跳繩活動方案

跳繩活動方案

　　為了確保工作或事情有序地進行，常常需要提前制定一份優秀的方案，方案是闡明具體行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的企劃案。方案要怎么制定呢？下面是小編收集整理的跳繩活動方案，歡迎大家分享。

跳繩活動方案1

　　一、活動背景：

　　新春佳節即將來臨，為增添節日氣氛，提高廣大職工的健身積極性，擬舉辦一場迎新春跳繩比賽。此次比賽旨在豐富職工的業余生活，弘揚體育精神，增進彼此間的`交流與合作。

　　二、活動目標：

　　增進職工間的凝聚力與團隊合作精神；

　　提高職工的身體健康素質；

　　培養職工的競技精神及體育道德風尚。

　　三、活動時間：XXXX年XX月XX日（周X）下午XX點

　　四、活動地點：[XXXXX]

　　五、比賽項目：單人跳、雙人跳、團體跳

　　六、參賽對象：全體職工

　　七、比賽規則：

　　單人跳：每隊派一名代表，以一分鐘內跳的次數計算成績；

　　雙人跳：每隊派兩名代表，以一分鐘內跳的次數計算成績；

　　團體跳：每隊派三名代表，以三分鐘內跳的總次數計算成績。

　　八、獎勵辦法：

　　單人跳、雙人跳、團體跳分別設一、二、三等獎；

　　獲獎隊伍將獲得精美禮品及榮譽證書。

　　九、活動預算：

　　比賽道具費用：XXXX元；

　　獎品及證書費用：XXXX元；

　　活動組織及宣傳費用：XXXX元。

　　十、活動組織：

　　活動籌備小組：負責活動策劃、組織及實施；

　　宣傳小組：負責活動宣傳及場地布置；

　　裁判小組：負責比賽現場的裁判工作。

跳繩活動方案2

　　一、活動背景：為豐富校園文化生活，提高學生身體素質，培養學生的團隊合作精神和競爭意識，特舉辦此次跳繩比賽。

　　二、活動目標：

　　增強學生的體質和體能。

　　培養學生的團隊合作和競爭意識。

　　豐富校園文化生活，營造積極向上的`校園氛圍。

　　三、活動內容：

　　個人跳繩比賽：學生單人跳繩，1分鐘，計數跳繩次數。

　　團隊跳繩比賽：每組3人，3分鐘，計數團隊跳繩總次數。

　　四、活動流程：

　　報名：各班級組織報名，確定參賽人員。

　　比賽：比賽現場設立計時員、計數員，確保比賽公平公正。

　　頒獎：比賽結束后，頒發個人和團隊獎項。

　　五、活動宣傳：通過校園廣播、海報等形式進行宣傳，提高活動知名度。

　　六、預期效果：通過此次活動，提高學生的身體素質，培養學生的團隊合作精神和競爭意識，豐富校園文化生活。

跳繩活動方案3

　　一、活動目的：

　　通過開展跳繩比賽，豐富同學們的課余生活,加強各班之間的交流,提高學生的身體素質和預防疾病的能力,培養學生的興趣和愛好，增強班級的`凝聚力，培養學生團結協作的精神。

　　二、活動要求：

　　1、每班選出5名同學。

　　2、動作連貫、身體協調。

　　3、必須遵守比賽規則。

　　4、每個學生只能跳1分鐘。

　　5、各班于4月18日下午將參賽學生名單上報學校。

　　三、活動時間：

　　20xx年4月20日下午第二節

　　四、活動地點：學校操場

　　五、評比辦法：

　　一、二年級一組；

　　三、四年級一組；

　　五、六年級一組，每組分別評出前三名進行表彰。每組評出優勝班級一個。

　　六、成立評委小組

　　組長：校長魏紅霞

　　計數：學生四名

　　計時：韓美芹牟洪霞

固堤小學

　　20xx年4月18日

跳繩活動方案4

　　一、指導思想

　　通過開展豐富多彩的課外活動及大課間活動，培養學生廣泛的'興趣和愛好，增強體質，促進陽光體育活動深入開展。

　　二、活動時間：第十六周

　　三、活動內容：

　　培養學生各種良好的素質，增長知識，增長才干，使學生的個性特長得到充分的發展。學校根據學生年齡特點，決定在全校學生中開展“冬季1分鐘跳繩、踢毽子比賽”。

　　四、比賽形式：跳繩、踢毽子比賽內容分為兩大類：

　　第一類是普及性的活動，即每周的體育課上、大課間活動時由學生在操場開展跳繩、踢毽子健身活動，充分調動每一個學生的積極性，使大家都活動起來。第二類是比賽活動。各班在活動的基礎上，挑選優秀選手參加學校組織的跳繩、踢毽子比賽。

