活動策劃

活動策劃

活動策劃 篇1

　　一、活動主題

　　和諧心靈 和諧校園 心身健康 幸福一生

　　二、征文內容（選其一即可）

　　（一）“和諧心靈與大學生活”：在過去的大學歲月里，你如何在心理上從一名高中生轉變為一名大學生，如何逐步適應大學生活，或者當你即將面對社會的時候，大學生活為你提供了什么心理準備；

　　（二）“心理調適與和諧心靈”：和諧的心靈需要主動的'自我調適，當你遭遇人際交往、學業、情感、貧困、就業等挫折時，你曾有過何種心情故事，又是如何重新認識自我、悅納自我、調控自我；

　　（三）“心理輔導與和諧心靈”：談談自己經歷挫折或困境的心路歷程中，你是如何在他人的幫助下重新站起來，或者如何在心理咨詢與輔導下逐漸走出心理困境。

　　三、征文要求

　　（一）文章字數不限，請詳細注明作者真實姓名、學院、班級、聯系方式。

　　（二）作品可以是手寫稿，也可以是打印稿。參照正規文章格式，手寫稿采用學校統一信紙，打印稿版式一律為A4格式。

　　四、征文對象

　　xxx系全體學生

　　五、截止日期

　　20xx年6月 日

　　六、比賽流程

　　（一）各班先自行組織，并選送三篇作品于5月25日晚上交到系部 辦公室。

　　（二）屆時將組織心理中心老師對選送作品進行評審。本次征文活動將評出一等獎 名，二等獎2名，三等獎3名，并頒發證書。優秀作品將發表在系部網站上。

活動策劃 篇2

　　一、活動背景：

　　今年第xx個全國助殘日的主題為：加大扶持與救助力度，幫扶農村貧困殘疾人。因此，響應在全國助殘日的主題，結合玉林市特殊教育學校的需求，舉辦了此次的愛心助殘義賣活動。

　　二、 活動目的：

　　通過舉辦演出和義賣活動，宣傳志愿者精神，鼓勵人們維護殘障人士的尊嚴，引導更廣泛的群眾開展認知和關愛殘障人等社會弱勢群體的活動，義賣所得，均用于幫助玉林市特殊學校的孩子們。

　　三、活動主題：愛助我飛翔

　　四、活動內容：

　　活動形式一：物品征集階段（5月1日—5月10日）

　　1、捐贈要求

　　包括日用品、文具、玩具、小擺設、飾品，也可以是制作的手工藝品、書畫作品、個人收藏、紀念和特色物品等等，物品質量要求完好。并在捐贈物品上附帶物品說明或者祝福語，貼上標價（要符合實際）

　　2、捐贈辦法

　　奉獻愛心的同學可通過短信或電話聯系。并請大家留下系別、姓名、聯系方式、捐贈物品等，以便做好登記。捐獻物品時工作人員核對認真詳細記錄捐獻者的資料和數量。

　　活動形式二：現場義賣階段（5月15日上午9至12點 青年廣場）

　　提前五天在校內征集志愿者，志愿者幫忙布置場地，整理義賣物品，維持現場秩序和安全。

　　五、注意事項：

　　（一）安全第一，一切行動聽指揮；

　　（二）活動經費由贊助商及特校負責；

　　（三）交通工具自理；

　　（四）全體人員統一青協上衣，干部佩戴工作證、袖章，會旗。

　　六、活動意義：

　　通過本次義賣活動的舉行與發展，樹立愛心助學的風尚，提高全民“大愛”意識，通過義賣，宣傳公益理念、傳播公益文化。搭建社會愛心人士和需要幫助的孩子們結識平臺。引導全民參與社會公益活動。推動愛心助學公益事業的發展；同時引導社會各界關心幫助困難孩子。形成良好的社會風氣以及和諧發展的社會新風貌。同時為愛心企業提供一個展示自我形象的`最佳平臺。從而激發我們強烈的社會責任感，使之擁有持久的精神動力從事慈善活動，帶動社會公益精神。以實踐公益行動為目的，通過義賣籌款的活動形式，形成慈善氛圍和社交網絡，倡導互助互愛的精神及無私奉獻的愛心。

活動策劃 篇3

　　一.活動主題

　　換客達人——以物易物

　　二.活動背景

　　隨著大學生物質生活的豐富,同學們擁有的私人物品也日益豐富,然而很多以前被同學們視為"愛物"的東西時過境遷,現在反而成為了"雞肋",食之無味,棄之可惜.但是如果去買自己喜歡的東西又是一筆不小的開支,那么有沒有一個很好的辦法來解決這個問題呢 為了解同學們之所需,我們決定舉行一個面向全校區的"換客大行動".

