《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感15篇[優選]
當賞讀完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，是時候抽出時間寫寫讀后感了。但是讀后感有什么要求呢？下面是小編收集整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感，歡迎大家分享。
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《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感1
《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國暢銷20多年的國民級心理咨詢入門書。作者是一位資深心理咨詢師，Robert de Board，他巧妙的將自我心理探索的一些實用方法和技巧在一個小故事里緩慢發酵并推演出來，深入淺出。故事里患了嚴重心理疾病的蛤蟆先生，在與咨詢師蒼鷺的十次面談之后，慢慢跳出了童年傷痛帶來的困擾，并對未來有了清晰的方向和規劃，他身邊的朋友們也相繼產生了對新生活的憧憬和期待，是個不折不扣的happy ending。
當然，我們不要去探討現實生活中十次咨詢能不能解決一個困擾人生非常嚴重的心理疾病這樣的問題，傷痛的治愈可長可短，有些人用一生來修復傷痛，還有些人一生可能都不知道自己的傷痛是什么。一句老話——幸福大抵相同，不幸則各有各的不幸。這本書其實旨在幫助人們找到各自的傷痛，以及背后相似的原因——那個源頭，換句話說就是引領我們發現問題并尋求背后的答案，而尋找答案的過程我們很大程度上實現了自我療愈。
蛤蟆從最開始那個想要依賴蒼鷺“給出”答案的“孩子”，成長為一個愿意主動配合和探索的“成人”，他在整個過程中沒有“得到”過現成的答案。咨詢師蒼鷺大多時候扮演“傾聽”的角色，引導蛤蟆“說出”自己的故事，而“說”的過程其實就是蛤蟆與自我生命鏈接的過程——他一邊說，一邊發現，一邊產生疑問，這時蒼鷺又適時扮演起另一個角色：“講解”，幫助蛤蟆找到正確的方向。
在剝繭抽絲的過程中，蛤蟆多年來的諸多困惑得到了開解，心態也逐漸變得積極爽朗起來，而作為看客的我們都感同身受吧：是否也曾為自己的不快樂責怪他人？又為他人的眼光嚴苛自己？情緒沒來由的失控？還有深陷“心理游戲”的泥沼直至贏了游戲輸了自己……人生似乎總有解不開的`小疙瘩，擰巴成了情緒，其中有一種叫“憤怒”的情緒，蒼鷺用兩個例子來說明它的兩種表現形式——一種是強烈的，如同煤氣罐的爆炸，威力很大，殺傷性也很強，我們可以理解為雷霆震怒；還有一種是不帶攻擊性的緩慢釋放，這種方式可以持續很久，幾小時甚至好幾天，便是慪氣，這種情緒我很熟悉，為了抵抗父母老師的嚴苛，向外順從討好，向內用利劍傷害自己。而這些從童年發展而來，用來自我保護免于受到傷害的防御機制，會幻化為成年人一些不當的行為策略，雖無關“道德”對錯，但看到一個成年人撒潑慪氣，實在是件有點讓人尷尬的事，而更尷尬的，是鮮有人意識到這一點。
《成長的寓言》那一章，蛤蟆若有所思的說道：“我之前從沒意識到父母其實擁有巨大的權力，可以對子女擁有絕對的控制權。他們可以愛孩子也可以拋棄孩子，可以寵愛他們也可以虐待他們，你擁有怎樣的父母，就像買彩票一樣，得看走不走運。”蒼鷺說:“你說的很對，蛤蟆。大多數的父母會盡最大的努力來養育孩子，很少有父母要故意傷害孩子。可是，父母也是人，會不可避地把他們的觀念和行為傳遞給后代，正如他們一定會把自己的基因傳給下代一樣。所以孩子們要學會的是，如何應對和防御因此而產生的后果。”
所以，我不斷學習，覺察，接納和自我療愈。沒有傷痛的童年鮮有發生，看到傷痛卻慣于指責也無濟于事，只有嘗試諒解并和過往妥協，積極的做出改變，才能撥云見日，看到新世界。
今晚和一個友人聊天說起，我心里有一股勁兒，這股勁兒一直在推動我四處沖撞，像個充了氣但沒收口的氣球，漫無目的的飛，我想，這可能是一股想要“找到答案”的勁兒，始終不滿現狀，始終不信擺在眼前的答案，始終想要追尋真相。而現實中的答案并不會像故事里那么完美自洽，可能是遙遠的一個點，可能是近前的模糊一團，需要漫長的時間使之變得澄明清澈。
但只要在找尋的路上，終歸我會無限接近想要到達的地方。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感2
最近在看一本暢銷心理學小說《蛤蟆先生去看心理醫生》。其實在去年我就用聽書軟件大致了解了其中的內容，當時覺得受益匪淺，只是隨著時間的推移，對于其中的內容已然記不太清楚了。
恰好看到電子書里有，就開始了閱讀，發現聽書與閱讀還真的是很不一樣的體驗，尤其是如果你是一做事一邊聽的話，不僅沒有時間做筆記，更是斷斷續續地吸收內容，那真的只能記住零星半點。