　　五、組織領導：

　　組長：x

　　裁判員：x

　　六、比賽安排

　　1、比賽以年級為單位跳繩比賽以一分鐘為時限。辦法是：

　　（1）每次比賽每人試跳一次。（2）比賽時，一人跳兩人記數。

　　2、踢毽子比賽1年級單踢，以個數為單位，辦法是：

　　（1）比賽開始后，毽子觸及地面為失誤，如毽子踢起高度達不到腰部，則不計數；

　　（2）每次比賽每人試踢一次。

　　3、比賽時一人踢兩人記數。

　　七.評比規則

　　1、參加比賽人員數：（每個班級）

　　跳繩：5名

　　踢毽子：5名

　　2、參賽班級為1-5所有班級，

　　3、每一個項目分別取集體、個人一、二、三等獎。（集體名次以參賽隊員總成績計算）

跳繩活動方案5

　　為了認真落實“健康第一”的指導思想，在我校掀起體育鍛煉的熱潮，廣泛、深入地開展陽光體育運動，切實提高健康水平和身心健康，培養的高尚情操，豐富教師的業余文化生活，營造濃郁體育文化氛圍，促進學校的精神文明建設和和諧穩定，提高我校教師身體素質，特舉行本次“教師跳繩”比賽。具體安排如下：

　　一、比賽時間：

　　20xx年12月13日下午

　　二、比賽地點：

　　操場

　　三、參加人員：

　　全體教師

　　四、競賽內容

　　1.個人一分鐘跳短繩

　　2.以教研組為單位一分鐘跳長繩（分為4組）

　　五、競賽規則

　　短繩：以繩從腳下通過一次并跳起一次計一次成績，按規定時間所跳的次數確定成績。

　　長繩：兩名教師搖繩，其余教師列隊需從繩的`一側跳至另一側，跳過的教師在同側另一端排隊，循環接替（“8”字形）。每次跳的人數為1人，若有人在跳的過程中失誤致使搖繩中斷，則不記為通過，失誤的緊跟上去，比賽繼續進行。

　　六、獎勵辦法

　　短繩：一等獎10名

　　二等獎15名

　　三等獎25名長繩：一等獎1名

　　二等獎1名

　　三等獎2名

跳繩活動方案6

　　跳繩是我國傳統體育項目，這項運動在我國已有數千年的歷史，唐宋明清都有記載。跳繩作為中華民族傳統體育項目，歷史底蘊悠久深厚，源于自身簡便易行的獨特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接納并發展。

　　我校于20xx年九月份剛剛投入使用，目前還沒有一處達標的體育場地設施。要提高學生的身體素質，只能使孩子在有限的空間里跳起來。因此，我們考慮小跳繩作為我們的特色項目。從基本興趣漸漸發展到花樣跳繩。同時也是因為跳繩是深受小學生喜愛的一項運動。經常跳繩，能促進小學生運動器官的發育和內臟機能的發展。尤其對發展小學生的彈跳能力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。經過訓練，讓學生們真切地感受到，通過跳繩，跳出了健康、跳出了靈敏、跳出了堅強、跳出了自信、跳出了和諧，跳出了良好的身體素質。

　　一、活動背景

　　為進一步深入推進我校新課程改革，在校領導和各班主任的`大力支持下，我們組建了高新區鳳凰學校花樣跳繩社團。目的是為了增強學生的身體素質，提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂生活，提升學生的生活品質，激發大家積極向上的生活熱情，為同學們創造更好地交流、學習和娛樂的平臺和自我展示的平臺。增強班級之間的聯系與交流。使廣大小學生在活動參與中受到潛移默化的影響，思想感情得到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到升華。創建校園精神文明和促進學生綜合素質全面發展，體現時代性、參與性、競爭性，活躍我校學生社團文化生活，推動我校社團的發展。