　　三.活動簡介

　　(1)我們提供一個物品交換的平臺,鼓勵大家拿出個人的閑置物品交換其他物品,以達到各取所需的效果.

　　(2) 我們會根據同學所提供的物品的價值將其分為a b c d四類,并制做一張憑證交給物主,同時在我們的物主登記冊上做一個記錄.按照價值的大小,a類憑證可以換取所有物品,b類憑證可以換取b c d類物品,c類憑證只能換取c d類物品,且一張憑證只能換取一件物品.其中,d類為電影音樂軟件等虛擬物品.

　　(3)活動有三種報名方式,一是電話報名,二是在5月31日在二食堂我們設置的報名處報名,三是活動當天現場報名.

　　(4)我們不限物品的種類,只要是能為他人所用的,都可以提供.另外我們小組還精心準備了大量的電影電視劇和學習資料供大家免費拷貝,以增加現場人氣.

　　四.活動意義

　　"換客"們以物易物,使這種在貨幣被發明之前的原始交易方式借助當今的高科技得到了"新生"."換客"們得到的不僅僅是自己喜愛的`物品,他們得到更多的是以物易物的樂趣.在這里他們不再遵循傳統的價值觀,他們遵循的是"需要決定價值"理論.

　　五.活動人員安排

　　我們遵循"一人負責,全員參與"的原則,即由一人負責某項事宜,其他人輔助完成.

　　具體分工如下:

　　組員姓名

　　負責事項

　　季峰

　　聯系場地及一切協調工作

　　龔潔友

　　準備活動所需的用品

　　包青

　　陳雪

　　制作宣傳海報

　　完成宣傳工作

　　孫寶龍

　　布置活動現場

　　周航

　　現場管理

　　汪俊

　　拍照并制作憑證

　　六.活動地點以及時間安排

　　本次活動定在二食堂門口, 5月29日開始張貼大海報以及宣傳單,5月31日在二食堂門口設報名處報名, 6月2日(星期三下午16:30—18:30正式舉行).

　　七.經費預算

　　海報制作:40元

　　憑證制作:60元

　　宣傳單 :50元

　　其他開支:50元

　　總 計:200元

　　八.活動總結

　　這次"換客達人"活動在小組成員的努力以及工管人的幫助下,在小范圍內取得了成功,這是讓我們欣慰的.我們小組成員的執行力和凝聚力是值得肯定的,但同時我們也發現了我們的不足.比如在活動現場,由于工作上的疏忽,沒有仔細核實"換客們"拿來的物品,讓一些以次充好的同學有了可乘之機,拿他已經壞了的東西換走我們的a類物品,這是我們始料不及的,也是我們在以后的工作中要吸取的教訓.

　　相信通過這次的活動,我們舉辦活動的能力有了初步提升,為將來的工作奠定了基礎,同時也謝謝老師給我們的這次機會.活動的成功舉辦,不僅需要集體的智慧,還需要團隊的協作.雖然那天活動舉辦下來大家都已經疲憊不堪,但是我們有著共同的愿望,我們為這個愿望而努力,所以我們累并快樂著.

　　河海大學商學院營銷策劃小組

　　5月10日

　　附錄:

　　活動進度表

　　時間

　　課程設計內容

　　5月14—17日

　　1,確定活動主題

　　2,撰寫活動策劃書

　　5月18—25日

　　3,聯系場地

　　4,準確各種活動用品

　　5月26日—6月1日

　　5,在校園范圍內宣傳

　　6月2日

　　6,舉行活動

　　6月3日

　　7,活動情況的總結和分析

　　活動憑證制作

　　活動海報制作

活動策劃 篇4

　　為迎接xx級的新生，增強新生電腦方面的知識，充分體現計算機協會 “共同學習解學術難題強能創新做世紀新人” 的`宗旨，并將“電腦普及化”概念融入全院師生中。我協會在計科系領導的引導下經研究決定開展如下形式納新活動：

