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《我戰勝了壞情緒》讀后感
當細細品完一本名著后，相信你心中會有不少感想，是時候寫一篇讀后感好好記錄一下了。千萬不能認為讀后感隨便應付就可以，下面是小編精心整理的《我戰勝了壞情緒》讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
光看書名會覺得是一個要去戰勝壞情緒的一個指導方案，但實際上，本書的總體的方向和思路是想告訴我們，首先，不管是好情緒、壞情緒，對人都是有益的，不要試圖與他對抗，否定它，控制它。其次，不管是好情緒還是壞情緒，都可以跟它和平共處。
這本書先分析了情緒產生的生理和心理機制。每個人都會有情緒，每個人都會根據看到的、聽到的、感受到的事情產生情緒，情緒是我們生理和心理的組成部分。然后作者了介紹了一些方法來幫助我們與情緒共舞。
這讓我想起了另外一本書講人怎么處理事情的一個思維邏輯。它分成ABC三部分，A是事件，B是對事件的看法，C是動作或行為。我覺得這里面，也可以加上情緒，就是A是事件，B是看法，C是情緒，D是動作或者行為。A→B→C變成A→B→C→D。這樣的話，就能夠能夠讓我們更全面地理解人對事件的處理過程，可以更好地理解情緒的影響，理解‘看法’怎么決定了‘情緒’，‘情緒’又怎么影響了‘行為’。
對于同一個事件A，由于各人秉持的看法或者態度B不同，就會產生不同的情緒C，進而做出迥異的行為D來。比如網上吵吵得很厲害的大毛和二毛打架的事情、比如10月7日中東的事情、小朋友被狗咬傷的事件等等。事件就是那個事件，網上可以看到事件A的描述差異很小，但態度B明顯不同，整個輿論場上烏泱泱的，說什么的都有，說?對，這就是D-表達，表達的是什么?是情緒C啊。
理解了這一點，才能理解為什么網絡上總是吵吵嚷嚷的，總是那么撕裂，根本原因是B，不是C也不是D。
B能不能統一呢?理論上來說，很難，但統一大多數人的B，是能做到的，中國最近幾千年的歷史告訴我們，似乎可以做的。
B應不應該統一呢?答案似乎是應該。因為持有B1看法的人會認為持有看法B2的人九年漏網、不可理喻，甚至無以為人，必須被我們統一。反之亦然。B1想統一B2，B2也想統一B1，大家都想的是統一!那是不是說，應該統一呢?統一了之后，是不是就不能再有思想上的異類出現了呢?這和我們秉持的開放、包容的大方向相去甚遠啊，跟美西宣傳的平等、皿煮也相違背了呀。
我不贊成你的觀點，但我捍衛你說話的權利。對吧?
那要不還是別統一了?最近這幾年看下來，我們在文化上的包容性更大一些。我自己這么覺得。
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