　　二、社團名稱

　　小學花樣小跳繩社團

　　三、活動時間

　　每周星期三下午第三節課時間

　　四、社團領導機構

　　組長：李宏偉副組長：王海英、曾凡芳

　　成員：王麗霞、聶岳倫、曲久遠、崔瑩

　　具體實施人：各班級體育老師

　　五、活動學員

　　1——2年級每班三名

　　六、活動地點

　　校園操場

　　七、活動流程

　　（一）、活動前期（3月14日——4月9日）

　　1、制定社團活動方案。

　　2、做好活動的前期宣傳工作，學生報名。

　　3、準備活動物品。

　　4、對報名學生進行基本技能測試，確定學員名單。（3月28日進行）。

　　5、活動啟動儀式。

　　（二）、活動中期（4月11日——4月底）

　　1、組織學員進行各類跳繩訓練。

　　2、編排花樣跳繩。

　　3、花樣跳繩訓練。

　　（三）、活動匯報展示。（5月）

　　1、集體訓練。

　　2、帶領學員帶音樂節奏的排練。

　　3、展示。

　　（四）、活動后期（5月—6月底）。

　　1、社團活動進行正常訓練。

　　2、活動小結。八．注意事項

　　1、輔導老師負責每一次活動按時進行。

　　2、每一次活動嚴格考勤，并做好記錄。

　　3、要求每一位學員注意安全，避免不安全事故的發生。

跳繩活動方案7

　　一、指導思想：

　　為了促進“陽光運動一小時”體育活動的開展，豐富同學們的課外生活，加強學校與家長之間的聯系，促進我校的家校工作，培養學生的興趣和愛好，增強班級的'凝聚力，培養學生團結協作的精神，特地舉行本次親子跳繩比賽。

　　二、活動口號：

　　跳出健康、跳出快樂。

　　三、活動時間：

　　XX年4月19日

　　四、活動地點：

　　五、設置組別及人數安排：

　　學生組：每班選20人一分鐘單搖

　　家庭組：每班選5位家長，一帶一跳

　　班級組：每班選5位家長，兩人搖繩三人連續跳

　　六、裁判安排：

　　裁判長：XX

　　副裁判長：XX

　　裁判員：各班主任老師。

　　七、器材準備

　　學生自帶一根跳繩，請學校準備兩根長繩

　　八、獎項設置：

　　各組獎勵第一名的班級。

跳繩活動方案8

　　一、比賽目的：推進素質教育，普及體育運動；增強學生體質，豐富校園文化；提高運動能力，提高運動興趣，提高集體凝聚力。

　　二、比賽時間：20xx年9月28—30日每天下午第二節課。

　　三、比賽地點：學校籃球場

　　四、比賽內容：（跳繩方法附頁）

　　1、單人跳：30秒單人原地雙腳搖跳（一年級、二年級）1分鐘單人原地雙腳搖跳（三年級、四年級）1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳（五年級、六年級）各班報男女各10人，一年級可報男女各3人。

　　2、集體跳：30秒原地跳擺繩（一年級），男女混合單人魚貫式二十人跳（報十男十女）。（二、三、四、五、六年級）搖繩兩人不包括在內。在3分鐘時間內過去的人數多為勝，二十人中途不能插隊，按次序跳。

　　五、比賽人數：每人只能報一個項目，不能多報。如特殊情況不能參加比賽的報教務處批準，如缺一人扣團體總分一分，依次類推。

　　六、比賽規則：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入本班成績，次數多者名次列前；次數相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以規定時間結束時的總次數為個人最后成績。所有項目總個數為班級團體成績。

　　七、獎項設置：

　　1、個人獎：各年級男女單人跳取前十二名（一年級取前六名），發給獎狀、獎品。

　　2、集體獎：各年級取團體總分前兩名，男女混合魚貫式二人跳前兩名，各年級另評選道德風尚獎、優秀組織獎各一名。集體獎發給獎品，并計入班級積分。

　　八、活動領導小組，裁判、工作人員安排

　　組 長：謝旭紅 副組長：喬黎萍 唐文勝

　　成 員：文秋云 易應應 唐森彪 鄭貴珍 劉運程 汪世清

　　裁判長：汪世清

　　裁判員：謝恒 何玉 蔣恒 唐祖海 羅天黎

　　計時員：蔣雄英、唐秋艷

　　計數員：由學生擔任（4-6年級各班報10人擔任計數員，并于9月21日課間操時間在體育組參加培訓）。

　　記錄員：何友蓮、徐君華、張潔、黃敏

　　統計員：張文、李亞軍

　　宣告：劉運程 學生兩人

　　學生紀律監督員：文秋云

　　攝影、攝像負責：蔣昱、王本有

　　九、活動器材：跳繩各班可以自備。

　　十、活動要求：

　　1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。

　　2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

　　3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。

　　4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。

　　5、在跳繩比賽過程中，請在外準備的'班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響他班比賽。

　　6、比賽后成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核準。

　　7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。

　　8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規程后，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切準備。