　　一、活動目的：

　　1、展現計算機協會的特色，推動計科系教育品牌創新；

　　2、豐富新生校園生活，營造現代化和樂趣化校園氛圍；

　　3、帶領學生學習專業的非專業技能。

　　二、招新條件

　　1. 思想端正，能遵守校紀校規，遵守計算機協會總章程。

　　2. 熱愛計算機，有一定的計算機理論及實踐基礎

　　3. 團結協作，勇于創新，熱衷于為同學服務的精神

　　4. 有美術、書法特長和計算機基礎者優先。

　　三、宣傳工作安排

　　1. 9月18日前由平面設計部做好宣傳板；

　　2. 9月19日將宣傳板放在十字路口進行宣傳；

　　3. 9月18日晚到計科系寢室宣傳：何明、吳康康、黃龍洲等人負責男生寢室；向婕、夏莉、林敏、等人負責女生寢室；

　　4. 9月19日開始到9月22日在每天下午五點中區主干道上開始值班宣傳，并進行當場義務維修活動，為新生介紹電腦方面的知識，

　　5. 9月25日開始面向全院在計科系14#101室面試，面試地點分別有協會會員對新會員進行一一的問答，并介紹我協會。對新會員加以了解及認識。

　　6. 10月7日宣布面試結果，對有才能人才的留在我協會。此結果將以告的形式在宣傳欄上帖出。

活動策劃 篇5

　　一、指導思想

　　樹立“以人為本，全面發展”的現代教育思想，整合、均衡教育資源，從課堂教學、校本教研、教學常規落實、精細管理等方面入手，以調研校情、教情和學情為突破口，以校定教，以學論教，研學促教，打造聯盟教研文化，實現聯盟內“骨干交流，教研共建，特色互補，文化滲透”的辦學目標，努力構建起適應自己學校發展的高效課堂，切實提高教育教學質量。

　　二、東安二小、第二督學責任區小學聯盟學校

　　課改示范校： x x小學、 x小學

　　組成校：x口小學、x小學、x學校、x小學、x學校小學部

　　三、工作目標

　　1、立足本聯盟實際，幫助并指導各校初步修改制定出適應推進課改的規章制度和活動方案，促進學校管理向精細化、教學向精準化、評價向導向化方向發展，促進學校高效課堂的構建向自覺化、經常化、有效化方向發展，不斷提升教師的敬業精神、教學水平和學校的文化內涵，使學校獲得長足發展和全面發展。

　　2、初步促進教師教學理念、教學行為的全面轉化，充分發揮學生的主體作用，構成起符合校情的高效課堂。

　　3、充分利用學生，依靠學生，促進學生在習慣養成、學科素養和身心健康等方面獲得教育和發展。

　　4、加強教學教研工作，有計劃地組織開展好集團內的教學教研工作，力爭聯盟內各校的教育教學質量有較大的提升。

　　四、主要措施

　　1、認真落實我縣中小學課改蹲點工作要求。積極深入學校調查研究，幫助學校建立健全課改管理、實施制度；積極深入課堂了解、分析問題，及時與領導和教師研究對策，確定方法策略，認真落實并解決問題，真正做到促進教師、學生和學校的全面發展。

　　2、樹立“不讓一個學生掉隊”的教育理念，組織學校充分認識好自己，激發全校師生的熱情，確定好發展自己的.目標措施，并為之實現努力奮斗。

　　3、從學校實際出發，結合縣里教學教研常規要求，不斷創新學校的常規管理，提升教師的教學教研能力。

　　4、按計劃認真組織開展好聯盟教研活動，為教師快速成長提供平臺，每次活動要突出一個研究主題，通過教研活動促使課改的推進和骨干教師的成長。

　　五、活動安排表時間舉辦學校活動主要形式研討主題3月上旬二小制定活動方案、做好有關準備工作召開各校校長、教導主任聯研會：

　　討論活動方案、布置制度建設任務3月中旬 到各校調查研究，幫助各校制定相關規章制度如：學生常規管理制度、班規、五星評比制度；教師常規教學管理制度、育人獎勵制度、考核評價制度等