這幾天剛好看了前幾章，講的`是富有的蛤蟆變得邋遢又悲傷，整個狀態很抑郁，它的朋友們很是擔心，于是讓它去看心理醫生。
讀到現在最為讓我感動的應該就是心理醫生蒼鷺的行為與做法。
第一次見面，他就讓頹廢的蛤蟆明白，如果不是蛤蟆自己想來看心理咨詢的話，那就當成是一次體驗，以后不用來咨詢了。
正是他不多的話語，堅定的語氣，讓蛤蟆明白原來有些事實是必須自己去完成，是只能靠自己的。
于是他們有了接下來的幾次咨詢會面，蒼鷺一直是一個很合格地傾聽者，他全身心地投入在蛤蟆身上，并且適當地提問，這給了蛤蟆被重視的力量，從而開始敞開心扉地開始和醫生一起解決自己內心存在的問題。
閱讀的過程中，有時候能看到自己或者朋友家人成長過程中的影子。
不得不說，這真的是一本值得推薦的好書。第一遍可能只是了解了小說的梗概，但如果想有所收獲的話，真的是可以多讀幾遍的好書。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感3
這是一本可以代入自己去看的書，越看越上癮，會引發思考，同時越看越覺得自己有病。
那種感覺大概就叫做：蛤蟆竟是我自己。
在看書的過程中，發現圍繞在蛤蟆先生身邊的人，都能在現實中找到例子，會不自覺地聯想到某人。
突然就理解了蛤蟆的心境，閱讀的過程就像是拿著手術刀，向自己下手。
原本以為能夠像是童話般輕松讀完的，沒想到能讀得那么深，看一遍還不夠。
但是總的來說，是一本讓人看過后會進行思考，對比自己的情況去想象，并且感覺像是被撕開了一道口子的書。
雖然最后部分蛤蟆先生完全走出來了，感到豁然開朗，但是我自己讀完后卻覺得沒那么簡單，結尾部分的轉折有點大，被蛤蟆甩下了，轉不過彎來。
但是總的來說，還是一本能給予人勇氣和鼓勵的書。即使沒有學過心理學，讀起來也毫不費力。
跟著蛤蟆先生的腳步，經歷探索和成長，是一場有趣的體驗，盡管沒有他那樣跌宕的`人生經歷，還是能從中找到自己和身邊人的影子。
閱讀過后，對人際關系和一些煩惱，看得更透徹了些。
如果你正在經歷低谷，或者曾有過那么一段黑暗的時光，或者僅僅是迷茫、常常覺得不在狀態，這本書可能會幫你走出來。
希望大家都能振作起來，重新變得開心，勇敢面對生活，越來越好。
下一本計劃要看的是《被討厭的勇氣》，還是立個flag，一周讀完。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感4
“抑郁癥”一詞頻繁出現在生活中，學生上學壓力大，跳樓、跳河，因為抑郁癥；上班族面對工作和人際關系，焦慮不安，失眠多夢，脫發，喜愛宅在家里，因為抑郁癥。
《蛤蟆先生去看心理醫生》中蛤蟆先生情緒抑郁，不愛出門，自己一個人在家里悶著，是鼴鼠和河鼠察覺到最近沒看到蛤蟆先生，然后一起去找蛤蟆先生，發現他情緒不高，就帶他去看心理醫生，于是乎有了一系列的故事。
假如去看心理醫生，也許就能從死胡同走出來吧？我們一旦碰壁，就愿意待在原地，覺得沒有辦法，解決不了，直接原地等結果吧。
《蛤蟆先生去看心理醫生》書中，蛤蟆先生并不是自愿去的，所以不配合，直接問蒼鷺怎么解決。然而心理醫生并不是看一個病人，開一副藥就行的，他需要知道為什么有這個情緒？是什么時候有的？與什么事有關？你應該怎么解決？蒼鷺只能引導蛤蟆先生自己思考，自己明白面臨的困境，然后一點點打開心扉，解除抑郁心理。
蛤蟆先生非常喜歡依賴他人，再加上父親這一角色對他影響深刻，他一直被嚴厲的管教著，不能表達自己的想法，不確認自己的能力，從來沒自己處理好過一件事。習慣討好身邊的人，在意別人的想法，從而把自己陷入情緒困境。
這本書里，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動，寫出了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的性格與抑郁的情緒究竟來源于何處，讓讀者看到童年經歷對人格的.深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。
蛤蟆先生的結局是美好的，希望困在抑郁情緒中的人們，也可以像蛤蟆先生一樣，擁有美好幸福的人生。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感5
“大家好，我是蛤蟆先生，盡管我不想說，但不可否認的是，我病了。我很想哭，卻一滴眼淚也沒有，望著我的家。樹籬枝葉無人修剪，玫瑰花壇雜草叢生，草坪上落滿了黃葉，整一個蓬亂凋零，無人打理的樣子。不知從何時開始，我對外界的評價如此的敏感，習慣在被朋友數落時，會感覺極端的委屈，我常常懷疑自己，否定自己。在朋友的建議下，我帶著幾乎絕望的心情找到了我最應該感謝的人——蒼鷺先生。他的幫助下，我漸漸找回了自我，找回了那個熱情而積極，樂觀而又向上的蛤蟆先生。開始了新的生活。”
初讀這個故事僅僅是被童話般的情節所吸引，漸讀漸深，發現蛤蟆先生身上，又何嘗沒有照出我們這樣普通人的影子呢?