　　9、請各班主任將報名表于9月21日前上交到教務科。

　　比賽日程安排

　　28日下午第二節課

　　三年級男子雙腳搖跳

　　二年級男子雙腳搖跳

　　一年級男子雙腳搖跳

　　六年級男子雙腳搖跳

　　五年級男子雙腳搖跳

　　四年級男子雙腳搖跳

　　29日下午第二節課

　　二年級女子雙腳搖跳

　　一年級女子雙腳搖跳

　　六年級女子雙腳搖跳

　　五年級女子雙腳搖跳

　　四年級女子雙腳搖跳

　　三年級女子雙腳搖跳

　　30日下午第二節課

　　一年級男子20秒跳擺繩

　　一年級女子20秒跳擺繩

　　二年級男女混合單人魚貫式二十人跳

　　三年級男女混合單人魚貫式二十人跳

　　四年級男女混合單人魚貫式二十人跳

　　五年級男女混合單人魚貫式二十人跳

　　六年級男女混合單人魚貫式二十人跳

　　跳繩方法

　　一、集體跳

　　1、由單人魚貫式或多人齊跑進、跑出、跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作．如：拍手、轉身、報號、唱兒歌、拾物等，增加跳繩的樂趣。

　　2、2-3人花樣趣味跳繩法。

　　a、一人搖跳，另一人跑進、跑出或同跳。

　　b、一人助搖跳。

　　c、兩人同搖跳。

　　d、兩人跑動跳。方法：兩名同學左、右手持繩的兩端，做向前跑動跳

　　繩的練習，速度要求中等，動作協調，注意不要被繩子絆倒。

　　e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進、跑出或同跳。方法：一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。

　　f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動，當繩子在沒有接觸腳時向上跳起，繩子擺回時再次跳起，如此反復，在規定時間內跳起次數多為勝。腳觸繩不計數。

　　二、單人跳

　　1、原地單腳向前(后)搖跳：如一腳跳過繩，另一腿前舉，前屈或后屈。

　　2、原地雙腳搖跳：如前腿跳，蹲跳等。

　　3、原地交換腳跳：如交換做高抬腿跳等。

　　4、行進間的交換腳跳。5)．花樣跳：如雙搖跳、交臂搖跳、“8”字搖跳等，也可計時跳，規定數量跳，變換速度跳等。

跳繩活動方案9

　　課外跳繩興趣小組，在于培養學生對跳繩的興趣、愛好、鍛煉身體、提高技能、豐富學生的課余文化生活，為今后培養體育人才起著積極推動的作用。現將本學期跳繩小組的活動安排制定如下：

　　一、活動目的：

　　通過跳繩興趣小組的`活動，使學生的跳繩特長得到更好的發展，進一步了解跳繩的基本技巧，提高學生的身體素質。

　　二、活動要求：

　　1、組織學生按時參加活動。

　　2、每天下午第四節課外活動時間進行活動。

　　3、跳繩小組成員應嚴格遵守紀律，不準大聲喧嘩、打鬧，不準做與跳繩無關的事。

　　三、活動安排：

　　10月份1、選拔運動員。2、制定計劃。3、通過訓練使學生學會單跳、連續跳、單腳跳、雙腳跳、正交叉跳、后交叉跳，變換各種新花樣跳。

　　11月份加強專項技術訓練，提高專項成績。

　　12月份組織各項比賽。1月份跳繩表演及獎勵。

跳繩活動方案10

　　一、活動內容：雙人跳繩比賽

　　二、活動時間：20xx年3月6日(3:20開始)

　　三、活動地點：學校操場

　　四、活動辦法：以工會小組為單位，兩名女教師自由組合，每小組派三對人員參賽。成績按每組一分鐘內跳繩次數計算，按三組成績總和以高到低計算名次。

　　五、設獎辦法：設一、二、三等獎各1名，其余為鼓勵獎。獎品分別按500、300、200、100計算。

跳繩活動方案11

　　一、活動目的：

　　為了促進“陽光一小時”體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，加強各班之間的`交流,提高學生的身體素質和預防疾病的能力,培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行本次跳繩比賽。