　　3月下旬白沙小學教學觀摩（由x小、x小落實課）教師如何加強學習和研究，不斷提升自己的教學教研能力？

　　4月上旬紫云學校送教下鄉（由二小落實課）

　　4月中旬塘復小學數學同課異構（由x、x落實）如何培養學生的學習能力和自律能力？

　　4月下旬大廟口小學語文同課異構（由x、x落實）如何在高效課堂理念下發揮作業和檢測的應有功能？

　　5月上旬二小教學觀摩（由x、x落實課）如何在高效課堂理念下構建起適宜本校實際的教學模式？

　　5月中旬紫溪小學教學觀摩（由x、x落實課）教師研究匯報——近五年考試題給我們教學的啟示

　　5月下旬淥埠頭小學教學觀摩（由二小、x落實課）學校交流匯報——一年來課改經驗交流6月中旬 到各校督導評價制度建設情況

　　說明：1、教學觀摩和同課異構教研活動各校都要參加，具體做好下列工作：

　　（1）將參加人數在活動的前一天報與舉辦學校；

　　（2）確定好1個主題發言人，并做好發言稿準備（最好是打印稿），發言后要交；

　　（3）要準時趕到舉辦學校參加活動：第二、三節課聽課；第四節課說評課（每校推選一個代表發言，時間限定在5分鐘內）；中餐后開始主題研討活動（每人發言時間限定在10分鐘內）。

　　2、落實課的學校：

　　（1）同課異構活動中具體的“課”由落實的兩個學校在一周前協商好并確定本校主講教師；送教下鄉或教學觀摩活動中的“課”不限學科，主講教師自行選課；

　　（2）主講教師要向舉辦學校告知所教學科、年級，并了解好課時、學情和辦學條件如能否使用多媒體輔助教學手段等，設計好課并將教案并打印50份（發給聽課教師用），同時做好 “說課”（ 5分鐘內完成）準備。

　　3、舉辦學校：

　　（1）在活動前一天收集好各校參賽人數，并告知本校第二節上課時間，活動當天提供好參會人員的中餐；

　　（2）如實向主講教師介紹學情校情和課時，配合好主講教師順利完成研討課任務；

　　（3）提供并布置好活動場地。

活動策劃 篇6

　　設計思路：

　　1. 正月十五元宵節，是我國民間重要的傳統節日之一。每逢元宵節，全國各地的人們會以不同的方式來歡慶這一節日。因此，在幼兒園開展這一主題活動，引導幼兒盡早接觸中國的傳統文化，并對其有粗淺的了解，是十分有意義的。

　　2. 元宵節多在寒假剛過的第一個星期，組織幼兒與教師、小朋友們共同在園慶祝，體驗節日的歡樂氣氛，有利于緩解幼兒剛入園時情緒的不穩定。

　　活動一、元宵節的故事

　　活動目標：

1、使幼兒簡單了解我國元宵節的來歷以及民俗習慣。

　　2、通過參與猜燈謎、舞獅、舞龍、踩高蹺等活動，讓幼兒享受活動的樂趣，感受節日氣氛。

　　活動準備：

教室裝飾彩條、鞭炮模具、各種燈籠(貼上3—5個燈謎)，教師自拍的元宵節舞獅、舞龍、踩高蹺等活動的錄像，獅子和龍的頭飾、穿繩的罐頭盒、紅綢、扇子、腰鼓若干

　　活動過程：

　　一、元宵節的來歷：

　　1、和幼兒一起欣賞教室里懸掛的各種燈籠，說說今天是什么節日，為什么要掛燈籠?引起他們對元宵節的興趣。

　　2、教師從燈籠上摘取燈謎，念給幼兒聽，請幼兒猜燈謎。

　　3、討論：你知道元宵節是哪一天嗎?為什么要在這一天慶祝元宵節?(正月為元月，古人稱“夜”為“宵”。元宵節又叫做大年或正月十五，是春節的最后一天。古時候，過了這一天，人們就要結束春假，開始新一年的工作。同時，十五日又是一年中第一個月圓之夜，所以我們在正月十五歡慶元宵節)

　　4、去年家里是怎樣過元宵節的?有哪些有趣的事情?