“你要明白世界還在繼續，不會因為你的情緒不好而就停下來”
這是在一次治療中，蒼鷺對蛤蟆先生說的。其實他不光是在告訴蛤蟆先生，更是在對那些因短期的情緒不滿，而將生活的好全部遺忘的人。其實我們真的很渺小，對于這個世界而言，不過是鱗次櫛比的大廈下那只來回踟躕的螞蟻。
“一星隕落暗淡不了整片天空，一花凋零也慌不了整個春天。”———巴爾扎克。
我們并不會因為某些失敗或是某些閑言碎語而就一蹶不振。其實有些東西是無法改變的，比如故事中的蛤蟆先生的家庭，從小他父親對他就是嚴肅的斥責，很少以關愛或是平等的語氣與他溝通。這讓蛤蟆先生曾經無法正視自己的.童年，無法對自己予以肯定或是贊同的態度。但在蒼鷺先生的幫助下，他開始明白，生活所治愈的永遠都是那些想要被治愈的人，只要你愿意，一切都可能改變。想要變好想要新的生活，所以他發自內心的改變將生活恢復讀心，用勇氣和毅力戰勝了病魔。
這個短而治愈的故事告訴我們：生活里我們看到了自己，并不一定就是我們所喜歡的樣子，所以我們渴望改變，就像蛤蟆先生一樣，在變化中我們可能會聽到很多閑言碎語，但這并不重要，因為生活是屬于我們自己的，我們終究會成長為獨擋一面的大人。
余華先生曾在《活著》中說過：“生活是屬于每個人自己的感受，不屬于任何人的看法，如果只是按照別人的想法做事，你不為自己活出的人生，還有誰為自己而活呢?”
是啊，如果你自己都想放棄自己，妄想從別人口中得知自己的整個人生，那么無疑你將是個失敗的人;如果你永遠依靠旁人，試圖用運氣過完一生，那么無疑，你注定會是個失敗的人。
改變的唯一前提就是認識自己，這個世界上能幫到你的人也只有你自己。希望我們可以在長長的人生里，用力生長。無需在意旁人的閑言碎語，在生活里，認真且堅定的活著，活成真正的自我。
如果無人做光芒，那就獨自照亮遠方。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感6
這本書講了有點抑郁的蛤蟆先生，去找心理醫生蒼鷺做心理咨詢，并逐漸好轉找回自己的故事。
作者羅伯特·戴博德（Robert de Board）畢業于劍橋大學賽爾文學院，是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者。本書是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學著作。
書很薄，一共才199頁，幾個小時就能讀完，讀起來沒鴨梨~
我們可以將本書視為一次理解自己內心的契機。開篇蛤蟆先生長時間不開心、覺得生活無望、對任何事都提不起興趣的狀態我曾經也有過，雖然當時不太懂，但現在想來，可能也稍微有點屬于抑郁前兆吧。當然，自從我找到目標后，這些癥狀都消失了。
假若我當時讀到這本書，應該可以更快地從另外一個角度幫到自己。
接下來通過幾個問答，簡單介紹一下書的內容~
1.蛤蟆先生為啥來做心理咨詢？
我感覺自己好像沒什么價值，我把自己的生活搞得一團糟！
不知道一輩子都干了些啥？又干成過啥？
真正讓我受傷的是身邊的朋友對待我的方式，他們指責我打擊我羞辱我。
2.人最基本的感情有哪些？
理解你的童年就是理解你自己的關鍵線索。
人的某些基本感情是與生俱來的，兒童的基本感情有快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼。
3.為啥要慪氣？
你得學習如何不帶攻擊性地發火。
慪氣是最能說明怎樣用時間來稀釋憤怒的例子，說白了，慪氣是輸家在對強大的贏家做出反應。
4.童年里，誰對你影響最大？
倘若一個人被比自己強大許多倍還無法逃離的人（暗指父母）欺凌和傷害，他可能會做出怎樣的反應？
可能會出現“順從行為”，“取悅”，“道歉”，“依賴”。
童年體驗到的最強烈的情緒，不可避免地變成我們成年后經常有的感受。順從行為可能導致有些人學會了把依賴當成生活方式，換句話說，這些人永遠都沒有真正長大成人。
5.兒童如何釋放憤怒？
強←—→弱
叛逆撒潑慪氣任性郁悶拖延厭煩退縮
6.自我狀態的三種類型有啥區別？
自我狀態的三位一體，分別是“父母狀態”、“成人狀態”、“兒童狀態”。
“成人自我狀態”指我們理性而不是情緒化的方式來行事。只有處于這個狀態，我們才能學到關于自我的新知識。
“兒童狀態”時，你會體驗到童年的感受，好的`壞的都有。你會再現過去的情形，再次體驗過去的情緒，可你學不到任何新的東西。
“父母狀態”時，基本上你不是在挑剔就是在教育別人。處于“父母自我狀態”時，我們表現得正如自己的父母，每個人都有“父母狀態”，這來自年幼時父母的言行和對待我們的方式。
7.你是怎么看待自己和別人的？
我們回顧你生命最早期的階段，從出生到大約四五歲的時候，發生的一切都對你影響重大，還影響了你后來的成長，牽涉到你怎樣看待自己和別人。你對自己的看法是在人生的最初階段里形成的。
比如在你童年時，大約四到五歲左右，你會試圖回答兩個問題。
第一個問題：“你是怎么看自己的？我好嗎？”