　　二、活動口號：

　　跳出健康、跳出快樂。

　　三、活動時間：

　　20xx年1月

　　四、活動地點：

　　學校操場（如遇雨天改在體育館）

　　五、設置組別：

　　學生組：一年級組；二三年級組；四年級組級組；六年級組；七年級組。組、生活組。

　　七、比賽規則

　　１、并腿前跳：兩分鐘比賽人數：全班學生繩次數。跳繩過程中可以停頓，以兩分后成績。然后把全班跳繩總次數除以全班人數，速度跳：參加對象：4—7賽人數：全班學生、全體教師。跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一最后成績。然后把全班（全組）跳繩總次數除平均數高者為勝。

　　3、跳長繩分鐘比賽人數：全班學生其余為跳繩員，五分鐘內累計跳過次數，5—19號下午課外活動時間。

　　教師組：行政組參加對象：

　　１比賽規則：比賽規則：參加對象：、初中組3年級比賽時間：兩分鐘的時間內，單人跳鐘結束時的總次數為個人最平均數高者為勝。比賽時間：一分鐘。一分鐘的時間內，單人分鐘結束時的總次數為個人以全班（全組）人數，4—7年級比賽時間：五次數多者為勝。

　　2、比；五年、小學年級、教師組。比賽方法：全班選出兩名學生為甩繩員，

　　八、獎項設置：

　　本次比賽以班級（組）為單位，各年級組分別設一等獎（一年級組、教師組分一、二等獎）

　　九、獎品發放：

　　德育處。

　　十、其他有關事項：

　　1、各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現“陽光體育”活動快樂的過程。

　　2、每個班級要求全員參戰，如有傷病需出具醫療證明。要充分做好準備運動，指導學生活動動器材學生自備（長跳繩除外）判員指揮，未按時到場班級（組）視為自另行通知。

　　生活組小學組、初中組、強學生的體質，進一步推動舉辦“迎大運，展風采3-6月每周五下午球場比賽地點：4項學生可自由選擇參加）2、1分鐘計時交換腳跳；人并立，各持一繩頭同搖齊繩從腳下過兩次，即搖兩次成立由班主任任領隊、月份）：組長的五人裁判小組，組織本班同學進行預賽，選出本班各單項男女冠軍，填寫成績單于行政組“全”跳繩4：xx-4項學生可自由選擇參加）比賽項目：3：繩體育委員任

　　3、請參加比賽的團隊（班級）賽前關節，避免出現事故。

跳繩活動方案12

　　一、活動目的

　　為全面貫徹落實學校體育工作計劃，有效地提高學生身體素質和運動參與性，以緩解學生期末復習所帶來的壓力，豐富學生的體育文化生活，普及學生跳短繩運動技能，并帶動學校的體育運動氛圍。同時以飽滿的熱情迎接20xx鼠年新春。

　　二、活動主題:“繩”采飛“羊”

　　三、活動時間：暫定第18周~第19周（比賽周在星期一到星期四第

　　八節課按各個年級輪流參賽（從高到低），以通知為主）。

　　四、活動場地：視天氣而定（晴天在室外，雨天在室內）。

　　五、參加對象：全校學生。

　　六、比賽項目：一分鐘跳短繩（個人賽、團體賽）。

　　七、參賽辦法

　　個人賽：一到六年級全體學生。

　　團體賽：各個班級所有的`學生都參加，特殊身體條件不允許的學 生，班主任應提前向組委會提出免賽申請，該學生可不做參賽隊員。

　　八、競賽辦法

　　1、比賽分為一年級組、二年級組、三年級組、四年級組、五年級組、六年級組。

　　2、比賽規則：雙腳并腳跳 時間：計時一分鐘（一次計時，無初賽復賽）。

　　3、個人賽：根據學生個人在一分鐘內跳短繩的個數決定名次。

　　4、團體賽：根據每班參加學生在一分鐘內跳短繩的總數然后除以人數，取平均數排定名次。例如：A班45人參賽，總數為4500個，平均數為100，B班48人參賽，總數也為4500，平均數為93.75。則A班獲勝。

