。
三、培訓目標
通過培訓,中小學心理健康教育教師將達到:
1、掌握現代心理健康教育的專業知識和心理咨詢的基本技能;
2、能在學校有效開展全校的心理健康教育活動,在實踐中分析、解決學生的心理問題;
3、促進自我成長,提升職業道德水平。
四、培訓原則
本培訓的實施將遵循合作管理上的統一性和課程實施上的實用、實效原則:
1、統一性原則:體現在整體培訓統一目標、統一規劃、統一課程、統一考核、統一預算、統一協調等方面;
2、實用、實效原則:體現在整個培訓課程的設計和內容實施都必須密切聯系中小學心理健康教育實際,學以致用,能夠有效地開展學校心理健康教育工作。
五、培訓內容及課時分配
培訓課程分為三個部分:實際操作技能培訓(40課時)共5天;學員在本校實習(40課時)共五天;學員總結(8課時)共一天。
實際操作技能培訓通過面授課程實施,加大練習力度,使學員掌握實際操作技能;實習實踐在學員本校中完成,力求將所學技能運用到實習中;最后,反思、整理、交流、提升,由總結展示這一環節完成。具體內容如下:
實際操作訓練的面授課程
共有4個單元5天完成。主要內容為:
心理教師的自我成長
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團體心理輔導活動方案[合集]06-02
團體心理輔導活動方案(15篇)06-14
團體心理輔導活動方案15篇11-14
團體心理輔導活動方案11篇04-10