第二個問題：“我是怎么看別人的？他們好嗎？”
答案有4個：
1.我好；你也好。
2.我好；你不好。
3.我不好；你好。
4.我不好；你也不好。
8.情緒有用嗎？
當你有恐懼時，焦慮的念頭就會跑到你的意識層面讓你沒辦法放松。
雖然你開始在理智上理解自己的行為，但要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做聯結，當你對情緒的感受越來越清晰時，就能明白它們并非可有可無，也不會對它們不聞不問，因為情緒正是自我的核心。
只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感7
因為惰性，20xx年的讀書計劃沒有完成，于是打算跟著“有書”APP一起讀書，20xx年共讀的第一本書是《蛤蟆先生去看心理醫生》。因為來不及買紙質書，于是下載了“微信讀書”APP，首次閱讀電子書。
《蛤蟆先生去看心理醫生》，是一本大眾心理學著作，作者英國作家羅伯特˙戴博德，聽書名像是一個童話故事，實則是延續了《柳林風聲》的故事主角（20世紀最著名的童話作品之一，作者是英國肯尼斯˙格雷厄姆，該書以動物為主角，以浪漫的筆調塑造了一系列可愛的動物形象。有機會也要讀一讀這本書），講述了得了抑郁癥的蛤蟆先生通過與心理咨詢師蒼鷺的10次心理咨詢走出自卑、軟弱、憂郁，重新開啟獨立、自信、快樂的人生，從這本書了解了心理咨詢是怎么回事，咨詢師如何通過傾聽、分析、共情、溝通等技巧，帶領病患走出憂郁。
曾經自己也有憂郁和不自信的一面、很久以前網名叫“藍色憂郁”，后來的日子，老公以他的熱情、開朗、寵溺，把我慢慢從自卑、敏感和軟弱中引領出來，這樣想來與書中的蛤蟆先生還是有共鳴和共情的點。
蛤蟆先生抑郁的根源多半來自他的原生家庭，父親古板嚴苛，母親懦弱無能，父母從未給過蛤蟆愛和溫暖，只有指責和冷漠。這樣的傷痛，帶著他來到了成人世界，年幼時形成的自卑、敏感的性格，始終折磨著他，雖然他極力讓自己看上去像個樂觀的“開心果”，但內心的脆弱，讓他日漸憂郁。一個人的童年，竟是如此重要，童年的烙印，將伴隨人的.一生，很多父母因為無知不知道這一點，把孩子帶到世上，卻不能愛、不會愛，讓這世界多了一個不快樂的靈魂。
文中有一段也引起我的注意，人生坐標有四個象限，分別為我好，你也好；我好，你不好；我不好、你好；我好、你也好。蛤蟆先生在咨詢之初，處于我不好，你好的狀態，對自己不自信，如果發生的問題，都是自己的問題，認為自己很差勁，別人都比自己好。經過治療，蛤蟆先生在蒼鷺的帶領下，探索了自己的內心世界，認識了自己，慢慢變得自信、友善，來到了我好、你也好的坐標上，找到了自己的人生。記得自己曾經也有這樣的感受，如果有錯誤或問題，總覺得是自己引起的。
羅伯特˙戴博德曾將人生比作一條河流，看似靜靜流淌、風平浪靜，實則暗流涌動，危機重重。每個人的人生都會遭遇無常，遭遇洶涌的暗流，如何才能跨過人生的暗流，通向彼岸？正如蒼鷺告訴蛤蟆先生，心理咨詢必須是一個自發的過程，雙方都必須處于自愿，為咨詢負責的只能是自己，而不是其他任何人，治愈自己也一樣。的確，人生的長河中，能夠治愈自己的只有自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感8
于我收獲有幾個：
一、上下班的路上得到了利用
二、看書的行為滿足了學習心理
三、很多想法借朋友圈的書評分享
四、書中的內容是點撥自我、是工作助益
五、日常生活的規律，逐漸建立
如果推薦書的角度來寫
一、這是一本身邊很多朋友都知道/看過的書籍，也是被熟人肯定的書籍。
二、這是一本閱讀者筆記和書中內容一樣精彩的書籍，劃線寫的想法未必溫和，卻也足夠的深刻、暖心。可以當作書籍的釋義、旁白、反思、延展……，忍不住截圖保留，或者摘抄，或者記下它的推薦書籍。
三、每個人都能在這本書中找到自身的影子，或是遇到回憶于生活中遇到的人的形象，這是一個平凡之輩認清自我、真誠面對自己的故事，也是一個勇敢之人、真實生活的故事。
四、蛤蟆、老獾、河鼠、鼴鼠、蒼鷺（明明它的篇幅不少，卻最后想起它，也許是它的名字不好寫，也許如文中所言，咨詢師要自身隱藏起來，只是一面鏡子）
每個人身上的性情各有特點，有優勢有槽點，每個人都在愛著這個世界，做著自身的貢獻。（在我看來，把自己照顧好也是貢獻）
如果側重內容傳達（干貨）角度來寫，2個足矣
前提是學會每個理論，并知曉如何運用，可以是自我了解接納與調試
也可以親子育兒與分享他人，建構自洽的個性與生活
一、自我所處三種狀態：兒童、父母、成人
兒童自我狀態：行為和感受都像一個孩子（這不同于“幼稚”，而是“像孩子一樣”），
是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感。
兒童自我狀態分：自然型兒童、適應型兒童
兒童的基本情感：快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼
父母自我狀態：表現得正如自己的父母，包含了自出生起，我們從父母那里學到的所有價值觀和道德觀，還包含了對生活的評判標準，讓我們借此判斷是非對錯。
父母自我狀態的人以權威和優越感為標志，是一個“照章辦事”的行為決策者，通常以居高臨下的方式表現出來。挑剔型父母狀態：愛批評人、憤怒、嚴厲、沉默冰冷
成人狀態：更像個大人，更像當下的自己，指我們用理性而不是情緒化的方式來行事。它讓我們能應對此時此地正在發生的。
兒童的自然狀態與基本情感是我們的底色，但要分情景分場合（延遲滿足）！
我們絕不是父母的翻版而是獨立的個體！過去不是禁錮和理由！
學習了成人狀態讓我放下“清高”，隨機應變/情商是成年人“該”做的事兒，不是虛偽！
二、人生坐標：我們的`態度與觀點
人在四到五歲左右，會試圖回答兩個問題，這是生命本身的疑問：
我是怎么看自己的？我好嗎？
我是怎么看別人的？他們好嗎？
好可以指任何一種具體的好，不好可以指任何一種具體的壞，于是就有了四種組合
我好；你也好。
我好；你不好。
我不好；你好。
我不好；你也不好。
這是我們存在的底層架構，從那以后，我們便構建處一個世界，不斷確認和支持這些信念和預期，也可以稱之為“自證預言”。
每個人都在拿著人生劇本做著“自證預言”的游戲：
“我不好；你好”中我是受害者的游戲
“我好；你不好”中我的施虐者的游戲
…………
這與前面的三種狀態也是交相呼應，很多父母呈現著“我好，你不好”的優越感，很多子女在長大后呈現出“我不好，你好”為求關愛卻常受虐的狀態。
我好，你也好
是從認知上、行動上，去做積極的人生劇本假設，于此，表現出“成人狀態”
原本在地鐵上，這篇讀書筆記每一段如何記述已構思全貌+細節填充，繁亂的周末打破了原有的計劃，但是也要完成呀，完成比完美重要。
于周末結束，未早一步，未晚一步，這本書終于接近尾聲。
你好，我也好，我們在不同的情境下表現適宜的狀態，非虛偽，而是你更好，我也更好。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感9
對于讀書，每一本書對我來說都像是吃大餐，吃完以后心中有飽飽的幸福感，情緒也平和了很多，孩子練習鋼琴時也沒有那種要窒息的感覺了，此處省略500字。哈哈哈哈......
關于《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，我也是看群里的老師一次次的分享，就忍不住買了下來。剛拿到的時候感覺這本書好薄啊，能講什么呢？結果晚上打開來看，就忍不住了，用了將近兩天的時間才把整本書看完。談談收獲和這本書給我的看見：
習慣性的先看封面和封底，被封底的內容打動了，也引起了我的好奇心。第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問他：”你認為我會好起來嗎？“咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說：“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了“
想來我看這本書時，我應該把自己當成蛤蟆先生這樣或許有不一樣的收獲和體驗。不知道這本書為什么叫蛤蟆，而不是蝴蝶，我想大概是蛤蟆本身就特別讓人討厭，而我們每個人都要有被討厭的勇氣吧。
打開這本書，我了解到書里凝聚了作者多年心理咨詢工作的心得，也是英國暢銷20多年的國民級心理咨詢入門書。普通的讀者也能解深奧的心理學理論，明白心理咨詢究竟是怎么一回事。原來作者也是資深的心理咨詢師。書里的人物設定借用的《柳林風聲》的人物形象，在這里演繹了一個心理咨詢療程的標準模板。蛤蟆先生經過與咨詢師蒼鷺的十次面談，他的心里終于發生了一些悄無聲息的變化。
對于我而言，探索童年這一章的內容，讓我找到了童年心理問題背后的冰山。時光把我拉回到了3歲那一年的某個晚上，那一刻的無助和絕望，這輩子大概很難忘記。
起因是我的母親生了3個孩子，也是弟弟出生不久，由于計劃生育的原因，他們必須要為多生孩子而付上代價，如果沒有錢就需要被關進監獄里面，那時我3歲，我已經忘記了事情發生在什么時間，只記得在無數個夜里鬼哭狼嚎的要找媽媽，會被鄰居攔下，哭累了就睡，白天還好，晚上就會不停的哭。不記得這件事持續了多久，后來媽媽回到了我們的身邊。但這個印記在腦海里始終無法抹去，直到現在為止，還容易影響到我的情緒和處理事情的反應。
沒有人一生不會受到傷害，而是受到傷害以后該如何包扎自己的傷口。而一個重傷的人，是無法完成自救，需要他人的幫助。要察覺到自己的情緒背后的原因，從而去操練和成長。先接納遇到的傷害，擁抱過去受到的傷害，和自己和解，這個過程會很痛，因為會一次次的失敗，慢慢的形成刻意操練，管理好自己的情緒，就可以被釋放、得能力。這句話也給了我很好的理論支撐和新的看見，慢慢的.品，一定會有所收獲和改變。