　　二、了解元宵節的習俗：

　　1、吃元宵：

　　①教師講述故事，幫助幼兒理解吃元宵的`來歷。(古時候，有一個大王名叫楚昭王。有一年的正月十五日，楚昭王經過長江，看見江面上漂浮著一種外白內紅的甜美食物。楚昭王就請教當時最有學問的人──孔子。孔子說這是吉祥的象征。楚昭王吃了以后，覺得非常甜美。從那以后，人們就在元宵節吃元宵了)

　　②圓圓的元宵象征著什么?它還有那些名字?(吃元宵象征著家庭象月亮一樣團圓，元宵還可以叫做“湯圓” 、“圓子” 、“浮圓子” 、“水圓” )

　　③元宵是怎樣做的?都有那些餡?元宵有那些吃法?(由糯米制成，餡有豆沙、白糖、山楂、芝麻、花生等等，煮、煎、蒸、炸皆可)

　　2、掛燈籠、點爆竹、放煙花：

　　①教師講述故事，幫助幼兒理解這些活動的來歷。很久以前，有一只神鳥因為迷路而降落人間，卻意外的被不知情的獵人給射死了。天帝知道后十分震怒，就下令讓天兵于正月十五日到人間放火，把人類通通燒死。天帝的女兒心地善良，不忍心看百姓無辜受難，就冒著生命的危險，把這個消息告訴了人們。人們聽說了這個消息，嚇得不知如何是好。后來，有個老人家想出個法子，他說：“在正月十四、十五、十六日這三天，每戶人家都在家里掛起紅燈籠、點爆竹、放煙火。這樣一來，天帝就會以為人們都被燒死了” 。大家聽了都點頭稱是，便分頭準備去了。到了正月十五這天晚上，天兵往下一看，發覺人間一片紅光，以為是大火燃燒的火焰，就稟告天帝不用下凡放火了。人們就這樣保住了生命及財產。為紀念這次的成功，從此每到正月十五，家家戶戶都懸掛燈籠，放煙火來紀念這個日子。

　　②燈籠有那些種類?你的燈籠是誰給你買的?為什么許多小朋友的燈籠都是舅舅買的?(舅舅買燈籠有照舊意思)

　　三、歡歡喜喜鬧元宵：

　　1、請幼兒欣賞人們歡慶元宵節的錄像，說說元宵節還有那些活動?(踩高蹺、扭秧歌等)

　　2、請幼兒模仿錄像中人們的各種活動，教師指導。

　　3、教師出示道具：獅子和龍的頭飾(耍獅和舞龍)、罐頭盒(踩高蹺)、扇子、紅綢、腰鼓(扭秧歌)，激起幼兒嘗試表演的興趣。

　　4、請幼兒選擇自己喜歡的道具，教師幫助幼兒裝扮好，并帶領他們到其它班級和操場上進行表演，共同歡慶元宵節，體驗節日的快樂。

　　活動二：做元宵

　　活動目標：

1、通過制做元宵，鍛煉幼兒的動手能力。

　　2、體驗與其他幼兒一起協作勞動的快樂。

　　活動準備：分盤裝和好的元宵粉、餡、面板、電飯鍋等。

　　活動過程：

1、出示做好的元宵，讓幼兒說一說元宵是怎么做的，你想吃什么餡的?

　　2、示范講解：出示元宵粉、和好的元宵面、餡，讓幼兒認知。示范元宵皮的做法，示范包元宵，提醒幼兒餡要包的適量，口要捏緊，團圓時要均勻。

　　3、幼兒學做元宵，教師巡回指導，及時幫助幼兒解決遇到的困難。

　　4、分組煮元宵。

　　5、分享、品嘗做好的元宵。

活動策劃 篇7

　　一、活動意義

　　為進一步貫徹落實《全民健身條例》和《全民健身計劃》，促進全民健身活動的開展，在這春暖花開、陽光明媚、萬物復蘇的好時光，鼓勵廣大老師積極參與身體鍛煉，提高身體素質，舒緩工作壓力，同時增強學院凝聚力。結合20xx年學校建校60周年慶典各項活動的開展，學院擬開展以“喜迎校慶·走向健康”為主題的健步達人秀競賽活動，旨在營造全民健身的氛圍，倡導低碳、環保、健康的生活方式，并以此宣傳“健康生活、科學運動”的健康理念。

　　二、活動宣言：

　　“我運動，我健康”

　　三、賽季起始日期：自20xx年5月1日起

　　四、獎勵設置

　　設置周冠軍、月冠軍，以及賽季總冠軍、亞軍、季軍、前八強、優勝獎。

　　五、競賽辦法與參賽人員范圍

　　1、將互聯網、移動互聯網和物聯網等新技術、新模式——即“微信運動、手機計步”應用于全民健身領域，有效地將體育健身融于人們日常的生活和工作中，方便更多人隨時隨地參與到體育活動中來。