　　九、評獎規則

　　1、本次比賽設有特等獎、一等獎、二等獎、三等獎。

　　2、個人賽

　　一年級組：特等獎5名、一等獎10名、二等獎20名、三等獎25名。

　　二年級組：特等獎5名、一等獎10名、二等獎20名、三等獎25名。

　　三年級組：特等獎4名、一等獎10名、二等獎16名、三等獎20名。

　　四年級組：特等獎4名、一等獎6名、二等獎8名、三等獎12名。

　　五年級組：特等獎2名、一等獎4名、二等獎6名、三等獎10名。

　　六年級組：特等獎1名、一等獎2名、二等獎3名、三等獎4名。

　　3、團體賽：一、二年級各取前5名 三年級組取前3名。

　　四年級組取前2名 五、六年級組取前1名。

跳繩活動方案13

　　一、指導思想：

　　跳繩是一種簡單易行的運動。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。《中國教育改革和發展綱要》明確指出，最大限度地發掘學生的身心潛能，力求人的主體性高揚，追求身、心、智、能的全面發展是當今世界教育變革的主旋律。探索素質教育的意義，培養學生健全的人格并有特長是學校教育中各學科必須注意的共同問題，也是體育學科中必不可少的要素，未來的學校體育思想和實踐將愈來愈顯示出它的重要性。

　　跳繩是一種簡單易行的運動。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。它不僅可以增強學生的體質，而且還可以通過體育對學生進行思想品德教育，開發學生智力，促進學生的心理健康，陶冶學生的情操和發展個性，促進學生社會化。

　　二、活動目的：

　　培養學生競爭拼搏精神及團隊協作能力，提高學生的彈跳和時空感覺能力，充分體現班集體的風貌，追求班級自我價值的個性，檢驗和盡享一個學期來“陽光體育”帶來的快樂。

　　三、規劃目標

　　1、全面貫徹“健康第一”的指導思想，切實加強素質教育。

　　2、通過學校體育特色建設的實踐與研究，推進學校體育工作的全面開展，創建省級品牌特色學校。

　　3、取得具有科學性和應用性價值成果，為我校體育事業培養高素質、高質量的后備人才4、充分利用錄制錄像、視頻圖片等音像教材作為校本跳繩教材，提高訓練效果。

　　四、保障措施

　　1、充分利用本校現代技術教育條件，為特色教育提供技術支持。

　　充分認識到跳繩訓練過程中簡單說教的弊端，利用學校現有現代技術教育硬件與軟件條件，針對本校情況，制作跳繩音像教材及圖片教材。如要樹立正確的、現代的體育發展觀與運動觀。

　　2、樹立創新觀念，推動跳繩運動的進步與發展

　　提倡健身就是素質、健身就是品位、健身就是發展機會、健身就是生活質量的新觀念，為學校跳繩運動的.可持續發展奠定堅實的思想基礎。通過跳繩教學與活動，學生掌握了基本的運動技能，提高對跳繩的廣泛興趣、愛好，在滿足學生身、心、群和諧發展的同時，尊重學生的個性，使他們養成良好的健身習慣。

　　3、依據新課程標準，開發以跳繩為特色的校本課程

　　體育教研組堅持單元集體備課制度，系統學習了《體育與健康課程標準》，依據新課程標準，并結合我校的實際，開發了適合于我校特點的跳繩校本教材，占整個課時數的30-35%，內容有跳繩文化視角、快樂有效的練習方法、簡單技術配合、規則簡介等方面，充分反映學校特色。其宗旨是通過跳繩教學與活動，以趣味性跳繩吸引學生參與，讓學生以愉快的心情學習各種跳繩技術，在參與中育人、促智、追美，達到身心健康，從而培養學生健身的興趣、愛好和習慣。

　　4、重視普及、培養學生跳繩興趣

　　要使學生喜愛跳繩，首先要從提高學生對跳繩的認識和培養學生對跳繩的興趣入手。新生入學，我們組織學生參觀校史陳列室，向學生介紹學校開展跳繩工作的情況和優秀運動員事跡，從而激發他們的榮譽感、責任感；通過講座、宣傳欄，了解國內外跳繩發展狀況，()灌輸和豐富學生跳繩知識；組織學生觀看跳繩比賽，激發學生愛國熱情；組建跳繩興趣小組、組織年級跳繩比賽，充分發揮學生的跳繩才能。建立競賽活動體系，充分發揮活動的示范效應。通過努力，不斷地擴大跳繩活動面，改變以往那些怕臟、怕累、怕苦的現象，爭取在校園中出現穿運動鞋的多了，著運動服的多了，談跳繩賽事的多了，自發組織比賽活動、參與活動多了的新局面，并有效推動了學生身體素質的全面提高。

