《認知天性》讀書筆記及讀后感

《認知天性》讀書筆記及讀后感

　　品味完一本名著后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，讓我們好好寫份讀書筆記，把你的收獲和感想記錄下來吧。那么你真的懂得怎么寫讀書筆記嗎？以下是小編收集整理的《認知天性》讀書筆記及讀后感，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　學習不是一廂情愿的事兒，我們要掌握科學的學習方法，這樣可以提高效率。

　　01、認清學習的本來面目

　　把學的技能變成條件反射。也就是我們經常提到的，要掌握知識，而不是了解，掌握的知識不用去想就能發揮出來，才叫技能。這需要大量的練習。很多人愛學知識，不愛練，這是一個誤區。

　　學習的時候要思維勤奮，也就是常說的要動腦。學習的時候感覺越輕松，效果就越不好。因為大腦是很懶的，讓它動起來，產生新的神經鏈接，是需要耗費精力的。

　　學習的成果好壞不能靠自己感覺，而是要用考試的方法檢驗。每次測試都是給記憶和學習加一個節點。

　　學習分三步：編碼、鞏固和檢索。編碼就是我們常說的了解一個知識，鞏固就是當了解一個知識后要及時練習，檢索就是在過了一段時間后，努力把這個知識回憶起來。當花費了很大力氣，才想起一個知識的時候，效果最好。

　　02、“后刻意練習”時代

　　刻意練習的三部是：專注、反饋和修正。在這基礎之上，間隔學習比連續學習效果要好。比如，一個八小時的課程，一天學習四小時分兩次（在兩周里）學完，要比一次學完好。這樣可以給大腦一個緩沖時間和回憶的刺激。

　　穿插學習不同的內容，比學習單一內容好。道理和上面的類似，不停的折騰就是為了刺激大腦，這樣可以加強記憶。

　　03、學習的心理學規律

　　欲求新知，先忘舊事。養成一個新的習慣很難，但比這更難的是改掉一個舊的習慣。更確切的說，不是改掉舊習慣，而是先把舊習慣放在一邊不去用它。一個人普通話不好，通過努力學好普通話，他不會忘記原來自己的方言，而是可以自由的在方言和普通話之間切換。所謂的習慣也是如此。

　　越容易被想起的，就越容易被忘記。這里說的還是上面的那個機制，大腦需要刺激，越費力就越扎實。

　　用自己的方式重新理解知識。學了一個新知識，如何才能記得牢，就需要把它用自己的語言重新敘述一遍，這樣可以納入自己的知識體系。遇到了相似的應用場景，就要試著去使用，進行知識的遷移。

　　制造良性干擾。很多人學習的時候，總是要找一個安靜良好的環境，其實這往往更不利于學習。適當的噪音能夠讓人更加集中注意力，字跡略為模糊，反而能夠讓人更加印象深刻。因為這些不完美的外界環境，都能刺激大腦提高注意力。

　　適度困難更有助于學習，但要注意的是，不能難道無從下手。人們都喜歡做沒有挑戰性的東西，但這樣會使自己的能力越來越弱。只有不斷的去做那些略為困難的事，跳出舒適區，才能使自己進步。

　　04、打造心智模式

　　人有兩個系統。系統一，速度快，靠直覺做判斷；系統二，速度慢，靠理性分析。兩者各有利弊。一個東西飛過來，我們會立刻躲開，而不會去考慮那是一塊石頭，還是一團棉花，這用的就是系統一；我們來到玻璃棧道上，看到下面萬丈深淵，但還是敢走過去，這用的就是系統二。學習時要防止記憶扭曲，人的記憶是會騙自己的，學習時不能隨心所欲，要是用科學的方法建立知識體系。同時，用客觀的方式來對自己進行評估，例如進行測試。

　　保持“成長心態”，并且有執行力。當然什么都不懂的時候，會很謙虛的去學習，即使犯錯，也會欣然接受。當人懂得了一些的時候，就傾向于固步自封，認為你有你的道理，我有我的道理，犯了錯誤，總會找些理由。當開始找理由的時候，人就開始停止成長了。當然，最重要的是，要去做。對于正在做的事，要多思考，看看有沒有更好的方法。對于還沒開始做的事，要少思考，趕快去做。

　　最后，給大家一個學習小貼士。

　　第一，多回憶，少翻筆記；

　　第二，用測驗來檢驗自己的水平；

　　第三，不同科目交叉學習。

　　祝大家掌握學習方法，成為學習高手。作者：陳征宇