　　2、參賽人員范圍：凡本學院工會會員，承認本競賽規程均可參賽。

　　3、參賽方法：微信添加“成中醫基礎健步達人秀”為好友，啟用微信運動并關注。通過參賽者手機計步軟件自動計步（步行+跑步），分享至微信，組織者每天統計并公布各參參賽者步數。

　　六、競賽規程

　　1、提倡循序漸進運動與均衡運動，防止過度暴走損傷身體健康，故用“標準積分”作為競賽勝負判定值。

　　標準積分的計算方法：采用統計學方法科學處理數據，引入標準差予以計算（標準差大小反映平均步數與每天步數數之間的差異大小）。即：

　　標準積分=總步數/標準差（周標準積分=周總步數/周標準差，月標準積分=月總步數/周均數的標準差，賽季標準積分=賽季總步數/月均數的標準差）。最后按標準積分大小取名次；若標準積分相同，則按總步數多少取名次。

　　2、各獎項具體規則：

　　周冠軍：

　　（1）每天均不少于8000步。

　　（2）周標準積分=周總步數/周標準差，標準積分最大者勝出；若標準積分相同，則周總步數多者勝出。

　　（3）同一人當月只能獲取一次周冠軍，整個賽季獲取周冠軍不超過3次。遇此情況依次遞補后一位。

　　月冠軍：

　　（1）每天均不少于8000步，且須獲得一次周冠軍。

　　（2）月標準積分=月總步數/周均數的標準差，標準積分最大者勝出；若標準積分相同，則月總步數多者勝出。

　　（3）同一人只能獲取一次月冠軍。遇此情況依次遞補后一位。

　　賽季獎項——總冠軍：

　　（1）自參賽起，每天均不少于8000步，連續參賽時間不少于三個月，且須獲得一次月冠軍。

　　（2）賽季標準積分=賽季總步數/月均數的標準差，標準積分最大者勝出；若標準積分相同，則賽季總步數多者勝出。

　　賽季獎項——亞軍、季軍、前八強：

　　（1）自參賽起，每天均不少于8000步，連續參賽時間不少于三個月。

　　（2）按賽季冠軍產生的規則，自2名起依次取出賽季亞軍、季軍、前八強。

　　賽季獎項——優勝獎：

　　自參賽起，每天均不少于5000步，且連續參賽時間不少于三個月的其余參賽者均可獲優勝獎。

　　七、獎勵

　　賽季總冠軍——頒發榮譽證書，并獎價值1000元左右的精美獎品

　　賽季亞軍——頒發榮譽證書，并獎價值800元左右的精美獎品

　　賽季季軍——頒發榮譽證書，并獎價值500元左右的精美獎品

　　賽季前八強——頒發榮譽證書，并獎價值200元左右的精美獎品

　　月冠軍——頒發榮譽證書，并獎價值100元左右的精美獎品

　　周冠軍——頒發榮譽證書，并獎價值50元左右的精美獎品

　　賽季優勝獎——頒發榮譽證書，并獎精美紀念禮品

　　八、注意事項

　　1、一定要啟用并關注“微信運動”，否則無法統計步數。

　　2、請適時開啟wifi或蜂窩移動數據流量，刷新“微信運動”才能同步數據。

　　3、請參賽者一定要根據自身的條件進行科學的經常性鍛煉，結合個人情況適量運動，切不可為秀步排名而過量運動，否則適得其反；嚴禁進行超出自身能力范圍的'野蠻健身和突擊健身。

　　九、展望

　　希望全院教職工都能積極參與其中，承載夢想，循序漸進，持之以恒，走起來，秀出來，走向健康，秀出風采。

　　9月29日是“世界步行日”，屆時學院將倡儀并在全校師生中發起集體校園健步走活動，活動詳情屆時通知。

　　“世界上最好的運動是步行”。健走是最好的有氧運動，也是一種減肥瘦身的運動方式。衛生部曾發出“每日一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的呼吁。相關數據顯示，成年人每天攝入的熱量約為1200大卡，而維持生命體征和日常活動只會消耗1800大卡，這樣多出的300大卡就需要通過運動來消耗，成年人走30步可消耗1大卡，如此算來，要消耗多余的300大卡就需要9000-10000步。同呼吸，共運動，健步走，讓你的步態輕盈；健步走，為你的人生添彩！基礎醫學院的健步達人們，走起來，秀出來！