　　4、提高教師專業水平

　　在教學中，教師要有新的領悟和新的發現，這就對教師的素質提出了較高的要求，因此，教師要認真學習專業知識，努力鉆研、注重創新，根據自己的教學特點和個性，充分施展自己的教學藝術和才能。

　　在學校現有特色的基礎上，進一步發揮優勢，推動學校體育教學、群體活動和業余訓練水平的提高與發展，樹立省內領先，走向全國的學校體育改革的新理念，新目標。

　　五、輔導教師及小組成員

　　輔導教師：劉霞 孫曉林

　　小組成員：一到五年級各班學生

　　六、活動安排（ ）

　　第一、二周：集體跳大繩、團體上

　　第三、四周：花樣跳小繩

　　第五、六周：集體跳大繩、一個一個上

　　第七、八周：花樣跳小繩

　　第九、十周：集體跳大繩、比賽（團體上）

　　第十一、十二周：花樣跳小繩

　　第十三、十四周：集體跳大繩比賽（一個一個上）

　　第十五、十六周：花樣跳小繩

　　第十七、十八周：全面練習、準備抽測

跳繩活動方案14

　　一、競賽目的

　　為了推進素質教育，普及學校陽光體育運動，增強學生體質，豐富校園文化；提高運動技術能力，提高學生運動興趣；提高班級體凝聚力，提倡“人人會跳繩人人愛跳繩”，特舉辦本次跳繩比賽。

　　二、競賽時間

　　20xx年10月13日下午

　　三、競賽地點、組織形式

　　學校操場

　　四、報名時間及方式

　　以班級為單位報名，一二三四五六年級每班男女生各5人參與比賽

　　(備注：跳繩自備）

　　五、競賽內容

　　單人跳繩

　　六、競賽規則：

　　1、以繩從腳下通過一次并跳起一次計一次成績，按60秒所跳的次數確定成績。

　　2、按參賽人員單位時間內次數相加總和計入班級成績。

　　七、評獎：

　　1、1-3年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名

　　2、4年級分別取一個第一名；一個第二名；一個第三名。

　　3、5-6年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名。

　　八、競賽領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：各班正副班主任

　　九、競賽裁判安排

　　裁判員：

　　計時、信號：

　　計數裁判：

　　統計：

　　調度人員：

跳繩活動方案15

　　一、指導思想：

　　為了活躍校園文化，提高教師健康水平，繼續將我校的文藝活動推向深入，經校務會研究決定，在20xx年12月下旬，暨本周舉行草灘中學女教職工跳繩比賽。

　　二、活動時間：

　　20xx年12月19日（星期4下午）課外活動，大課間取消，自習課檢查社團活動學期展示。

　　三、活動地點：

　　學校籃球場。

　　四、人員分工：

　　總指揮：

　　組委會成員：

　　裁判員：

　　擺繩：

　　計時：

　　計分：

　　五、比賽規則

　　１、單人短繩

　　參加對象：全校女教工

　　比賽時間：一分鐘

　　比賽規則：

　　Ａ、一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為個人最后成績。

　　Ｂ、其方法為：單、雙腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳后沿身體額狀軸旋轉360度為一周計算為一次，如未完成，則計算為一次失敗。

　　Ｃ、比賽時，須有二人記數，然后互報數目，以低數為準記錄成績。

　　名次設定：根據次數排名

　　2、雙人短繩集體賽：

　　參加對象：自愿組隊

　　比賽時間：一分鐘

　　比賽規則：一分鐘的時間內，雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為最后成績。

　　六、獎勵辦法

　　單人賽和雙人集體賽的前三名都進行獎勵，另外報名參加的'女教師每人都有紀念品。

　　七、注意事項：

　　1、比賽前，各組長應率領本組參賽隊員做好賽前熱身準備，確保安全。

　　2、下午4：25分在校籃球場集合，比賽順序依次按報名順序而定。

　　3、沒有報名參賽的老師均到操場觀看比賽，加油助威。

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