整本書讀下來，我察覺到了內在的情緒，找到問題的解決方法。雖然3歲那場媽媽暫時的離開，造成巨大的童年心理傷害，我也無法再回到當下去解決那件事。但我學會了遇到事情時，不再讓自己內在的小孩回到3歲的情景中去，需要不斷的提醒和操練自己：我長大了，很多事情可以去處理的很好，也可以得到家人、朋友的幫助。不要絕望、恐懼、無助，相信自己可以處理好這件事。讓我在潛意識里開始去改變，被生活一點點的醫治。
通過這本書我成長了許多，愿你也和我一樣，透過閱讀、閃耀媽媽讀書會，我們用心的陪伴可以讓你的生命不再一樣。
期待著你也像書里說的那樣“第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問他：”你認為我會好起來嗎？“咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說：“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。“
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感10
這本書是在朋友圈看到有老師在推薦，于是下單買了一本，花費了3天時間讀完了這本書。書的后面寫著“心理自助”四個字，也就是說這是一本心靈自我救贖的書籍。
我們身上都有著蛤蟆先生的影子，表面風平浪靜的生活，內心實則洶涌暗流。
蛤蟆先生的成長背景：蛤蟆住在一個大莊園里，父親古板嚴苛，，總是對蛤蟆不滿意，母親則是懦弱無能，想要關心孩子、擁抱孩子卻要看丈夫的臉色行事，不敢在丈夫面前抱孩子。在這樣的家庭環境中成長，蛤蟆極度想要得到父親的認可，而直至父親去世，他都沒有釋懷。文章中寫道，蛤蟆擤了擤鼻子說道：“現在想起他，哪怕他死了有二十年了，我還是能感覺到他對我的不認可。我從沒有成為他希望看到的我。“我們能從蛤蟆身上看到一些人的影子，父母對孩子的影響太大了，孩子終生的目的就是想向父母證明自己，就是想得到父母的認可。
長大成人后，原生家庭的傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格，繼續折磨著他。他絞盡腦汁想要經營好父親留下的蛤蟆莊園，然而大家總拿他與父親的輝煌作比較，絲毫沒有看到他的付出。為了與朋友更合群，他佯裝成熱情的嬉皮士，活成了別人的開心果，但自己的內心卻是千瘡百孔。曾經因為一些事入獄，出獄后一度被人嘲笑，他做選擇的時候喜歡詢問朋友的看法，這樣就把責任推給朋友了。朋友看到他頹廢的樣子，幫他推薦給了心理咨詢師蒼鷺。
蒼鷺先生的每一次咨詢都會慢慢引導蛤蟆先生找到自己的感覺，一直在詢問：“你現在感覺怎么樣？“在一次又一次的咨詢中讓蛤蟆悟出一些道理，學會尊重自己的感受，而不是活在別人的陰影之下。
在這里咨詢師蒼鷺講述了兩種兒童的自我狀態，一種是自然型兒童，一種是適應型兒童。兒童與生俱來的情感有快樂、悲傷、恐懼，而適應性兒童則是指面對比自己強大的人物、環境，則會學著調整自己的`行為來適應這個特定的情形。
里面有很多關于應該尊重自己內心感覺，自己的情緒和思維模式自己負責的話語。“如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯結，并理解這些情緒。如果你否認了他們，不論是用無視還是壓抑的方式，結果都像是做了截肢，就如身體的重要部位被切掉了一樣，你在某種程度上成了一個殘缺的人。“
“不是發自內心的東西，就不能帶來真正的改變。“
“沒有痛苦。就沒有收獲。”
“能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問題需要你向自己發問。比如你能停止自我批判嗎？你能對自己好一些嗎？也許最重要的問題是，你能開始愛自己嗎？”
“我認為沒有人能’讓’我們產生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你。說到底，是我們’選擇‘了自己的感受。我們'選擇'了憤怒，我們’選擇‘了悲傷。”
“你內在的、包含著情緒和情感的心理世界，那是通過你早年的經歷而形成的。童年的經歷如此強大、如此鮮活，于是便塑造了每個孩子對世界的獨特看法。換句話說，外面的世界變成了內在的世界。無論你對生活形成了怎樣的態度，從此你的行為和幸福感都會收到影響，往后余生都會如此。除非你決心要改變。”
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感11
這本書很久之前在APP上囫圇看過一遍，當時對我并沒有什么觸動，看完就忘。這次看完卻收獲良多。里面談到要對自己的行為和情緒負責。我們默認18歲就是成年長大，開始脫離父母，包括思想和生活上的脫離。但什么才是對自己負責呢？這本書對我的影響之一，就是我開始真正的面對這個問題。我曾經特別討厭「情緒穩定」這個詞，現在我弄清楚了，我討厭的不是這個詞，而是「冷漠」和「壓制」這兩個詞。我更愿意用控制情緒的能力來代替情緒穩定。
我覺得，對自己負責，不是無視他人的情緒，而是在我們自己有情緒的時候，能保有延遲動作和緩和當下的能力，當理智回歸以后，又能認清和理解那些觸發我們情緒的，來自他人的行為和情緒的本質，分清那是氣話，沖動還是真正的惡意。
這里不得不提到現在很熱門的原生家庭問題，我覺得除去少部分真正有惡意的父母，世界上絕大多數的父母都愛孩子，只是很多方式都不對。這些不對的方式可能會給我們帶來很多心理問題，這些問題在我們長大以后，又造成了很多人生困惑和痛苦。但是，什么是真正的長大呢？我覺得是：我們既能抗議他們的不對方式，又能理解他們的愛的'時候，就是真正長大。而一味的抱怨原生家庭，絕對不是。
我們身邊情緒控制能力強的人不多，打心底喜歡我們的人也不多，所以如果我們自己能擁有更強一點的情緒控制能力的話，就能更好的包容，保護和引導那些真正愛我們的人，不是嗎？喜歡是理解，是我了解你的本質，所以即便你在情緒最低處，我也喜歡你。
任何重要的人生關系里，都是這個道理。
所以，回到自我負責。真正的自我負責絕對不是無視他人的情緒，而是能正確理解自己和他人的情緒和行為，看清本質，表達不滿，遠離真正的惡意，包容愛。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感12
和這本書的相遇，是偶然聽羅翔老師提到的《柳林風聲》，網友說它是心理學的入門書籍，在網友們的推薦下，我網購了這本書，并用兩晚上的時間讀完了。
《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國資深心理咨詢師羅伯特·戴博德的著作。這本書可讀性強，書里的知識點和專業用詞淺顯易懂，相對較少。它用一個小故事告訴了我許多道理，作為老師的我們，可以用它來治愈自己，也可以更加了解學生，更好地與學生相處。
這本書主要講熱情、時尚又愛冒險的蛤蟆先生因陷入抑郁，對生活失去了熱情，從而把自己困在家里，朋友們發現后決定帶他向蒼鷺心理咨詢師進行咨詢，在與蒼鷺醫生的十次談話中，蛤蟆先生從抑郁情緒中逐漸走了出來。
書中將人分為三種狀態：兒童自我狀態、父母自我狀態、成人自我狀態。兒童的自我狀態又分為自然型兒童和適應型兒童。為了避免父母生氣和懲罰，自然型兒童通過調整自己的行為來適應父母，順從父母的'心愿和要求，由此產生適應型兒童。
在書中有這樣一個例子：蛤蟆因為沉迷汽車而受到獾的譴責，在吸煙室里獨自面對獾時，蛤蟆發誓痛改前非。看到蛤蟆悔過，獾從嚴歷挑剔般的父親轉變成了和顏悅色的父親。當走出吸煙室，獾提出讓蛤蟆公開承認錯誤，蛤蟆立馬拒絕。蛤蟆的態度為什么轉變如此之大？書中提到，“不是發自內心的東西，就不能帶來真正的改變。”因為在吸煙室，他回到了兒童適應狀態，面對父親般挑剔的獾，他只能順從同意并取悅他。其實，老師教育學生也和蛤蟆面對獾一樣，學生會同意老師的觀點以求放過，但是他們并沒有真正認可，所以會一再重復錯誤。長期以往下去，這些學生或許就成為了我們口中的“問題學生”，“問題學生”本身并沒什么問題，很多時候是家長、老師對他們認識不深，只有運用正確的心理知識去幫助他們，“問題”就會迎刃而解。
這本書給我帶來了許多啟示和思考，書中的新理論也使我有了新的教育方向。在以后的教學工作中，我會切實發動自身力量，讓每一個學生的身心健康快樂成長！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感13
一本心理學入門的書。快餐式讀書的當下，這樣一本書是討人喜歡的。一開始看到這本書是在當當網，銷量蠻高。后來在微信讀書看到了電子書，一口氣看完。從標題看，是一本心理相關的書，勾起了我的好奇心。打開看看，咦，怎么是一本故事書？
蛤蟆先生原來很招人喜歡，因為某件事然后封閉了自己，他的朋友介紹了蒼鷲醫生給他。這件事沒有一開始就指出來，而是后面出現了，原來是蛤蟆因為喝醉了偷了車被抓了，最后越獄。大概是這樣的情節，這樣一件事，讓蛤蟆疏遠了所有的'朋友，連他的莊園都荒廢了。
蒼鷲不是簡單的說教，而是一步步引導蛤蟆認識它內心。禿鷲最經典的開場白是：蛤蟆先生，你今天感覺怎么樣？蒼鷲還假設了一種溫度計來測量感覺。蛤蟆第一次選擇了1和2之間，那么意味著它感覺非常糟糕，甚至想要自殺。蒼鷲說的兒童自我狀態沒有好與壞，還有父母自我狀態等理論，真的讓人耳目一新。我想我還會再讀幾遍這本書的。
最后附上讓人意外的結局。蛤蟆賣掉了莊園，準備去倫敦經營房地產公司。他對小伙伴們說：對‘大世界’的誤傳太多了。當然，如果你體格小，又只住過彈丸之地，自然就覺得‘大世界’又大又可怕。但過一陣你就能在那里找到容身之處，能力也比之前大得多。我覺得在那兒我有更多的自主權，當然也就有更多的機遇。
這真是一本很棒的書，值得一讀。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感14
Hello！我來啦~
8月第一周看的書是《蛤蟆先生去看心理醫生》，這是一本關于心理咨詢的書，20xx年在多抓魚平臺銷量第一，聽著書名還挺有意思的，于是買下來看看。這本書講的是主人公蛤蟆先生身患抑郁癥，在心理咨詢師蒼鷺的治療下，成功治愈的故事。
蛤蟆先生其實指的就是我們自己，整本書以咨詢提問的方式引導我們對自己的情緒和心理有一個清晰的認知。
第一次見到咨詢師時，蛤蟆問他：“你認為我會好起來嗎？”蒼鷺直視他的眼睛說：如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。聽到這句話，我發現自己內心也充滿了力量～
我們都有過和蛤蟆相同的經歷與內心掙扎：
表面上看上去充滿活力，但內心總是悶悶不樂；
害怕別人的意見與批評，甚至開始懷疑自己；
遇到一些人與事情時，控制不住自己的情緒；
最糟糕的是認為自己沒有價值。
那么我們為什么會有這些不好的情緒與心理呢？
書中講到我們在處理事情時會進入三種狀態：
兒童狀態：這種狀態是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感，快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼。當我們進入兒童狀態后，我們的感受和行為都和小時候的自己如出一轍。
父母狀態：當我們處在父母狀態時，言行都是在重復從父母那學來的觀念和價值觀，會想證明給別人看，讓別人接受自己的價值觀。處于父母狀態時，我們表現得正如自己的父母。包含了自出生起，我們從父母那里學到的所有價值觀和道德觀，讓我們借此判斷是非對錯。
所以父母是最能左右我們行為的人。他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對我們之后的人生產生影響。
成人狀態：指我們用理性而不是情緒化的方式來行事。在這個狀態下我們能理性而合理的行事。處于這個狀態時我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過去的'聲音所圍困，相反我們能思考當下的情況，基于事實來決定為什么做。
其實一些不好的感受是在我們童年時期，父母的影響下形成的。這些感受會一直伴隨著自己。就像蛤蟆對蒼鷺說，他覺得自己大半輩子都像可憐的籠中鳥一樣......
本書講述了這幾種狀態，能讓讀者更清楚的了解自己的情緒，當處在父母狀態和兒童狀態都是不對的，我們應該進入成人狀態，用理性而不是情緒化的方式來行事。
回想自己之前的經歷，有很多時候自己像兒時或者是父母那樣去做事，讀了這本書對自己的行為與情緒有了認知，知道了原來我會進入兒童狀態與父母狀態。而且當再次想要進入這兩種狀態時，我會有意識地提醒自己：“現在我應該進入成人狀態”。
書中還講了另外一個重要的觀點：信自己、信他人。
相信自己是好的，也相信別人是好的。善于發現自己的優點與別人的優點，靠行為和態度持續地對自己和別人展示出來。
本書豆瓣評分8.6，是一本心理學入門書籍。如果你對心理學感興趣或者是想深入了解自己情緒，這本書是很值得一讀的。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感15
讀這本書源于班級先后有好幾個同學跟我傾訴他們的不開心、壞情緒和負能量，我也是盡我所能的去寬慰，去引導，希望他們能盡快調整，戰勝情緒怪獸，回歸最好的狀態。但是有時候也是感覺心有余而力不足，所以就找到了這本書。以下想寫給親愛的你們：
蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，最近突然郁郁寡歡，躲在家里不出來，對什么都提不起精神來。朋友們很著急，斷定他得了抑郁癥，把他送到了心理咨詢師蒼鷺那里去，希望他能好起來。
蒼鷺上來就把蛤蟆先生給懟回去了，因為蛤蟆先生不是自己想做咨詢，而是朋友希望蛤蟆先生好起來，付了錢然后逼著蛤蟆先生過來的。蒼鷺說，想要咨詢的必須是本人，想要做出改變的也必須是本人。否則，他就不服務。所以說想從壞情緒里走出來就必須是自發的，沒有人能逼你走出來。
蛤蟆問，“你認為我會好起來嗎”?咨詢師說，“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了”。這個答復，真的是說到了我的心里，真的很想傳達給情緒不好的你們。
我們一定要嘗試可以理解自己的內心世界，并且掌控它，能控制沖動延遲滿足，避免輕率的決定和不妥的行為，同時也具有共情的能力，理解回應對方的情感，與他人建立良好的'關系，從獨立的個體走向共生的關系。
如果你不開心了，需要自己有勇氣做出改變。通過挖掘自己的感受，講訴自己的經歷，最后找到問題，也可以找個咨詢師，然后走出來，進入更好的狀態，并且保持在“我好，你也好”的狀態中!
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